肾脏是水分的主要排泄器官。按常理来说,大量的饮水,应该会加重肾脏的负担。就像前段时间传言一样:喝水越多尿越多,会加重肾脏负担导致水中毒?这件事到底是真的吗?医生辟谣给您讲清楚。


大量饮水不会加重肾脏负担

通常来说,一天大量饮水,肾脏不会出现超负荷的现象。为何这么说呢?因为在2013年的一项研究中,人们惊奇地发现,肾脏每天可以清除体内的水分达到20~28升。这个量可以说非常大了。试问一下,人一天怎么可能喝掉40斤到56斤的水?


所以说,一天大量的饮水,不仅不会增加肾脏的负担,还会给身体健康带来很多的好处。比如说,喝水可以更好地排出体内的垃圾和毒素,还可以预防一系列疾病的发生。比如说,肾结石、尿结石。尤其是一些尿酸有异常的朋友,多喝水,还可以稀释血液血尿酸的水平,降低尿酸结石的形成,更有助于人体的健康。

水中毒

那么,大量的饮用水会出现水中毒吗?所谓的水中毒,有可能是短时间大量饮水造成的。因为短时间摄入过多的水分,会导致血液内的盐离子浓度降低,引起低钠血症、低钾血症。这时候,有人会出现头晕、恶心、呼吸困难等症状。而这种症状也被人称之为水中毒。

其实这种水中毒,一般出现在大量出汗之后。尤其是剧烈运动后,大量的出汗会导致钠、钾离子排出体外。剧烈运动后,人们都会口渴大量的饮水。而水分的摄入会导致钠、钾离子浓度降低。就会出现上面所说的水中毒。


对于以上水中毒的现象,其实在现实中很常见。而对于这种现象,我们可以选择饮用一些糖盐水。这样,我们不仅可以解决口渴的问题,还可以补充体内流失的钠钾离子、糖分。