肾脏是水分的主要排泄器官。按常理来说，大量的饮水，应该会加重肾脏的负担。就像前段时间传言一样：喝水越多尿越多，会加重肾脏负担导致水中毒？这件事到底是真的吗？医生辟谣给您讲清楚。

大量饮水不会加重肾脏负担

通常来说，一天大量饮水，肾脏不会出现超负荷的现象。为何这么说呢？因为在2013年的一项研究中，人们惊奇地发现，肾脏每天可以清除体内的水分达到20~28升。这个量可以说非常大了。试问一下，人一天怎么可能喝掉40斤到56斤的水？

所以说，一天大量的饮水，不仅不会增加肾脏的负担，还会给身体健康带来很多的好处。比如说，喝水可以更好地排出体内的垃圾和毒素，还可以预防一系列疾病的发生。比如说，肾结石、尿结石。尤其是一些尿酸有异常的朋友，多喝水，还可以稀释血液血尿酸的水平，降低尿酸结石的形成，更有助于人体的健康。

水中毒

那么，大量的饮用水会出现水中毒吗？所谓的水中毒，有可能是短时间大量饮水造成的。因为短时间摄入过多的水分，会导致血液内的盐离子浓度降低，引起低钠血症、低钾血症。这时候，有人会出现头晕、恶心、呼吸困难等症状。而这种症状也被人称之为水中毒。

其实这种水中毒，一般出现在大量出汗之后。尤其是剧烈运动后，大量的出汗会导致钠、钾离子排出体外。剧烈运动后，人们都会口渴大量的饮水。而水分的摄入会导致钠、钾离子浓度降低。就会出现上面所说的水中毒。

对于以上水中毒的现象，其实在现实中很常见。而对于这种现象，我们可以选择饮用一些糖盐水。这样，我们不仅可以解决口渴的问题，还可以补充体内流失的钠钾离子、糖分。