现在的单身汉太多，男女比例的不协调导致了这个问题，很多单身男人都会通过手淫来发泄自己的欲望，长此以往，对身体造成了很大的伤害，导致早泄现象，而当找到女朋友后，反而不行了。那么如何快速恢复呢?推荐2种有效方法。
1.调整心态
这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好，其实男生每月也会有生理低潮期，当你压力大心情不好的时候阴茎也会变得不在状态，记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试，要休养几天后等心情舒畅的时候在试试，不然如果连着试反而会产生很多问题哦。还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力，这都会导致阴茎不硬的，有80%的早泄患者都是由心理问题造成的。
2.坚持运动锻炼
每天坚持运动，锻炼身体，身体素质提高了，那方面的问题就自然而愈了。每天坚持步行半小时左右，或慢跑。也可以做一些拉伸类的运动，健身操，瑜伽，太极拳等等。平时多注意饮食健康，工作中注意劳逸结合，不要久坐，多喝水，这样坚持一段时间，效果立竿见影。
身体是自己的，一时的享受可能带来终生的遗憾，男性要自重。
