上帝给了女人三十年的美丽容颜，却要用六十年的衰老来付出代价。但是，有的女人却能一直保持童颜，并不是时间对她们尤其的怜惜，而是因为她们懂得如何留住童颜。那么女人怎么保持年轻？下面一起来看看吧。
注意饮食健康
从延缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女人来说，不仅可以保持身材，还可以起到延缓衰老的作用。
保持充足睡眠
想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。
当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。
眼部按摩
衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤。
运动健身
空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力；又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢；最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。
除了以上的秘诀，女人还要从生活中的细节做起，避免熬夜，过度化妆，长期阳光直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的肤质，必定要从生活细节做起！
女性如何保养才会更年轻呢？
小道童，这首歌挺活泼，让人感觉年轻，随着年龄的增长，保持一个年轻的心态挺重要的。
1、要有健康的作息时间，女人不能熬夜，熬夜很容易让人变老，如果可以就尽量早睡早起，不能因为是周末就熬夜刷剧。2、要睡好觉，尽量能睡个整宿觉，这需要适宜的环境以及平稳的心态，睡不好就容易变老。
3、保持一个好身材，女人一旦胸下垂，腰变成粗就不显年轻，尤其是腰粗的，让人没有线条感，有种中年妇女的感觉。
4、保护好你的脸，衰老都是从脸开始，所以要用心呵护自己的脸，经常做些护理，防止脸部肌肉松弛下垂。
5、平时多喝水，女人是水做的，一天八杯水很必要，不要等到渴了在喝水，水能够帮助排除体内垃圾。
6、平时多运动，运动让人健康，远离疾病困扰，运动的效果胜过一切的化妆品，跑步，散步等都不错，让你永远都那么年轻。
7、减少化妆品的使用，它能让你年轻变美，但是它所含化学物质较多，但必要的护理还是要做的，一定要根据自己皮肤选择适合自己的刺激小的护肤品。
8、要有豁达的心态，没有谁一直都一帆风顺的，遇到困难要越挫越勇，勇敢的去解决问题，不能悲观对待。
女性如何保持年轻
女人怎样养生才年轻
女人怎样养生才年轻，现在很多年轻人也纷纷加入了养生的队伍，对于女人这种爱美的生物来说有什么养生招数可以保持年轻呢，下面大家就跟随我一起来看看女人怎样养生才年轻的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。
女人怎样养生才年轻1女人怎么养生才年轻呢？
1、饮食搭配低盐，补充叶酸片
绝大多数女士每日所需摄入的微量元素仍未合格，如钙、铁和叶酸片，女士常常吃一些高盐份食材也是有误的，这会提升患血压层面病症的风险性。而叶酸片针对要想小宝宝的女性朋友至关重要，因为它可以避免 脊柱裂的产生。女士每顿饭不可摄取超出2。5g的食盐量，最好是每顿饭都确保有蔬菜水果。叶酸片优选来源于是谷类早饭，也有深色蔬菜和桔子。
2、穿衣服要注重节令
一些女士以便秀出纤细的身型，通常是各种各样露背装、穿超短裙、丁字内裤。这类衣服裤子在夏天穿着倒也还是能够的。可是假如在秋天、冬天等气温较凉的状况下可能便会造成颈椎病、腰部疼痛、乃至各种各样妇科病的。
3、吃苹果还要适度
女士平时在吃苹果的情况下最好是区别自身的身体素质，随后在目的性的挑选新鲜水果。需注意的是在生理期，或是身体素质比较阴虚内热的人尽可能不必服用香蕉苹果、梨子、甜瓜、柿子饼、桔子等性凉的新鲜水果。假如肝火过大，容易上火得话，则建议不必服用桂圆、荔技、红提、石榴、菠萝蜜这类的新鲜水果 。当然女士平时可适度吃些青柠檬、苹果、菠萝蜜等具备肌肤护理作用的新鲜水果，但谨记把新鲜水果当做主食。
4、适度洗澡
在洗澡的情况下人要非常的释放压力，情绪也跟随好起来，洗澡能够减轻人的工作压力，释放出来消极情绪，另外针对均衡人体的ph酸碱度也是有一定的协助。
5、适度健身运动
女士在平常能够每日抽出来一个小时或是半小时时间专业用于锻炼身体，健身运动不仅能让抵抗能力提高不易生病还能够保持稳定的身型。当然这儿的体育竞赛指的并不是家务哦，女性该宠溺自身的情况下还是应当好好地的宠溺一下自身的。
6、学好为自己缓解压力
现代社会的女汉纸是愈来愈多了，而女汉纸所遭遇的存活工作压力当然水比男士少，而针对女士的体质，也决策了女性的承受能力一般比男士差，这个时候的女士就更要学好为自己缓解压力了，防止工作压力过大，非常是要尽量避免经常熬夜加班加点，降低拼了命工作中不吃午餐等习惯性。
女人怎样养生才年轻2太极养生 女人最好的养生运动
每当说到太极拳的时候，我们除了会联想到电视剧中威风凛凛的武当派之外，关于现实的想法大概只有大清早在公园里耍太极的老太太老爷爷们。其实，除此之外，太极还是女性养生的最佳运动选择！为什么这么说呢，我们来看看下面一位专家的研究就知道了。
网上接触练太极拳的女性很少（大妈一辈的就不说了），我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢？她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、舍宾、和气道，汗流浃背地出入人满为患的健身场馆，而不心甘情愿接纳我们华夏祖先留下的太极绝学。若论养生与武功兼具，高雅与亲切并存，太极拳实在是独领风骚！我为太极拳感到悲哀，也为那些年轻的女人们惋惜，真是“只羡他玉美质，自家有宝不识”呀！
为什么太极拳应该是女人的朋友呢？通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个女人不爱美，不希望青春与健康常驻，太极拳就是满足她们这些愿望的'最佳方案。中医理论与实践证明，高强度的运动形式不利于科学健身。
而太极拳运动的特点是：举动轻灵、呼吸匀长，静中寓动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，身心交修。打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。总之，太极拳就是通过颐养精、气、神来增强人体生命力，使之日趋旺盛。至于其他诸如娱情悦性等种种好处，就不一一道来了。
从我自身实践来看，女性学太极是有一定优势的。比如身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，容易舍己从人，扔掉坏毛病，改正错误动作。女人依偎在母亲或者爱人怀抱时，总是那般轻松、惬意，无牵无挂，这种感觉应用到打拳中更是恰到好处，动作很容易流畅、到位，比如下势时的一松到底。女人天生与自然更亲近，她们很容易丢掉自我（这里与女权主义无关），进入太极拳所要求的无我无他无意识状态，将自身完全融于其中。
此外，女性内敛、细致、敏感的心理特性，使得她们具备较强的气感与悟性。遥想当年，优秀的赵堡太极拳始于女性身传，历代延续四百余年，至今仍表现出阴柔轻缓的女性特点，更是拳合于道的最佳诠释。
我想，与男人争胜、好斗的性格不同，女性一般少攻击性，学练太极拳多从修身养性的目的出发，默默无闻，自得其乐，因而很少叱咤风云的江湖女侠。但这不表示她们学不好太极拳功夫，“四两拨千斤”的奇特技击功能用于女子防身自卫还是不成问题的，绝不逊于跆拳道之类。所以对她们而言，太极拳也具有较强的实用性。
太极拳是一门内涵极深的文武功夫，也许年轻的女孩子因为爱慕虚荣，追赶时髦，轻视排斥这门艺术，实为憾事。然而我还是认为，有了生活阅历和感悟的女人，思想成熟有学识的女人，只要接触了，都应当能感受到它的神奇魔力！
我知道，对于太极拳，我还没有资格说爱它，因为我所知道的只是皮毛，我所体验的实在浅薄，距离太极大道还远得很呢。但是，我已经获得了生理上的良好反应，通体清新舒适，对于这个广博的世间宝藏，我的热情只会越来越高，好奇心也会越来越强，因为我相信它会给我带来无限的快乐和满足。
女人如何才能永远年轻
年轻态，健康体，是每一个女人都梦寐以求的，那么，如何保持年轻态？换一句话说： 我们要如何有效的抗击抗衰老呢？
首先，我们要了解哪些因素会影响我们的年青状态？心态、饮食、 运动状态和思维情况等
一、心态 良好的心态是让我们年轻的前提。微笑是保持年轻心态的良药，快乐是你保持年轻心态的秘决。
早在2000多年前，经典医著《黄帝内经》中就指出："人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。""喜伤心"、"怒伤肝"，"悲伤脾"、"优伤肺"、"恐伤肾"。就是说，七清六欲，人皆有之，属于正常的精神活动，但异常的情志活动，七情过极，则可引起很多疾病，小至毛发，大至全身。所以，中国的养生学非常重视调摄精神在养生保健中的作用，提出了"神形相因"的学说，认为良好的精神状态可以增进人体健康，延缓衰老。
在现实生活中应特别强调"七情"养生法，安神定志，心境坦然，怡情放怀是健身延年的重要条件。俗话说："笑一笑，十年少；愁一愁，白了头"。意思是说，愉快的精神状态，可使人心情开朗，满面春光，福寿俱增，不良的精神刺激，会使人心情抑郁，疾病缠身，夭亡短寿。
现代女性肩负社会会与家庭的双重责任，固然会承担更大的生活压力，由其是遇到有工作上的不顺或家庭中的不快都会影响到我们的情绪和精神状态。如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老得多。
从中医养生的角度来看，《素问举痛论》有百病皆生于气的说法："怒则气上""思则气结"，一但出现唉声叹气、郁闷不乐，第一个受影响的就是肝脏，肝的主要功能是：主疏泄（疏畅气机、调节情志、疏泄胆汁、分配血量）；主藏血（根据人体活动需要分配血液供血量）；主筋、其华在爪（筋经活动度或柔韧度）、开窍于目（视觉功能）；发为血之余（发质的改变）。由此可见，如果肝气郁结、肝气不畅不疏时，肝脏的功能 就不能够很好的发挥作用，肝气机不通，血供必然瘀滞，气虚血瘀面部和四肢就会出现黄而无光，甚至长斑；头发易断；眼无神，指甲失去光华。
当影响全身其他脏俯的气机和分配血量时。首当其冲的是肝（属木）克脾（属土），脾运化功能不够，化水谷精微不足，皮肤得不到足够的濡养，容易出现粗糟皱纹，或运化水湿不足容易引起脂肪堆积而肥胖，四肢肌肉组织弹性下降而松弛无型，行动老态蹒跚，严重影响体型美观。
那么，在生中如何调理心态呢？
第一，养性。培养高尚的道德情操，古人说："养生莫若养性，养性莫若养德"。所谓养德就是注重道德修养。只有少私心，道德高尚的人，才能心胸开阔，开朗乐观，生命之树长青。
第二、《内经素问上古天真论》云："恬淡虚无，真气从之"。不为名利而争，不为琐事烦恼，要培养宽宏大度，襟怀坦白的品质。千万不能对周围的一切都看不惯，整天牢骚满腹，怨天尤人，这种伤感情绪对身体健康极为有害。纷纷扰扰，实乃过眼烟云；若能看得轻，放得下，淡泊自乐，不为外物所累，乃得养生之首务。
第三、广交朋友，乐于互相交谈。当你遇到困难，受到挫折，甚至遇到不幸时，首先要冷静下来，控制一下自己的感情，然后，要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。将不快以适当方式发泄出来，以减轻心理压力。从他们的劝告和开导中得到力量和帮助，这样，苦闷的情绪会漫慢消失，而变的豁达、轻松。
第四、自寻乐趣，兴趣广泛多样。学会一些爱好，如种植花木、观赏表演、唱歌等。在情绪不佳或紧张的工作之后，观赏一场相声或哑剧，常常被逗得捧腹大笑，精神振奋；或欣赏一下优美动听的音乐，紧张和苦闷也会随之消除 第五、生活要有规律 起居有常，作息要顺应天时，所曰"日出而作，日落而息"。如果过多的多熬夜，子时已过，仍不得安眠，久之必耗伤阴精，既影响美容又影响情绪。应该至少在晚11点时入睡。起居时间规律，不抽烟酗酒, 睡眠良好，多吃蔬菜水果，这些就是保持你好脸色的基础。除此之外再加以有效的保养品，多吃富含胶原蛋白的食物, 多运动，保持心情愉快开朗，这些都是保护皮肤年轻态的好习惯。
第六、多运动，中医养生讲"动则生阳，静则生阴"。运动能使人精神愉快。如散步、打太极拳、练逾珈、跳健胸操、跳交谊舞、舞箭等既能修生养性又有宜身体健康的娱乐活动。
第七、增强自信心，做情绪的主人。通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情，养成喜笑颜开，无忧无虑的性格，生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛之中，培养坚韧不拔的毅力，保持良好的情绪。第八，寻找原因，理清思路，再接再厉，锲而不舍。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。
第九、学会阿Q的精神，调整失衡擤心态。以"难得糊涂""吃亏是福"、"破财免灾"等"幽默"和"自嘲"是宣泄积郁、平衡心态。
第十、学会宣泄，摆脱压力。可以到无人的地方大声宣泄，从心理健角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。
女性可以通过哪些方法让自己保持年轻，比同龄人看起来更年轻一些？
女人如何才能永远年轻？年轻是每个女人梦寐以求的状态。如何才能永远年轻呢？不同的人会给出不同的答案。有人会说用好的化妆品呀，也有人会说穿着时尚呀
我要说的却是， 心态年轻才能永远年轻。保持一颗学习、上进的心就是永远的年轻。 一个女人无论在哪个年龄段都要不断的学习，提升自己。内心总是充盈的，总是充满热情和进取。这样的女人会自带光芒，永远都是年轻而活力四射的人！
一位大学教授曾在他的课堂上向学生提问，在这个社会上什么是最重要的技能。学生们都给出了自认为最好的答案，社交能力、好的人脉、沟通能力……各种的回答。教授给出的结论是学习的能力。在现在的信息时代，知识的更新速度无比快速。无论你是多么牛叉的学霸，如果不能持续的，不间断的学习新的东西，都将会被社会所淘汰。
前几天一则新闻引发热议。说的是河北唐山的路桥收费站被取消，收费站的工人也面临下岗。一个三十六岁的下岗大姐说：“我今年36了，我的青春都交给了收费，现在啥也不会，也没人喜欢我，我也学不了什么东西了。”三十六岁并不算很大的年龄，却说啥也不会，也学不了东西了。三十六岁就自己拒绝学习新事物，拒绝对自己知识和技能的更新。难道就要过退休的老年人的生活了吗？ 心已经老了的人，你让她如何能 年轻呢？
而另一个故事告诉我的却是一个截然相反的事例。一个1937年出生的老奶奶，目不识丁的老人却成为了一个作家。这是作家姜淑梅的故事。老人本是个不识字的人。在她六十岁时，老伴去世了。女儿怕母亲伤心，为了转移老人的注意力，让老人学认字。姜淑梅老人从小人书、电视、广告牌上学认字，不会的就请教别人，让人家写几个教她，然后她再拿回家练习。慢慢学会给女儿写信。从七十岁开始把自己亲身经历的真实的事写成故事，女儿帮她整理后发表出来。她已写出了几本书，现在八十二岁了，还在继续写自己的故事。这样的精神让人想不敬佩都难！
六十岁才开始学认字都能成为作家，才三十六岁也有文化的大姐却在下岗之后觉得自己什么也不会，也学不了东西了。这中间的差距真不是一星半点。那位大学教授说得真不错，学习是一个人最重要的技能。只有拥有学习能力的人才能在当今社会上拥有持续的竟争力。
女人只有从不放弃自己，无论什么时候都不间断地学习。只要在学习，心中就充满了希望。 有希望和动力的人总是朝气蓬勃，当然就年轻充满活力了！
女性应该如何保持年轻？
对于女生来说，一定要保持适量的运动，因为运动可以提高身体的新陈代谢，可以提高身体的抵抗力和免疫力。也可以排除身体中的有毒物质，如果大家每天可以运动半个小时以上，这样就会充满活力。也会让大家的皮肤越来越紧致，可以通过这些方法让自己看起来更加的年轻。
相信每一位女性同胞在听到衰老这个词的时候一定会感觉特别的恐慌，因为大家在到达一定年龄后，因为身体内胶原蛋白的流失，会导致皮肤状态越来越差劲。而且大家也会出现皱纹，大家一定要积极护肤，很多人工作非常的忙碌，在每天一晚下班回家之后不喜欢进行套完整的护肤工作。长时间下去皮肤就会缺少水分，会让大家的皮肤越来越干燥。因此大家一定要了解自己的肤质，选择一套最适合自己的护肤品，坚持一段时间之后就会发现效果非常的理想。
在现在的生活当中，很多人都非常喜欢熬夜。特别是对于一些白领来说，因为他们每天都需要处理工作的问题，可能等到夜晚两三点的时候才有时间睡觉。但是如果大家睡眠时间不冲突的话，就会发现身体越来越差劲，也会影响到自己的皮肤状态。所以大家尽量做到早睡早起，如果时间不充足的话，也可以尝试一下晚睡晚起，最主要的是让自己养成一个良好的睡眠习惯。
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。大家需要保证均衡合理科学的饮食，对于女性来说，需要多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，大多数女生都比较喜欢吃辣椒，认为这样可以提高自己的食欲。但是如果脸上喜欢长痘痘的话，吃辣椒就容易上火，会让长痘痘的次数越来越频繁。
女人如何“保存”年轻呢？
首先是护肤，这是最基本的，从容颜上保持青春。
护肤这件事要趁早，因为到了一定年纪，当皮肤已经松弛，皱纹已经出来，黑斑也有了不少，这时候再去护肤就晚了，基本上很难弥补。
护肤这件事就是要做得早一些，起到预防的作用，预防皮肤松弛、皱纹以及黑斑出现。用护肤品时，不仅仅要用保湿的，还要用保养型的化妆品，这才是很多明星看起来更加年轻的秘诀。
其次是心态要好，内心安定，不浮躁，不要经常生气。
我们常说，一个人过得好不好都写在脸上，过得幸福的人，看上去很舒服，经常笑，眉头舒展，甚至连皮肤都很紧绷。但一个生活不如意的人，很可能经常皱着眉头，皱纹也会比较多，一脸的忧愁。所以呢，保持心态的年轻是很有必要的，尽量少生气，追求内心的安定，心中有幸福感，愿意把自己的快乐分享给别人，遇到痛苦的事时，也要学着接受。这些都非常重要，一个人的心态好了，年轻是从内而外的。
最后，还有一点是要加强锻炼，毕竟护肤是对脸部有重要，心态是对内心有作用，此外我们的身体也很需要年轻。经常锻炼身体的人，柔韧性更好，骨头不容易疏松，全身的皮肤更加有弹性。相比于不锻炼的人，她们的免疫力更好。
以上三件事，任何一个女人都应该去坚持，不光光是为了年轻，更是为了活得幸福。当一个女人把注意力放到自己身上的时候，她会活得越来越快乐，越来越年轻。
女人怎样会越来越年轻
谁都想保持年轻，然而年轻不仅仅是容貌上的表现，更是一种发自内心积极向上的状态。所以想要保持年轻，除了在日常生活中养成好的习惯之外，也要对自己的内心加强修炼。
1：保持心态年轻
人都是有“心理年龄”的，如果你心态积极，很多时候看待事情的心态和观点也能够和年轻人一样。
相应的也会反应在你的容貌上。遇到不顺心的事能够及时调节，拿得起放得下。
减轻心理的负担，自然能够年轻。
2：开始喜爱喝茶
茶叶中富含茶多酚，是一种抗氧化物质。能够有效清除自由基，达到延缓衰老的功效。
无论是红茶，白茶，绿茶，选择你喜欢的茶，长期喝，都会对身体有一定的促进作用。
而且爱喝茶的人心态一般都更沉稳，因为她们懂得慢下来享受片刻安宁。
3：多交朋友
交一些志同道合的朋友，不一定局限在自己的年龄段，认识新的人，你会从她们的经历中找到更多的可能性。为你的生活增加趣味。
4：定期丢东西
人生是一个删繁就简的过程，生活也是。定期的整理家里的物品，把废品及时清理出去，让自己居住的环境更加的舒适。
更重要的是学会清理自己的内心，摆脱掉无用的负能量。
5：坚持运动
想要长寿，最重要的是有健康强健的体魄。
6：饮食清淡
清淡的饮食，是指少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食。有助于身体的消化吸收，可有效减轻身体的负担，减缓器官的老化，提高身体健康。
7：懂得花钱
除了必要的日常开支，还要懂得投资自己、投资生活。可以用在储蓄投资，增值的同时为生活留一份安全感；可以用于提升生活品质，比如买书、旅游等等。
8：面带笑容
爱笑的人运气都不会太差。笑一笑，十年少。经常微笑的人，生活的幸福指数更高。
9：不过分依赖子女
给予彼此自由的空间。
将更多的精力和关注放在自己身上，培养几个兴趣爱好，活出自己的精彩。
10：胸怀坦荡
心胸宽广，坦荡做人，这样你对待这个世界的态度也会更加豁达。
女人年轻时一种态度，不管活到什么岁数，一定要美丽到老。随着年龄的增长，岁月会在女人脸上留下一定的痕迹。女人终将老去，但是也要选择优雅的老去。二十出头的少女是青春的象征，是最年轻的一代。每个人都拥有过年轻的时代，但是却很少人做到越来越年轻。想要变得年轻，就要学会内外兼修。
所谓的内就是内心永远保持年轻，有一颗童真的心和对待万事万物的博爱之心。女人要时刻保持乐观的心态，遇到事情，不要总是愁眉苦脸，要多微笑。微笑的女人最有魅力，笑口常开也是一种宽容的处事态度。其次要多看书，你的容颜反应在你所走过的路和看过的书里。我们不能经历世间的任何事，但是可以通过看书来增长见识，了解不同地域和文化的差异。书看的多了，自然能学到更多，也能驾轻就熟的运用到实际生活中。要养成坚持阅读的习惯，一本好书可以让女人保持一颗积极热情的心态去面对生活。
再忙也要抽出空去旅行，走出自己周围的圈子，去外面领略更多不一样的风景。你会遇到不同的风景，不同的人，不同的事，这些都是你生活中最珍贵的部分。旅行和读书总要有一个在路上，看的多了，经历的多了，对待事物就会更加从容和淡定，这就是所谓的优雅。
外就是自己的容颜，身材，言语了。并不是每个女人生来都是一副好脸蛋的，这就要通过后天的护理来改善。我们常说“没有丑女人，只有懒女人”。确确实实，首先要早睡早起，因为熬夜不仅会形成黑眼圈，还会导致精神不佳，记忆力下降等情况发生。所以要延缓衰老，就要抓住10点到11点这个时间睡美容觉。一日三餐要合理膳食，多吃蔬菜水果，补充我们人体所需的各种蛋白质和维生素。有些为了减肥的女生选择节食，其实这是最损害身体的。一日三餐一定要合理摄入，不可为了减肥而损害健康。
保证每周有3到4天的运动时间，尤其是整天坐办公室的更要加强锻炼。长期久坐不仅会使身材走样，还会感到精神不适。通过运动来缓解压力是最有效的。基础的护肤要每天做到，选择适合自己的护肤品。偶尔也化化妆，买几件合身的衣服，把自己打扮的美美的。
