生活紧张、工作压力下，现代的人们都比实际年龄还要老的更快，很多年轻人年纪轻轻就出现老的症状，那么如何摆脱初老症呢？
初老症的症状
1、记忆衰退
总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。
2、失眠难睡
在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。
3、体力下降
以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。
初老症饮食改善
1、适量坚果
坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把，可以延迟衰老，美白皮肤。
2、首选燕麦
燕麦属于全面谷类，含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通，帮助细胞抗衰老化。
3、蜂蜜柠檬
柠檬内含丰富的维生素C，可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。
肌肤保养摆脱初老
1、清洗脸部
在平时生活中要养成经常清洗，滋润面部的习惯。洗脸时，最好用温水洗脸，并使用一些洗面乳润肤。
2、绿茶泡澡
泡澡时可加入绿茶粉或绿茶包，因为绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基，能有效的预防细胞老化。
3、涂防晒乳
外出旅游时，切记一定要涂防晒乳和戴太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒乳，对帮助皮肤抗衰老特别重要。
注意生活小细节
1、远离烟草
如果有抽烟习惯的朋友们最好考虑戒烟，如果没有抽烟习惯的也需远离二手烟。
2、碳酸饮料
碳酸饮料中的防腐剂可能会加速骨质老化。所以最好少喝碳酸饮料，不仅减慢衰老的速度，还能保证身体健康。
3、保持乐观
长时间处于高度紧张的人更容易衰老，肌肤容易暗淡无光。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持乐观的精神。
4、睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态是上床后听一首轻柔舒缓的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天应该定时在晚上11点前入睡。
当发现身体出现哪些症状，意味着初老症状已经开始了？
初老症状意味着未老先衰，不良的生活习惯有可能会造成人们出现未老先衰的症状。如果人们发现自己的记忆力减退，在做事情的时候，并不能够注意力集中，而且还出现食欲下降的情况，那么就可能出现了初老症状。人们现在生活普遍面临着比较大的压力，因此就可能会让自己身体提前出现衰老的情况。如果人们并没有意识到自己的变化，那么就可能会让这种状态不断的延续，进而会影响人们的日常生活。
人们如果想要在白天保持一个很好的精力，那么就需要在夜晚的时候补充相应的睡眠，并不能够在夜晚的时候总是熬夜，否则就很有可能会在早上出现头晕的情况，而且在白天的工作效率也大大下降。不少人在生活中都会发现，自己的心情总是处于一个疲惫的状态，并不愿意去接受新鲜事物，而且也不愿意去交新的朋友，精力并没有之前旺盛，以前很快就能够完成的事情，现在需要很长时间才能够完成。
人们在做事情的时候并不能够总是保持一个平和的状态，因此遇到烦心的事情时，就不能够让自己的情绪保持稳定，在这个过程中可能会做出错误的判断，而且也会对身边的人带来伤害。如果人们发现自己的睡眠质量大大降低，而且在夜晚的时候总是多梦，那么就可能出现了初老的症状。人们在日常生活中需要加强锻炼，需要善于与身边的人进行沟通，需要将烦心事说给别人听，并不能够总是憋在心里。
人们需要改变自己的不良生活习惯，在平时要注意均衡饮食，并不能够暴饮暴食，需要养成一个规律的饮食习惯，要在固定的时间里去吃饭，并不能够总是不吃早餐。人们要有运动的意识，并不能够三天打鱼两天晒网，需要一直坚持下去，这样才会让精力保持充沛。人们需要学会适当的释放自己的压力，并不能够一直忙于工作，需要给自己一个缓和的时间，需要定期体检，需要有健康生活的意识。
“初老症”是什么意思
“初老症”一词源于台湾偶像剧《我可能不会爱你》，特指由于工作压力及生活紧张的影响，不仅在生理上发生了衰退，还表现为年纪轻轻便没有了朝气，有了老年人的沧桑和成熟。简介初老症“初老症”一词源于台湾偶像剧《我可能不会爱你》，特指由于工作压力及生活紧张的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻便开始出现“老”的征兆。
表现症状1.枕头旁边，电脑键盘旁边，出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。
2.只要坐下来，小腹就有一滩肉。
3.莫名其妙就会一大早醒过来。
4.躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。
5.对于没有结论的冗长会议充满厌恶。
6.觉得自己快要被一堆密码淹没了。
7.对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。
8.对于磁场不对的人，可以毫无牵挂的跟他说再见、再见、再见……
9.KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。
10.以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天，就会累一个礼拜。
11.急于想加入facebook之类的网络活动，以免被年轻遗弃。
12.如果不喃喃自语，脑子就会打结。
13.越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。
14.觉得路边摊的T恤都是给纸片人穿的。
15.以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹。
16.除非参加清早晨运的甩手功，否则很难找到比自己年龄大的聚会。
17.对于陌生网友的“我们可以交朋友吗？”说法，觉得无比愚蠢而没有耐心。
18.认识新朋友的速度与机率逐渐钝化。
19.越来越觉得专家说法都是骗人的。
20.如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。
21.逐渐没有耐心替烂朋友收烂摊了。
22.越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。
23.很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。
24.不知不觉，随身携带温水壶和牙线棒。
25.懒得交新朋友的原因，是因为懒得从头交代自己的人生。
26.终于认清老天爷真的很忙。
27.每次看到某某歌手某某影星过世的消息，就要感叹一次，我们的时代过去了。
28.总把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。
29.说你看过《东京爱情故事》，知道完治与莉香，周遭一片哗然。
30.朋友们离婚的数量/年度开始超越结婚的数量/年度。
31.对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书，已经不感兴趣。
32.参加告别式的机率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多。
33.再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福。
34.以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。
35.开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。
36.对于手机铃声开始感觉不耐烦。
37.开始关心商品成分、制造商以及保质期限。
38.最近有件事要告诉别人，可是一见面又全忘了。
39.对路边的问卷部队非常有意见。
40.对诈骗集团开始产生周旋的战斗力。
41.逐渐喜欢到传统市场买菜。
42.最讨厌听到如果你不怎样，就不能怎样这种威胁。
43.在床上睡不著，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。
44.不想起那个忘掉的名字绝不善罢干休。
45.对于RAP一点好感都没有。
46.一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫他们闭嘴。
47.讨厌过生日这件事。
48.在不好意思和多争取就会赚到两者间，渐渐倒向了后者。
49.对超市的集点活动完全没兴趣。
50.对完美起疑，对不完美深信不疑。
专家观点广州医学院第一附属医院心理科主任余金龙称，医学上并 无“初老症”，只有“未老先衰”，但两者并不完全相同。“初老症”除了生理上发生了衰退，还表现为年纪轻轻便没有了朝气，有了老年人的沧桑和成熟。
余金龙主任指出，“初老症”并非正常现象，“成熟”的“度”要与年龄相匹配才正常。而这种不正常不仅源自于竞争激烈的环境、营养缺失或过度、不良生活习惯、身体功能衰退等客观因素，还源自现代人对真我的压抑、价值感与安全感的缺失。就好比一颗种子，如果有充足的阳光、水分、土壤，它自己就有成长为大树的力量。人要成长，也需要足够的空间与安全感，如果其自发性力量，即真实的自我被压制，就得不到正常成长。
几岁开始抗初老比较合适？
个人建议是25岁。抗老这种事，肯定是越早越好，但是25岁的一般是肌肤开始衰老前奏的年纪，提前预防一定是没错的。很多人都说女孩子到了25岁就要开始抗初老了，因为在那个时候，我们身体的新陈代谢会减慢，皮肤会渐渐失去弹性，毛孔也会越来越大，说通俗一点，就是连伤口愈合的速度都会减慢，为了抵抗衰老，很多年轻的姑娘就加入“抗衰老”的大军。
初老的症状有：1新陈代谢能力下降。2皮肤干燥紧绷。3眼部细纹鱼尾纹。4面部松弛轻微下垂。5颈纹。6晒黑后恢复速度缓慢。
所以这时候一些护肤品也起到了关键的作用，当然我们也要多运动来减缓衰老。
如果你有这些症状，说明你开始老了
看一下你有没有下面这几个症状，判断你是否开始觉得自己已经老了,下面我为大家带来了初步变老的症状，仅供参考，谢谢阅读。
如果你有这些症状，说明你开始老了01、枕头旁边、电脑键盘旁边出现一堆万金油、白花油、绿油精等提神药方。
02、只要坐下来小腹就有一摊肉。
03、莫名其妙就会一大早醒过来。
04、躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。
05、对于没有结论的冗长会议充满厌恶。
06、觉得自己快要被一堆密码淹没了!
07、对于年轻朋友不让座这件事情会非常介意。
08、对于磁场不对的人可以毫无牵挂的跟她说再见、再见、再见……
09、KTV热门点播排行榜的歌曲完全不会唱。
10、以前可以唱KTV到天亮，现在只要熬夜一天就会累一个礼拜。
11、急于想加入facebook之类的网络活动以免被年轻遗弃。
12、如果不喃喃自语脑子就会打结。
13、越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。
14、觉得路边摊的T恤都是给纸片人(身材平薄、没有曲线感)穿的。
15、以前烦恼青春痘、现在烦恼小细纹。
16、除非参加清早晨运的甩手功或庙会朝山活动，否则很难找到比自己年龄大的聚会。
17、对于陌生网友"我们可以交朋友吗?"的说法觉得无比愚蠢而没有耐心。
18、认识新朋友的速度与机率逐渐钝化。
19、越来越觉得专家说法都是唬烂。
20、如果一天没有吃绿色蔬菜就会觉得身体怪怪的。
21、逐渐没有耐心替烂朋友收烂摊了。
22、越来越不喜欢改变已经习惯的习惯。
23、很讨厌在外面过夜，因为要带好多东西。
24、不知不觉随身携带温水壶和牙线棒。
25、懒的交新朋友的原因是因为懒的从头交代自己的人生。
26、终于认清"老天爷真的很忙"!
27、每次看到某某歌手某某影星过世的消息就要感叹一次：我们的时代过去了。
28、总是把重要的东西放在重要的地方，然后把那个重要的地方彻底忘记。
29、说你看过东京爱情故事、知道完治与莉香，周遭一片哗然。
30、朋友们离婚的(数量/年度)开始超越结婚的(数量/年度)。
31、对于星座、运势、紫微斗数、塔罗牌、两性专家与励志书已经不感兴趣。
32、参加告别式的机率比婚礼多，包白包的机会比包红包的机会多。
33、再也不觉得年轻辣妹或帅哥是一种天上掉下来的幸福。
34、以前糟蹋身体，现在被身体糟蹋。
35、开始注意医药新闻，譬如银杏是不是可以预防老年痴呆。
36、对于手机铃声开始感觉不耐烦。
37、开始关心商品成份、制造商以及赏味期限。
38、最近有件事要告诉你，可是一看见你就全忘了。
39、对路边的问卷部队非常有意见。
40、对诈骗集团开始产生周旋的战斗力。
41、逐渐喜欢到传统市场买菜。
42、最讨厌听到"如果你不怎样，就不能怎样"这种威胁。
43、在床上睡不着，起床看电视却立刻在沙发上打呼了起来。
44、不想起哪个忘掉的名字绝不善罢干休。
45、对于RAP一点好感都没有。
46、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫她们――闭嘴!
47、讨厌过生日这件事。
48、在不好意思和多争取就会赚到两者间，渐渐倒向了后者。
49、对超商的集点活动完全没兴趣。
50、对完美起疑，对不完美深信不疑!
造成初老症状的原因有哪些1、久坐上网，脊椎、腰椎就得先退休了
每天久坐上网严重缺乏运动等生活习惯让人们等不到身体老去，脊椎、腰椎就得先退休了。
脊椎出现了侧弯会带来很多疾病，甚至影响到心脑血管疾病和心理健康。另外长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背、造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往势必压迫脊椎神经。而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环、造成腿部静脉曲张。
对于长期久坐的白领来讲应当每隔半个小时都起来活动一下、舒展一下筋骨。
2、肠道，身体最先衰老的地方
现在很多年轻人40岁不到，就开始肠道衰老了。重要的消化吸收系统肠道其实才是人体内最早衰老的地方，因为我们每天需要通过它吸收营养、排除毒素等。繁重的工作让它稍不留意就开始"未老先衰"。
1天不排便等于吸3包烟，而肠道衰老带来的最直接的问题就是宿便。不要小看便秘带来的麻烦，当大量的宿便堵塞在肠道里使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道当做"营养"重新吸收。这不仅仅会导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭等问题还有肥胖。
3、皮肤最大的杀手是紫外线
过了30岁往脸上涂上一堆保养品管用不?人的皮肤在年轻时皮肤组织很饱满，随着年龄的增长皮下组织就会开始收缩、胶原蛋白减少，而皮肤最大的杀手其实是紫外线。
预防初老症状：肌肤保养1、外出涂防晒霜
外出旅游时切记一定要涂防晒膏和要戴太阳镜，因为过度的暴晒常会使皮肤干瘪。坚持涂含有保湿功能的防晒霜对帮助皮肤抗衰老特别重要。
2、经常清洗面部肌肤
在平时生活中要养成经常清洗、滋润面部的习惯。洗脸时应避免用太冷或太热的水，因为它们对皮肤有强烈的刺激作用易破坏皮肤的内有组织，最好用温水洗脸、使用一些洗面奶润肤。洗面后趁皮肤微湿时再涂上润肤品。
3、泡澡时加绿茶
泡澡时将绿茶粉或者绿茶包扔进储满水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一个澡，洗完后会觉得自己神清气爽、清新芬芳。更重要的是绿茶含有能抑制紫外线诱发的自由基能有效预防细胞老化。
预防初老症状：注意生活小细节1、养成良好的睡眠习惯
晚上入睡前不要过度上网和谈论刺激神经兴奋的话题，最好状态是上床后听上一首轻柔舒缓的歌有助于睡眠。每天应该定时在晚上11点前入睡。
2、远离烟草
如果有抽烟习惯的MM们最好考虑戒烟，如果没有抽烟习惯的MM也需远离"二手烟"。
3、不喝碳酸饮料
一些碳酸饮料中的防腐剂可能会从你的骨头中溶解钙、加速骨质老化。所以少喝碳酸饮料不仅减慢衰老的速度、还能保证身体健康。
4、不要有过大的精神压力
长时间处于高度紧张的MM们更容易衰老，肌肤容易暗淡无光、无精打采。因此即使有再繁忙的工作也要保持乐观的精神，不可活在铺天盖地的精神压力下。
预防初老症状：食疗法1、早餐首选燕麦
燕麦含丰富水溶性膳食纤维和不溶性纤维，能有效的降低胆固醇和保持肠胃畅通、帮助细胞抗衰老化。
2、多喝柠檬蜂蜜水
柠檬内含丰富的维生素C可以刺激骨胶原增生和皮肤健康，让肌肤润滑富有弹性的同时还能使身材更加苗条。
3、多吃橄榄油
橄榄油不仅可以防止脂肪氧化、帮助心脏细胞抗衰老化还能有效防止日晒所导致的皮肤老化。
4、适量吃坚果
坚果内富含抗皱维生素E，每天吃一小把可以延迟衰老、美白皮肤。当然一天不可多吃，不超过10个容易长胖。所以每天适量吃才能既美颜又健康哦!
初老是指的什么年龄？
初老肌肤的年纪通常是二十五岁到三十岁之间，在这个过程中，人们的皮肤状态以及精神状态都会开始呈现下滑的趋势，呈现出初老的症状。所以现在很多女孩子都会把护肤的时间提前到二十五之前，尽可能的早预防，能延缓自身的衰老。
衰老是人生的自然现象，每个人都会经历幼儿，少年，青年，中年，到最后步入老年。虽然年纪和身体机能是不可逆转的，但是肌肤却可以通过不同的方式来放缓变老的步伐。这也就是为什么，现在的男生女生每天都会用大量的护肤品来养护肌肤。
初老症：
因为工作压力以及生活紧凑的影响，现代人往往心比实际年龄老得快，不知不觉中，年纪轻轻时，就开始面临了老的征兆，这就是初老症。在林依晨新剧《我可能不会爱你》中首次提出。
