夏天高强的紫外线刺激，让你色斑增生、皮肤黝黑，更是加速肌肤衰老的重要原因。皱纹横生，甚至引发皮肤癌不想又老又黑，快来学学看！
防晒抗衰
美白抗衰第一步，首先是防晒！夏季，不想让自己又老又黑，一定要注意防晒避光，尤其避免暴晒。
第一招：防晒霜。出门前30分钟抹上防晒霜，不仅能防晒伤晒黑，还能防止肌肤老化。
购买防晒霜时一定要看清标识，防晒时间（分钟）等于SPF（防晒指数）乘上15 分钟，记得时常补擦防晒霜哦。
第二招：墨镜。墨镜可不单单用来扮酷耍帅，一幅能防紫外线的墨镜可有效避免眼睛晒伤，防止眼部肌肤衰老，注重防晒，才不会有鱼尾纹哦。
第三招：遮阳帽、遮阳伞。一顶遮阳帽，让你在凹造型的同时更能轻松对抗紫外线，害怕遮阳帽不够大，那就来把遮阳伞！
第四招：防晒衣。防晒衣可不用专门去买，纯棉面料的普通衣物也能轻松防晒，如果光线太强，不妨用长外套把自己武装起来吧！
美白保养
美白抗衰第二步，肌肤保养很重要！
第一招：美丽吃出来。夏季多吃番茄，其中富含的番红素可有效防止晒伤。
此外，猕猴桃、橘子、柠檬、芹菜、胡萝卜等水果蔬菜也能有效抑制色素沉淀，它们富含维生素，不仅防晒美白还抗衰，夏季一定要多摄入！
第二招：自制面膜。将柠檬汁配上蜂蜜，搅拌均匀，涂抹在面部，静待30分钟后洗净即可。
酸奶或酪奶中富含的乳酸，同柠檬酸一样能美白肌肤，减少色斑。
将其与蜂蜜等量混合涂抹在面部，静待30分钟后清洗干净，每日两次即可。
吃不完的香蕉，将其制成泥状，配上酸奶、蜂蜜搅拌均匀，敷于面部，静待10分钟后洗掉即可。
或是将芹菜叶切碎同酸奶混合，敷在脸上20分钟后洗掉，一日两次即可。
胡萝卜则可榨汁后加入20滴柠檬汁，搅拌均匀敷于面部，或直接将西红柿或胡萝卜片敷在面部30分钟，日日坚持几次，再用牛奶洗脸，效果比美白针还好！
晒后修复
一不小心还是晒伤了，赶紧来个晒后修复！
第一招：凉水清洁。晒后千万别用热水洗脸，否则会导致毛细血管扩张、充血，而使用凉水可有效使肌肤冷却肌肤、收缩毛孔、消热退红。
第二招：肌肤护理。晒后可将芦荟胶涂抹在晒伤处，芦荟不仅温和，能有效舒缓肌肤，并且还有美白保湿的功效。
或是将黄瓜冷藏切片后敷在脸上，不仅能收缩毛孔镇定肌肤，还能补水保湿。
吃完后的西瓜皮千万别扔掉，将白色的部分取出，用同样的方法也可轻松补水、修复晒后肌肤，环保又经济！
夏季美白小妙招有哪些 夏季怎么美白
1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮肤的干净。多喝水，保持身体内水分充足，以免造成皮肤缺水，肤质粗糙。熬夜是女生皮肤的天敌，想要好皮肤，尽量控制在10点以前睡觉，因为皮肤也是需要呼吸的哦!油炸食品吃多了易上火，体内热量积多，皮肤容易长痘痘，保持皮肤的干净是一个长期而艰巨的问题。
2、紫外线是美白杀手，这句话一点也不假，美白的关建在于防晒，不论你之前皮肤有多白皙，忽略防晒，都是错误之举，正如再美的美人也经不起岁月的流逝一样，再好的皮肤也经不起日照的荼毒，我们不但要正视防晒问题，更要选对合适的防晒品。
3、浅色斑，淡化要及时痘疤、痘印属于色素斑，及时美白的话，是有很大可能性祛除的。为什么斑点停留在肌肤上的时间愈久，愈难以消除，那是因为在含有大量麦拉宁色素聚集的斑点处，最底层的细胞分裂会变得缓慢，导致肌肤难以将聚集的黑色素排出。因此，对于有色素沉积的肌肤来说，越早进行美白淡斑保养，斑点消失的可能性越高。
盘点夏季美白方法
夏天晒黑后怎么快速变白
1、把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐=9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。
2、将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉。
3、用草莓榨汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
4、用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉，用几次以后，脸又白又嫩。
5、将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。
6、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
7、珍珠粉(粉质要细)加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。
8、每天彻底将脸清洁干净，包括卸妆、洗脸，每周一次的去角质与敷脸，可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。
9、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部。
10、可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部。
11、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去。
12、中药方白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。
13、中药外用方浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。
14、鲜西红柿汁蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解。
15、把新鲜黄瓜切很薄薄一片，泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在脸上，有很好的美白效果。
16、用洗面奶清洗完脸部后，用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让脸上皮肤变得光滑白嫩。
17、用粉质较细的珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，轻轻按摩几分钟后清洗干净。既可以去除死皮又可以轻松美白。
18、将无糖藕粉加入蛋清调成泥状，敷于脸上，10至15分钟后洗去，有美白功效，还能去除痘痕。
19、白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用。
盘点夏季美白方法
白色食材
作用：白色的食物能使肌肤更为白净
代表食物：薏仁、杏仁、七子白
用法：自制面膜
七子白——宫廷传统中药面膜早在中国古代，就有利用白术、白芷、白芨、白蔹、白茯苓、白芍、珍珠粉这七种食材作美白面膜的传统，它可以淡化斑点、美白肌肤、消除痘印。
具体做法：每样药材取1 茶匙混合，加纯净水搅拌均匀，敷于脸上20 分钟左右，然后用温水洗净即可。如果皮肤偏干可以将纯净水替换成纯鲜奶或者加蜂蜜调和。
薏仁——美容教主牛尔推荐天然美白面膜将1茶匙薏仁粉、1茶匙甘草粉和3茶匙纯鲜奶混合均匀，敷于脸上15 分钟，干后用沾湿的手指揉搓掉，然后用温水洗净即可。
豆腐面膜
日本的各色豆腐料理盛行，但其实日本还流行将新鲜豆腐配合米糠调成面膜敷面，也可以让肌肤回到幼滑净白效果。
VC类美白食材
作用：VC，早就成为美容达人口碑流传的美白武器了。VC除了可以提高免疫力，更可以抗氧化、抗自由基，预防黑斑、雀斑产生。
代表食物：柠檬、草莓、蓝莓、小红莓、葡萄等
用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC药片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者蓝莓等美白抗氧化成分为主的美白口服液。也可以尝试一些药妆店的再生亮白营养素，或者一些专门针对去除痘印的美白药片，在美白肌肤的同时重点消除痘印痘痕，防止色斑形成。
特别提醒：有些人喜欢直接把各色水果打碎敷在脸上做面膜，其实这样做对皮肤的刺激度太大，反而会起到相反的功效，所以我们并不提倡。
排毒类美白食材
作用：透过饮食，将积聚于细胞内的毒素溶解排除掉，同时提高身体的代谢机能，使肤色清透明亮。
代表食物：绿茶、青木瓜
吃法：每天喝一小包绿茶，或者把绿茶、豌豆熬汤，烧开后在其中加入蜂蜜和枸杞。
青木瓜可直接生吃、蒸熟或者炒着吃，不过炒时一定要盖上盖子，避免与空气接触过久。
用法：除了泡水喝，绿茶还可以做成茶包放到浴缸中，一边泡澡一边排毒。
保湿类美白食材
作用：促进肌肤细胞的再生，滋润净化肌肤，对美白肤色有很好的功效
代表食物：芦荟、玫瑰
吃法：可以自己种植一颗芦荟，每次取一小截，去皮后把果肉切块，放进锅中煮一分钟后，把水和果肉一起倒出来，加点蜂蜜后饮用；玫瑰也可以平时泡水喝。
用法：取一片芦荟叶子中的一部分，去刺去皮，然后直接涂在脸上；或者可以将玫瑰泡水后的花水放凉，作为保湿水使用，也可以装入喷雾瓶中当作随身的保湿喷雾使用。
夏季天然美白方法：
一、西红柿
西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防雀斑有较好的作用。那么如何利用西红柿达到祛斑效果呢
1选用新鲜的西红柿，将西红柿榨汁，最好用手动榨汁机，将渣滤掉，也可以先将西红柿捏软，然后慢慢的将汁挤出来，放在碗里或者什么容器。也可以添加蜂蜜，VE等，然后将面膜纸泡在果汁中，一面涂满西红柿的汁和肉，另一面只是被汁泡过，然后用没有涂西红柿的一面敷脸，敷完后就能发现肌肤更加白嫩红润呢，坚持几天斑点就会慢慢淡掉直至不见。
2每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治长斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。同时对防止雀斑有较好的作用，因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
3可将西红柿茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次。这个美白祛斑面膜可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
二、黄瓜
黄瓜是十分有效的天然美容品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用；黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用。黄瓜粥或黄瓜面膜，都可以让脸上斑点渐渐褪去，消除雀斑，美白肌肤。黄瓜令人惊异的祛斑美白效果，最能实现自己的无斑梦想。而且黄瓜具有镇静作用，可以用来做晒后修复。那么黄瓜祛斑方法都有哪些呢
1大米黄瓜粥
原料：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。
做法：将黄瓜洗净，去皮、去心、切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至汤稠，入精盐调味即可。
2黄瓜汁祛斑面膜
原料：黄瓜一根、半杯牛奶、3匙面粉
做法：将一根黄瓜榨汁，加入小半杯牛奶、3汤匙面粉搅拌均匀，用软刷涂在脸部，15分钟后用温水清洗掉。
3柠檬黄瓜祛斑汁
原料：黄瓜一根 新鲜柠檬一个
做法：把黄瓜和柠檬分别榨出汁，分别放好。把脸洗干净，分别涂上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40至50分钟。然后洗掉，如果再涂上点护肤霜，效果会更好一些。
三、西瓜
在炎热难熬的夏天，西瓜深得人们的喜爱，西瓜是夏季解暑最佳食物。那怎样吃才能吃出健康呢？当然西瓜的功能远远不只这个，西瓜皮更有美容的功效，用西瓜皮来美容，既方便又有效！ 具有止渴，解暑清热，利水下气，解酒解毒，保护肝脏，治疗黄疸也有一定作用，促进大便通畅，瓜清香，汤汁鲜、适口，为夏令佳肴。特别适用于肾炎患者、发热，美容爱好者，西瓜能治疗肾炎，降低血压，利尿并消除肾脏炎症。对心脑血管亦具有保护作用，西瓜中含有大量水分，可以缓解热病、发烧、口渴汗多、烦躁的症状。新鲜的`西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，减少皱纹，增加光泽。
方法1：把这一方干净的西瓜皮用快刀剖成两毫米厚薄的薄片。用瓜皮轻轻按摩脸部肌肤有舒缓镇静补水的功效。
方法2：整个西瓜，洗干净，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地贴在脸上和手臂上，大约5分钟换一次新的西瓜皮片，共换四次，然后用清水冲洗干净。
天然食物美白：
1、牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服）。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
2、芦荟美白
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1-2次。
3、白萝卜美白
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
4、柠檬
主要美白成分：维他命C
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。
5、猕猴桃
主要美白成分：维他命C和维他命E
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达957毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
6、草莓
主要美白成分：维他命A
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润 保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清 洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素 沉着。
7、土豆
主要美白成分：维生素C
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
8、豌豆
主要美白成分：维生素A原
多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。
