睡眠不足有时会出现眼袋、黑眼圈,但多数人是由于经常如此才会出现这样的问题,下面介绍一下睡眠不足造成的眼袋、黑眼圈怎么解决。
眼袋产生原因
眼袋有先天和后天之分,先天的眼袋不管是否睡眠不足都会产生,后天的则通常由于眼下水肿导致,眼袋的生成根本原因是脾胃虚弱所致,睡眠不足会严重影响脾胃的正常运作,所以容易导致眼袋的产生。
黑眼圈的原因
黑眼圈也有先天和后天之分,先天黑眼圈者本身比较容易积累黑色素,后天则多是由于睡眠不足、睡眠质量差所致,这种黑眼圈如果经常发生,人们就得注意自己的健康状况了,血气失常、肾亏、肝病、消化不良、鼻炎等患者很容易经常出现眼圈发黑的症状。
调理方法介绍
后天形成的眼袋、黑眼圈,最好的调理方法是,保证充足的睡眠,合理安排健康饮食,并且平时注意身体的锻炼,平时多做面部按摩,每天喝足水,如果有脾胃虚损、精气不足、血气失常、肝病等症状,要及时进行相应的调理和治疗。
改变生活规律
如果生活不规律,应该想办法规律生活,避免熬夜、晚上喝酒、抽烟、喝茶,等损害健康的行为,用化妆品的时候要注意面部保养,轻上妆轻卸妆,以免造成眼部脆弱肌肤受损。
速成解决方法
首先在下一个夜晚,按时睡觉,保证充足睡眠,然后再临近睡觉前别喝水,要喝也在前半小时到一小时左右喝够水,利用天然食品敷眼睛,比如黄瓜片、茶叶渣、熟鸡蛋等食品可以敷眼睛去眼袋、黑眼圈,睡前认真轻柔的洗干净脸和手之后,用指腹轻轻的做眼部按摩,坚持几天就能看出效果了,在有眼袋和黑眼圈之后的几天时间内迅速的调整饮食,一定要吃清淡养人的食物,当然如果不想以后频繁看到眼袋、黑眼圈出现在脸上,不妨坚持良好的生活习惯,这样才能彻底摆脱它们。