怎么头发这么多分叉？很多人在梳头发时发现秀发分叉断裂，都会好伤心，再看到头发掉了一大把，更是心惊惊；殊不知，头发分叉断裂与掉发，和你所摄取的营养也大有关系！营养师提醒，平常饮食中应多摄取含维生素E与生物素的食物，可以帮助健发与护发。
多吃含有维生素E的食物
如何使头发乌黑亮丽呢？想要使头发健康，可多吃含有维生素E的食物，例如橄榄油、苦茶油与鱼油等，由于维生素E能够抗氧化，所以可改善头发的发质，维生素E能将养分送到我们的头皮，使头发不容易分叉与断裂，因而有健发的功能。
维生素B5对头发健康有帮助
除了维生素E，有很多洗发精会添加维生素B5，也对头发健康有帮助；维生素B5就是泛酸，而泛酸对头发的光泽度有帮助，也对头发的健康有帮助，泛酸存在于各种植物中，所以平常不要吃单一食物。
生物素与落发有相关性
还有就是生物素与落发有相关性；落发与秃头都和头皮健康有关，而要维护头发健康，则是要有足够的生物素，食物中例如鸡肉、蛋黄、糙米与小麦胚芽等就含有生物素，想要减少掉发就要摄取。
没有熟的蛋白会影响生物素吸收
要注意的是，尽量不要吃没有熟的蛋白，因为没有熟的蛋白会影响生物素的吸收，例如提拉米苏就是用没有熟的蛋制作而成，凯撒酱也是以蛋白制作，以及丼饭也会有没有熟的鸡蛋，长期吃就会干扰生物素的吸收，进而影响头皮健康与头发的生长。
产后掉发要补足矿物质铁与锌
至于产后落发，其实是头发的正常生长周期，产后掉发的原因之一是新手妈妈太忙碌，忘记补充营养，若是矿物质铁与锌摄取不够，就会使得头发生长速度慢，落发速度较快，但是只要补足这些营养素，头发就都会长回来，不用太担心。然而还是要注意不要吃太油腻与油炸的食物，以免造成头皮过油，也会影响头发的健康。
头发分叉，掉的厉害，怎么办？
头发留得越长，发梢的头发就越容易开叉，因此留长发也得适度。如果仔晌长发的发梢开叉太多，可注意修剪。烫发次数或热风筒吹发过多，或者太接近头发来吹，或者用强碱性肥皂洗头过于频繁，均可使头发中原有油脂大大减少。油脂一旦减少，头发的横向粘连也很易分开，头发便开叉了。这两方面的因素蚂腔都应尽量避免。
要解决发尾分叉的问题，得遵照下列注意事项：
1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。
2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供念物锋给头发所需的营养。
3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。
4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。
5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。
头发分叉掉头发怎么办 为何头发易分叉掉发？快补充这些营养
1 多吃含有维生素E的食物
如何使头发乌黑亮丽呢？想要使头发健康，可多吃含有维生素E的食物，例如橄榄油、苦茶油与鱼油等，由于维生素E能够抗氧化，所以可改善头发的发质，维生素E能将养分送到我们的头皮，使头发不容易分叉与断裂，因而有健发的功能。
2 维生素B5对头发健康有帮助
除了维生素E，银念键有锋巧很多洗发精会添加维生素B5，也对头发健康有帮助；维生素B5就是泛酸，而泛酸对头发的光泽度有帮助，也对头发的健康有帮助，泛酸存在于各种植物中，所以平常不要吃单一食物。
3 生物素与落发有相关性
还有就是生物素与落发有相关性；落发与秃头都和头皮健康有关，而要维护头发健康，则是要有足够的生物素，食物中例如鸡肉、蛋黄、糙米与小麦胚芽等就含有生物素，想要减少掉发就要摄取。
4 没有熟的蛋白会影响生物素吸收
要注意的是，尽量不要吃没有熟的蛋白，因为没有高雀熟的蛋白会影响生物素的吸收，例如提拉米苏就是用没有熟的蛋制作而成，凯撒酱也是以蛋白制作，以及丼饭也会有没有熟的鸡蛋，长期吃就会干扰生物素的吸收，进而影响头皮健康与头发的生长。
如何改善头发分叉问题
1、选择合适的洗发水
市面上的洗发水种类很多，不能盲目的追求昂贵或者国外的，适合自己是最好的。头发分叉的人群要选择滋养效果比较好的修复类洗发露，因为里面含有适量的精油能滋养头发。尽量不要选择含有硅油的洗发膏，容易堵塞毛孔。
2、经常性的修理头发
当头发长到过肩时，应该每隔一个月旁缺修理一次头发，及时把范围非常的地方全部剪掉。并且在理发店做一次倒膜或者发膜，给头发提供充足的营养。每天抽出10分钟的时间梳梳头，尽量选择牛角梳缺薯，能促进头皮的血液循环，让头发变得更加顺畅。
3、减少洗头发的次数
经常洗头发的话会损伤发质，2～3天洗一次即可。另外要做好头发的防晒工作，出门时尽量打上遮阳伞或者戴上帽子。保持头皮的清洁和卫生，掌握正确洗头发的方式。减少熬夜的次数，保证有充足的睡眠。头发生长需要碳水化合物蛋白质，矿物质以及维生素，所以要全面摄入营养。
扩展资料：
头发总是分叉的原因
1、总是使用吹风机
洗完头发之后为了吹出发型会频繁的使用吹风机，错误的使用方式会对头发带来一定的损伤，加快了头发上水质流失，让头发分叉而且没有任何光泽。不妨选择恒温的吹风机，每次吹头发7层干即伏启者可。另外没有做好头发防晒工作的话也会让头发变得干枯而且分叉。
2、化学产品对头发带来的伤害
头发非常的脆弱，频繁的染烫头发会引起头发分叉，因为烫染产品里面含有的化学物质对头发带来严重的刺激，从而让头发变得干枯。头发需要充足的营养来滋养，主要从食物里面来获取，偏食或者挑食会让头发里面的营养物质流失。
参考资料来源：人民网－头发总是分叉是怎么回事？教你3个方法来修复
最近老是掉头发，而且掉的还挺严重的，头发中间还开叉，这个问题谁能帮我解决一下？
应该是头发缺少营养，去养发馆保养保养，头发需要哪些营养：
1、微量元素的食物：铜、铁等微量元素，如果缺乏铜元素头发颜色就会变淡；缺乏铁就会影响头发血液含氧量。
2、维生素的食物：多吃富含维生素A的芹衫食物、维生素B的食物、维生素C的食物。
3、蛋白质食物：摄取充足的蛋白质，有利于头发的生长。
4、矿物质食物：铁、锌、钙等，生活中含有矿物质的食物有很多，比较常见的有牛奶及奶喊灶制品、豆类、蔬菜、虾皮、动物肝脏、蛋黄、肉类、鱼类等。
5、嫌渗腔绿色蔬菜：有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、大豆类和海藻类等。在日常的饮食中应该多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等蔬菜。
为什么女生头发会分叉，要怎么处理呢？
女生多此雹敬半都烫染头发，使头发损伤严重就会分叉了在按科学说发来说：头发梢分叉的原因很多，有内在原因，如血虚、血热等；也有外在原因，如烫发、碱性物质洗头等。 中医认为："发为血之余"，血与毛发有直接营养和被营养的关系。如果血液系统发 生病变，必然会引起毛发的病变，如血虚风燥，引起毛发干枯、发脆或分叉；如血热生风，阴津内耗，风热上扰，窜于巅顶，毛发失荣而头发分叉。 头发梢分叉还因常用洗衣粉或碱性肥皂洗头，使头发中所含的油脂减少，头发的横向粘连减少，导致头发梢分叉。也可因高温或化学性物肆衫质的刺激，森慎如烫发、电吹风吹头发使发梢的角蛋白变性或细胞的死亡而分叉。
