由于人们生活水平的提高,水果不在是昂贵的事物,几乎每家每户每天都会买一些水果。许多爱美的女生更是把水果当做是在珍宝,认为水果不仅减肥瘦身,而且还可以美容养颜。生活中到底什么说过对皮肤好呢?

多吃水果对皮肤好吗

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素,可以滋养皮肤,比任何一种化妆品、护肤品都好。水果除了含有我们已知的营养素外,还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性,改善激素代谢,具有抗菌抗病毒的能力,并且发挥着延缓衰老的作用。有些水果中含有丰富的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助身体排毒,进而改善皮肤暗沉的问题,长斑的人多吃水果还能帮助淡化脸上的斑点。

多吃哪些水果对皮肤好

1、青苹果

苹果算是比较大众的水果,俗话说的好“一天一个苹果,医生远离我”。苹果不仅可以预防疾病,而且还对皮肤好。苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

2、雪梨

冰糖雪梨几乎是许多女生的最爱,中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的人食用。经常吃梨的人气色好。

3、柑橘

柑橘一直被中医认为是男女老幼皆食的上乘果品。柑橘清新的气味具有镇定、舒缓的功效,柑橘科中含有的维生素A和微量元素硒,能使肌肤保持湿润,并抗氧化。经常食用可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

4、柠檬

柠檬汁一直是女性最爱喝的饮品之一,因为柠檬可以深层清洁并调理分泌过旺的油脂,美白、去斑成分中尤为多见。

5、甘蔗

由于甘蔗糖分含量高,一直以来很多女性对于它都是拒绝的。殊不知,甘蔗素有“补血果”的美称,甘蔗中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首。故此外,甘蔗还富含18种氨基酸,具有生津止渴、清热解毒、润肺止咳健胃之功效。

任何水果都不宜过多食用

虽然说根据每种水果的特性,他们具有的功效也不一样,常常能帮助人们解决不同的问题,但是,任何东西过多食用都会有其副作用,水果也不例外。所以说,大家在享受水果带来的好处时,也不能食用过多,否则,可能会有不好的影响。

日常生活中,吃哪些水果会对皮肤好呢?

可能很多人都知道多吃水果对皮肤好,对身体好,但是大家并不了解到底是吃哪一种水果会对皮肤好,对身体好。今天我要给大家推荐的是三种水果,一种是猕猴桃、另一种是草莓、第3种就是苹果。而这三种水果吃完之后确实会对皮肤有好处,所以爱美的女孩子特别推荐吃这三种水果。

一、猕猴桃具有美白的功效。

我们先来说一下第1种水果猕猴桃,可能很多人并不喜欢吃猕猴桃,因为猕猴桃是一种酸酸甜甜的水果。很多人会觉得吃猕猴桃会比较麻烦,还得剥皮,所以不喜欢吃猕猴桃。但是在这里特别推荐大家吃猕猴桃这种水果,因为猕猴桃中富含大量的维生素C,而我们也知道维生素C是有美白功效的,能够防止我们身体中黑色素的形成,最重要的是还能够预防人体中的黑色素沉淀,所以吃猕猴桃是能够让我们的皮肤有美白的功效。

二、草莓确实能够使我们的皮肤变得更加有弹性。

我另外推荐的一种水果就是草莓,可能草莓因为非常的常见,而且口感比较好,大家都喜欢吃,也是家中必备的水果。大家喜欢的是草莓的味道以及口感,很多人并不知道草莓也是吃了之后会对皮肤好的。草莓是能够让皮肤变得更有弹性,因为它能够促进我们身体的胶原纤维的形成,所以吃了草莓之后,确实能够有效的改变皮肤的弹性。

三、吃了苹果确实能够帮助我们把身体里的毒素排出。

而我第3个要说的就是我们家家都吃,而且也是非常常见的一种水果,就是苹果。苹果是4季都能够见到的一种水果,而且也是比较普通比较便宜的水果,但是吃了苹果的好处很多人并不知道。苹果中是含大量的果胶的,而果胶对我们身体最好的一个作用,就是能够排出身体里的大量的毒素,为什么能够排出身体里大量的毒素呢?是因为果胶能够促使我们的肠道中蠕动,所以更能够把大量的毒素排出来。

其实不只是这三种水果吃了之后会对皮肤好,还有其他很多水果,都会对我们的皮肤身体好的,甚至比一些保养品作用更大,所以提醒大家在日常生活中多吃水果,对身体和皮肤都是有很好的作用的。

多吃什么水果对皮肤好?

苹果、猕猴桃、柠檬、火龙果、木瓜、芒果、橘子、青苹果对皮肤有一定的好处。

1.苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外,它还含有大量的镁,会让皮肤红润有光泽,去除面部黄褐斑和蝴蝶斑。

2.猕猴桃富含维生素C,能够干扰黑色素的生成,避免色素沉淀,保持皮肤白皙,帮助消除皮肤上的雀斑。

3.柠檬富含维生素,能够防止色素沉淀,促进皮肤下黑色素的分解。用柠檬片泡水饮用后对皮肤有独特的美白效果。

4.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用。富含维生素c,可以消除氧自由基,具有美白皮肤的作用。

5.木瓜,木瓜中含有丰富的维生素c,经常吃木瓜可以起到美白防皱等功效。

6、芒果,芒果可以美化肌肤,芒果中含有大量的维生素,经常食用芒果可以起到滋润肌肤的作用。

7、橘子,中医认为橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效,是男女老少皆食用的上乘果品,经常食用可以使皮肤细腻、滋润、红润有光泽。

8、青苹果,青苹果具有特殊的香味,可以缓解压力过大造成的不良情绪,提神醒脑,青苹果含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素,使皮肤细腻、红润、有光泽。