夏天最热门的话题是什么？不是减肥，而是防晒。强烈的紫外线让你的肌肤很是受伤。如何才能让肌肤免受晒伤的苦呢？对于晒后的肌肤我们应该如何修复呢？
选好防晒霜
一提到防晒，大家想到的首先是擦防晒霜。不错，擦对防晒霜确实可以防晒，但有些中老年女性素面惯了，再加上夏天脸爱出油，皮肤越油越不愿意擦东西，这样的人又该如何防晒呢?拿对防晒武器：皮肤衣+遮阳伞。
皮肤衣超薄超轻还防晒
常逛商场的人一定会注意到今年户外专柜里出现了很多糖果色，薄到几乎透明的衣服。虽然价格不低，但是营业员会告诉您这款“皮肤衣”不但超薄超轻还防紫外线。皮肤衣的面料有别于普通面料，重量极轻，透气性良好，并具备一定的防风、抗水能力，穿一层外衣身上当然不会晒黑。而且这衣服非常柔软，犹如人体一层薄薄的皮肤。
遮阳伞蕾丝花边没啥用
现在的遮阳伞越来越花哨，满眼的蕾丝花边。可实际上蕾丝部分并没有防晒涂层，花边好看却不中用。选遮阳伞主要有以下3个注意事项。
没有UPF标志的不能买
不是卖家推荐给您这伞防晒，这伞就真能帮您挡住紫外线，要懂得看防晒指数，即UPF和UVA值。只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%的，才能称为防紫外线产品。UPF值越大，其防紫外线性能就越好。一般来说，市面上大多数标志为“UPF50+”的遮阳伞，其防护效果就不错了。
深色的伞防晒效果更好些
夏天，大家都愿意用颜色清爽的伞，但面料相同的情况下，却是深色的伞防紫外线效果更好些。遮阳伞与其他伞最大的区别就是有防紫外线涂层，能阻止紫外线穿透进来。
选影子深的衣服
相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试，影子越深、透光率越低的伞防晒效果越好。
说出你夏天防晒的办法和技巧？
哈喽，大家好！我是春春。
夏天有哪些防晒方法和技巧呢？
防晒不仅仅是为了防晒黑，更重要的是防晒老说起防晒就像考试一样，不论考前怎么准备考完后总有种没发挥好的感觉。
防晒的三大原则:不晒最好，遮挡第二，防晒霜保底。
夏天如果我们要外出或者在户外，一定要戴上遮阳帽或撑伞，一是可以防止我们的头部被晒伤，二可以防止我们的脸部被晒，如果我们的头部在阳光的暴晒下，会很容易头晕或者头痛，另外还可以防止晒黑哟。
在夏天我们很多人喜欢去海边或者在露天的游泳池游泳，这个时候防晒霜是我们必不可少的良药，怎么防晒霜可以有效地预防被阳光晒黑。
那夏天的时候很多人外出比较喜欢骑电动车，特别是我在南宁这个城市啊，电动车是出了名的多，这个时候呢，双手要扶着车，阳光就会接受我们的手臂，我们可以准备袖套，防止手臂晒黑。
中午太阳辐射强度比早晚强100多倍，最好的防晒方法就是在家里待着，避免外出被太阳紫外线暴晒在家里，我们可以骑到自我保护的作用。
除了以上这些方法可以防晒呢，我们还可以吃水果防晒，比如水果柠檬番茄等等。这些水果都有增加人体抗晒的能力哟！希望对您有帮助。
我是 体育 老师，也是代购，我来回答您吧
你好，我是@小汪今天瘦了吗 ，很高兴能够回答这个的问题。
对于夏天防晒的技巧和方法，我做了以下几点解决方案:
1.涂防晒霜。防晒霜是最根本的，它能够在一定程度上帮你隔离紫外线的伤害。
2.打遮阳伞。遮阳伞是能够让你避免太阳直射皮肤的一项重要措施。所以夏天出门一定要打遮阳伞。
3.穿防晒衣。防晒衣就是在遮阳伞的基础上更加巩固的一项措施，因为打伞的话并不能让你全身都不被晒到，这个时候防晒衣就非常重要了。
以上就是我给的几点回答，很高兴回答这个问题！
1，出门带伞。
不管是下雨天还是晴天，建议包包里都放一把可以折叠的小伞，这样在毒辣的烈日底下，打开伞可以遮挡一部分的紫外线，避免皮肤被晒伤；同时，伞的颜色最好选择浅色系，尽量别用深色伞，否则太吸热了。
2，重新擦防晒霜。
夏天温度高，人只要稍微走动一下，就很容易出汗，特别是在户外，如果流汗多了，很容易就降低了防晒霜的效果，这时可以到一些比较阴凉的地方，擦干汗，然后重新擦上防晒霜，这样才能起到真正的防晒作用。
3，避免正午时间出门
如果条件允许的话，尽量避免在夏日正午时候出门办事或者户外走动，因为正午的时候，阳光紫外线辐射强度是其他时间的好几十倍甚至上百倍，应该选择在室内避暑，这样可以起到很好的自我保护作用。
4，多吃水果多喝茶。
皮肤受到紫外线的照射之后，一些细胞内的活性氧将会增多，这些会影响细胞的繁殖，自然就影响到了皮肤的新陈代谢作用，所以必须适量补充一些抗氧化作用的物质，比如维生素C、维生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、猕猴桃等等，多喝一些绿茶，可以起到很好的抗氧化作用。
5，穿彩色夏装。
如果是休闲节假日，特别是去沙滩的时候，可以选择彩色的衣服，最好是棉质的，这种衣服的SPF值比其它材质的要高很多，而且彩色对紫外线的过滤效果比普通浅色系的衣服好很多。
6，少吃感光食物。
有些人喜欢吃香菜、韭菜、芹菜、白萝卜等食物，特别是在夏天，这些食物里面含有一种光敏因子，经过紫外线照射之后，容易产生斑点，也就是说经过日晒之后，容易让人肌肤变黑，这一类的食物统称为感光食物，尽量少吃。
很高兴由我来回答这个问题 。首先我们外出时可以利用 遮阳帽，太阳镜、防晒衣、冰袖 这样的装备来防止紫外线的侵害。
另外，不管晴天、阴天，特别是高海拔地区，紫外线都是很强烈的，所以大家 一定要记得涂抹防晒霜 。
夏季的皮肤补水保湿问题尤其重要，皮肤 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同时也要记得 多喝水 哦！
另外，大家可以多食用些西红柿、百香果这些含VC比较高的水果，对皮肤有一定的增白功效。
以上就是我的一些抵抗紫外线和防嗮的经验和小窍门，希望帮到大家。
岀门带伞，雨天防雨晴天防晒。如果是岀去游玩，擦防晒霜、穿防晒衣、戴防晒帽
紫外线会导致皮肤老化，同时使弹力纤维与胶原纤维含量降低，阴天的紫外线比晴天弱，但是也有紫外线的存在，所以也要注意防晒。
1、防晒装备
穿戴户外防晒装备，比如大帽沿的遮阳帽、防晒服、遮阳伞和防晒袖套等。因为一年四季都有紫外线照射。我更偏向会携带方便叠放和轻便的防晒装备，折叠的帽子和袖套，遮阳伞可能会相对更不方便携带并且易丢失。
2、防晒品
防晒品有乳液型、凝胶型、喷雾型等种类，同样需要根据肤质或使用场合来做选择，然而无论何种质地的防晒，夏日尽量选择清爽型的。此外，防晒品涂抹量必须要足够，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。
3、有助防晒的水果蔬菜
适量摄取黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。维生素C被誉为“美容圣品”，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，让你拥有 健康 白皙的肌肤。猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃可防晒。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般 健康 人喝茶 养生 ，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
总结：防晒品的缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。我会尽量首先选择防晒装备进行防晒，在基础上还会再涂抹防晒乳，因为出门经常是带妆的状态，不方便进行反复涂抹。
我一般夏天出门，戴着口罩戴着太阳帽，防晒衣，墨镜，还有就是包里有时还带着太阳伞
夏天防晒，女人第一要事。
大家好，我是枚子姐姐，下面说说我是怎么做的吧，这边主要分三个部分来做一个说明：
第一：对祼露在外的皮肤做防晒护肤保护，每天基础的皮肤补水滋润护肤品做好养护外，还要加上隔离霜为皮肤加层保护膜，然后根据外出阳光照射情况擦对应的防晒用品，例如只是短暂或轻微的太阳光用指数低些的防晒乳，如果是长时间的紫外线照射那就需要防晒指数高些抵御力强的防晒霜。这里跟大家简要说下，防晒指数有两种表达方式：
一种是SPF质，用数字表时长，例如SPF15：300分钟，
SPF25：400分钟，
SPF30：600分钟
SPF50：1000分钟
还有一种是PA加一+号，用+号表示防晒倍数，表示可以延缓肌肤晒黑时间。
PA+表示可以延缓肌肤晒黑2-4倍，
PA++表示可以延缓4-8倍的时间，
PA+++表示可以延缓8倍以上。
大家在刚买防晒乳或霜时可以看到包装上都有这些标示的，就可以根据自己需求选择适用的防晒霜了。
第二：再就是要做好防晒用具的准备，比如不要穿吸光强的深色衣服，适用的防晒衣，凉爽透气的太阳帽或遮阳伞。
第三：最后要说的就是晒后修护了，如果前面的没做好，皮肤晒红晒伤就要即时的做皮肤修护护理了，最好用凉的水洗脸，用舒缓的柔肤水（象薰衣草水丝瓜水芦荟胶）充分的补充水份，持续几天贴舒缓防敏面膜做缓解。
好了，这些就是我个人对防晒方面的经验，不知道能不能帮到大家，水平有限表达的不太清楚还请谅解。
第一步先用双手把脸上打湿，洁面乳放在手心，滴几滴水，然后两手心揉出泡沫，均匀在脸上打圈，鼻子两边和嘴角周围重点清洁，这样清洗再重复一遍，我很懒，不去角质层的，按照大家平时洁面就好。
第二步脸上干后，取块卸妆棉往脸上补水，眼精华液，眼霜，再涂脸上精华液，再涂乳液，隔离霜，防晒霜，怕晒黑旳出门时间长，带瓶防晒喷雾。涂抹脸整个程序结束。
第三步女人眉毛不画的，检查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的画一下，一个美美的淡妆放心出门啦。非常感谢你的提问，天气热了，这样顺序的隔离防晒方法希望能帮助上您。
夏季皮肤怎样防晒？
日常防晒细节�0�2
1、防晒蔬果要多吃。日常蔬果能防晒，番茄、西瓜、柠檬、坚果皆是宝，所以在夏季一定要多多吃具有防晒功能的蔬菜和瓜果。
2、不吃感光蔬菜。防晒蔬果要多吃，那么感光的蔬菜你就要小心了，尤其是容易长斑的MM，盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白萝卜都感光，吃了更易长色斑。
3、不用热水洗脸（晒后）。在外晒了太阳要注意，不用热水洗脸是好事，用好凉水收毛孔，肌肤冷却，消热退红有保障。
4、彩色T恤挡阳光 。衣服防晒能力有差别，一看质料，二来看色泽，下面数据要记住：棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9；选好彩色T恤挡阳光。
防晒霜使用的六大禁忌
1、并不是SPF值越高，防晒时间越长。
2、SPF值不能累加。涂两层SPF10防晒霜，只有一层的保护效果。
3、不可临出门才涂防晒霜。
4、防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。通常涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。
5、不同肤质的人应选择不同的防晒用品。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般并无严格规定。
6、防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。
晒伤后的急救
(1)尽早镇静肌肤：这时候可以将生理食盐水冰在冰箱冷藏室里，每天湿敷数次，每次约十五分钟，降低肌肤引起的发炎反应。
(2)避免伤口感染：有水泡的地方或是皮肤脱失的地方，要涂抹略具水性的抗生素药膏，避免伤口感染。不适合使用药粉，强力的吸水力让肌肤快干但过度的结痂，容易形成较丑的色泽或疤痕！
(3)勿使用具有刺激性的产品：当皮肤处于敏感受伤的状态，如果不知道用什么才适当，洗澡、洗脸还是以清水为佳，避免进一步的伤害。
(4)晒伤尚未痊愈期间，千万不得泡温泉，过高的温度，会加重症状！
(5)伤口过大或过深，或是晒伤的面积太大，应该尽速就医，过多的伤口或是过大面积的发炎，会加重全身的负担，尤其是心肺功能，不得不慎！
夏季防晒方法
导语：随着炎炎夏日的到来，防晒成为出行的.必备工作。那么日常生活中夏季的防晒方法有哪些呢?下面就和我一起去看看吧!
夏季防晒方法有哪些1、吃番茄 番茄可以防晒。番红素在防晒伤方面起着重要作用。如果每天食用40g番茄，被太阳晒伤风险将减少不少。所以在很多的护肤品中，也可以看到番茄中提取出来的物质。
2、少吃感光蔬菜 容易长斑的皮肤，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白萝卜。可以多吃抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬菜，如猕猴桃，西红柿，橘子等。
3、晒后不用热水洗脸 如果晒后用热水洗脸，会使毛细血管扩张、充血，就如同被热水灼伤。凉水可以另毛孔收缩，使肌肤冷却，达到消热退红的作用。
4、穿彩色衣服抵挡阳光。衣服的防晒能力取决于衣服的质料，其次是色泽。一件彩色的棉质T恤对紫外线的过滤效果比白色好。
5、营养到位，全面防护 维生素C堪称美白之王，那么防晒少不了这个得力帮手。平时应多食富含维生素C的水果。同时还须充分摄取维生素E和维生素A，可以防止肌肤老化，增强皮肤抵抗力。
夏天如何有效防晒？
夏天如何有效防晒？
☀ 夏天来临，各地已进入“烧烤模式”。在炎炎烈日下，有不少人兢兢业业涂防晒霜；还有人根本不屑于防晒。那么，在如此炎热的夏天，如何防晒是最有效的呢？
☀ 每到夏天，防晒霜的销售量都直线上升、十分火爆，其实，防晒并不是只有防晒霜这一条路可走！总的来说，防晒有以下四种途径，大家可以结合自己的情况选择哦。
A、防止日光照射
