不管你是胖胖脸还是传说中的大饼脸，也不管你是水肿型胖、脂肪型胖还是传说中的肌肉型胖，都不用再傻傻羡慕别人的瓜子脸了。赶快来学习，你也可以有瓜子脸！
水肿型胖胖脸的美眉
你要知道你之所以脸肿的情况不是因为别的就是你平时吃太多的糖、盐，再加上你是一个懒美眉，喜欢久坐。若是你再出现个失眠的情况，想不成为肿胖子都难咯。想要打造瓜子脸就做到下面的两点吧。
一是注意饮食的清淡。前面也说你平时吃太多盐和糖了，如果你不听，水分只会在你体内滞留更多。还有就是要注意晚上八点之后就不要大量饮水了，这样身体水分没有大量储存，就没有了水肿的源头。
二是保证睡眠。睡眠质量好不好关系到夜晚熟睡状态下的排毒工作能不能有条不紊地进行。若是不能保证每日充足的睡眠，身体毒素不能很好的排出体外，体内堆积越多，怎么瘦？
脂肪型胖胖脸的美眉
你还要一捏脸就是掐一大把脂肪起来吗？应该没有人会觉得满是肉的脸有美感可言吧。要是不能让自己拥有可爱“苹果脸”，就改变饮食，勤加按摩，甩掉脸上的肉肉，变身瓜子脸女神。所以，你需要做的只有这些。
一是改变饮食习惯。脂肪型胖脸就是脂肪太多了。所以请你忍住吃肉的欲望，多多食用蔬菜水果，均衡营养。这样从源头上斩断脂肪堆积的后路，才能更好的打造瓜子脸。
二是进行脸部的按摩。脸上脂肪之所以能够堆积成一张胖脸，就是脸部运动缺乏，脂肪没有燃烧的途径。所以，不妨抹点瘦脸霜，好好放松你的面部，来一次彻底的按摩吧。
肌肉型胖胖脸的美眉
还在照镜子时恨自己为什么会有这么Man的腮帮子么？告诉你吧，这是因为你经常锻炼你的腮帮肌肉。若是你经常精神紧张，喜欢咬紧牙关，那么变成今日这般也是情有可原。所以，想要打造瓜子脸，请一定要记住做到下面2点。
一是保持心情的愉悦。前面也说了，你的肌肉脸就是因为你经常咬紧腮帮子造成的。所以，请学会释放你的压力，不要让你的脸部肌肉因为你的压力时刻保持紧张待命状况。
二是放松脸部。你的脸太紧张了，久而久之就出现了肌肉脸。想要打造瓜子脸，请一定要记住放松你的脸部。所以，请学会做脸部放松操吧。瘦脸的同时也能让自己暂时忘掉压力。
提示
通过以上的介绍，还担心自己成不了瓜子脸女神么？
你羡慕别人的光鲜亮丽，别人也在偷偷羡慕着你
我和晓彤是大学同学，毕业以后就各奔东西了。
我一直特别羡慕晓彤，因为她人长的特漂亮，弯弯的柳叶眉，最吸引人的瓜子脸，皮肤白皙，她是学校的校花，跟当红影星范冰冰有几分神似。而且还特别有才气，，学生时代她就经常带我泡图书馆，是她搭建起我通往知识殿堂的桥梁，是她让我爱上图书。
她在大学期间就是文学社的风云人物，已开始有豆腐块诗文见报了 。后来听说嫁了一富商，做起了全职太太。这是她期望的生活，她说她不想出去工作，不想与各色人物打交道，她只想呆在空无一人的家里看书，偶尔兴起写一点小文，发不发表没关系。
这是她想要的生活，她如愿了。我真羡慕她。
而苦逼的我就没那么好命了，年轻时以为有情饮水饱，爱情是那么的轰轰烈烈，脑子一热就把自己的一生交付出去了，还以当时流行的电视剧《裸婚》为自豪，骄傲，咱也是裸婚一族。
其实婚后想想，裸婚有什么好？天天吃土还傻乐。当时肯定脑子里不是进了一星半点的水吧！
我们俩都是公务员，一人一个月三千的工资过着月光族的生活，以为生活就这样平平淡淡地过下去了。直到有一天接到他老家来的电话，如一道晴天霹雳打破了我们原本按部就班的平静生活。他爸也就是我的老公公生病住院了，而且还挺重。
他是个孝顺的孩子，马上请假回老家了 ，不久就打电话给我说父亲的病很严重，是肺癌晚期，他在电话里泣不成声，哭得像个孩子。
我如遭五雷轰顶，但很快镇定下来安抚老公，临了他说让我想办法打点钱。
我把我们所有的积蓄加起来不到一万元，我就想起了晓彤，跟她借点。
我联系了晓彤，她说好，她正好想出来散散心，她过来我这儿，把钱给我。我们的城市也离得不远，第二天下午晓彤就找过来了。
我把钱打给老公以后，就陪晓彤坐着。我发现晓彤眼角眉梢带着淡淡的忧伤，我希望她能跟我说说。
原来当年晓彤在她老公甜言蜜语以及愿意为她一掷千金、要星星不敢给月亮的强烈攻势下，在众多追求者中赢得了她的芳心。
婚后的前几年也还可以。新婚的热情减退后就暴露出他本来的面目，沾花惹草醉酒晚归，还常常对晓彤写出的作品嗤之以鼻，打击她的积极性。两个人的三观严重不同，一出口就南辕北辙，说不到一块去。
为了孩子，晓彤隐忍着 ，尽量不与他起冲突。
晓彤忽然微微一笑，看着我说：“小米，我真羡慕你，嫁给了爱情！”
我突然不知道说什么了，我一直羡慕晓彤，认为她样样出色，出身知识分子家庭，父母都待她如掌上明珠；长的漂亮，走到哪里都有百分百回头率；聪明学霸，才女一枚 ，写得一手好文章……
而现在她却说羡慕我，我惊呆了好吗？一切都是如此的戏剧化。
我公公在医院住了不久就撒手人寰了，我老公通过这件事心性也成熟了不少，他现在知道上进，知道加班加点拼命赚钱了 ，再也不会像以前那样下了班就抱着手机打游戏了，我想，不久的将来我们一定会越来越好，我也不再去羡慕任何人了。
晓彤说等孩子大一点她就离婚，她现在正在积蓄力量，她更加疯狂地阅读，写文，她说，到时候要有足够的力量养活自己和孩子。 她一定会成功的，祝福她！
每个人都有各自的幸福与不幸，幸福是不自觉会洋溢在脸上的；心酸与苦痛却都深深掩藏，不为人知。
熟不知你在羡慕别人的同时别人也在偷偷羡慕着你。
怎样才能瘦成瓜子脸
怎样才能瘦成瓜子脸
怎样才能瘦成瓜子脸，对于脸大还多肉的女生来说，她们是很希望自己能拥有一张精致的小脸的，而想要瘦脸的女生，就需要找对方法。下面介绍怎样才能瘦成瓜子脸的内容！
怎样才能瘦成瓜子脸11、学会对酒精“Say no”
随着时尚的不断与时俱进，女性朋友们大都举起了酒杯，红酒、洋酒更是离不开如今的生活。
但是无论是白酒、啤酒、红酒、鸡尾酒，还是其他酒类饮料，它们始终都是有酒精存在，而酒精会令你的面部肌肤日渐松弛、浮肿。此外，酒精的热量非常高，会促使人发胖，远离酒精也可保持苗条身材。
2、每天至少喝800ml的水
人们的生活是离不开水的。适量的喝水是帮助面部消除浮肿的有效方法之一。千万不要认为饮料或咖啡可以代替水哦，绝对不能，此处说的是矿泉水或纯净水。
如果美眉们不喜欢每天都喝一杯接着一杯的平淡无味的清水，那么，可以在水中加入少许柠檬片或是兑上柠檬汁，或者泡上些许绿茶，味道格外清新。
3、每天至少吃三个水果及三种蔬菜
美眉们想要变成瓜子脸，当然也离不开全身的减肥了，因此要控制人体所摄取的总热量相当重要。
每天至少吃三个水果和三种蔬菜，能够帮助美眉们产生饱腹感，禁止进食过量，同时还能够帮助你减少想吃甜品的欲望哦！想要拥有瓜子脸，从水果和蔬菜开始吧！
4、控制盐分的摄入量
要知道每天摄入的盐分越多，人体面部浮肿的可能性就越大。因此，要控制盐分的摄入量，少吃罐装的食品、腌制的食品，另外像香肠、熟肉，还有薯片，美眉们都应尽量少食哦！
5、增加钙质的摄入量
经研究测试表明，女性朋友们每日获取充足的钙质，能够帮助身体更快地消耗掉体内多余的脂肪，令身体变纤瘦、身材变苗条，越变越美丽。
6、选择侧躺的睡眠方式
左侧躺或者右侧躺的睡眠方式可以帮助美眉们瘦脸哦，尤其是针对20以下的年轻小美眉。
睡觉侧躺有助于改变将左脸或右脸的骨骼，长期坚持侧躺的美眉便会发现面部的左侧与右侧直接的宽度变得越来越窄，下巴也越来越尖，自然呈现瓜子脸了。趁年轻，选择侧躺的睡眠方式吧！
总结提示：瓜子脸人人都羡慕、人人都爱，倘若你现在还不是，也不要气馁哦，以上几种方法仅供美眉们参考，无论你现在属于哪种脸型，都要记得爱惜自己。自信的、懂得爱自己的女人一定最美。
怎样才能瘦成瓜子脸21、 颊骨推托法
需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。
2、 颊骨拍打法
涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外运动，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。
3、 纵拉法
先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。每次纵拉持续5秒，就能获得明显效果，整个纵拉按摩持续进行1分钟。
4、 横拉法
先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。
5、 瘦下巴
下巴是瘦脸的关键。四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。
6、 定位按摩
两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。
用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。
7、 面部全面按摩
顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。
稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。
8、 淋巴腺按摩
屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束。
怎样才能短时间瘦脸
一般来说瘦脸是一个长期的过程，但是短时间补救方式也还是有的，例如按摩、冷水拍脸、橡皮筋瘦脸等立竿见影的方式，不过想要真的做到瘦脸不反弹，这是廋脸的方法还是需要长期的坚持。
1、嘴巴鼓起来吐气，再吸气，反复几次。这样做的目的是，在做瘦脸操前让脸消去肌肉里面的`气体，使这个瘦脸小运动效果更加明显。
2、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。
3、以手指关节轻轻敲敲下颧骨。这样做的目的是使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩。这个动作要做十五次左右即可。
4、洗脸瘦脸法在洗脸的时候，MM们可以尝试着用热水将毛孔打开，然后用冷水将毛孔收缩，接着用手掌轻轻的拍打脸部。经常使用这个方法洗脸，能使你的脸部变得更加紧致，还能有效的促进脂肪加速燃烧，达到瘦脸效果。
5、瘦脸针，很多人由于咬肌过大从而需要瘦脸，这种情况就可以使用瘦脸针来达到目的了。
吃什么食物能瘦脸
1、菠菜
菠菜是一种营养丰富的食物，不仅仅可以补充人体所需要的很多种营养物质，而且菠菜中含有大量的钾元素，能够消除身体的水肿。
所以对于因为水肿的原因导致的脸部的肥胖具有非常好的消除效果，经常的多吃一些菠菜可以使得你的脸部变得瘦瘦的，效果非常好哦。
2、豆苗
这里所说的豆苗一般是指豌豆苗，而我们平时所持的豆苗大部分都是豆苗中的嫩叶和嫩梢，豆苗中含有丰富的维生素和胡萝卜素，这些物质对于消除人体的水肿具有非常好的效果。
所以在吃豆苗的时候能够让你的脸部变得瘦下来，同时在咀嚼豆苗的时候也能够让脸部的肌肉运动起来，对于瘦脸也能够起到不错的效果。
3、鸡肉
鸡肉中含有丰富的维生素c和蛋白质，这是一些非常容易被人体吸收的物质，对于促进脂肪的分解具有非常不错的效果，需要注意的是吃鸡肉的时候最好是去掉鸡皮食用。
因为鸡皮中含有大量的脂肪，比较容易造成脂肪的堆积，如果去掉鸡皮食用具有非常好的瘦脸效果，大家可以选择食用。
4、苹果或苹果汁
苹果是很好的减肥水果，这是毋庸置疑的。不仅如此，苹果对人体的健康的贡献也非常大。她能增加饱腹感，让减肥中的人减少热量的摄入，达到减肥的目的。
而苹果汁可以瘦脸，主要因为苹果富含钾元素，非常有利于消除水肿，尤其是脸部和腿部的水肿。苹果汁的制作也十分简单。
5、纳豆
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。
纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
方脸如何改变脸型 方脸怎么变成瓜子脸
在现在这个瓜子脸、网红脸流行的时代，方脸的姐妹开始困扰了起来。其实方脸也有属于自己的魅力，如果自己不喜欢方脸，不用通过整容也能看起来像瓜子脸，下面教大家几个方法。
方脸如何改变脸型
方脸的姐妹们既可以通过医美的方式进行手术，达到最快速见效的瘦脸，随着技术的发达，轻轻松松就能变成你想要的脸型，例如鹅蛋脸、瓜子脸、圆脸等；还可以在日常生活中注重咬肌的咬合情况，避免嚼口香糖、嚼槟榔等行为扩张下颚。
具体形成方脸的原因大概有以下几种情况：
一、咬肌过于肥大。
二、脸部骨骼过大。
三、面部脂肪肥厚。
当然也有同时伴随两种或者三种情况，所以改脸型的时候一定要仔细判断自己的脸型是属于哪一种类型，只有这样才能够达到最理想的瘦脸效果。
如果是咬肌肥大，可以注射肉毒毒素；如果是面部脂肪堆积则可以使面部脂肪抽吸；如果是骨骼原因，可以进行颌面手术，比如下颌角切除手术；如果还伴有面部的衰老、皮肤松弛，可以进行线雕提升，也会达到瘦脸的效果。
改善脸型建议找正规的医院，经验丰富的医生，根据求美者的脸型综合评估，选择适合的治疗方式。
方脸怎么变成瓜子脸
对于追求美感的女性而言，脸型的不匀称逐渐让人变得不自信，非常羡慕拥有瓜子脸的女性，那么方脸究竟可以通过哪些方法去变成瓜子脸呢？下面就分享一些堪比整容的方脸变成瓜子脸的小妙招。
发型修饰
一说起方脸，就会觉得脸四方四正的，形像比较古板，特别是是女生就会缺少女人的柔美感。如果你是方脸，不管是男生还是女生一般会比较一些规规矩矩的发型，必选发色黑色；男生的话发型款式可以选择斜式刘海的短发、无刘海的短发、短碎式的短发等这类短发发型！女生的话发型款式可以选择中分的齐肩短发、斜刘海中长发。发型能对方脸进行一定的修饰，但是没法彻底解决国字脸问题，而且在选择发型有一些局限性！
按摩瘦脸
按摩瘦脸的方法有很多，其中最简单的就是用棉布消肿按摩，但是按摩时一定要注意动作规范，不要伤到皮肤；长期坚持，对于脸部水肿有明显的效果，但是对于咬肌、脂肪型没有明显效果的！
按摩瘦脸步骤：
1、首先将双手的手指按压在额头的中间，并且向额头的两侧的发际位置拉伸，这样来回反复进行按摩拉伸10次即可。
2、将手指按在眼袋的部位，之后用中指向外慢慢推移，共做5次。
3、将手指按在太阳穴上，轻轻按压10～15秒钟。
小V面膜
当然也有不用自己亲自动手还简单有效的方法，那就是佩戴小V面膜，通过双提拉紧致瘦脸，实现天然肌肤按摩效果，帮助疏通面部经络，促进循环，同时促进有效瘦脸成分渗入肌肤底层，佩戴过程中，被脸部吸收后，对消除脸部水肿、脂肪和咬肌都有非常好的效果，同时也不会有任何副作用。对于方脸怎么变成瓜子脸，每天敷一片，帮助你轻松变成瓜子脸！
最后，我认为自信美才是真的美，无论是采用医美方法、还是按摩的方式去瘦脸，都切勿盲从他人的建议，要多方面考察安全性和成效性。变美永远都是一个持之以恒的过程。祝大家都变成自己喜欢的样子
方脸适合什么耳环
耳环不光是一种装饰品，还可以通过戴耳环修饰你的脸型。不同的脸型，在选择耳环的时候，形状都可以不同。对于方脸来说，佩戴耳环的时候可以选择一些形状比较夸张的，比如说：长曲线耳环、椭圆形耳环、大纽扣耳环等。
长曲线耳环
方脸看起来非常的硬朗，所以说我们可以通过佩戴一些带有曲线的耳环弱化面部棱角。长曲线的耳环可以修饰到你面部的下颌处，让你面部轮廓更加温柔。
椭圆形耳环
椭圆形的耳环比较长，所以就可以起到拉伸面部的视觉效果，椭圆的圆润度还可以弱化方脸的棱角。水滴状也可以包括在椭圆形耳环内，水滴状的耳环下半部分同样可以修饰面部轮廓。
大纽扣耳环
除了一些耳坠样式的耳环，我们还可以选择一些大纽扣的耳环，佩戴这种类型的耳环，会将别人的目光吸引过来，达到修饰脸型的效果。方脸的女生佩戴这种大纽扣耳环，还会特别的有时尚感，很高级。你可以直接选择比较圆的大纽扣，也可以选择一些比较大的花朵形状，都是可以让吸引别人目光的。
方脸不适合什么形状的耳环
方形
方脸最好不要佩戴方形的耳环，不管是什么样式。方形的耳环会让你的脸看起来更方，面部棱角更分明。方脸并不能弱化面部线条。
小耳钉
方脸戴耳环可以戴一些比较夸张的样式，但是一些小耳钉如果方脸戴上去很容易被人忽视，看不清楚，戴了还不如不戴。如果你确实比较喜欢戴耳钉，那建议你选择面积大一些的耳钉。
双下巴怎么消除有效的方法
双下巴怎么消除有效的方法
双下巴怎么消除有效的方法，下巴尖尖的瓜子脸是众多女生向往的脸型，可是日常的不注意双下巴就出现了，羡慕别人拥有巴掌大的瓜子脸，不如自己也行动起来，以下分享双下巴怎么消除有效的方法
双下巴怎么消除有效的方法11、运动法
运动减肥是全方位的，它不仅可以保持良好的身材，对瘦脸也是很有效的哦! 我们都知道运动对于减肥是最有效的效果，而且也不会只要你坚持和控制好你的食欲，很少会出现反弹的情况，在我们做完运动的时候我们常常是汗流浃背，如果你的脸真的“肿”了，通过剧烈运动后脸部大量排汗，有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法
吃也能减肥，这是所有MM们最喜欢的减肥方法之一，之所以说饮食法可以让我们瘦脸，主要是看我们平时的吃法。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。
但是在这里我们要注意一点的就是有些东西是不能吃得，如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖， 口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品就一定要忌口，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 有了肌肉后减肥是很难的，所以要瘦脸的MM们一定不能贪吃这些东西哦。
3、面部减肥操
面部减肥操是指给我们的脸部做有氧按摩，按摩过程中找准睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，力度适中，大概按摩3分钟就行，这样的方法能有效预防面部赘肉横生。
具体做法：
第一步：用我们的手指从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
4、洗脸瘦脸法
用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢，我常常采用的方法是先用热水洗，这样是毛孔扩张，清楚脸部的污垢，然后再用冷水洗，是脸部毛孔收缩，达到皮肤紧致的效果。
5、沐浴法
我们都知道韩国很有名的高温桑拿很火，这是因为高温沐浴除了有消除疲劳的作用同时也是瘦身好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。我们每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，浴缸的水深一般能达心窝处为好，并配合我们日常所用的瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
6、化妆瘦脸法
这个可以各位MM们的强项，如果你觉得的上面的方法太繁琐，化妆是一个不错的选择，而且立马见效，是如何快速瘦脸中我们运用的得心应手的一种方法。
眼部的画法：眉型修成弓型，细而高挑;用咖啡色将眼影拉长，并从眼尾向内勾勒出双眼凹陷效果。
鼻子部位的画法：鼻根勾出直挺的立体阴影。
唇部的.画法：唇型扩大，唇峰明朗，下唇厚而略方。 两颊用咖啡色打出自然凹陷阴影，脸部立体明晰的五官立刻凸现出来。
双下巴怎么消除有效的方法2去双下巴最好的技巧
抬头式
平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。这个动作要做三套，各2次。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。
压舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。
噘嘴式
站着或坐着都可以，下唇尽量向前伸，然后噘起嘴，用手指轻摸下巴，皮肤会出现一点皱摺，维持这个姿势1秒钟。接着脖子正面的肌肉用力、下巴尽量向下贴近胸口，但是注意不要背不要弯。维持1秒钟之后放松，回到原位。这个动作要做两套，各20次。
亲嘴式
腰杆伸直站立，双臂自然垂放身体两边，头向后微仰，眼睛直视天花板。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翘越好，尽量向前伸展。这时你应该可以感觉到脖子和下巴肌肉拉紧。维持5秒钟后放松、回到原位。这个动作要做两套，各15次。
下颚式
站着或坐着都可以，背部挺直，想像你正在嚼食、上下移动下颚，双唇紧闭用鼻子吸气，然后慢慢边哼声边从嘴巴吐气。吐完气后，嘴巴尽量张到最开，同时舌尖轻轻顶在下排牙齿的内侧。维持这个姿势，鼻子吸气，嘴巴慢慢吐气同时发出「啊」的声音。这整套动作需时约30秒。完成后，再重复整个动作1次。
手扶式
一手虎口放在下颚，大拇指和食指各放在脖子的左右侧。手维持此位置不动，脖子与头出力向前倾。再将手放开、脖子慢慢恢复原位。重复这个动作3次。
鬼脸式
站着或坐着都可以，全身肌肉放松，尽量把嘴巴张到最开，舌头尽量向前伸出，此时应该可以感觉到下巴和脖子的肌肉变紧。舌头向外伸，然后默数到10，接着放松肌肉、回到原位。重复这个动作10次。这个鬼脸其实是个很好的运动，帮助锻链下巴的肌肉。
瘦双下巴的食物
火龙果
想要消除双下巴还可以多吃吃火龙果，因为火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。
菠萝
菠萝又称凤梨，其中含有蛋白酶，对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少 人体对脂肪的吸收。
菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于 膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果。
黑咖啡
黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1-2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。
但只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。还有，黑咖啡会刺激神经中枢，不宜多喝，每天1-2杯足以。而且，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。
纳豆
纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果，而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让大饼脸变纤细。
尽可能不加热吃。 纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。还有，必须坚持每天吃。 纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右，所以尽可能每天吃30g，100g最理想。
双下巴怎么消除有效的方法3瘦双下巴最有效的方法
一、注意工作的姿势
很多上班族都需要长时间对着电脑，这样容易形成驼背，导致下颚比肩还要凸出。对我们平时瘦脸或者瘦下巴都是很不利的，而且由于驼背的关系，还容易导致肌肉松弛，所以平常要有意识地保持正确坐姿这个也很重要哦。
二、多咀嚼食物
平常吃些硬的东西，或是有嚼劲的东西，有意识地提高平常饮食当中咀嚼食物的次数，可以锻炼脸部的肌肉，加快脂肪的燃烧，对我们瘦脸很重要。而咀嚼的食物可以选择瘦脸果，这样还可以瘦咬肌，不会在我们瘦了双下巴之后，再导致咬肌肥大。
三、脸部按摩
瘦脸第一步：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
瘦脸第二步：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。也是3次。这个动作提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
第三步：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
瘦脸第四步：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。它能锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
如何瘦脸又快又有效方法
如何瘦脸又快又有效方法
如何瘦脸又快又有效方法，很多人都非常羡慕别人的瓜子脸，我们每一个人的脸型虽然都是注定的，但是我们可以通过后天的保养变得更加好看，下面为大家分享如何瘦脸又快又有效方法。
如何瘦脸又快又有效方法11、唱歌瘦脸法
很多人都爱好唱歌，却不知这其实也属于一项运动，充分锻炼自己的歌喉、口腔肌肉能力，我们在唱歌的时候，会有表情、有动作、有声音，促进血液以及淋巴液的循环，能够缓解心情，缓解压力，偶尔去KTV或者卡拉OK嗨歌，也是能够起到瘦脸的作用的。
2、咀嚼瘦脸法
我们的每天都需要吃一定的东西来补充能量、营养物质，细嚼慢咽是养生的基本要求，如果需要瘦脸，那么咀嚼食物的力度控制也是能够锻炼口腔肌肉，从而达到瘦脸的作用的，一般选择全麦面包、香蕉这些中等大小的食品来进行咀嚼，方法上注意均匀，是能够瘦脸的。
3、减肥茶瘦脸法
如果需要成效的瘦脸作用，那么可以喝那种品牌比较出众的减肥茶来饮用，茶中具有茶多酚，能够促进新陈代谢、消除自由基、抗氧化，可以减少脂肪细胞堆积，达到减肥瘦脸的效果。
脸部是人的面门，其重要程度不言而喻，但是我们想这些事情不能太极端，只能尽力而言，千万不要急于求成去整容，乱吃药什么的，唯有按部就班，调整饮食，养成良好的生活规律，才能更好地瘦脸。
如何瘦脸又快又有效方法21、削小颚骨：将手掌下部放在脸部的颚骨上，右手轻托头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸的颚骨，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。
2、按压颧骨：用手掌下部放在脸部的颧骨上，右手轻托着头部，一边呼气，一边用左手手掌按压左边脸颧骨最突出的地方，头部自然向右倾斜，重复该动作两次，然后换右脸。
3、拉长脸形：用双手的食指和中指夹住脸骨，按摩颚骨，拉长脸形。从下巴开始，一直按摩到耳朵周围、脖子，最后到左边锁骨。重复该动作三次。
4、按摩头骨：将双手轻轻握拳，一边用力按压头骨，一边在按压的部位上小小地打圈儿，然后双手慢慢地上下左右移动，好好地按压整个头骨。
5、按压眉骨：将右手放在左边眉头下方的位置上，然后用手指指腹按压三秒钟，然后将左手放在右边眉头下方的位置上进行按压，改善眼睛疲劳等问题。
按摩3个穴位轻松瘦脸
穴位按摩瘦脸是通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将脂肪分解排出，达到瘦脸的效果！按摩3个穴位，可以达到效果。
瘦脸穴位：肾俞穴
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。按摩肾俞穴有助于维护肾脏的健康，有助调节新陈代谢，排走体内多余水分，远离浮肿！
方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3-5次就休息10秒，重复以上动作3次。
瘦脸穴位：攒竹穴
位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按摩这个穴位可以消除脸部浮肿。
方法：遵循眼保健操的要求，用双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八次。
瘦脸穴位：承浆穴
位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。按压承浆穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水。
方法：用拇指轻压承浆穴，每秒一次，连按20次。
4款瘦脸美食轻松塑造V型脸
苦瓜瘦肉汤
材料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克
做法：
1。将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块
2。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟
3。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用
功效：具有消火解热的.作用，苦瓜还有去脂之效
绿豆苡仁粥
材料：绿豆20克，苡仁20克
做法：
1。将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜
2。将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开
3。烧开后就用小火煮至熟透即可食用
4。由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦！
功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。
水果沙拉
材料：蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许，沙拉酱适量，哈密瓜半个，西瓜半个，苹果1个，菠萝1小块，香蕉1根，樱桃适量，草莓汁适量
做法：哈密瓜，西瓜，苹果，菠萝，香蕉切丁入盘，把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中，加入适量沙拉酱后和水果一起拌匀，把樱桃放入加以点缀，最后依口味加入草莓汁即可
功效：有解毒，排毒，去脂等功效，同时还又瘦脸之功效。
西瓜雪泥
材料：西瓜300克，果糖10克，冰块适量
做法：
1。将西瓜去皮切成小块
2。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀
3。加入果糖拌匀即可
功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促进水分的排出，由于市场上买的果汁热量很高，没吃正餐照样瘦不下来。所以最好以加冰块为主，对于去脂很有帮助。
如何瘦脸又快又有效方法3外涂法
一般市面上都会有面部减肥产品出售，早晚洗脸后，把瘦面膏涂少许在面颊上，然后由下向上作顺时针打圈按摩，可起到补充水份、燃烧脂肪的功效。一瓶产品可使用45天，20多天可见效。
提升脸颊
1、涂上按摩霜后，轻轻地摩擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并伴随按摩。动作慢慢进行，持续一分钟。
2、最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀。
敲击法
早晚洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。这个方法不用花费金钱，只要持之以恒即可，值得一试。
吸盘大法
这是日本人发明的瘦脸方法，相当走红，具体操作是用六个粉色磨砂胶吸盘，根据面部肥胖的位置不同，摆出不同阵法。每天吸十分钟，两个星期就可见效。此方法既安全又无痛楚，不妨一试。
按摩法
1、涂上按摩霜之后，在颊骨部位纵拉赘肉，并向外拉开。然后慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约五秒，持续进行一分钟。
2、双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹（鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2～3秒。持续一分钟。
瘦脸的最快方法
Part 1：醒肤拍打操，用时3分钟
对脸部进行简单的清洁后，马上使用清凉的、吸收迅速的醒肤水，配合拍打动作，快速激活脸部的新陈代谢技能。这样不仅能高效促进肌肤排水排毒之外，还能让肌肤吸收水分不下垂，定格上提脸部轮廓。在拍打肌肤的同时，还可以搭配提拉塑性的保养品，利用指节力量将排水、消脂及紧致成分推进深层肌底，美颜功力更进一步。
Step 1：喷洒醒肤水。用量要比平时多两倍，要差不多滴落下来的程度。
Step 2：手掌拍打额头。手掌横向移动拍打额头，帮助迅速塑性面部神经
Step 3：轻拍脸颊。从下巴的两侧开始成V字形，由下往上轻拍脸颊至太阳穴，激活面部血液循环。
Step 4：按摩眼尾。用食指和中指用弹钢琴的方式轻拍眼尾，在眼尾上下呈C形游移，弹打的速度可以快一些，拍打完再喷一点醒肤水，以清凉效果收尾。
Part 2：拯救熬夜双眼，用时2分钟
作为灵魂之窗的双眼，当然在保养时不能忽视。在晨间保养时，要拯救这对熬夜熊猫眼，还是要乖乖地播出2分钟来按摩呵护。用双手的无名指指腹沾取适量眼霜，以指腹温热后，均匀涂抹在眼周肌肤，趁肤触滑润时按摩；按压穴位时，手法要轻柔，感觉微酸即可。
Step 1：无名指指腹从眼头至太阳穴，依序定点轻柔按摩。
Step 2：掌心互搓生热，敷盖在眼皮上，向外滑到太阳穴。
怎么样瘦脸变成瓜子脸
想要拥有瓜子脸可以不用动刀也不用做拉皮手术，只需要在脸部做做瑜伽行动，就能让你紧实皮肤到达瘦脸的功效哦。但提醒各位在进行塑脸瑜伽之前，请必定要先看看瘦脸瑜伽行动前必读端方，才华让你事半功倍哦！
瑜伽瘦脸必读
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1、要身心放松的进行练习。
若是肌肉连结在弥留、僵硬的状况，那么功效会减半。所以，在进行塑脸瑜伽之前，请必定要做热身勾当。别的，神色放松也很是严重，可以考试考试把房间内的照明轻细调暗一些，播放自己快乐喜爱的慢节奏音乐，概略点上喷香薰。
2、全数的练习都请渐渐来做。
塑脸瑜伽最严重的即是让肌肉尽管即便缩短，恢复到原本的状况，所以每一个行动都要坚持5秒钟，这是整个练习中最根柢却严重的一条。这样的话不必决心详尽，自然而然地就可以渐渐练习了。
3、汇合意念。
在起头练习塑脸瑜伽之前，请先在肌肉图上检察即将要勾当的肌肉，你可以一边用镜子确认，一边确实触摸它哦。请在磨炼的时刻把意念汇合到肌肉上，这样才华到达瘦脸瑜伽美化脸部概况的浸染。
4、请在卸妆而且充分滋润肌肤落伍行练习。
卸妆后的面部有最放松的状况，这时刻进行练习会功效倍增哦。对皮肤干燥的人尤其要举荐这个体例。若是你是在睡觉前完成练习，迎着舒服的疲钝感，带着舒服的神色，你可以好好地进入黑甜乡。
END
瑜伽瘦脸步骤/方法
先用指尖沾取一点推拿霜，然后将推拿霜平均地涂在指尖上，使得推拿霜轻细温热。
由内向外涂匀推拿油，同时在颈部和眼周搽上少许。
操纵四指指尖按压由鼻侧到耳珠之间的面颊肌肉，同时详尽力度不要过年夜。
操纵前掌由下至上推拿颈部，如斯一再15-20次。
操纵指尖由鼻头推至眉心几下，再由眉心滑动至太阳穴一再，详尽概略按压3秒钟。
操纵无名指指尖按压眼头3秒钟，由眼头滑动至眼尾，再返回，如斯往返五一再5-6次。
推拿腮位至锁骨的位置，如斯一再6-8次，以将毒素由脸部带走。
END
注意事项
使用瑜伽瘦脸，需要一颗持久的心态，不能半途而非，瑜伽瘦脸可以是自己的心态变的平静，所以，如果在生活中心里很烦恼的话，试试瑜伽吧
