功效：莲子中的可溶性多糖多酚类物质具有很好的抗衰老能力，吃莲子不仅能清热下火，还有补脾胃的功效，而且女生吃莲子还有美容养颜，还有延缓衰老的功效。莲子含有碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素，不仅如此，莲子中含有的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富。
作用：莲子一般是煮熟食用，虽然风味微苦，但是口感十分绵软，加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹，不仅润肺化痰而且口感清甜绵软，十分适合女性食用，而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪。带芯莲籽能清心火，也能祛除雀斑，然不能久煎。
莲子有什么功效
莲子有什么功效莲子是一种很常见的食材，可以作为食材也可以入药，很多人都喜欢使用莲子来煲汤做糖水与煲粥，可见莲子的好处是很多的，那么你知道莲子有什么功效吗？下面就为大家说说莲子的功效。
莲子有什么功效
1、莲子是一种滋补的食物，莲子可以对我们产生安神的效果，而且莲子对心脏有很好的帮助，经常吃莲子可以补充元气，莲子泡茶可以下火，减轻心烦意燥，平复我们的情绪。
2、莲子可以对女性不规则子宫出血产生收敛作用，莲子有很多的收敛作用，对女性来说有很好的疗效，是一种安全的无作用的滋补药。
3、莲子对于有胃病的人群来说是不宜食用的，因为吃了莲子后很容易导致胃胀的情况产生，还有嗳气让胃气不停地上涌，所以有胃病的人群要慎食莲子。
莲子有什么功效上面就给大家介绍了两个功效，还有有什么人对莲子需要慎食。对于莲子我们很多人都是喜欢吃的，不过吃莲子最好将莲子心去掉，因为莲子心是寒性的，莲子心对体虚体寒的人群来说是不宜食用的，总之莲子是一种滋补的食物，用好的会对我们的身体产生益处。
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