喝牛奶加二三十克葡萄糖。

平常天天喝牛奶，尽量不吃巧克力，每顿饭不要吃得太饱，不要吃不易消化的食物，可以炖点鸡汤，骨头汤之类，主要是喝汤，少吃点肉，不易消化。

跳高的发力主要是两个地方，一个是膝盖，一个是脚腕。在准备起跳的时候要思考两个地方的协调，锻炼时可以分开锻炼，最主要的还是坚持锻炼，这样才能取得好成绩。

上一页123下一页