1、克服紧张的心理是一个非常重要的前提条件,在说话前,先深呼吸,思考自己接下来要讲的话,给自己一个缓冲时间;

2、建议多倾听别人讲话,通过学会倾听,会发现慢慢地自己的语速不会再像以前那么快;

3、有意识地通过与朋友家人对话时减慢语速来训练自己;

4、平时选择一些书和报纸,在闲时自己一篇一篇慢慢的朗读,感受语速,然后自己做相应的调整。

说话语速过快怎么办?

1、刻意放慢语速,朗读自己非常熟悉的文章
人在碰到自己熟悉的事物时,头脑会反应比平时更快,此时讲话都是语速非常快的。本着刻意练习的原则,我们越容易在什么事情上犯错,就越应该在这件事上去刻意练习。
2、找到自己最熟悉的领域,刻意放慢语速表达观点
原理与上相同,人在不熟悉的领域表达时,语速是快不起来的,所以练语速就得找自己最熟悉的领域来。
3、找停顿
语速快会容易导致讲话缺乏节奏感,所以你需要在表达时加强停顿。停顿的好处至少有3点:一是可以让表达听起来更舒适,就像段落末尾的句号,没有句号,人看文字就会看起来很累,表达同理。二是可以利用停顿的时机多看看对方的变化,是不是有在听、是不是愿意听。三是可以借机休息一会,思考一下下面该怎么讲。