水果主要成分就是水分。水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够帮助消化。水果中西瓜的含水量最高，高达百分之九十一点五。其次是黄瓜，含水量高达百分之九十。水果是对我们身体很有益的一类食物。常吃水果有助于延缓衰老，增强免疫力等功效。
水分少的水果有哪些
1，香蕉
香蕉味香、富含营养，原产亚洲东南部，台湾、海南、广东、广西等均有栽培。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。
2，波罗蜜
波罗蜜是水果，木本粮食和珍贵用材兼备的热带树种，速生、美观、产果量高。果实特大，大的15-20千克，一般重75-10千克，素有果中王之称。
3，青枣
青枣，果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、钙、磷、维生素B、胡萝卜素等，素有“维生素丸”之称，有“日食三枣，长生不老”之说。
4，榴莲
榴莲，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。
5，牛油果
牛油果广布非洲热带。中国云南元江引种站有大面积栽培。种仁富含脂肪、为重要食用油及重要的工矿用油，又可制人造黄油及肥皂。
参考资料来源：百度百科-牛油果
参考资料来源：百度百科-榴莲
参考资料来源：百度百科-青枣
参考资料来源：百度百科-波罗蜜
参考资料来源：百度百科-香蕉
水果里的水分干净么
水为身体不可或缺的东西，因为身体的70%是由水构成的，因此 保持我们本身的水份是十分关键的。要保证这一点，一个身心健康而又美味可口的方式 是吃这些水份成分很高的新鲜水果，新鲜水果水分含量一览表来掌握一下吧。

1、李子果
李子果也是水份成分高的新鲜水果，85%的水份。带有很多必不可少的营养成分，如维生素D，C，K和B，及其铁，磷，镁，钙和膳食纤维素。假如你要以一种身心健康的方法减肥瘦身，他们也是低热量的，因此 他们是一种非常好的零食。一些研究表明，常常吃李子果能够协助控制高血压，减少中风风险性，防止癌症，减轻消化不良、流感和焦虑情绪有关的问题。

2、苹果
一天一个苹果让医师杜绝是我们大家都了解的历史悠久名言，苹果中的高水份让这话更为真正。苹果带有很多的化合物，如维生素C和B-一氧化氮合酶(维生素b2、尼克酸和维生素b26)、膳食纤维素、钙、钾、磷和几类推动身心健康的绿色植物营养元素。这促使苹果有利于减少患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险性，另外也让你身心健康的皮肤和双眼。

3、杏子
新鲜的杏是很好的水资源，由于86%的净重是水。杏的化学纤维成分很高，还带有别的有利的营养元素，如钾和钠，他们能保持身体的电解质平衡。杏有利于适用肌肉作用，调整心率，防止心脏病，减少欠佳胆固醇水准，并能防止多种多样癌症。吃新鲜的杏是一种美味身心健康的特色
5、甜瓜
这类新鲜水果就是你能吃到的最普遍、最身心健康的新鲜水果之一。它也是水份成分最大的新鲜水果之一，其净重的92%是水。它还带有必要的原素，如钙和镁，它是必要的再凝固，及其别的营养成分，如维生素D和C和番茄素。番茄素维护人体免遭紫外线辐射的欠佳影响，而β胡罗卜素是一种对双眼有利的化合物。甜瓜能够做为水果汁服用，还可以做为酸奶水果捞的一部分服用，还可以做为嫩幼的新鲜水果服用。
6、橘子
橘子十分火爆，被加上到很多食材中或做为水果汁服用，并且他们也十分身心健康，由于他们带有87%的水和别的营养元素，如维生素D、B和C，及其钙、镁、维生素b3、钾、磷、锰、胆碱、硒和铜。橘子的热量成分也很低，针对这些想瘦的人而言，它是一个非常好的补充。早晨喝一杯新鲜榨过的果汁毫无疑问会给你一整天都维持魅力和水份。是水份成分最大的新鲜水果之一。
7、菠萝
它带有87%的水，其他的是含有维生素D和C、尼克酸、钙、钾、磷、锰、叶酸片和化学纤维等身心健康化合物。因为低纳和低热量，菠萝蜜是一个十分身心健康的取代煎炸或生产加工食品。把菠萝蜜作为水果汁、陷饼、批萨、水果沙拉或生的菠萝蜜都是对你的人体造成一样的奇妙实际效果。
8、草莓苗
带有维他命C、钾、化学纤维和叶酸片。草莓苗中的化学纤维有一种饱腹感，给你觉得饱腹感，那样你也就不容易沉迷于不必要的零食中。草莓苗都不含人体脂肪和胆固醇，对心脏和控制休重都是有益处。别的果实也是水份成分最大的新鲜水果，对身心健康十分有利。
9、水蜜桃
这类汁多的甜新鲜水果具备奇妙的作用，因为它有88%的水份成分。水蜜桃带有维生素D、C和K，及其化学纤维、钾、叶酸片、铁、镁、磷和锰。大家都知道，水蜜桃能够减少患糖尿病、肥胖症、代谢综合症和心血管疾病的风险性，而在冰茶中添加几块水蜜桃就得以使你修复魅力，并提升身心健康的维他命和矿物。
各种水果的含水量
大部分是干净的。水果根据水分按量分为浆果和水果，水果的吸收水分方式和其它一样，主要从根系吸收，部分从外界通过叶子和果实直接吸收，水果内吸收的水分还是比较干净的。因为植物和动物一样，体内有自身的免疫系统，能排除大部分的外界细菌和病毒的入侵，这点和人体一样。但土壤水分中的重金属，辐射性物质，和部分病毒，植物本身无法清除，就会病变或在体内滞留，这点也和人体一样。
1、含水量对照表
2、功效分析对比
西瓜：水分含量92%
西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。
葡萄柚：水分含量91%
葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。
草莓：含水量91％
草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。
哈密瓜：水分含量90%
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有46%—158%的糖分，纤维素26%—67%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。
桃子：水分含量88%
桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。
菠萝：水分含量87%
菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
橘子：水分含量87%
橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎
满足人体一天中所需的维生素C含量。
杏：水分含量86%
杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
李子：水分含量85%
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
苹果：水分含量84%
苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。
