合气道属于传统型，需要掌握的是中国武功的传统基本功。练好身体素质和力量。先练习稳定的站姿和从中线集聚人体的力量。金字塔式的站姿使重心、两脚与中线形成稳定移动的形态。双手护住中线，发力时也从丹田向上举起，是合气道基本的练习。合气道里称为一教运动，即初始时需要掌握的技术，务必让手、眼、心、体、气成为节奏一致的整体运动。
合气道实战怎么样？我不太了解合气道。和咏春比较，哪个更实战，更容易出功夫
合气道在训练中从来不讲究实战。他们只是练动作，练后发制人，练好后必然能够实战。咏春拳属于南派短打武术，目前真正有功夫的人其实很少，虽然练的人太多太多。其实学习任何一种武术，都可以出功夫，但要取决于以下几个关键：1你是否能够求得明师传授。2你是否能够坚持练习，真正入门。
合气道的简介
自己练，动作是否变形了也不知道，看视频也很难看出怎么呼吸和发力的，而这些才是最重要的东西。而且，要是你自己练错了，以后即使找师父学，也很难纠正过来了。所以，没基础的话不要乱练，至于拉韧带和练力气倒是可以。
拉韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。
和气道是什么谁能告诉我？
提起合气道,在时尚的都市白领之中,熟悉者不乏其人。这种融健身、娱乐、社交和防身于一体的现代日本武道,正在中国大地上风头正劲。下面是我为专门您整理好的：。
合气道创始人植芝盛平在年轻时就曾学过柔术。1915年拜于大东流合气柔术总本部长武田惣角下，并跟随武田担任指导者。1920年，受到大本教创始者出口王仁三郎的邀请，在京都的绫部开设“植芝塾”教导柔术，并融入了大本教的教义与思想，建立了另一种风格。因为大本教里来往的军人很多，对于他日后的成就帮助很大。约两、三年后，由于受到“灵言”的影响，植芝在武术上的研究越来越注重精神层次，并开始发展出异于合气柔术，而属于自己研究出的一套武术理论。1922年，他的这套理论正式被命名为“合气武术”。1931年，在海军大将竹下勇协助下在东京成立皇武馆道场，1940年成立财团法人皇武会以推广合气武术。1942年，皇武会已开始使用“合气道”这个名称;1948年皇武会正式改名为合气会。二战后韩国人崔龙述和崔泓熙别将合气道和唐手空手道引入韩国并形成韩式风格的合气道与跆拳道。
合气道的特征在于切入对手死角，破坏对手重心，以关节技及摔技为主。不以蛮力攻击对方，而是将对方的力量引导至无威胁的方向，甚至吸收化为自己的力量而反击。强调技巧与年龄、性别、体格无关，完全以调和与使用自己的气，控制与破坏对手的气来决定胜负。而韩式合气道更讲求刚猛。
除了运用身体的招式之外，合气道亦有使用剑、杖等武器的招式。
合气道没有比赛，没有跟别人较量的思想。它不是破坏别人的武术，而是跟别人一起锻炼和修养自己的创造性的武术。合气道的“合气”是个秘诀，是个很难理解，不好说明的东西，高位锻炼者之中有很多解释。有的说“合气”是跟中国的气功相似;有的说“合气”是自古以来留下的名称，现在其实没有什么意义了。总而言之，“合气”至少与锻炼者之间的运动有关。避免锻炼者之间力气流动的冲突，而寻求锻炼者之间力气合一，追求不争而胜的境地，这个说明虽不中亦不远矣。
合气道的主要技巧是摔法和拿法，也有击打，不过是次要的。日本柔道的主要部分也是摔法，但跟合气道的很不一样。柔道有比赛，所以禁止摔法和拿法同时使用。合气道的大部分技巧需要同时使用摔法和拿法，如果没有保护对手的精神则很危险而无法继续锻炼，所以练合气道应该修养保护对手的精神，这是合气道被称作创造性武道的理由之一。
合气道原来只是一种用于练习“形式”的运动，其基本理念是对于力量不采用力量进行对抗。与柔道和空手道等运动相比，没有粗野感的合气道作为一种精神锻炼和健身运动，很受老年人和女性的欢迎。
合气道锻炼时对对手的体力并无要求，所以不论性别、年龄和水平都可以参加，被世界各国各阶层的人们所喜爱。 合气道是全身的运动，可以调整呼吸，治疗腰痛，促进血液回圈。
有没有朋友介绍下武术合气道
和气道源自日本武术，创始人植芝盛平1883年生于日本和歌山县，幼年时体弱多病，但反应敏锐，记忆力极强。少年时代即对古代武道产生了极其浓厚的兴趣，开始修习柔术和剑术。20岁时入伍从军，四年后回到家乡继续研习武术及柔道，得到了众多名师的帮助和指点，其中包括"柳生流柔术"专家中井正胜先生。1912年抱着"开拓北海道"的梦想，离开家乡，进驻北海道。在那里结识了"大东流柔术"名武田角先生。"柳生流柔术"和"大东流柔术"即成为和气道的起点。
植芝盛平先生从北海道移居绫部后，更加注重对武术的研究，融合了各种柔术、剑道、枪术的精华，开拓了气、心、体统一的"合气"新境界。1922年正式称为"合气武术"，也被称为"合气柔术"，1936年又命名为"合气武道"，1942年才初次使用"合气道"的名称。
现在，和气道运动已经走向世界。现任和气道"道主"植芝吉祥丸先生对和气道进行了理论化和组织化。从1955年开始，合气道传至美国的夏威夷、洛山矶、纽约，然后又以法国为中心，普及至英国、德国、意大利等国，然后又推广至南美、东南亚、澳大利亚和新西兰等国，并于1976年召开了第一次国际合气道联盟总会。
合气道运动能在与对手接触的一霎间将其制服，这是合气道运动的最大特点，也是合气道的武术学价值所在。但是合气道的动作不象其他武术那样与对手有极强烈的对抗性，而是非常地和谐流畅，通过对一个个圆弧的美妙处理，随时与对手成为一体，在一种极其自然的运动韵律中，让对手无法抗拒这种自然的倾向，不得不就范和被制服。或者说，合气道的动作特点是不与他物相悖逆，在动作中描绘出自然的极致，当自己与自然融为一体时，顺其自然的运动就会体现出极度的自然之美与和谐，也就体会到了合气道的最高境界。
由于合气道去除了其他武道之中的暴戾之气，因此通过练习合气道能够对人的身心性情有极大的影响，能使人变得更加坚强、平和、耐心和宽容，同时也能使人养成忍耐、恭敬、克己的美德。同时，合气道不是只为年青人所拥有的锻炼方法，它是现代武道中唯一不分体重级别，没有男女之分，老幼皆宜的运动。合气道禁止过量锻炼，因此，年长者也可以进行合理的合气道练习。在合气道的锻炼中，其合理的动作、和谐的韵律，使人身心受益。
我练过，来跟你说说。就实用性来讲，打架的实用性，还是个子高壮比较实用。女生除非你练到女特警那种，或者从小练武术很多年，才有些实用性。合气道挺适合女生的，它跟太极有些像，私以为跟柔道也有些像。不用压腿，所以不用学劈叉之类的。合气道将就以巧制胜，关节技和摔跤比较多。但它学起来不会很快，不可能短时间学成，好多师范一把年纪了到现在还在练呢。基本上，是年纪越大功夫越高。合气道是从大东流柔术发展而来的，是武士道的一种。以前基本是拿刀的，所以合气道除了立技、坐技外，还有刀法。不会长肌肉，但会让你更结实（锻炼嘛，不都是这样）。我练的日式，韩式是改良的，更凶猛一些，私以为女生更容易受伤。 追问： 那么请问日式韩式哪个更实用，你的意思是这个防身不可以么？ 回答： 现代社会普通人指望武术防身可能性很小，就算是体校的学生，打起架来也不一定是比街上的混混强。你要防身的话，我建议你身上带些 防身用具 ，比如小刀什么的。晚上别走黑暗的地方，遇到 鬼鬼 祟祟的人躲远些，这样最实用。 合气道 本身是很实用的，但你不是每天练个几百遍，坚持练十年以上的，你所说的那种实用性是发挥不出来的。其实不光合气道，武术都是这样的，把所有动作都练成习惯动作，然后遇到 突发状况 时你能 条件反射 的发挥出来。所以才说要多练。 至于说 空手道 和 跆拳道 ，我觉得就更不实用了，那都是为比赛准备的，踢到固定位置就算赢。 合气道没有比赛，只有演武（表演），因为它是人与人的身体接触，没有护具什么的，加上关节技和反关节技，比赛的话很容易受伤。 所以照我理解的你说的那种“实用”的概念，你不如去练 散打 。 补充： 另外， _/單車歲月丶说的没错，韩式合气道进攻性比较强，而日式 合气道 在进攻的同时讲究不要伤害对方。再细分一些，不管哪种合气道，每个教练的风格不同，教出来的学生风格也不一样。 追问： 你的意思是追求实用性还是应该学 散打 ？中国女子散打？ 回答： 我不建议追求实用性，意思就是你得摆正心态，无论是什么武术运动（包括 散打 ），不要指望说我学几个月，在路上遇到坏人就能对付了——这是不太可能的（除非是武学奇才）。当然，这些武术宣传的时候还是得宣传实用性，不这么宣传就没人来呗。 是的，我的意思就是散打比 合气道 在短期内见效更快些。基于你说的实用性， 柔道 也可以考虑。
