方法如下：
1、凉拌苦菊，原料：苦菊，姜，蒜。调料：盐，鸡精，白糖，米醋，辣椒油，香油。
做法：将苦菊择好洗净，过水轻焯控干晾凉，姜蒜切末，加入盐，鸡精，香油，白糖，米醋，辣椒油少许，搅拌均匀后装盘即可。
2、苦菊米酱拌鲜蘑，主料：苦菊，蘑菇。辅料：姜，蒜。调料：盐，鸡精，白糖，白醋，芝麻，米酱，香油。
做法：将蘑菇撕成细丝，焯水控干晾凉，姜、蒜分别切成末，苦菊中加入盐、鸡精、香油搅拌均匀放在盘中，在蘑菇中加入姜末，蒜末，盐，白糖，芝麻，白
苦菊怎么做才好吃不苦，爽脆可口清热去火呢？
苦菊怎么做才好吃不苦，爽脆可口清热去火呢？苦菊的营养成分：苦菊是一种分布于南欧及其中国南京等地区豆科、菊苣根属种一年生或两年生草本，性喜湿冷气侯，夏初抽枝干，叶子可食用，可生吃凉拌，适种食、烹煮或作汤。
苦菊味感甘中稍带苦，色调翠绿，可炒食或凉拌，是清热祛火的小吃上品，也是有抑菌、退热、消肿、清目等功效。以其有清热去火等功效，遭受普遍的一致好评。流程如下所示：【凉拌苦菊】的家常做法
第一步食物提前准备：苦菊一把，干辣椒四根，大蒜两半，滚油进行爆香，添加小勺盐，小勺白砂糖，二勺白米醋拌匀将炒好的调料汁倒进苦菊中，大葱一根，芝麻一勺，花椒粒一勺苦菊清洗切条装在碗里，干辣椒切成丝，大蒜切碎，大葱剁碎
第二步调味品：碗里添加干辣椒丝，大蒜末，葱段，花椒粒，大蒜两半，大葱一根，芝麻一勺，花椒粒一勺苦菊清洗切条装在碗里，干辣椒切成丝，大蒜切碎，跟我这样简单一凉拌大葱剁碎芝麻，滚油进行爆香，添加小勺盐，小勺白砂糖，二勺白米醋拌匀将炒好的调料汁倒进苦菊中，抓拌匀摆盘就可以吃了
这一道美味清脆的【凉拌苦菊】就做好，跟我这样简单一凉拌，越嚼越香，添加小勺盐，小勺白砂糖，二勺白米醋拌匀将炒好的调料汁倒进苦菊中，抓拌匀摆盘就可以吃了实际上苦菊的叶子不用独特生产加工可以直接服用，营养全面能够促进人体肠道蠕动，瓜果蔬菜能够为我的身体提供营养成分，提高他们的身体素质，同时也可以提高我们的身体的抵抗能力，学好的小伙伴们快给家里人做吧……
凉拌苦菊要怎么做才能保持其脆嫩的口感和吃起来不苦？
苦菊虽然带个苦字，但却不是很苦，只是在其甘中略带微苦而已，苦菊富含多种营养元素，其营养价值非常高，所以很受人们的欢迎。苦菊最佳的烹饪方法就是凉拌，要把凉拌苦菊做到口感脆嫩，吃起来不苦也是要有一定的技巧的。下面我们就一起来看看这凉拌苦菊是怎么做的吧。
凉拌苦菊的做法：1、要想做出来的凉拌苦菊的口感鲜嫩脆口，那么先决条件就是要选购一颗比较嫩的苦菊。先把苦菊的根部切去掉不要，把最外这圈更老的叶子也择去不要，苦菊最顶端的叶子也是比较老，也可以切去1小段不要，然后切成5厘米左右的长段，切好用清水多冲洗几遍，洗的时候不要过于用力去搓洗，那样很容易把苦菊折断洗蔫，洗好后捞出控水备用。
2、接下来我们准备一些辅料，准备小半个洋葱切成洋葱丝，切好后把洋葱丝用手抖散。准备半块胡萝卜，先切成薄片，再改刀切成丝。接着把洋葱丝和胡萝卜素放入一个碗中，然后加入一勺盐再加入没过食材的清水浸泡，这样即可去除洋葱的辛辣味，还可以让蔬菜的口感更清脆。还要准备1小把黑木耳，先泡发好再焯水煮熟后捞出过凉后控水备用。
3、准备4瓣蒜子切末，小米椒3个切成小圈，小葱3根只取葱白切成葱花。把蒜末、小米椒圈和葱花放入1个小碗中准备调制一个凉拌汁，先把80克花生油烧到7成热后浇在蒜末上，把辅料的香味激发出来，接着往小碗中加入适量的盐，少许的鸡精，少量的生抽，适量的香醋，比盐更多一些的白糖，最后滴上几滴芝麻香油后充分搅拌均匀即可。
4、把苦菊倒入一个大盘中，把洋葱丝和胡萝卜丝也倒出控水后倒入大盘中，还有黑木耳也倒入大盘中，有油炸花生米或者其它坚果类的也可以加一些进去，然后把调好的料汁也倒入大盘中，接着搅拌均匀即可装盘上菜，在搅拌的时候要轻轻地，也不要过于地去搅拌，否则很容易导致苦菊发蔫而失去形状和口感。这样一道清脆爽口的凉拌苦菊就做好了，下酒又下饭，营养好吃又解腻。
要想做出来的凉拌苦菊鲜嫩脆口，那么买的苦菊就必须鲜嫩，然后就是把苦菊上最老的部分去掉，洗的时候和凉拌的时候都不能过于去搅拌，那样也容易使苦菊发蔫而失去口感，最后要想凉拌苦菊吃起来不苦，那么就要加入稍微更多些的白糖，这样就能抵消苦菊的苦味了。最后再提醒一下，买苦菊的时候一定要问清楚了，因为还有一种叫苦苣的和苦菊不是同一种蔬菜。
凉拌苦菊怎么做不苦 苦菊怎么凉拌才好吃
1 凉拌苦菊怎么做不苦1、在煸炒的时候食用盐尽量少放一点，以免过多的食用盐导致苦菊的自身的口感变淡。
2、耗油、料酒之类的作料不要直接就淋在苦菊上面，要先将作料调拌成汁之后再淋在苦菊上面。
3、这个口味是可以根据自己个人口味去进行调配的，如果有喜欢姜的可以切一些姜末至于苦菊上。
2 苦菊怎么凉拌才好吃方法一食材：苦菊、花生、盐、酱油、糖、香油、醋。
做法：将苦菊洗净切段备用，花生去皮，将锅中加油烧热，倒入已经去皮的花生，炒熟后捞出，用工具将花生敲碎，在碗中将苦菊加入醋、酱油、糖等作料一起搅拌均匀，再将处理好的花生放入准备好的酱汁中，一起进行搅拌均匀后即可食用。
方法二食材：苦菊、蒜、料酒、酱油、醋、糖、盐、花椒、油、耗油、红椒
做法：将苦菊洗净切段备用，大蒜剥皮切碎红椒洗净后去籽切碎，将其置于碗中加入料酒、盐、耗油、糖一起搅拌均后做酱备用，锅中加油烧热，将花椒置于油锅中爆香后，带香味溢出后捞出花椒，将已经处理好的酱汁倒入进行翻炒，带酱汁变得浓稠后即可盛出，再将切段的苦菊置于碗中放入切好的大蒜，在淋上炒好的酱汁，搅拌均匀后即可食用。
3 吃凉拌苦菊能减肥吗苦菊中的热量相对于其他的蔬菜和肉类更是可以进入到直接忽略不计的地步，所以正在减肥或是打算减肥的人群可以放心的去食用，凉拌苦菊虽说会将苦菊的苦味无法完全的掩盖，但是也可以将苦菊自身的功效和营养价值保存到最大，苦菊中含有的膳食纤维和各种维生素可以帮助人体保护肠胃，起到排毒的作用。
4 苦菊和什么相克苦菊+葱苦菊不能和葱一起吃，葱味辛、性温，如果苦菊和葱一同食用，会影响食物中各种营养素的吸收，严重者还很有可能出现消化不良、腹痛腹泻等症状。
苦菊+蜂蜜苦菊不能和蜂蜜一起吃，苦菊中富含维生素C，与蜂蜜一同食用，蜂蜜中的矿物质会破坏苦菊的维生素C，再加上蜂蜜和苦菊都具有通便作用，两者同时食用有可能会出现腹泻不止的情况。
苦菊+白虾苦菊不能和白虾一起吃，白虾是海鲜的一种，富含砷物质，而苦菊富含维生素C，砷物质和维生素C会发生化学反应，生成五氧化二砷，甚至有可能导致砒霜中毒。所以在吃白虾时，最好不要再吃苦菊。
苦菊是苦的吗 苦菊怎么吃不苦
1 苦菊是苦的吗苦菊甜中带苦。
苦菊这个名字就暗示了苦菊的口感带有苦味，是属于甜中带苦的口感。不仅可以炒着吃也可以进行凉拌食用，是清热祛火的一种保健食品，特别是在夏季食用，经常因为它清热降火的功效而备受人们喜爱。
2 苦菊怎么吃不苦1、凉拌苦菊
将苦菊去除老叶清洗干净后过热水焯水后沥干待用;姜蒜切成末加入碗中，然后依次将食盐、味精、香油、白糖、食醋、辣椒油等搅拌均匀后待用;将调好的酱汁一起倒入苦菊上搅拌均匀后便可食用。这种吃法是苦菊最常见的一种吃法，能很好的开胃健脾。
2、苦菊拌鲜蘑菇
将蘑菇撕成丝状后过热水焯水后捞出沥干待用;将苦菊清洗干净后撕成片状后过热水焯水沥干待用;姜蒜分别切碎末，然后将食盐、鸡精、香油等搅拌均匀后混合在蘑菇和苦菊上，接着搅拌均匀后便可食用。
3、老醋苦菊
这道菜也是我们比较常吃的一种，先将苦菊清洗干净后沥干待用，将熟的花生米碾碎后待用;将食盐、味精、白糖、香油、蒜泥搅拌均匀后混合在苦菊中，然后将花生碎加入搅拌均匀后便可食用，这时候需要提醒各位食醋的量要多一点才好吃。
4、糖醋苦菊
先将苦菊清洗干净后撕成片状，然后将大蒜拍碎成蒜末状，辣椒切成细丝状。将食醋、白糖、生抽、淀粉搅拌均匀后调成酱汁，淀粉的含量要少一些。锅中烧热油后将花椒爆香后捞出，然后再将酱汁加入锅中熬制粘稠状，接着倒入苦菊中搅拌均匀后便可食用。
凉拌苦菊怎么去苦味
凉拌苦菊是不少减肥减脂人士在减肥期间会吃的一种凉拌蔬菜，含有丰富的维生素和纤维，可以补充每日必须摄入的蔬菜量。不过苦菊本身会带一点苦味，我们在做凉拌的时候就要注意，不然会影响吃着的口感。
凉拌苦菊怎么去苦味1、焯水处理将苦菊花洗净，然后在沸腾的锅中放入半锅水，将锅烧开。 水开后，放入苦菊烫一下。 焯水后的苦菊味道会更好，不会那么苦，但焯水的时间不宜过长。
2. 用盐水浸泡首先，将苦菊清洗干净。 这一步必不可少，然后放入盘中，倒入适量的水，尽量没过，再加入适量的盐浸泡。 浸泡时间约半小时。
苦菊的味道是苦的吗苦菊吃起来是甜中带苦的口感，整体味道还是和普通蔬菜一样清爽，而且非常适合夏天吃，可以清热排毒。颜色碧绿，可烹炒、煮食、作汤或冷食，是清热消火的佳肴。它还具有抗菌、解热、抗炎和明目作用，因具有清热解暑的功效而广受赞誉。
凉拌苦菊怎么做好吃1、炒菜时尽量少放少许食盐，以免盐分过多，使苦菊味变淡。
2、蚝油、料酒等调味品不要直接倒在苦菊花上，先将调味品调成汁，再倒在苦菊花上。
3、这个口味可以根据自己的个人口味调整。 喜欢生姜的，可以切些生姜粉，放在苦菊花上。
吃苦菊有什么好处苦菊花营养价值高，是清热消火的佳肴，受到了广泛的好评。苦菊花含有蛋白质、膳食纤维、钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、烟酸等。 此外，还含有蜡醇、胆碱、酒石酸、苦精等化学物质。
