正常的三七粉吃法一般是：每天3~5克。每天2次，一天下来就食用了10克左右。一个月有30天，正常的话来说，三七粉1斤大概可以食用一个半月左右。三七粉口感纯正，微苦回甘，不刺鼻，无辛味，浓郁香味。一些已经患上高血压等心脑血管疾病的人，听说三七粉有很好的治疗效果，便擅自加大剂量去服用，想得到立竿见影的效果。实际不然，人体每天能吸收的三七的量是7克左右，超出部分是发挥不了效果的，反而造成浪费。
三七粉的正确吃法和时间？有懂的嘛？
三七粉一般是早上和晚上饭前半小时空腹吃的，三七粉的吃法：每天吃两次，早上和晚上各一次，一次吃三到五克，睡前半小时不吃会失眠；可以饭前也可以饭后吃了。
一般情况下从三七粉的外观来看是分别不出其好坏的，所以在里面加面粉，或是用须根磨粉等情况也多，如果要吃，可以自己拿三七根自己磨粉。
我是江苏的，这些年由于气血亏虚，故此一直在吃三七粉，药·店市·场等好多是用树根或者是藤三七冒·充的，不敢吃，是一位做药材研究的小伙帮带的，董药，知道吃法配伍等， 嬍1信是 nsns456 ，吃法用量等不知的可以问
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不必把过多精力放在跑鞋上针对跑步保护膝盖和避免受伤角度，跑鞋没你想的那么重要，远远没有。跑鞋对避免跑步运动伤害方面的重要性，在我看来都排在下面列举的几个因素之后，先说明这点是因为很多朋友都认为自己跑步膝盖或其他伤害是单纯因跑鞋导致。跑鞋只跟用途需要有关，然后就是你自己的个人喜好。
学会控制跑量跑步是一辈子的事情，我们在跑步中会获得极大的满足感。但正是这种满足感往往会驱使我们运动过量。这也是很多新手容易犯的大错：今儿个心情好，在操场跑了二十圈，第二天膝盖就疼的不能走路了如何避免运动过量，最基础的一个原则：每周加量不要超过10%。
关于跑量的递增量有不同说法，单纯用百分比来控制只是一个统计学上的结果，并不非常合理。因此每次跑步时的感受非常重要。这种感觉就是肌肉和身体的疲倦程度。对有经验的跑者来说，在跑量递增的赛前时期，先要感知一下跑与上周同样的跑量是否更轻松，如果是的话，在超出的跑量部分任意点感到无法控制跑姿时都应该停下来。
如果并不感觉比上周更轻松，则不要选择增加跑量。在连续增加跑量或是高强度训练进行3-4周后，要设计1周的间隔周，将跑量减至最高峰的70%左右，进行充分的恢复和休息。之后再继续增加跑量和训练强度。而对于新手来说，双周增加一次跑量更为合理。相当于一周提高，一周巩固成果。而增加量不必限制刻意的比例。
关注身体，跑到觉得落地变重，或是膝部感觉有压力时马上停下来。减少速度训练同等跑量的情况下，更高的速度意味着更大的冲击力，对膝盖伤害的可能更大。同时更高的速度，跑姿就会变形，为了拉大步伐，提高速度。不自觉的腿部在落地时没有任何弯曲，丧失了通过关节弯曲时的肌肉缓冲能力，而将冲击力直接传给了膝盖。
这也是很多初跑者在跑步的前2个月，跑量很少的情况下受伤的原因。跑量虽然只有每天2，3km。但是急速尽自己的全力猛跑，在肌肉保护还不够强大的时候，就用巨大的冲击力将膝盖弄伤了。
对于长跑和耐力跑来说，即使一个有经验的跑者，速度训练量一般也不会超过总训练量的10%。而且每周一般只有一次的间歇速度训练。而初跑者根本不用安排速度训练。
调整跑步姿势。首先是脚落地的位置在膝盖的前边，造成膝关节伸直，甚至锁死。此时有相当向前的力量都通过地面反馈，冲击到膝关节。
三七粉每天吃多少克 三七粉可以长期服用吗
1 三七粉的正确吃法 生吃三七粉
主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。还可以保肝护肝，对急慢性肝炎效果比较好！
生用方法：口服，每次3-5克，冷水冲服。外用适量敷患处。
熟吃三七粉主治：补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。熟三七粉能起到温补的作用，对手术后的患者和女性痛经等妇科病有很好的功效。
熟用方法：可用鸡肉炖或肉汤、牛奶、温开水送服。每次3-5克。
2 三七粉什么时候吃最好 早上服用
早上起来空腹服用三七粉3-5克，用温开水送服。可以增强免疫力、抗衰老等功能。
晚上服用晚上服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
3 三七粉适用人群女性：
美白靓肤，淡化色斑，妇科痛症，升阳提气，助眠酣睡，预防子宫肌瘤，治疗手脚冰凉，月经量少，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，痛经，不孕症等
男性：
养护肠胃，解酒护肝，防治痛风，保养前列腺，提高性欲
儿童：
儿童增高、增智、健脾胃
老人：
活血化瘀。改善血液粘稠度，改善微循环，清除血液垃圾，恢复血管壁弹性，降低三高症状。
4 吃三七粉有什么作用
1用于补血和血
以熟三七粉,每日服2次，每次服3克，早饭前晚睡前用温开水加红糖冲服。30天为一疗程。
2治疗高血脂
以生三七粉,每日服2次，每次服 3克，饭前用温开水冲服。一般 1 至 2 个月为 1 疗 程。此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其血脂及胆固醇均有明显下降。
3治疗胃出血
以生三七粉,每日服 2 次，每次数 3 克，用温开水冲服。此法可治疗各种类型的胃出血。
4治疗心绞痛
生三七粉,每日 2次，每次 3克温开水冲服，效果颇佳。经此法治疗的有的原长期服用复方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血压者，服后血压缓缓下降，此法服用时间为30天。
5治疗冠心病
可用生三七粉每日2次，每次3克，30天为一疗程。三七中所含的三七皂苷和黄酮类等有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强冠状动脉血流量，降低动脉压，减少心肌耗氧量的作用。
6治顽固性头痛剂量
服用生三七粉3克，隔6小时服1次，可以止痛。三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏经通络、祛风除湿。
7保肝、降脂、预防肝纤维化，降低血清谷丙转氨酶
用生三七粉每日1~2次，每次3克。
8寻常疣、扁平疣
寻常疣患者服用生三七粉，每日3次，每次2克。一般服用30天左右即痊愈。
9降低血清谷丙转氨酶
空腹服用三七粉，每日2次，每次3克，治疗肝胆疾患及原因不明的谷丙转氨酶增高，还可改善慢性肝炎的血浆蛋白。
云南文山满泽冻干三七多少钱一斤，1斤能吃多久？
1 三七粉每天吃多少克
3克左右即可。
一般建议三七粉每次服用1-15克，每天吃2-3次。三七粉对神经系统有调节作用，过量服用三七粉可能会引起神经兴奋，出现精神亢奋、睡卧不安等症状，所以作为日常保健养生，三七粉每天吃3克左右就可以了。
2 三七粉可以长期服用吗
一般情况下是可以少量长期服用的。
三七粉味微苦，性温，无明显毒副作用，常被用于治疗高血压、冠心病、高血脂等症，无论三七粉是用于疾病治疗还是用于日常保健，需要较长的时间才能看到效果，所以三七粉需坚持长期服用。
3 三七粉什么时候吃最好
一般建议早晚各服用一次，因为早上和晚上是肠胃吸收较好的时间段，三七粉的药效更容易被吸收。
若肠胃较为虚弱的人群，建议在饭后服用三七粉，以免刺激肠胃，影响肠胃的消化功能，不利于肠胃健康。
4 三七粉可以怎么吃
三七粉可以分为生吃和熟吃两种，生吃和熟吃的功效略有不同。
三七粉生吃1、取三七粉15克左右。
2、加入温水调匀。
3、若对味道无法适应者，可适当加入蜂蜜调味。
4、一天服用2-3次。
功效：活血化瘀，预防心脑血管疾病。
三七粉熟吃材料：三七粉5克，鸡肉1000克，姜片、葱段、枸杞、大枣适量。
1、将鸡肉洗净，和姜片、葱段一起放入水中焯去血水。
2、将鸡肉捞出，用水冲净，放入砂锅中。
3、再加入姜片、枸杞、大枣，放适量清水炖。
4、待熟后，出锅前加入三七粉搅拌均匀即可。
功效：滋补养颜，行气补血。
三七粉的正确吃法服用时间 三七粉的正确吃法服用时间介绍
在三七产地文山，这云南满泽冻干三七比较好的要400多元一斤，是产地比较便宜的，也有100多元、两三百元一斤的，但好，那还是400多元的，个头鸡蛋那么大，是挑选文山产地5年的老春三七头，比较新鲜的时候冷冻干燥出来的，比较轻，像饼干一样，可以直接嚼着吃，豆浆机打磨冻干三七粉，切片泡茶什么的，都是比较方便的；市面上一些冻干三七，便宜，那是提取过的、蒸煮过的、晾过的三七在冷冻的，这种三七，虽然重、压成、成本低，但没有新鲜时的原三七头冷冻干燥好。
三七粉什么时候吃效果最好
1、三七粉服用的最佳时间：三七粉是很常用的一味中药，它能够养血活血，还能够化瘀止痛、通经络，三七粉大家常常用来做为一个保健的药材，平常在家里可能会沏三七粉服用来强身健体，三七粉的服用时间可以在早上、晚上，一般情况下推荐早晚都服用，一天服用两次，饭前吃有利于吸收，可以起到更好的补血养血的作用。
2、空腹服用是为了使药物较快进入肠道，有利于肠道吸收，减少食物对其生物利用度的不良影响。就吸收和疗效来说，空腹吃要比饭后吃的效果好。
三七粉的吃法 三七粉的服用时间
1 三七粉的主要吃法
三七粉分为生吃和熟吃两种，这两种吃法对三七粉的功效也大不相同。
生吃：用牛奶或者温水直接冲泡服用，每次3~5g即可，可长期服用，主要功效：活血化瘀，治疗心血管疾病。
熟吃：三七粉熟吃的常见方法是通过炖鸡汤或者排骨汤时添加进去，每次4~10g，这个需要按需补充，不宜大量食用，也不宜长期食用，主要功效：补血，活血，主滋补，治疗神经衰弱性疾病。
2 三七粉什么时候吃效果最好
生吃：三七粉的保健食用方法都是生吃，最好的服用时间是早上和晚上，一般在早晚饭前服用即可，肠胃不好的人可在饭后服用，减免对胃肠的刺激，若是晚饭食用比较晚，建议在睡前2小时食用，以免对睡眠造成影响。
熟吃：三七粉熟吃，需要隔一段时间吃一次，这个没有具体的时间限制，早中晚都可以服用，吃肉喝汤即可。
3 三七粉需要吃多长时间
生吃：三七粉保健效果的体现与三七粉的质量和自身的身体情况有很大的关系，而且就算是最好的三七粉也不会立刻就生效，要以平常的心去对待，一般在服用三七粉4个月作用就一定会出现明显的改变，对高血压，高血脂等人群也一样需要几个月才有效果。
熟吃：三七粉熟吃多为补血补虚，这个本来就是一个需要长期服药的问题，服用熟三七粉需要半年左右才能对身体有所改变，比如气色变化等，服用一年左右基本就不会出现贫血血虚现象了。
4 三七粉长期服用的注意事项
1三七粉属于中药，初次服用可能会有些不适反应，比如口渴，四肢乏力等，这是三七的活血功能的体现，属于正常反应。
2三七粉具有强效的活血功效，因此，月经期和孕期的女性不宜服用三七粉，以免造成经血过多或者孕妇流产。
3在服用三七粉的时间内不宜食用蚕豆，鱼类以及酸冷性的食物。
1、三七粉的吃法分两大类，生吃和熟吃，同时，服用时间有讲究。
2、生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。三七粉生吃，每天3~5克，可以选择牛奶或温水两次送服，一次送服最好2到3克。
3、熟吃的话，可以先把炖鸡、炖排骨，等鸡或排骨熟后，加入10-20克三七粉，炖十分钟即可；三七粉也可以直接炒熟服，或者直接开水冲服，但是炒熟的三七粉很少有人用来泡水吃。
4、早上服用可以增免疫、抗衰老。可以在早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。如果是晚上服用则有助于睡眠。
5、服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠，如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用，最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
