首先,冬泳的水温是高于0度的。水的热容量大于空气,室外温度的变化所引起的水温变化并不是很大。即气温达到0度时,水温肯定高于0度。

同时,水结冰是由于空气的温度达到水的凝固点。所以与空气接触的水面首先结冰。水结冰时要放热。因此冰层下面的水不易结冰。但如果空气的温度持续下降,会使已结成的冰温度下降,这样靠近冰层的下层水就会继续结冰。而大多数冬泳选择的是湖面不结冰,且水温在10度以上的区域。

另外,人体自身的调节作用也很重要。环境温度过低,会让人体产生大量的热量升高体温来维持体温恒定。但人体有限的能量储备,抵挡不住冷水的无限吸热。所以,要严格控制冬泳的时间。

冬泳的人为什么冷不坏

冬泳的人为什么冷不坏

冬泳的人为什么冷不坏,科学的冬泳不会冷坏,能不能够承受只关系人的意志,所以也称作是勇敢者的运动。冷的伤害无非两个方面,下面说说冬泳的人为什么冷不坏。及要注意的事项。

冬泳的人为什么冷不坏1

冬泳的人为什么不怕冷

常年练出来的,说句不客观的话,就是习惯了。说它匪夷所思不假,其锻炼效果肯定是明显的,否则也不会有那么多人去破冰游泳了。其实冬泳人平时的御寒和普通人一样,等你尝试以后就会知道冬泳时的不怕寒冷是怎么回事了,那就剩一个字了“爽”!冬泳者一般都是从夏天或秋季就开始活动了,不间断地坚持到寒冬腊月结束,水温从15度以上变化到1度以下至少有三四个月的过程。如果抛开勇气和毅力的因素,这个过程任何人都可以做到!

冬泳的人为什么冷不坏

科学的冬泳不会冷坏,能不能够承受只关系人的意志,所以也称作是勇敢者的运动。冷的伤害无非两个方面。一是冻伤,水温再低也在零度以上,游泳运动血液循环快,几到十几分钟的游泳不会发生冻伤。二是人体体温降到32度一下开始发生意识模糊,思维障碍,这是绝对危险的,意志再坚强,这也是极限。

人们担心的是冷着,会感冒。冷和感冒没有直接关系。只是免疫力差的人,着凉了免疫力降低,较容易感染感冒病菌。初练冬泳的,从夏天开始,循序渐进,水温的逐渐适应和免疫力的不断提高,冷不坏的躯体就打造出来了。当然,再不怕冷也不能蛮来,必须科学冬泳。

首先是体检,有高血压,心脏病等不适宜冬泳;其次下水前要充分热身,拉伸肢体,避免肌肉僵紧突然大幅度运动拉伤,更衣冲冻水,让身体凉下来再下池;三是掌握好尺度,根据水温控制游泳时间,一般14度水温游泳14分钟左右为宜,水温每降低每一度,减少一分钟;最后,也是必须紧记的,冬泳体温过低不能冲热水澡,热水刺激四肢会造成大量冷冻血液回流心脏,搞不好是致命的。所以说只要掌握好科学的方法,冬泳是冷不坏的。

哪些人不适合冬泳

患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。

中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。

还有,为了保持大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。研究表明,有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外,经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。

冬泳的好处有哪些

1、冬泳先冷后热,先苦后甜,可砥砺意志、陶冶性情,增强抵遇寒冷的能力,从而减少伤风感冒的发生。

2、通过冬泳冷疗,改善局部和全身血管缩舒功能,血管先收缩后膨胀,促进血管微循环,反复不断的血管操,使血管更具弹性,防止血管硬化。它有效地增强心脏的搏动能力,使之有一个强而有力的`心泵,并猛烈地冲刷着沉积在血管内壁上的胆固醇样斑,防止有害物质在血管积聚,有防治高血压和降血压作用,并减低了血栓形成和患冠心病机率。

3、冬泳使机体免疫功能大大增强,它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后,由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

4、冬泳与寒冷作斗争,要消耗较多的能量,防止脂肪在体内屯积而导致三脂高,是减肥的妙方。

5、冬泳在冷水中深呼吸,纳入比平常更多的氧气,吐出大量的二氧化碳,能增强肺活量,对防治咽喉炎、支气管和肺疾起到良好效果。

6、可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强,血液循环加速,促进身体各系统功能,向好的方面发展。

7、冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体,各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能,建立新的平衡。按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退,但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。

8、通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电,对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样,身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了。

9、护肤。人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性。此外,在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。

冬泳的坏处是什么

1、易受寒。 大家总以为参加冬泳的人不怕冷,不会感冒,这是一种误解。冬藏这是我国人民千百年来延年益寿的经验之谈,而冬泳正好反其道而行之,整个冬天,全身裸露在寒风冷水之中,稍有不慎,就会受寒感冒。许多年轻人,仗着身强力壮,象夏天一样,游的很多,游完了还浑然不觉泠。

其实寒气早已逼入体内,这种风寒的潜入人体是不知不觉的,而且一当冬泳受寒,是风寒全身,与一般感冒表面受寒相比要严重的多了。在冬泳队伍中,中老年人往往多于年轻人,这是因为中老年人比较小心谨慎,游的比较少,不易受寒,所以能长期坚持,持之以恒。

2、易中风。 冬泳队伍中高血压患者还是不少的,为什么有那么多的高血压患者来参加冬泳?主要是冬泳活动中流传一种叫“心血管体操”的说法。就是说人体血管在受到冷水剌激后,血管会突然收缩,从而增强血液流动的速度,加速血液循环,使全身血流更加通畅。同时,血管经常收缩,好比在做体操,一收一放使血管更富有弹性。

想想,这样的人体那还会有高血压,有了高血压也会痊愈。事实并非如此理想化。已发生二位不同程度中风甚至死亡的事例,值得冬泳爱好者警惕!剖析一下这些事例,我们会发现,这些人都患有高血压,都是想在冬泳锻炼中降压,可是血压不但没降,反而升了,并出现中风症状。

3、不安全。 冬泳和夏泳不一样,没有救生措施。参加的人相对少的多,所以往往是整个泳池只有几个人,如果发生抽筋、中风、体力不支,就会呼天天不应呼地地不灵。

所以对抽筋、呛水、碰伤等要有自救能力,还要学会控制自已,对自已的身体每天都要做到自智之明,头晕血压高时,心动过缓时,手脚发麻时,不要游的时间太长,特别不能让寒气逼入体内,导致感冒、中风等发生。

冬泳的人为什么冷不坏2

近几年,越来越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中,尽显“英雄本色”。但是,中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示,冬泳虽然好处多多,但也并非人人皆宜。张宝仓还说:“关键在于把握好‘度’,尽量做到‘不过量’。”

冬泳的准备活动

(1)有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。

(2)准备活动应包括一般和专项活动内容,但应避免最大强度的活动。

(3)准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求。

(4)运动前10~15分钟开始减小准备活动的强度,而在5分钟之前完成准备活动。

近些年来,医学界有的人把冬泳作为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等,并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症,有着显著成效。另外。一些研究人体形态的专家们指出:游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形,如驼背、脊椎侧弯等,从而塑造健美的体形。

冬泳误区

误区一、冬泳包治百病

冬泳从本质上讲是一项体育运动,一些人希望通过冬泳的方法治疗疾病,必须慎重行事。冬泳可以强身健体、提高人体免疫能力,能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。虽然经常可以看到某人因为坚持冬泳治好了疾病的报道,但是,我国在这方面的研究还很有限,个别的例子和经验并不具有普遍性。

误区二、人人皆宜

冬泳并非人人皆宜,若有严重疾病,如高血压、冠心病、脑血管病、肾病、肝病、精神障碍及糖尿病、过敏性体质、先天性心脏病、癫痫病,以及有外伤或有炎症的人和酗酒者都不宜参加冬泳,否则有可能导致疾病突发或伤害身体。儿童由于正处于身体发育期,参加冬泳更要注意适量,必须有成年人监护。另外,即便是体质好的人要进行冬泳,也应有一个循序渐进的过程,最好从秋季开始,使身体逐步适应。

误区三、游的时间越长越好

冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若在水里游的时间过长,一方面上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,这极容易损伤某些器官;另一方面刺激过度,容易引起皮质系统衰竭而损害健康。

误区四、冬泳后洗热水澡

冬泳后应注意保暖,并立即运动以恢复体温。上岸后,应用干毛巾擦干身体,直到身体发红为止。然后,迅速穿好衣服,慢跑或原地跳动,直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温房间、烤火或者洗热水澡。

误区五、饭后锻炼效果佳

有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲,也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。而饭前冬泳,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,通过运动比较容易将其“动员”出来转化为热量消耗掉,效果最好。

冬泳为什么不会冻死?

因为人是恒温动物,有完善的体温调节机制,当环境温度在一定范围内时,无论气温怎么变化,机体都能迅速调节,保持核心温度在37摄氏度左右。

当然不是所有人都能适应冬泳的温度,对很多人来说这个温度是超出限度的,但长期坚持这种锻炼的人能提高机体产热的能力,并积聚一定的皮下脂肪,增加热储备能力,增强对寒冷的耐受。

扩展资料:

冬泳都是要严格控制时间的,一般都是几分钟到十几分钟,不会象泡温泉一样没完没了在水里耗着。 冬泳真的很爽,擅长游泳,身体健康的人,可以在不是特别冷的时候。

最爽的感觉是发自肺腑的清凉感觉,每个毛孔都像被针扎一样,觉得胸部受到了巨大的压力,呼吸困难,姿势变形,游泳水平退化到刚勉强学会游泳的地步——所以最好有人陪同。

冬泳之前需要拉伸跑步等热身运动。而冬泳之后则需要一个身体舒缓过程,冬泳者从江河湖海中出水以后,到达指定的休息室,不能直接进入温暖的空间,需要一个缓慢适应的过程。而这个则通过冷水浴和温水浴实现的。

人民网-全国冬泳日:冬泳有益身体健康 但不是谁都能去游

冬泳的人为什么冻不坏呢

科学的冬泳不会冷坏,能不能够承受只关系人的意志,所以也称作是勇敢者的运动。冷的伤害无非两个方面。一是冻伤,水温再低也在零度以上,游泳运动血液循环快,几到十几分钟的游泳不会发生冻伤。二是人体体温降到32度一下开始发生意识模糊,思维障碍,这是绝对危险的,意志再坚强,这也是极限。人们担心的是冷着,会感冒。冷和感冒没有直接关系。只是免疫力差的人,着凉了免疫力降低,较容易感染感冒病菌。初练冬泳的,从夏天开始,循序渐进,水温的逐渐适应和免疫力的不断提高,冷不坏的躯体就打造出来了。当然,再不怕冷也不能蛮来,必须科学冬泳。首先是体检,有高血压,心脏病等不适宜冬泳;其次下水前要充分热身,拉伸肢体,避免肌肉僵紧突然大幅度运动拉伤,更衣冲冻水,让身体凉下来再下池;三是掌握好尺度,根据水温控制游泳时间,一般14度水温游泳14分钟左右为宜,水温每降低每一度,减少一分钟;最后,也是必须紧记的,冬泳体温过低不能冲热水澡,热水刺激四肢会造成大量冷冻血液回流心脏,搞不好是致命的。所以说只要掌握好科学的方法,冬泳是冷不坏的。

冬泳为什么不会冻死?

因为人是恒温动物,有完善的体温调节机制,当环境温度在一定范围内时,无论气温怎么变化,机体都能迅速调节,保持核心温度在37摄氏度左右。

当然不是所有人都能适应冬泳的温度,对很多人来说这个温度是超出限度的,但长期坚持这种锻炼的人能提高机体产热的能力,并积聚一定的皮下脂肪,增加热储备能力,增强对寒冷的耐受。

冬泳的注意事项

冬泳是要严格控制时间的,一般都是几分钟到十几分钟,不会长时间暴露在寒冷的水中。而且冬泳之前需要进行拉伸、跑步等热身运动,冬泳之后则需要一个身体舒缓的过程,冬泳者出水以后,需要到达指定的休息室,通过冷水浴和温水浴实现缓慢适应的过程,不能直接进入温暖的空间。

冬泳的人不怕冷吗_

冬泳的人肯定也是怕冷的,只是喜欢冬泳的人就不会畏惧这些事情。

冬泳时的确很冷,但冬泳人的心里并不畏惧且以此为乐。尤其是常年坚持游泳的人,下水时身体与冰水接触时的冷感是很短暂的。在水温低于10℃的情况下,一般人游开后会有数分钟、十几分钟更甚者几十分钟无明显冷感的阶段,此刻及时上岸,擦干穿衣是最舒服,最享受的。

而老泳友都知道,常年坚持冬泳的人,只要在水中不过分超时,穿衣时轻微发颤是有的,但一般不存在上岸穿不上衣服的情况。换言之,上岸后就明显发抖的,哪怕只是在水里呆几分钟,也必是游的时间过长了。

扩展资料:

研究表明,因为冷水的刺激,人体皮肤血管会迅速收缩,而为了抵御寒冷,内脏血管和皮肤血管又会扩张,这样有规律的一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管弹性,所以冬泳又被称为:人体血管体操。

冬泳经验丰富的人告诉记者,学习冬泳是一个循序渐进的过程,想尝试一下这项运动的人一定要多和有经验的人沟通交流。另外,因为冬泳一般都在野外,一定要注意安全,结伴而行,同时配备相应的救援设备,千万不能凭一时勇气鲁莽行事。