1、酸奶：酸奶是一种非常健康食物。酸奶对于紧致肌肤也有一定的帮助。每周喝3-5次酸奶更有益。
2、胡萝卜：胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。此外，胡萝卜用油炒着吃，也可促进人体对β-胡萝卜素的吸收。秋季气候干燥，胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口，还能滋养肌肤。
3、鱼肉：要想拥有年轻，紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100-200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。
我们在生活中都非常注意保护自己的皮肤，那么紧致皮肤的办法有什么呢？
怎么紧致皮肤？
胶原，松弛的皮肤和皱纹是衰老和胶原蛋白流失的标志，补充胶原蛋白可以帮助我们补充流失的营养，具有保湿补水美白美容等多种功效，坚持锻炼每周至少锻炼三次，出汗是最好的排毒方式，可以保持身材苗条，紧致肌肤，用冷热水交替洗脸，平时洗脸的时候，先用热水洗脸，再用冷水洗几次脸，可以收缩毛孔，对紧致脸上的皮肤也会有一定的作用，紧肤霜，面部紧致还需要抗氧化剂和抗衰老护肤品的辅助。选择一些含有弹力素的紧致面霜，从表面改善和提拉下垂部位，让皮肤更紧致，皱纹淡化。在使用过程中，配压效果倍增。
有哪些收紧皮肤的方法？
1.保持正确的睡姿不正确的睡姿很容易压迫面部皮肤，皮肤受到挤压、拉扯后，会变得松弛、起皱，所以最好仰卧睡觉。中午在办公室午睡时，趴着睡容易使皮肤变形、松弛，皮肤也不会紧致。
2.每天按摩面部皮肤每天有空的时候，把手放在脸颊上，轻轻按压皮肤:上下按压眼睛。按摩脸颊时，手掌放在下巴上，四指放在眼睛外侧。当你按压它们和提起它们时，你的皮肤会变得紧致。
3.面部刮痧刮痧可以美化皮肤，使皮肤紧致，买个光滑的刮痧板，在脸上涂点精油或乳液，就可以刮了；面部刮痧要有一定的方向顺序，方向不能颠倒，否则会让皮肤变丑。
4.饮食和皮肤护理如果你想要好的皮肤，你必须为你的皮肤提供适当的营养。油炸油炸食品无疑会让人上火长痘。想要皮肤好，就得吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、阿胶等。还可以吃一些山药薏米芡实五色养生粥，可以补养颜。
5.锻炼能紧致皮肤经常锻炼的人有非常强壮结实的肌肉。运动时人体液循环加快，滋养皮肤，皮肤会很紧致。在瑜伽中，经常会有一个倒立的姿势。做倒立的时候，头部的液充盈起来，滋养皮肤，所以皮肤会很紧绷。所以瑜伽课上，练倒立的时候，教练总是说:这个姿势会很美，学员们也很认真地在随心所欲地练。
什么运动可以紧致皮肤？
快步行走改善暗沉肤色，被称为人类最好的药，这是一种俗称更快的物质，可以使人体的生物钟处于动态和谐的状态，从而达到平衡的皮肤状态，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提。游泳改善皮肤弹，游泳时，水温通常比体温低8到10摄氏度，皮肤毛细管先收缩，再放松，皮肤的流量可达平时的4到6倍，正是这种管体操，可以改善皮肤的液循环功能，增加皮下组织的营养供给，使新陈代谢更快，皮肤更健康，游泳水对皮肤摩擦起到特殊的按摩作用，有效避免和减缓皮肤松弛老化，使皮肤光滑光滑富有弹。
怎么样能让皮肤紧致
怎么样能让皮肤紧致
怎么样能让皮肤紧致，我们年轻时，脸上的皮肤都非常紧致、光滑，但随着年纪的增长，地球的引力作用，脸部的皮肤便会下垂，变得松垮垮的，越下垂就越显老。下面分享怎么样能让皮肤紧致。
怎么样能让皮肤紧致11、多补充胶原蛋白
维他命c和胶原蛋白是保持我们皮肤紧致的必需品。例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等都含有丰富的胶原蛋白，可以通过食用来补充，但是也要注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，失去原有弹性而松弛。
2、进行肌肤按摩
每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹。
3、冷热水交替洗脸
平时在洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，热帐冷缩，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。
4、养成良好的表情习惯
偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。而且爱大笑的女生也容易形成鱼尾纹哦，所以要养成良好的表情习惯，尽量不做夸张的表情。
怎么样能让皮肤紧致2用冰毛巾敷脸法
这一招很适合晨起容易水肿的女生，把浸过冰水的毛巾敷在脸上，不但可以提神振作感还可以消肿，之后再涂上面霜，让脸部迅速恢复原有的紧致。
蜜粉修颜法
如果来不及用冰毛巾补救，那就在化妆时用蜜粉弥补，取比肤色深两号的粉饼，由耳旁开始，沿着颧骨下方一直到下巴尖的轮廓线，一点一点“修”掉双下巴。也可以使面部看起来紧致。
睡前按摩法
在睡前擦保养品时，可以做淋巴按摩。（重点是按压两个穴道：一个耳骨上方，也就是张开嘴巴时凹下去的地方，一个在耳骨下方(约耳垂下方)，按完之后就会有酸酸的感觉，这就说明已经起了效果。
脸部运动法
像吹气球一样，鼓起腮帮用力收紧腮部。交替进行，反复进行15至20次，始终保持自然呼吸。这个方法可以最大限度地锻炼面部肌肉，是保持面部不松弛的最佳措施。
面部提拉法：
1、从嘴角开始往上进行整个面部的提拉，可以预防和改善面部的毛孔粗大以及松弛的现象。
2、用手指的指腹沿着嘴角的上方提拉面部，也就是毛孔粗大的部位。
3、从鼻翼开始用手指指腹轻轻像两颊提拉肤。
4、保持用手指提拉脸颊的姿势，头部稍微向下，这样可以精致松弛粗大的.毛孔。
怎么样能让皮肤紧致3吃含有胶原蛋白的食物：
皮肤之所以会变得松弛而且没有弹性，是因为胶原蛋白流失严重导致的。所以平时要多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮等等。另外还要保持营养均衡，这样能够让皮肤的代谢能力变得正常。
从而预防皮肤被过度撑开失去弹性，导致松弛的发生。另外也不要因为减肥而节食，这样会使得皮肤吸收不到足够的营养，从而在皮下形成空洞，使皮肤松弛并且凹陷。
冷热刺激：
在洗脸的时候先用热水洗脸，然后再用冷水洗脸，通过热胀冷缩可以让皮肤变得更加紧致。在用热水洗脸的时候水温不能够太高，稍稍高于体温就可以了，要不然很有可能会损坏肌肤的保护膜，从而让皮肤变得紧绷干燥。
刮痧：
想要让面部肌肤变得更加紧致，首先要改变全身肌肤的状态，刮痧就是不错的方式。刮痧可以让整个身体的血液循环变得更加流畅，从而使得营养能够正常运输到皮肤当中，使皮肤变得紧致，而且红润。
防晒：
阳光当中的紫外线对皮肤的伤害是非常大的，不但会使皮肤内部积存过多的黑色素，从而导致斑点的出现，还会形成光老化。不仅如此，紫外线还能够促使皮肤当中形成大量的自由基，从而使皮肤被过度氧化，导致皮肤失去弹性，使得皮肤变得松弛。因此平时要做好必要的防晒工作，不仅每次出门之前都要涂抹上防晒霜，而且还要带上遮阳帽或者打上遮阳伞
