投篮姿势介绍

1、投篮手的手掌自然张开，紧贴在球面，掌心空出，主要用食指和中指。投篮时尽量把食指和中指手指指端的连线中点对准篮圈上沿；

2、辅助手轻轻贴着球侧，起稳定作用，也可以起瞄准的作用，在球的投出阶段不用力；

3、手腕和小臂垂直、小臂和上臂垂直、上臂和肩膀垂直；

4、站立时两脚自然张开，与肩同宽或稍宽。重心落在两脚之间。膝盖要自然弯曲、腰背挺直、肩膀放松；

5、指间向前上用力。手腕下，两只手的肘关节不外展，不要挡住眼睛即可。

上一页123下一页