一场高强度比赛的劳损使膝盖严重磨损并且血管扩张,容易引起骨质增生和膝盖老化甚至积水,因此用冰块敷可以迅速降温,减慢体内化学反应,减少肌肉因剧烈运动而造成酸疼。

冰敷可以减少疼痛, 可以减少损伤扩散可以止血, 一般来说都是用冰袋避免直接冻伤皮肤。通常是受伤的24小时以内冷敷,24小时以后可采取热敷,可以起到活血化瘀的作用。