产生湿气的原因如下：
1、在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康；
2、现代人少动、多吃、熬夜、压力大，也会造成肠胃消化功能受阻，水分代谢失调；
3、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象；
4、少动、饮食不节制及压力，造成湿留体内。
湿气是怎么形成的
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，口味重而多咸，损伤人体阳气所致。
判断有无湿气的方法：
1.最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
2.如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
3.每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断其体内湿气很重。
扩展资料：
容易导致身体出现各种疾病，包括过敏、湿疹、脚气以及妇科炎症等。可通过可食疗，运动排湿。
越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2.饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
3.避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
4.养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗_湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。
湿气常常潜伏在我们的体内。如果在阴湿天气时身体出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重，说明你身体内的湿气太重了，需要及时祛除。
参考资料：百度百科-体内湿气
湿气是如何在身体里面形成的？
从“湿气”这个名字我们就可以知道湿气的产生和水有关。人体内含有大量的水，人体内的水超过了一定的量，那些多出来的水就形成了人体内的湿气，但大家不要小看湿气，湿气过重也会让人十分疲劳，干什么都提不起精神。
湿气是从什么地方进入人体的呢？
其实很多人体内的湿气大多是因为平时的习惯不好导致的，比如说有的人喜欢在晚上洗澡，头发很湿却又不吹干，这样湿着头发睡觉，长此以往就会在体内积少成多，变成许多的湿气储存的人的体内。再一个就是平时人们的饮食习惯不好，也能够导致湿气入体，比如说有些人总喜欢在夏天特别炎热的时候，吃一根冰冰凉凉的雪糕，一个夏天会吃许多的冰糕用来解暑，殊不知这些良性的食物如果被人体摄入太多的话，也会在人的体内形成湿气。
最主要的是湿气会严重影响人的“脾”，让“脾”在人体内的工作能力减弱，没有办法促进小肠吸收营养物质去进一步转化成细微的物质被人体吸收。长时间被湿气影响的脾，没有办法帮助小肠完成这一任务，细微的物质就没有办法被提炼出来，也没有办法被人体吸收。最重要的是伴随这些系列物质产生的，还有大量的“垃圾”，这些垃圾没有办法被人体吸收，如果脾不能促进小肠转化细微物质，就不能将大量的毒素垃圾分离出来，就会长久的储存在人体体内，导致人体内的水分子量被吸附住，没有办法排到体外，所以累积的水分子量，就会形成体内的湿气，严重的影响着“脾”的功能，形成一种恶性循环，人体内的湿气当然没有办法排出去，有一些肥胖的人，大多都是湿气太重导致的。
最后我想说：你若是不想湿气影响你体内脾的功能，不想让自己变得肥胖，那么一定要注意自己的日常饮食以及生活习惯，不要让外部环境加大你体内湿气的形成。
湿气什么原因引起的？
从中医讲湿气分为外湿和内湿。外湿是因为长期居住潮湿环境，比如南方雨水丰富，外界湿气较重。内湿是因为饮食不节制，或者其它疾病损伤了脾气引起的。中医讲脾主运化水湿，如果平时过量食用生冷、肥腻的食物或者其他疾病造成就脾气亏虚，脾运化水湿的功能受损就会造成体内的湿气过重。当然如果没有内湿就不容易感受外界湿气，如果脾虚就容易感受外湿而生病。
湿气是怎么形成的 湿气大如何调理
人天天都在户外活动穿梭于阳光之下，为什么人的身上还是会有湿气呢？这个湿气究竟是怎么形成的，要是体内的湿气过大该怎么调理？
湿气是怎么形成的
湿气的产生一般分为两种情况
第一种，是自然界的湿气侵犯到我们人体内产生的湿浊这种也叫做外湿
第二种，我们人体内自身产生的湿气这种也叫做内湿
外湿的产生缘于各种的外界因素，比如说下雨天被淋雨，居住的地方潮湿阴暗这都会加重体内的湿气
内湿是因为我们自身的因素，比如说喜欢吃油腻的，喜欢喝酒吃凉的从而导致我们脾胃功能失常，水液不能正常运行，从而导致内湿的产生。
湿气大如何调理
湿气重，应当从运动、饮食、生活起居等方面进行调理。运动是排除湿气既经济又有效的方法，健走、跑步、骑行、游泳、登山等运动，有助于促进身体气血循环，增进水分代谢，加速湿气从肌肤腠理的排出。饮食方面，适当多吃一些利湿的食物，如红豆、薏苡仁、茯苓、藿香、佩兰等。薏苡仁具有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆健脾止泻、利水消肿的功效，用薏仁和红豆加水煮粥，可以起到利尿除湿的作用；山药、红豆、茯苓、党参、黄芪等药食两用食材，平时我们煲粥或煮汤时放一些进去，不但中和了药材特有的味道，而且给汤粥附加了药用价值。
湿气大对人体有什么影响
湿气中的危害会表现在几个方面:湿为阴邪，容易伤人体的阳气、容易伤脾胃，湿气过重，表现为纳谷不香，不思饮食，脘痞腹胀，便溏不爽，小便短涩。由于湿性重浊，会表现为头重身困，四肢酸楚、沉重，肌肤不仁，关节疼痛，妇女白带多、色黄；湿性粘滞，湿气过重，导致大便粘滞不爽，小便涩滞不畅，长湿疹，患关节炎；湿性趋下，湿性过多，会出现白带多，小便混浊，泄泻、下痢；患湿邪的病人，患病时间长，患病后难迅速治好。
湿气大是什么意思
湿气重是指体内的脾胃功能运化失常，而出现的湿邪过重，出现一系列的症状表现。主要的症状表现有皮肤的瘙痒、头面油腻、感觉困倦乏力、头重如裹、容易疲劳，同时会出现肩膀、颈部以及腰部的酸痛。有的会出现痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或者是便秘等等。如果长期的湿气过重，还会引起肥胖，面部容易起斑，从而会引起高血压、脂肪肝，甚至心脑血管疾病。所以出现湿气过重时，要吃利湿排湿的食物，比如赤小豆、山药、薏苡仁、玉米丝、扁豆等等。在中医中，参苓白术散是一味很好的健脾利水渗湿的方剂，可以健脾除湿。
湿气重是什么原因造成的？
湿气重有内湿和外湿之分，外湿是感受自然界湿气所致，内湿为脾虚生湿所致。因脾喜燥恶湿，易被湿邪所困，出现脾虚生湿的症状，湿气重是什么原因？
湿气重与人体日常生活不良习惯密切相关，如熬夜、嗜睡、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气都极易加重人体的湿气。患者需注意饮食，忌食生冷刺激食物，另外还可以服用一些健脾祛湿的中药如湿清草茶，内部去走湿气，帮助缓解改善身体湿气重现象。，山药，改善湿气重的症状，还可以进行艾灸、针灸等进行调理。
