人类进化到现在，已经是非常高级的，最高级的迷大脑下面还有最基本的生命中枢，自动管理着呼吸、心脏跳动、血液渗透压等基本的生命功能，各自有自己的核心叫神经核，它们之间有纵横交神经互相职系着，有一对自主神经也叫植物神经互相交互抑制，保持着动态平衡，使人体维持着稳定的生命功能，这是人类进化的，可以说是天地造就的能够适应自然环境的固有的本领。
心脏是要害，人不能控制心脏、不然的话，要死真是太容易了！但会受到情绪影响，会受到周围各种因素的刺激而产生一定范围内的变化，过度可有心跳骤停等生命危险。呼吸运动除了自主呼吸外，还受高级中枢的指今控制、但过度时，会产生血氧、血二氧化碳、血酸碱度变化，并通过各种感受器反馈到大脑和生命中枢，发出指令进行调整，感觉难受或频死感就是最强烈最直接的警告。
为什么人能自己停止呼吸但是不能停止心跳?
人类负责心血管系统和呼吸系统的大脑区域在脑干。而负责意识和逻辑思维的大脑区域在大脑皮层，大脑皮层也是整个神经系统演化史上最晚出现的脑区域。
所以人类的大脑皮层无论如何也“搞”不过脑干，这就注定了你不可能控制自己的心跳（遇到应激或者紧张状态下，心跳的加速是不自主的，没有人上台表演前希望自己心跳加速的吧？）
我们不仅控制不了心跳，对呼吸的控制其实也并不彻底，比如人类没法不靠外力憋气自杀，哪怕你憋到昏过去，在你失去意识大脑皮层“罢工”后，你的脑干依然在辛勤的工作，呼吸还是会恢复。
人的神经分为运动神经和植物神经，运动神经是由我们大脑控制的，如骨骼肌、肺等;而植物是神经不受大脑控制的，如心脏、夷腺、肝等，它们跳动和分泌物质都是自主的，这是生物进化的结果。
为什么人能够控制呼吸而不能控制心脏的跳动
呼吸控制法（Pranayama）是由梵文Prana和Yama二字所组成，Prana意为生命的能量，Yama为控制。所以控制身体内部生命能量（Pranas）的方法称为呼吸控制法（Pranayama）。身体内有十种重要的生命能量Prana、Apana、Samana、Udaha、Vyana、Naga、kurma、Krkara、Devadatta和Dhanainjaya，统称为Pranah（注一），如果你希望增进你的统觉能力（Apperceptivepower）你就必须控制这些生命能量（Pranah）。
生命须依靠呼吸来维持，没有空气则生命将无以持续，我们可以好几天没有食物吃，没有水喝，但若没有空气，在几分钟内即会死亡。我们身体须要氧气燃烧废物和清洁血液。然而现代文明的人类已失去了适当呼吸的艺术，他们一般的呼吸量不过使用了肺活量的十分之一罢了，氧气的缺乏使他们不可避免地遭受到头痛、疲劳、反应迟钝……。这也就是今天有这麼多的人抱怨经常感觉疲倦的主要原因之一。瑜伽的呼吸锻鍊是非常合乎科学的，只要能够正确地、放松地练习，定能使身体更加的健康，心灵更加的平衡……。
呼吸控制对灵修静坐是非常重要的，没有灵修静坐的人们最好不要冒伤害他们自己的危险去练习呼吸的控制。没有瑜伽灵性老师（Acarya）的允许，任何人皆不得私自练习呼吸控制法（Pranayama）。以下简单介绍阿南达玛迦由瑜伽老师个别教导的呼吸控制(Sadharana pranayama)的程式和方法：
两眼闭上，以完美坐，莲花坐，或双脚交叉方便坐坐好。然後做外在物质世界的回收（Bhuta shuddhi）。按著做完身体的回收（Asana Shuddhi）後，将心灵集中在瑜伽灵性老师指示之部位。然後做完心灵的回收（Citta Shuddhi）想著你的目标梵咒（Ista Mantra）的第一个音节。用右手大姆指压紧闭住右边鼻孔，经由左边鼻孔慢慢深长的吸气。吸气时，想著无限的生命能量从无所不在的宇宙本体中进到你所集中之点来。吸完气後，用中指、无名指和小指闭住左边鼻孔并将大姆指移开右边鼻孔，然後慢慢的吐气（想著你的目标梵咒的第二音节。当气从右边鼻孔呼完时，再次由右边鼻孔尽量的吸气。之後用姆指闭住右边鼻孔，将其他手指移开，由左边鼻孔呼气。这样即完成了一回。
第一星期，每次练习三回。然後每星期每次增加一回，直到七回为止。呼吸控制法每天最多练习四次。如果每天练习二次，在任何一天他若想做三次，他可以如此做。但是若每天只练习两次决不可以突然增加至四次，因为这样将会使身体致病。因此开始时每天练习两次，每星期每次增加一回较为适当。然而如果有任何一天并没有做完二次，则在星期结束时，没做完的次数在增加回数之前须加以补足。
练习呼吸控制法者，须尽量的远离灰尘，烟味、恶臭味的环境和过度的劳动。而在开始练习的头两个月摄取足量的牛乳制品将非常有益。呼吸控制对身体健康非常有益，对某些特殊的疾病将被教导练习特别的呼吸控制法。
呼吸控制对身体之影响
所有能量都是生命能量（prana）的显示，人类个体意识所能把握住生命最重要的显示即是肺脏和心脏的活动。这二者之运动，促使所有人体生理功能之活动，因此肺和心脏活动就构成了个体生命的现象，当这二者停止时则生物之生命亦即停止。因为这种活动是宇宙能量的显示，经由控制这种活动，人即可控制这宇宙的能量。个体生命的现象，当这二者停止时则生物之生命亦即停止。因为这种活动是宇宙能量的显示，经由控制这种活动，人即可控制这宇宙的能量。
在一般状况下心脏的运动是完全不随意的，无法直接的被影响或加以控制，但是肺脏的活动－呼吸在一定的程度内却是可以被随意控制的。这不随意运动之中枢在脊髓之内，随意中枢在大脑内，经由呼吸运动之锻鍊，一个人即可以控制心脏之活动，再经由控制心脏之活动，即可控制身体内部之每个组织、细胞肌肉和原子，控制了所有生理功能的活动。而通常肺脏每分钟跳动60-80下，心脏每分钟跳动72下，经由呼吸控制则肺脏和心脏可以控制到每小时仅跳动一下，一个人可以保留和贮藏剩馀的生命能量，藉此可以治愈许多种的疾病。更能使一个人更长寿。从下表就可以看出根据科学的统计每分钟呼吸的次数越少则寿命将会越长。
每分钟呼吸次数 寿 命
蛇 3次 700~1000年
龟 5次 500~700年
象 5次 150~200年
狗 31次 15~20年
人 15~18次 80~100年
呼吸控制对精神的影响
只要生命的能量被控制後，则心灵亦将被控制。正确的呼吸和将这生命的能量集中於特定的一点。心灵将趋於更加的平静，再经由禅定静坐的工夫可以把身体内多馀的生命能量将人类的心灵提升到至善、完美、喜悦的境界－三摩地(Samadhi)。呼吸控制增强了人们的记忆能力和醒觉了他内在潜藏的力量。并且帮助人发展他潜在意识的心灵层次。心灵有二种－－较低与较高的心灵状态。较低层次的心灵执行较为粗钝的行为－－如饥饿、愤怒、睡眠等。当人们专注於较低层次活动时与生命较精细的方面－如灵性－完全脱节，经由发展这较精细和谐的心灵、将人导向高层次的灵性修炼。然精细和谐的心灵植基於缓慢、深沈和有规律的呼吸，当心灵受到千扰时心跳与呼吸之韵律同时亦不规则，我们几乎皆体验过情绪突然受袭则呼吸亦变为急促了，甚至有些人在不紧张的环境下如写信、接电话等场合呼吸亦是短促而不规则。急促的呼吸限制了心灵的功能，所以在快跑之後几乎是无法静下来深思。根据瑜伽科学，这是由於位在人体之第四个能量控制中枢（Anahata Cakra）中心之心智器官（pranendriya）之作用使然，它是心灵和感官的仲介，流动於扩张和收缩的波动中，身体内精细能量之流的波动随著「心智器官」之流的波动感应共鸣著。
好几千年前瑜伽行者发展了呼吸控制之科学方法，使呼吸缓慢、集中。因此呼吸控制就是控制这「心智器官」，延长「心智器官」停止的期间，使得心灵宁静、受控制和松弛，同时所有干扰心灵不快的因素皆会一扫而光。
呼吸控制在灵性方面的意义
它增进了对更多事物的瞭解，爱、虔敬、自制、和对心灵的控制。整个宇宙皆是生命能量的汪洋大海。谁能控制了这个生命能量即能控制了这整个的宇宙。这亦即是为什麼对这生命的能量须以大宇宙的理念视之。这生命的能量就是宇宙的至道，所有生命能量的来源－－宇宙的大我和这生命的能量是不可分的。所以一个人在吸气时须将理念置於吸取这整个宇宙的生命能量，当呼气时就如同这个宇宙在大我中获得了新生。
注一：Pranah是十种重要的气（生命能量）的集合体，又称之为Vayus。包括五种内在的生命能量和五种外在的生命能量。其位置与功能详如下述：
为什么人能控制呼吸但不能控制心跳
实际上，在一定范围内是可以的。
就算无外界打扰时，自己头脑里的想像也能够影响自己的心率。当你想像不好的情境时，紧张和害怕的感觉会导致心率加快；当你想像大海、星空等情境时，心率自然会变慢，有些人甚至会沉沉睡去。
反过来，你的心率也可以影响你的情绪和思维。因为心跳加快往往导致血压升高、血流加速，甚至会引发肾上腺素分泌增加，这些势必会影响到大脑活动。
为什么人可以自动呼吸也可以控制呼吸。但不能控制心跳？
人类进化到现在，已经是非常高级的，最高级的迷大脑下面还有最基本的生命中枢，自动管理着呼吸、心脏跳动、血液渗透压等基本的生命功能，各自有自己的核心叫神经核，它们之间有纵横交神经互相职系着，有一对自主神经也叫植物神经互相交互抑制，保持着动态平衡，使人体维持着稳定的生命功能，这是人类（动物也是如此）进化的，可以说是天地造就的能够适应自然环境的固有的本领，心脏是要害，人不能控制心脏、不然的话，要死真是太容易了！但会受到情绪影响，会受到周围各种因素的刺激而产生一定范围内的变化，过度可有心跳骤停等生命危险。呼吸运动除了自主呼吸外，还受高级中枢（大脑）的指今控制、但过度时，会产生血氧、血二氧化碳、血酸碱度变化，并通过各种感受器反馈到大脑和生命中枢，发出指令进行调整，感觉难受或频死感就是最强烈最直接的警告。
为什么能从脑干手中接手控制呼吸，却不能控制心跳
额一般来说，脑干控制的是你生命必须的，你自己没法人为改变的条件比如说体温心跳。
而大脑皮层控制的是你能自己控制的东西比如说~比如说抬胳膊
而低级反射比如说是膝跳反射和眨眼反射，这些东西你的意念其实是可以控制的对吧？
所以控制低级反射的应该属于大脑皮层。
而神经中枢指的是：灰质。
也就是大脑灰质和脊髓灰质，大脑灰质憨贰封荷莩沽凤泰脯骏就是大脑皮层。
故，答案是：神经中枢。
（脑干属于白质）
人为什么不能控制自己的心跳
人可以控制自己行走的方向，要拿的东西，还可以控制自己眨眼睛，但是一些生理活动不受我们支配。心脏相信大家都知道吧，可是大家知道人为什么不能控制自己的心跳吗?其中的原因是什么呢?相信许多朋友们都不太了解，下面就由我来给大家解答一下疑惑吧。
肌肉是行为动作的'实现组织。人的肌肉分为骨骼肌、心肌和平滑肌三类。骨骼肌直接受大脑皮质运动区的支配，能随意运动，又称为随意肌。心肌和平滑肌不受大脑皮质运动区的支配，不能随意运动，亦称不随意肌。心肌是控制心跳的肌肉。心脏在右心房的上部有一小块结构，称为窦房结。窦房结中的肌纤维能自动出现有节律的兴奋以产生动作电位，传播至其他部位的心肌，引起心脏的收缩。所以，窦房结称为心脏的起搏点。心脏虽然不受大脑皮质运动区的直接支配，但受到交感神经和副交感神经的支配。交感神经和副交感神经合称为自主神经系统。交感神经末梢分泌肾上腺素，使心跳加快、血压上升;副交感神经末梢分泌乙酰胆碱，使心跳变慢和血压下降。交感神经和副交感神经共同作用，以维持心跳和血压保持正常和稳定。
由此可见，心跳等基础生理活动由自主神经系统调节，一般不受人意识的控制。
我在网上看见一个人说心跳是自动的，呼吸是大脑发出的指令，这让我很苦恼，我知道书本上说心跳和呼吸都...
网上说的没错！
心跳是由内脏神经管理控制的，不受人体主观意识支配。
呼吸是由大脑管理控制的，受人体主观意识支配没错，但人体管理运动的有两套神经结构。其中一套主要管理人的直接的有意识的活动（举手投足、吃饭说话等等），另一套协助完成运动的精细程度以及管理“节律性运动”（行走、呼吸等）。
“书本上说心跳和呼吸都是由脑干的延髓控制的，是无意识的”。你对此说的疑惑在于对控制一词的理解。在此，延髓起到的是一种调节管理功能，比如，调节心脏的跳动频率和呼吸的频率、深度等。
“心跳是自动的”，心脏可以完全脱离机体而独立跳动。
“呼吸是大脑发出的指令”，延髓、脊髓的损伤都会导致呼吸停止。
鉴于人们可能产生的怀疑和不能理解，我提一个问题，可以展开讨论。
“人能不能用憋气的方式把自己憋死？？？”
