通过慢慢的练习，先集中10分钟的注意力，逐渐延长，慢慢适应养成习惯就好了。而且，看书的时候可以从自己感兴趣的章节开始，这样也比较容易集中注意力。
如果在安静的环境里看书容易走神，可以在看书时播放一些轻柔、舒缓的音乐，周围有声音就不容易走神，不过要看个人的习惯，有的人听音乐会跟着音乐走，更看不进去书了。可以挑相关的东西看看，不要硬坚持。一般地,在某个特定的时间看看。如下午七点.慢慢来养成习惯。不必每天如此。贵在坚持即可。
为什么不能静下心来看书?
想静下来看书需要做的是第一步就是调整看书前的状态。怎么调整呢？我以记忆前的准备做个小例子吧。
首先做三次深呼吸，进行冥想。想象一下你自己，躺在一片柔软的沙滩上，海风吹来，你感觉非常的清爽，大脑非常干净，你感觉放松极了，你告诉自己，只要你想记的，你一定可以把它记下来，你的记忆力越来越好，当你睁开眼的那一刹那，你所看到的所有信息，一定可以过目不忘。
做好暗示后睁开眼睛，开始来记忆。大家可以感受一下，在这种调整结束之后，跟记忆之前很烦躁，不愿意去记，这两种心态一比较，效果是绝对不一样的。这就是记忆前的状态。可以总结成八个字。在记忆前要达到什么状态呢？“心如止水，脑洞如风“。
什么叫心如止水呢？止水它不是死水，它是相对于动来讲的。止水，是因为它没有动，但是它准备动，所以它是一种没有动的状态。而死水就是完全没有生机了。所以在记忆前我们做的这个冥想不是完全放松，不是睡着，而是一种潜能要爆发前的状态。等你要爆发出来的时候就势不可挡。所以叫脑动如风。当我们在记忆之前达到这样一种状态时，再来记忆，快如闪电。
只要可以在看书前多一点的放松与冥想，就可以快速进入安静而高效的读书状态。还不来试试！
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为什么参加工作后就很难静下心来读书？
因为这个时候我们面对的事情实在是太多了，同时也没有足够的条件来读书。
这是一个非常简单的道理，在我们还没有参加工作的时候，我们的所有任务就是读书，同时也没有别的杂念。但当我们参加工作以后，我们需要做的事情太多了，同时也有着更加复杂的社会关系。在这样的情况之下，很多人自然就难以静下心来读书了。
一、参加工作后的社会环境会更加复杂。
我们可以回想一下自己的学习经历，当我们在学校读书的时候，我们的社会关系其实非常简单，同时也有着非常简单的社会环境。对于学生来说，学生只需要把书读好就可以了，没有其他方面的压力。但对于参加工作的小伙伴来讲，很多人需要应对工作和人际交往的各种问题，这个时候就难以静下心来读书。
二、我们需要做的事情也会变得更多。
在我们参加工作以后，我们不仅需要在工作上有所成就，有时候还需要应对自己的感情问题。与此同时，并不是所有人的工作都能够在工作时间完成，有些人甚至需要在下班以后单独处理工作。我们都知道一个人的精力有限，如果一个人把大量的时间用于工作，这个人自然就没有精力来学习了。
三、参加工作以后也会有更多的吸引注意力的事物。
在我们参加工作以后，我们不仅有更强的自主性，也可以自由管控自己的时间。在这样的情况下，我们可以看到有很多能够吸引注意力的事物，并不是所有人都有严格的学习安排和足够强的自律性，这就导致很多人没有办法静下心来读书。
总的来说，读书的最佳时间是在学校读书的时候。当我们走入社会以后，很多人确实没有办法静下心来读书。
