通过慢慢的练习,先集中10分钟的注意力,逐渐延长,慢慢适应养成习惯就好了。而且,看书的时候可以从自己感兴趣的章节开始,这样也比较容易集中注意力。

如果在安静的环境里看书容易走神,可以在看书时播放一些轻柔、舒缓的音乐,周围有声音就不容易走神,不过要看个人的习惯,有的人听音乐会跟着音乐走,更看不进去书了。可以挑相关的东西看看,不要硬坚持。一般地,在某个特定的时间看看。如下午七点.慢慢来养成习惯。不必每天如此。贵在坚持即可。

为什么不能静下心来看书?

想静下来看书需要做的是第一步就是调整看书前的状态。怎么调整呢?我以记忆前的准备做个小例子吧。

首先做三次深呼吸,进行冥想。想象一下你自己,躺在一片柔软的沙滩上,海风吹来,你感觉非常的清爽,大脑非常干净,你感觉放松极了,你告诉自己,只要你想记的,你一定可以把它记下来,你的记忆力越来越好,当你睁开眼的那一刹那,你所看到的所有信息,一定可以过目不忘。

做好暗示后睁开眼睛,开始来记忆。大家可以感受一下,在这种调整结束之后,跟记忆之前很烦躁,不愿意去记,这两种心态一比较,效果是绝对不一样的。这就是记忆前的状态。可以总结成八个字。在记忆前要达到什么状态呢?“心如止水,脑洞如风“。

什么叫心如止水呢?止水它不是死水,它是相对于动来讲的。止水,是因为它没有动,但是它准备动,所以它是一种没有动的状态。而死水就是完全没有生机了。所以在记忆前我们做的这个冥想不是完全放松,不是睡着,而是一种潜能要爆发前的状态。等你要爆发出来的时候就势不可挡。所以叫脑动如风。当我们在记忆之前达到这样一种状态时,再来记忆,快如闪电。

只要可以在看书前多一点的放松与冥想,就可以快速进入安静而高效的读书状态。还不来试试!

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为什么参加工作后就很难静下心来读书?

因为这个时候我们面对的事情实在是太多了,同时也没有足够的条件来读书。

这是一个非常简单的道理,在我们还没有参加工作的时候,我们的所有任务就是读书,同时也没有别的杂念。但当我们参加工作以后,我们需要做的事情太多了,同时也有着更加复杂的社会关系。在这样的情况之下,很多人自然就难以静下心来读书了。

一、参加工作后的社会环境会更加复杂。

我们可以回想一下自己的学习经历,当我们在学校读书的时候,我们的社会关系其实非常简单,同时也有着非常简单的社会环境。对于学生来说,学生只需要把书读好就可以了,没有其他方面的压力。但对于参加工作的小伙伴来讲,很多人需要应对工作和人际交往的各种问题,这个时候就难以静下心来读书。

二、我们需要做的事情也会变得更多。

在我们参加工作以后,我们不仅需要在工作上有所成就,有时候还需要应对自己的感情问题。与此同时,并不是所有人的工作都能够在工作时间完成,有些人甚至需要在下班以后单独处理工作。我们都知道一个人的精力有限,如果一个人把大量的时间用于工作,这个人自然就没有精力来学习了。

三、参加工作以后也会有更多的吸引注意力的事物。

在我们参加工作以后,我们不仅有更强的自主性,也可以自由管控自己的时间。在这样的情况下,我们可以看到有很多能够吸引注意力的事物,并不是所有人都有严格的学习安排和足够强的自律性,这就导致很多人没有办法静下心来读书。

总的来说,读书的最佳时间是在学校读书的时候。当我们走入社会以后,很多人确实没有办法静下心来读书。