可以努力认真工作，化悲痛为力量，用工作的极度缓解和淡化心情的低谷。另外，也许你通过努力工作，干出一凡事业你会得到领导和同事的肯定，也会收获相应的报酬。通过努力工作你会积累资金，积累经验，也会被重用再次回到一线城市。你也会喜欢上三四线城市，或者决定在三四线城市继续发展，也会认识到其实三四线城市才是你的发展的地方。其实，任何时候，认真干工作的人永远都是有出路的。
从一线城市退到四五线城市上班，落差好大，难适应怎么办？
其实这种时候可以适当地看一些鸡汤的文章，这对你是很有帮助的，毕竟从一线退到四五线城市，肯定是会有一定的心理落差，但是我们要知道的是，你在一线城市工作的经验是不会跑掉的，我们在大城市工作的时候会积累很多在别的地方学不到的经验，这些经验都是宝贵的人生财富。
刚刚退居四五线城市的时候，是个人心里都会有些不平衡，但是随着时间的推移，我相信我们也会适应这种工作环境，虽然说四五线城市可能的确是不太发达，但是工作性质上面来讲，肯定是要比一线城市轻松很多的，这样的话我们的工作时间就会显得非常少，人也会轻松不少，而且相比一线城市，四五线城市的物价也会低很多，这样的话我们的支出也会少很多，这是非常好的一件事情。
除此之外，在一线城市也不一定就可以出人头地，有非常多的人在一线城市都在这股大流当中被淹没了，看起来你一个月是赚了很多，但是你能存下来的钱真的微乎其微，把所有得日常开销加起来可能你的存款还会成负数，得不偿失。
综上所述，我们一定要学会自我调整，无论我们在什么样的地方工作，只要是你有一心一意专心的工作，就一定可以出人头地，不要总是想着城市会有差别，是金子总会发光，你如果真的有那个能力，无论在哪里工作，都一定会出人头地。
从一线城市回到三四线城市工作，心理落差大，怎样调节？
从一线城市回到三四线城市工作，说明你当片长了或者在一线混不住了。为了东山再起，尽量调节心态，走出心思低谷才是最好的。
可以努力认真工作，化悲痛为力量，用工作的极度缓解和淡化心情的低谷。另外，也许你通过努力工作，干出一凡事业你会得到领导和同事的肯定，也会收获相应的报酬。通过努力工作你会积累资金，积累经验，也会被重用再次回到一线城市。你也会喜欢上三四线城市，或者决定在三四线城市继续发展，也会认识到其实三四线城市才是你的发展的地方。其实，任何时候，认真干工作的人永远都是有出路的。
结交朋友，交心谈话。所以要尽可能的多交朋友，同事以及周边的人都是可以的，用朋友的友谊来谈吐内心的憋屈和失落感，把自己的心思吐露给他们，让他们给予你宽慰和建议。
不论在哪里，我们要调整好自己的心态，适应环境才是适者生存的强者。
从大城市回到小城市，如何克服薪资落差的心理？
从大城市回到小城市，最大的问题就是薪水会严重缩水至少一半以上，这对于很多想从大城市回家乡工作的朋友们来说是一个不得不慎重考虑的问题。
根据去年各大招聘网显示的数据来看，北上广深的平均工资差不多在10K左右，而其他二线或三线城市则根据发展水平的不同，薪资水平各有差异。
很多朋友刚毕业时，可能会选择在大城市工作、创业，但是当在一线城市工作了多年后，若想回家乡工作时，会遇到一些尴尬的境地：比如，你现在所从事的工作在你的家乡可能没有或机会很少；如果你是做销售的，你会发现你的客户资源无法带走，到了其他城市又得重新建立相应的客户关系；最让人可能难以接受的就是薪资可能会跌落一半。
我自己最近也遭遇到了这样的问题。之前我在北京一家做技术的公司上班，一个月能拿个20K的样子，但是我想回家发展，毕竟年纪大了，有家人需要照顾，很多事在外地真的很不方便，于是决定回家找份工作。
家乡的薪资水准我很清楚，于是我进了一家同类型的公司，但是工资待遇等已经减少了一半以上，虽然我心理很不平衡，落差感大，但是我还是觉得值。
原因很简单，虽然你可能拿不到高薪了，但是你能很好的照顾家人，与他们享受天伦之乐，没有什么事比与一家人开开心心在一起更加的重要了。你在外地赚了钱，但是要忍受一个人苦逼的生活，那种滋味谁试过谁知道。
而且，钱是赚不完的，与家人的辛福时光才是重要的，当你心放宽时，心理的落差感自然会消失。
