干吃桂圆干能起到补的作用。桂圆干主要有以下功效：
1．消滞健脾：适用于运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
2．养颜护肤：增强皮肤张力、消除皱纹的功效。
3．延缓衰老：桂圆对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。
4．提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。
干吃桂圆干能起到滋补的作用吗？
在日常生活中，很多人是比较喜欢吃桂圆的，干吃桂圆干也能有滋补的作用，但是一定要适量，否则会出现上火的情况。桂圆的吃法有多种，可以用来泡水，也可以用来煲汤干吃也是非常美味的，所以选择最喜欢的食用方式就可以了。
桂圆是一种水果，当桂圆晒干之后也是比较甘甜的，会发现这是一种温性水果，当吃多了就可能会出现上火的情况，所以要少吃一些会桂圆。吃桂圆对人体的好处是比较多的，可以帮助人们更好的消化，因为桂圆里面的营养物质比较多。有丰富的矿物质以及维生素这些成分含量比较多，并且桂圆里面的糖分含量也是比较多的，这个时候人们吃完就能够补充充足的能量，里面还有多种有益成分，可以帮助人们健脾益胃，还能够促进食物快速消化。
这样能提高身体的吸收能力，体质也会增强，所以吃桂圆是比较好的，就算是干吃桂圆效果也会特别的好。吃一些桂圆可还可以帮助人们消除疲劳，会发现桂圆里面的维生素和葡萄糖比较多，这样就能够帮助人们增强身体素质，消除疲劳感，而且桂圆干也可以帮助人们滋补身体，能够帮助人们养血凝神，特别是一些脑力工作者，吃一些桂圆是比较好的。
当女生吃一些桂圆，也能有补充气血的作用，在睡觉之前用桂圆泡水喝，睡眠质量也会被提高是非常有效的。会员也可以帮助人们抗衰老，并且能力比较好，当女孩子吃一些就能够让身体变得比较轻松，也有美容养颜的功效，让皮肤变得更好。但是要发现这种食物吃多了容易上火，虽然味道比较甜美，但是这是一种温性水果。对于一些身体虚弱的人或者是寒性体质的人，可以达到气血双补，适当的吃一些桂圆干，对身体的好处多。
经常吃桂圆干，对身体有什么帮助？
桂圆是南方比较多见的一种水果，由于新鲜的桂圆很难保存，所以大多时间人们会将其干燥后保存，也就是我们常说的桂圆干。
桂圆其实除了可以当成一种水果食用之外，在传统中医里面桂圆还是一味可以帮助人们“补血”的中药材，经常食用对人们的健康是大有帮助的。
早在《神农本草经》里面就说到，桂圆干入药，乃为上品，“除五脏邪气，久服强魂魄，益智”；《滇南本草》里面也记载到，桂圆干入药，能“养血安神、开胃益脾”。由此可见，古代的医者对桂圆干的补益之效还是比较认可的。
到了现代，医者认为桂圆干入药甘润、温补，主入心、脾二经，可有效起到“补气血、益心脾、安心神”等作用，是非常适合日常养生使用的。
桂圆干对身体健康的帮助1、桂圆干入药，可以帮助人们补益气血
桂圆干的味道甘润，有生化气血、滋养气血的作用，而且其本身又是一种可以食用的水果，对人无害，长期食用也是有益无害的。
尤其是对于一些体质虚弱、气血不足的人群来说，就非常适合吃桂圆干来养生。比如当我们体内气血不足，且伴有肤色萎黄、体倦乏力、头晕目眩等情况，就可以用一些桂圆干泡茶喝。
生活中我们也可以使用桂圆干同红枣、枸杞、糯米等一起煮粥喝，可以说是一种非常健康的养生方式。
2、桂圆干入药，可以帮助人们强健脾胃
中医里面认为甘能入脾，而桂圆干入药味道非常甘润，入药能起到非常好的强健脾胃之效。对于脾胃虚弱，运化功能不佳的人群来说，也是非常适合吃一些桂圆干的。
比如当我们在生活中出现食欲不佳、身体容易疲倦、大便溏薄等情况，就可以直接吃一些桂圆干，或者是在日常饮食之中加一些桂圆干，这样都是可以起到明显的健脾胃之效的。
3、桂圆干入药，可以帮助人们养心安神
桂圆干在健脾胃、养气血的同时，其实兼能起到很好的养心安神之功，对于心气不足、心神失养的人群来说，经常使用也是有益健康的。
比如当我们在生活中因为心神失养而出现心慌、心悸、梦多难眠、容易忘记事情等情况，使用一些桂圆干，就可以起到明显的养心安神之效。
《食疗本草》中就有记载，用桂圆干、红枣、粳米煮粥食用，对于心脾两虚者大有裨益。此外，中医里面还经常将桂圆干同酸枣仁、黄芪、白术、茯苓等药材配伍使用，对于心脾两虚、心神失养的人群也是有很大帮助的。
当然，桂圆干虽然对人们的健康有很大帮助，但是万事皆有一定的度，桂圆干里面含有丰富的糖类等成分，过多食用的话也是有碍于健康的，一般每次使用15g左右即可。
