太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松弛，这些是肉眼能看到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞会释放化学物质，刺激毛细血管造成其破裂，就是我们通常意义上的晒红，严重的还会引起皮肤癌。在防范上：不要觉得防晒只是防晒霜的事情，打伞、主意穿衣、戴帽、墨镜，都很重要，一顶宽帽沿的遮阳帽可以比防晒霜更好。外出的时间尽量选择早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。也可以根据自身情况购买防晒产品。
如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？
一直不觉得防晒有多重要，直到看到木村拓哉夫妇。
冲浪前的夫妇
冲浪忘记涂防晒霜的夫妇
酷爱冲浪的木村拓哉，也同样热爱海洋环境，
防晒霜是海洋“杀手”，2017年，《自然》（《nature》）杂志报道了美国夏威夷州参议员提出的一项提案：除去具有医疗处方的情况外 ，禁止在夏威夷销售含有羟苯甲酮和甲氧基肉桂酸辛酯的防晒霜 。这项提案的提出，是因为羟苯甲酮和甲氧基肉桂酸辛酯会对对珊瑚礁造成威胁，而带进海洋的，正是擦防晒霜的游客。
所以中国大妈们的防晒环保又到位。
但不涂防晒就出门对皮肤的伤害真的蛮大。
抹了防晒后的你就像是有了一层保护膜。
所以怎么说呢，外出还是要涂防晒霜。
防紫外线
也是抗氧化的一种途径，因为光老化在人体老化中占90%以上，就是大家经常说的“养儿不防老，防晒才防老”！
做好硬防晒打伞、戴帽子、墨镜也是一种防晒方式， 比较适合大太阳底下，其实一把好的遮阳伞是可以遮住大部分的紫外线的。
相信很多人都入手过很多遮阳伞，但感觉效果平平，伞薄的和雨伞一样，好像并无卵用。
其实是没有挑对伞，我今年入手了一把天堂遮阳伞，35吧，是稍微贵了点，但真的好用，伞纸很厚，比一般的伞要好得多，而且打这个伞走路真的有凉快的感觉，哈哈哈哈，真不是我吹，我真觉的很舒服。
外出时间长的话，建议涂35+以上的防晒霜，并且过4个小时再补涂一点，喷雾的话，可能2小时就要再涂一次。
1.防晒霜看两个指标：SPF、PA
这两个指标都是用于防御紫外线的，市面上防晒霜SPF50（皮肤产生红斑的防御倍数），PA++++（皮肤晒黑的防御倍数）已是防御紫外线的顶配。
但度数越高对皮肤的负担也就越重，敏感肌不太建议用防晒度数太高的防晒霜。
2.物理防晒
泛白、厚重、不好推是物理防晒的代名词，但它够温和，干皮、敏感皮都是爱用的。
而且物理防晒也不用等着成膜，何时何地都能擦，而且也不会被皮肤吸收，清洁也比较方便。
3.化学防晒
轻薄、成膜、一般不泛白，化学防晒油皮爱用，而且能被皮肤所吸收，但容易过敏，敏感肌不建议用。而且化学防晒要在出门30分钟前涂好，一元硬币大小才够。
1.兰蔻防晒
算是贵妇防晒霜了，但确实是蛮好用的，上脸后温和且清爽，应该是任何肌肤都会喜欢的一款防晒。
SPF50pa++++，满足日常外出和通勤了，而且上妆也会更加服帖，不容易卡粉，涂了这款防晒后再涂个气垫就可以出门了，有提亮肤色的作用，很满足我的需求。
我这款是清爽型的，还有一款滋润型的，适合大干皮用，质感也很不错，资金充足的姐妹放心入。
2.资生堂蓝胖子防晒
黄色字体这一款适合大多肌肤，还有白色字体的一款比较滋润，适合干燥肌肤。
这一款也是很清爽的乳液质地，很水润，上脸后很温和，敏感肌都是可以放心用的，成膜速度也快，而且也不会搓泥，和粉底液叠加用没什么问题，防水防汗能力也可，是我很多年都会回购的一款防晒。
3.tsuya姿雅防晒霜
我用清透版的，蓝色那款夏天用着透气性高
防晒30+，满足正常防晒
成分大多数是植物提取物，上脸比较温和，吸收也不错
主要是很清爽，蓝色这支没有修色功能，所以男女皆可用哦~
成膜速度快，上脸后可以快速吸收
无油感的防晒霜真的是大爱，最怕油腻腻的防晒了，特别难受
这一款也是和其他化妆品叠加不搓泥，亲身用过，确实蛮好用的
还有橙色的一款适合女孩子用，粉底液质地
感觉省了好多化妆步骤，真的是涂个防晒就可以出门了
修色功能很不错，粉质细腻，上脸很贴合肤色，打造一种自然光泽感~
4.欧莱雅防晒
这个防晒适合干皮，因为比较滋润，上脸后比较保湿，质地比较轻薄，成膜也快，基本没什么问题。
SPF50pa++++满足日常的需求，可以有效阻隔98%的紫外线，防晒力度不错。
上脸后不会搓泥，但要注意上妆手法，顺着一个方向涂抹均匀就好了，不要来回揉搓，然后底妆产品不要太厚，轻薄的气垫就好了~
5.碧柔新款防晒
这个是新款的防晒，是以前的升级版，说真的感觉有点油，比较适合干燥肌，比较白，润色效果不错，上脸后蛮白的，感觉不用涂粉底液了，有瑕疵的姐妹直接遮瑕再来个定妆就可以出门了~
然后，还可擦身体，外出游玩的时候可以往脖子手臂上涂一些，可以提亮肤色。
6.怡丽丝尔防晒
防晒我觉得怡丽丝尔的防晒乳很不错
上脸很温和，也很好吸收，有修饰肤色的作用，但不太严重，男女皆可用的
要化妆的话，滋润感也很好，而且挺服帖的
如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议
化学防晒+物理防晒！讲方法的太多已经讲透了，我们就关注一下防晒最容易忽略的地方！
你知道使用防晒霜时最容易错过哪些身体部位吗？
皮肤科医生Michael Kassardjian告诉我们：“我在患者皮肤癌的发展过程中肯定会看到一些可能因为每天错过防晒，或是防晒霜轻易被擦掉的部位患病，而且，如果人们忘记每两小时重新涂抹防晒霜，那么防晒也不会那么有效。”
我们知道，晒伤的后果可能是刺痛、脱皮、皮肤损伤、细胞异常……
因此，爱美的人儿总是一丝不苟做好防晒工作。
Michael Kassardjian补充说：“一般来说，人们应该每天使用SPF30或更高的广谱防晒霜，关键是要每两小时重新涂抹一次。”
为了防止疼痛的晒伤发生，一些身体部位需要我们特别关注：
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01：侧面和后面的脖子
Kassardjian博士说：“人们可能善于在脸上涂抹防晒霜，但颈部通常是被忽略的区域。”
虽然整个颈部（包括通常位于下颚阴影中的前部）都需要防晒，但其实颈部的侧面和后面特别容易受到太阳破坏性射线的伤害。
他指出，有很多患者每年在这个区域花费很多钱来做乳霜、注射剂和激光的保养修复，就是因为皮肤对太阳光照射和老化的反应。
“我通过手术切除了许多基底细胞、鳞状细胞，甚至是颈部两侧的黑色素瘤皮肤癌，但这些都可以通过日常使用防晒霜来预防。”Kassardjian博士说：“从前面开始涂抹防晒霜，然后涂在颈部两侧，一直到后面的发际线。这将确保您能够很好地覆盖该区域。此外，您可以戴宽边帽或带有颈部翻盖的帽子，以提供该区域的额外保护。”
02：上胸部
我们谈论的是正好在你的T恤领口上方，脖子下方，或锁骨所在位置的胸部。
“对于我的朋友和跑步者来说，这是一个似乎更容易被忽视的领域。”皮肤科医生Rajani Katta说到。
“虽然他们通常记得在脸上把防晒霜抹得很好，但要记住要保护颈部和上胸部会比较难。即使你可能穿着T恤，仍然会让你胸部的上半部分露出来，“Katta博士说：“如果你穿着V领或汤匙领T恤，尤其如此。”
对于这个区域，你需要在额外的防晒层上涂抹或者穿上高领防晒衬衫，您甚至可以用具有SPF的衬衫，这些衬衫将提供额外的保护。
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03：嘴唇
Kassardjian博士说：“嘴唇通常是一个在避免阳光照射时会被遗漏的区域，并且长期暴露在紫外线下。”
如果你的嘴唇曾经晒伤过，你就会知道它的恢复期痛苦且烦人。
“不幸的是，我们确实看到唇部有相当多的皮肤癌，这些皮肤癌可能变得更具侵略性并且需要手术治疗，因此预防是关键。”Kassardjian博士说。
幸运的是，有许多防晒霜或唇膏专门用于唇部，请不要忽略它们！
04：手
Kassardjian博士说：“手的顶部特别容易受到长期的紫外线伤害以及皮肤癌和驾驶导致的过早衰老的风险。”
即使在阴天，保护双手也很重要，尤其是在外面做活动时。
保护双手可以防止有害的晒伤，并防止出现过早衰老的迹象，如太阳斑和雀斑。
“在出门之前，您可以将常规的每日防晒霜涂在手背上，最重要的是在整个过程中将其擦拭均匀，以获得良好的基础保护。”Kassardjian博士说。
由于您经常在一天中使用双手，因此在该区域重新涂抹防晒霜是关键，因为它可以轻松被擦拭或洗掉。出于这个原因，Kassardjian博士建议使用棒状或粉末状防晒霜。
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05：耳朵顶部
一个意外的晒伤点——你的耳朵顶部特别脆弱。
“这是一个我们不幸发现许多皮肤癌会发展的区域，并且是涂抹防晒霜时被遗忘的区域。”Kassardjian博士说：“不仅耳朵本身，而且耳后也是如此，尤其是那些每天长途通勤的人（如颈部所提到的那样），因为他们将不断接触那些紫外线。”
如果他们戴着棒球帽，许多人可能不会考虑增加额外的保护，因为棒帽没有像宽边帽那样覆盖和保护耳朵。
你应该总是在你的耳朵上抹上防晒霜，但是也记得用帽子添加额外的保护 - 对你的脸也是如此。
06：脚的顶部
无论您是在沙滩上放松还是在船上或徒步旅行中度过一天，都可能很容易忘记保护脚部 - 特别是如果您已经穿上拖鞋或其他凉鞋。
但是这个皮肤区域就像身体的任何其他部位一样重要。
尝试使用更厚的防水防晒霜，特别是如果你的脚湿了或浸没了沙。如果您在水中，请确保在每次浸泡或每2小时后重新涂抹。
07：中腹部
如果你让你的腹部暴露在阳光下，它也会变得脆弱。
“随着当前的流行趋势，我看到越来越多的女性在夏天穿着露脐上衣。”Katta博士说：“虽然我的病人在海滩穿比基尼时一般都非常小心，但当他们在城市街道上时，他们可能不会想到为他们露出的腹部防晒。”
使用至少SPF 30的防晒霜，如果你在外面，每2小时重新涂抹一次。
如何有效的防晒？对防晒产品有哪些建议
如何有效防晒与正确选择防晒产品的方法：
1、在味道上可以选一些自然香的，平平凉快的为好，夏天可以选清凉薄荷味道的，基本上没有太浓郁的香味的也是比较好的。
2、防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。
3、从涂抹方法上说，防晒霜应该在护肤品之后涂抹，保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒霜上，将会稀释或溶解防晒成分，失去防晒功能。鼻翼涂一些抑制油脂的凝露后再涂上防晒霜，防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
4、当然要撑伞，不是擦了防晒霜就像穿了层万能衣一样就不会黑了，撑把伞和在阳光下晒是完全不同的。打伞、穿长袖长裤、戴遮阳帽或太阳镜还是很必要的。
5、先用化妆水浸湿化妆棉擦一下脸(多擦几次)，既做了清洁又补了水。最好擦完后用喷雾喷一下脸拍打至吸收，更加补水保湿，只有补水好了防晒霜才能更好吸收，然后擦点乳液或面霜，起到锁水保湿的作用，然后上隔离霜。如果不擦隔离，防晒基本没用，最后上防晒霜。
6、不能一擦防晒霜就出门，擦完防晒霜的半小时后才会起作用，所以建议出门前半小时擦好防晒霜。
7、使用量要足够。通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。且SPF值不能累加，涂两层SPF10的防晒霜，都只有一层SPF10的保护效果。不要混合使用不同品牌的防晒霜，混合使用会增加皮肤过敏的可能性。
8、各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
9、如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。因此，不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤。
10、选择全面有效的防晒用品，除了SPF指数，更要注重PA指数。PA值是一种标示防晒品对UVA光防御能力的标准。它主要分为三级，+、++、+++。+号越多表示防御能力越强。表示涂了该种防晒品后，皮肤抵抗晒黑的能力分别提高了2—4倍、4—8倍以及8倍以上。对于黄种人来说，++以上是比较好的选择。
11、防晒霜的使用方法是往下涂，因为脸上的汗毛是往下长的所以要顺着它的生长方向抹。在使用剂量上，每次至少要有1-2ML，才能达到最佳的隔离的效果。
12、化了妆补搽防晒品，应在卸妆后补涂。
13、吸油纸会吸掉防晒霜，建议你用过吸油纸后再涂上防晒霜，或者搽上带有防晒效果的粉。
14、防晒指数是不能累加的。如果同时选用了不同防晒指数的防晒品，防晒指数取决于其中最高的那一款。比如使用了SPF15的面霜和SPF20的粉底，防晒保护即是SPF20。
15、SPF是8表示防晒120分钟，即2个小时，SPF是15防晒225分钟，即3.75个小时。SPF是25防晒375分钟，即6.25个小时。看上去好象满长时间不用补涂的，但是个人认为，因为夏天出汗多，汗水等容易侵蚀防晒霜，影响效果，所以还是不要间隔那么长时间，觉得身上被晒红晒烫了就要补一下。
