1、7到8点：起床吃早餐早起的鸟儿有虫吃，清晨的空气是最健康清新的，起床听下轻音乐，吃个早餐，理清一下工作思路，为一天的忙碌做铺垫；
2、8到8点30：上班早上不适宜太过激烈的运动，因为早上人体是属于缺水状态；
3、8点30到12点：上班时间，不要以为忙碌的度过就行了每工作1到2个小时，就要起来运动一下四肢还有颈部；
4、12点到12点30：午饭时间，吃饭要养成定时定量的好习惯，每天不定时吃饭，或者饥一餐饱一餐的对肠胃伤害很大；
5、12点30到14点
职场上下班的时间怎样安排合理
忙完一天的工作，下班回家，这本来是很正常的事情。……但是，由于职场加班非常普遍，自己在手头没有多余工作的情况下是否会选择正点下班，需要仔细斟酌。……具体来说，对于这个问题，自己需要根据老板的工作要求、同事的工作状态，以及自己事业发展这几个方面进行分析。
1，按照老板对工作的要求来决定自己可不可以正点下班。
不同的老板对于员工的工作状态都有不同的要求。作为员工来说，要按照老板的要求去开展工作。……在何时下班这个问题上，员工同样要按照老板的要求去做。……如果老板要求工作完成即可下班，那么自己在手头没有多余工作的情况下就可以正点下班。而如果老板要求加班，那么自己就必须留下来继续工作了。
2，根据同事们的工作状态来判断自己能否正点下班。
在职场上任何人都不能率性而为，自己必须考虑之后才能行动。在下班这个问题上，情况同样如此。……具体来说，如果同事们都正点下班，那么自己与他们一同正点下班就没有任何问题。……而如果同事们都在加班，而自己选择正点下班，就会给自己带来不好的影响了。……因此自己要根据同事们的工作状态来判断自己应该如何去做。
3，从个人事业发展的角度最终决定是否正点下班。
在职场上，只有努力工作、做出更好的业绩的人才能获得升职加薪的机会，让自己获得更好的发展。这其中工作态度是非常关键的一个因素。……如果自己经常加班，就会给老板留下良好印象，自己的事业发展就能得到老板的支持和助力。……而如果自己总是到点就下班的话，即使自己完成的工作任务，老板也会认为自己工作态度不积极，这对于自己的事业发展就很不利了。……因此自己在决定何时下班这个问题上一定要认真考虑上述几方面因素，做出最适合自己的选择，这样才能让自己获益更多。
如何合理排班
问题一：如何合理排班 考勤排班规则 班次在考勤，班次定义，就是员工上下班的标准，就是考勤的标准，其重要性不言而喻。企业中存在着各色各样的班次，而且不同的企业对班次的定义及习惯说法也不一样，理清班次的定义及其相关联的术语含义就非常有意义。下面分几个方面来描述班次及其在企业中的常见表现。 一、基本班次的组成： 班次定义了员工一天的上下班时间及规则，班次是由多个班段组成的，了解班次之前先了解班段。下面先说明一下相关的术语，这些术语可以辅助我们更好地交流。就类似于我们谈软件的“设计模式”一样。 1、固定班段 指上下班时间固定的班段。例：指定上下班时间为 8:00-12:00. 2、自由班段 是指上下班时间是由员工自由掌握的。例：允许员工 7:00-9:00之间的任一时刻上班，11:00-13:00的任一时刻下班，但要保障上满4小时。这类型的班段可称为自由班段。 3、休息时段 在一个班段内部，允许存在多个休息时段。 4、用餐时段 同休息时段类似。用餐时段可分为两类：固定用餐和自由用餐，举例说：规定中午用餐 11:30-12:30 ，叫固定用餐，允许中午 11:00-13:00之间用餐，但规定用餐时间只能是1个小时，叫自由用餐。如果规定了员工可以自由选择11:00-12:00 11:15-12:15 11:30-12:30之间的一个时段用餐，则可称为浮动用餐。 由上面4个基本元素组合而成的班次，称为基本班次，其中休息时段或用餐时段是从属于某个班段的，这样组成的班次，能够适应大部分的情况。班次除了规定上下 班时间规则外，还要定义该班次中，怎样才算迟到早退，怎样才算缺席旷工，还有其它什么异常等等，如含用餐时段的班次，就有用餐超时的异常。（每个班次都定义迟到早退缺席旷工等设定，会比较嗦，可做个全局默认值，如果班次中没有设定就使用默认值） 二、特殊班次 1、休息：休息作为一个特殊的班次指明了当天不用上班。注意指定休息并非指定当天是周日或节假日，这由其它地方定义。指定休息仅仅是指定当天不用上班。 2、自由上下班：例：规定员工当天 7:00-19:00可自由上下班（多个班段），只要保障上足8小时即可，或者上了多少小时班算多少。周六周日自由加班就是属于这种情况。 3、互斥班组：将多个互斥的基本班次组合在一起，构成一个互斥班组。所谓互斥的，是指各个班次其上下班时间相互不交叉。计算考勤时由系统自动识别匹配是哪个基本班次。这对于两班倒或三班倒的情况下可以有效地减少排班的工作量。不建议使用互斥班组来进行排班，因为在员工多打卡或少打卡的情况下，同时加班，请假会让班次是的刷卡点改变，这都使得智能匹配过程容易产生错误。明确排班则没有这类错误。考勤应是非常严肃的，哪怕是0.0001%的错误，都会给你的考勤软件蒙上污点。 4、动态班次 这是一种非常特殊的班次。正常情况下，班次的定义是预先定义的，而动态班次的班次定义是由程序动态生成的。好像这不好理解，举例说，学校老师按课程表上下班，上课前30分钟要签到，下课后即可下班，没课可以不来。此时可依据课程表动态生成一个基本班次来参与考勤计算。如果不使用动态班次，则需要预定义很多个基本班次，而且也加大了排班的难度。很明显，这种班次需要二次开发定制才能使用。 三、“工作天”在班次中的重要性 班次解决了员工当天该如何上下班，排班指定了员工当天上哪个班次。这个天并非我们时常说的24小时的一天，而是“工作天”。一个工作天可能不止24小时。班次中定义工作天的起止时间点，加班可能会改变该时间点，从而使得一个工作天实际上不止24小时。“休息”作为一个特殊的班次，其不用指定工......>>
问题二：怎样合理排班？ 要明确你的岗位是24小时的，还是几点到几点的。
问题三：保安如何合理排班 简单女的全排早班和中班；男的早班中班晚班都排。如女的分为1和2，男的是3、4、5、6，1和3早班10天2和4中班10天5和6晚班10天；后2和4早班10天1和5中班10天3和6晚班10天；后1和5早班10天2和6中班10天3和4晚班10天刚好一个月
问题四：如何给员工进行排班？ 要看客流量确定，一般排2班，按一个台为4个人计，40人10个处位1个服务员，厨师总数不要超出10人，每班5人为好
问题五：如何评估排班的合理性 任何呼叫中心的运营几乎都是在追求服务的速度及质量的提高，同时在降低运营成本的前提下逐步提升呼叫中心的利润及客户满意度；一个典型的呼叫中心运营费用，只有5%的成本是花在技术上，几乎全部运营费用的95%以上用于支付工资、网络成本和日常开支；人员成本则是呼叫中心运营成本的关键；因此，对于任何呼叫中心管理人员来讲，合理的人员排班是实现高效率的呼叫中心运营管理，降低整体运营成本，保证客户服务质量和服务水平，提高呼叫中心生产力的重要一环。
呼叫中心保持良好服务水准的重要前提是建立科学合理的排班方案，呼叫中心管理人员根据不同周期话务量变化的规律及发展趋势安排相应时段的座席数量，保证呼叫中心重要运营指标接通率、客户的满意度目标的实现。为了实现上述目标，管理人员必须对呼叫中心来话量的趋势进行系统地分析，同时根据呼叫中心的历史数据及相关影响因素（如促销）进行科学地预测。
话务量预测的意义
・根据来话规律提早进行班次调整与人员配备，保障呼叫中心的接通率指标的实现；
・通过对历史来话规律的分析，对可预知的话量影响因素提前做出反应，以使呼叫中心提前制定出相应的解决方案；
・在呼叫中心话务量承接能力将要趋于饱和时，需要进一步完善、调整、优化当前运行系统，提前做好人员与设备扩容的准备，确保呼叫中心保持正常运转；
・依据来话规律及时了解市场与客户的需求，便于调整市场运作方向，提升客户满意度。
以下以电信企业为例来了解影响话务量波动的主要因素
・企业的发展战略与规划的变动；
・客户量变化（如对电信公司包括新增固话以及小灵通用户、新增宽带用户、市场占有率变化等）；
・公司的宣传、促销、新产品推广等市场行为；
・报纸、广播、电视等媒体的宣传报道；
・国家相关政策法规的变动（如：费用结算月日期的调整等）；
・突发事件（如：自然灾害、意外事故、系统瘫痪等）。
・特殊时段来话量（如每月出帐日；3.15国际消费者权益日；5.17国际电信日；高考、中考出分以及发榜时间；春节、国庆等公众假期等）
对于呼叫中心管理人员来讲，需要综合考虑以上这些影响来话量变化的因素及规律，不断提高话务量预测的准确性；同时呼叫中心的管理者必须根据话务量的波动来进行合理的人员配备及座席安排，通过对排班效率的评估来检测现有排班的合理性，使呼叫中心一线客户服务代表以合理的负荷率有效地降低放弃率，提高服务品质和客户满意度。
呼叫中心的人员排班
以下以话务量波动排班法来介绍如何进行排班，话务量波动排班法是指对话务量的历史数据进行跟踪，运用话务量预测的方法对下一阶段的转人工座席的话务量进行预测，再利用公式计算出每个时段所需的客户服务代表数量，进行排班。
呼叫中心排班管理
一通电话的平均处理时长包括平均应答时长、平均通话时长、平均持线等待时长、平均后处理时长；
对于任何呼叫中心，由于培训、会议、休息等原因，客户服务代表不可能用全部出勤的时间来接听电话，客户服务代表的利用率不可能达到100%，因此，依据客服中心的行业标准，考虑出勤率和人员利用率；经过调整后计算公式如下：
呼叫中心排班管理
以下就以电信行业的呼叫中心为例来说明如何利用话务量波动法发来进行人员排班；步骤如下：
1. 以半小时为周期计算平均月度时段来话量；
2. 通过公式来计算每时段应安排的客服代表人数；
3. 通过合理的人员分组来进行排班，实现对来话的覆盖；
4. 考虑中午、及晚间就餐时间的人员；
5. 通过计算周工作时间，对排班的细节进行优化；
6. 通过对排班效率的评估来不断调整，提......>>
问题六：如何合理对收银员排班 排班过多和排班不足同样影响顾客服务水平和公司的人力成本。因此收银的排班不仅需要有丰富的经验，同时要根据系统的报告进行有效分析，使预计的排班能最大限度地与实际的销售额相匹配。
1．收银员排班三人原则
任何时候，保证每一台收银机前排队等候结账顾客不超过三个顾客的原则。
2．匹配营业额交易原则
因为不同时段的营业额、结账顾客数的不同，收银员上班人数安排上也应有所差别，营业高峰期间开机数量多，营业低峰期开机少的原则。3．排班简单原则
尽量使每个收银员的排班简单易记，如每周上同一班次，而不是一周内上两、三个班次轮换。
4．成本原则
将总工时控制在合理范围内，避免收银员闲置状况，有效减少人力开支，更好地体现门店低成本经营策略。
影响收银排班的要素
1．商场的营业时间
营业时间的长短是考虑班次的主要因素之一。根据商场的具体情况，营业时间在12个小时左右，可安排两个班次。（即早班8：30--17：30及中班13：30--22：30）
2．各时段的来客数
尽管在这12个小时的营业时间内，随时都有顾客光顾，但是仔细观察，可以发现顾客通常集中在某几个时段，也就是商场的高峰营业时间。例如：在办公区的超级市场，中餐时间和下午14：00--19：00的下班时段人潮最多。而一般位于郊区的商场，在早上及晚上新闻或连续剧结束后也同样会出现一次人潮。
因此，在高峰时段必须安排较多的人手，以舒缓顾客等待收银结账的压力。例如：可增加10：00--19：00的早班或13：00--20：30的晚班人员，以应付下班时的购物人潮。
3.假期、节令和商场促销期
遇到国家法定假日、民俗节庆或商场促销期间，商场的营业状况往往比平日好很多，不仅顾客人数较多，销售额也同样高很多，因此这时是最需要人手的时候，必须在排班上做一些调整，或设法将收银员的休假调开。
问题七：如何合理的排班.ppt 如果都依照大家的意思来排班都无法合理起来；
只能按照部门规章来，只有特殊情况才能转班换班；这样排班都可以心服口服
问题八：如何排班？ 具体情况发上来啊，什么需求（班次？倒班？等等），有哪些资源（几个人？等等）
每日25人次，每周7天就是25*7=175人次的班。
每人每周休2天，就是上5休2
则175/5=35人，共需要35人，具体如下，供参考：
人员第1天第2天第3天第4天第5天第6天第7天
A11111休息休息
B休息11111休息
C休息休息11111
D1休息休息1111
E11休息休息111
F111休息休息11
G1111休息休息1
H22233休息休息
I休息22233休息
J休息休息22233
K3休息休息2223
L33休息休息222
M233休息休息22
N2233休息休息2
O44555休息休息
P休息44555休息
Q休息休息44555
R5休息休息4455
S55休息休息445
T555休息休息44
U4555休息休息4
V67788休息休息
W休息67788休息
X休息休息67788
Y8休息休息6778
Z88休息休息677
a788休息休息67
b7788休息休息6
c99101112休息休息
d休息99101112休息
e休息休息99101112
f12休息休息991011
g1112休息休息9910
h101112休息休息99
i9101112休息休息9
打字不易，如满意，望采纳。
问题九：5个人值班，怎么排班合理 周一白： A C 周一晚：E
周二白： A D 周二晚：C
周三白： B E 周三晚：D
周四白： A C 周四晚：B
周五白： A D 周五晚：C
揣六白： A E 周六晚：B
周日白： B C 周日晚：D
若对您有帮助，望予以采纳，谢谢。
问题十：你认为三个人上班最合理的工作排班应该是怎样的， 按道理来说最好是每个人都在固定的时间上班，这样有利于生物钟的形成。如果三班倒，生物钟就会完全被打乱，身体的免疫力也会下降。友情建议固定时间哦。希望对您有所帮助
怎么合理的安排员工上下班的班次和时间？
根据你们加油站的实际情况，结合你的员工人数比较少，可以按照以下方法安排：
1、早班
7：20-15：30是一个早班，安排2人上班 。
2、中班
15：25-23：25是一个中班，安排2人上班
3、晚班
23：20-第二天7：25是一晚班，安排2人上班
4、另外安排1人 上午7:10-11：10，下午3：30-7:30点上班，另外一个人休息，休息的人安排和其他的人进行换班就可以。
扩展资料：
三班倒的倒班方法
在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。
在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班)；在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与中班倒早班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。
上下班时间怎么合理安排？
时间管理理论是个人管理理论的一部分，即如何更有效地安排自己的工作计划，掌握重点，合理有效地利用工作时间。简而言之，时间管理的目标是掌握工作的重点，其本质是管理个人，是自我的一种管理。方法是通过良好的计划和授权来完成这些工作。时间管理的方法有一个演变的过程。最早的时间管理是利用便条、备忘录和记事本之类的记录来记下工作的重点。第二代的时间管理方法更注重计划性，人们利用安排表、效率手册以至于商务通等电子手段来安排工作事项。在时间管理的第三个阶段，人们设立近期、中期和长期的工作目标，根据不同的目标来分配各自的工作重点，安排工作时间。现在已经进入了时间管理理论的时代。前几代的时间管理注重完成工作的时间和工作量，而时间管理理论则更注重个人的管理，注重产能，关注完成的工作是否具有有用性。时间的帕金森定理表明工作会自动地膨胀占满所有可用的时间；80／20原则表明应该把最佳的时间用在最重要的时间上，所谓“好钢用在刀刃上”。 时间管理是企业的财富之源，“时间就是金钱”的观念早已深人人心，而对于处在职场中的人来讲，做好时间管理不仅意味着丰厚的经济利益，更能令自己的事业突飞猛进。保持焦点，一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。聪明人要学会抓住重点，远离琐碎。在实际工作中，浪费时间的症状主要表现为办事拖拉 、会议冗长 、不速之客闯入、电话干扰 、经常加班加点、穷于应付突发事件、上班漫谈、聊天、交待不清，事情做错、不敢拍板，等指示、不考虑事情过于复杂、主管事必躬亲、完美主义办事、不考虑轻重缓急、凭记忆办事、主办人员迟到、同样的总是一而再、再而三地出现等。鉴于工作的压力和外部的竞争状况，有效地管理时间应注意如下几点：一、良好的习惯是一种个人竞争力对工作事先作计划。如每年年末作出下一年度工作规划； 每季季末作出下季末工作规划；每月月末作出下月工作计划；每周周末五作出下周工作计划。养成记录自己实际耗用时间的习惯，一般是当时作出记录，不得已的情况下可事后回忆补记，尽量做到事前控制；应准备一个待办事项清单、时间记录本或效率手册，以备分析检查或查阅待办事项；在办公场所的挂历、台历或记事本上，标注当天或预定工作计划或约会，以备遗忘，也可在电脑系统或电子记事本设置发声装置以便及时提醒；设身处地考虑自己是否浪费别人时间，或对别人有无帮助，如情况消极应及时纠正。 如一项工作别人或部下做得更好或更合适去做，则应及时转交他人。根据个人生活规律，选择每天精力最充沛、思想最集中的时间，去处理最重要的事情，达到事半功倍的效果。克服“办事拖延”的鄙习，推行一种“限时办事制”，规定在限定时间内（如4小时、8小时、当天）形成报告处理结果；将一些不太重要的事集中起来办或联办。现在就做（DO IT JUST NOW）。许多人习惯于“等候好情绪”，即花费很多时间以“进入状态”，却不知状态是干出来而非等出来的，最佳时机是需要把握的。请记住，栽一棵树的最好的时间是20年前，第二个最好的时间是现在，手中的鸟比林中的鸟更有效。学会说“不”。 计划赶不上变化是经常遇到的情况，确实有很多时候自己原本已安排好了计划，但是经常会临时出现一些变化。例如，自己的主管要给自己加派新的任务，而如果自己接受了这个任务，那就会超负荷地运转而影响自己的业绩，也会影响公司的业绩。在这种情况下，要学会恰当地拒绝，这是时间管理中的摆脱变化和纠缠的一种很有效的方法。但是拒绝自己的上级要讲究技巧，不宜直截了当，而要委婉，用让上级觉得确实是合理的理由来拒绝这个新增派的任务。在绝大多数的情况下，上级是会有其它的安排来解决这个问题的。要学会限制时间，不仅是给自己，也是给别人。不要被无聊的人和无关重要的事缠住，也不要在不必要的地方逗留太久，不要将整块的时间拆散。一个人只有学会说“不”，他才会得到真正的自由。同时也要避开高峰，如避免在高峰期乘车、购物、进餐，可以节省许多时间。时间价值观念。避免“一分钱智慧几小时愚蠢”的事例，如为省两元钱而排半小时队，为省两毛钱而步行三站地等等，都是极不划算的。对待时间，就要像对待经营一样，时刻要有一个“成本和价值”的观念，要注重时间的机会成本，使时间产生的价值最大化。积极休闲。不同的休闲会带来不同的结果。积极的休闲应该有利于身心的放松、精神的陶冶和人际的交流，有利于提高办事效率；而且随着经济和生活水平的发展，一
两班倒如何合理安排休息时间？
可以从以下几个方面改善：
1、工作时间上限制倒班次数
首先从工作安排上讲，如果工作时间是12小时，即两班倒，建议将连续上夜班的天数限制在4天之内。如果工作时间是8小时，则应限制在5天之内。并且，在连续上夜班之后最好能有48小时的休息时间。如果可以，尽量不要在一周之内安排1次以上的黑、白倒班。因为，我们的身体应付白、夜班不断变换，要比长时间只上白班或夜班困难得多。此外，还要避免往返上班占用太长时间，这样会使补觉的时间大大减少。
2、必须调整生活作息习惯
生活习惯方面，很多人下班后常常睡不着觉，就会看电影、上网或者吃宵夜，这样更会使难以入睡。上夜班，最好上午能够锻炼一下，三四十分钟的慢跑、游泳等有氧运动都可以。常倒班的人卧室要少用红色装饰，因为红色对神经有兴奋作用。
