7点30分到8点15分,早餐;
8点15分到8点35分,全校晨会;
8点40分到9点20分,第一堂课;
9点25分到10点05分,第二堂课;
10点10分到10点50分,第三堂课;
10点55分到11点35分,第四堂课;
11点35分到13点10分,午饭及自由时间;
13点10分到13点50分,第五堂课;
13点55分到14点35分,第六堂课;
14点40分到15点20分,自由时间;
<美国高中留学作息时间安排介绍
越来越多的学生会选择去美国读高中,那么美国高中生的作息时间是怎么安排呢?跟着一起来看看吧!欢迎阅读。
美国高中留学作息时间安排介绍
美国高中的作息时间和中国高中有些不同,在美国公立高中上学的学生自己选择课程表上课,无固定班级甚至没有年级的概念,实行走班制,这与中国的固定班级,固定课程完全相反。详细情况,我们来看下面。
7:15am在Dining Hall享受早餐
8:00am-2:30pm课堂开始。每位学生将会有数学课,自然科学,历史,英文及法文课等等。每位学生有自己的课表,每位学生每周有2堂实验课。
10:15-10:45am活动时间。每周一为全校集会时间,周二学生和课外活动组的同学会面,周五可以和辅导老师会面。
午餐时间学生的课表时间不同,午餐时间不一样。
2:30-3:15pm学习辅导。学生可以在这段时间找老师,请老师辅导学习方面的问题。
3:30-5:30pm课外活动时间。每位学生需要参加2堂下午的课外活动。
5:45-6:45pm晚餐时间。
7:45-9:45pm学生将有2个小时的安静读书学习时间。
9:45-10:15pm休息时间
10:30pm需要在自己的房间准备睡觉。
11:00pm上床睡觉。
美国人的作息时间表
美国人的作息时间表如下:
早晨七八点起床,中小学的接送汽车一般在8:30左右到家门口,9:00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9:00上班。早晨五六点,外面没有人的,他们不兴早锻炼,倒是有不少人在上午九十点钟,或者下午,出来跑步。
下午3:30 ,小学放学,接送汽车3:40来了。高中5:00放学。中学绝对没有晚自习。晚上,都在11:00以后睡觉。
推荐作息:
作息时间表卡通图7:00:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。
7:00―7:30:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7:30―8:00:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,该类食物具有较低的血糖指数。
8:00―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。