1、 芒果。芒果的营养价值非常高，100克的芒果含胡萝卜素高达2080毫克，对视力的提高很有好处，比如经常用电脑的上班族、上学的孩子们、常常看书报的老年朋友，都应该多吃芒果，体弱老生病的人常吃芒果还能增强免疫力。芒果中所含的钾元素对高血压的人也很有益处。
2、 山竹。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、
三四月份有什么当季的水果
1、草莓。草莓是春季最应季的水果，也是最先上市的水果，三月初到三月中旬，大量草莓已经在市面上买卖。曹梅有补血、健脾的功效。草莓水分含量比较多，对于体质比较虚弱的人也有一定功效。
2、芒果。芒果的汁比较甜，颜色比较艳丽。挑选芒果时应注意大的芒果比较肉厚，但是小的芒果一般比较好吃。芒果维生素含量比较高，但是如果肠胃不好的人应该少吃。
3、橙子。橙子颜色也比较鲜艳，里面比较甜。橙子一般比较开胃，维生素C含量也比较高，尤其是女性多吃橙子对身体比较有好处。
4、菠萝。菠萝在春天是在合适不过了，水润清凉口感好。菠萝的含水量也比较高，而且含有一种叫做“菠萝阮酶”的物质，它可以分解蛋白质。菠萝也有减肥、利尿等等一系列功效。春天的菠萝好吃不贵。
5、车厘子。车厘子对人体的好处也是多多的，它富含多种对人体有益的物质。尤其是维生素A的含量，尤其的高，是苹果等水果的四至五倍。它还含有丰富的铁。可以对近视的预防、眼睛疲劳的缓解等产生功效。
6、杏子。杏子也是春天常见的水果，它可以清肺、润肺，并且它含有丰富的维生素B17，所以它又有抗癌的功效，对癌细胞具有一定的杀灭作用。多吃杏子，也是对身体有很多的好处。
参考资料来源：凤凰网-春天三四月份吃什么水果
三四月水果有哪些应季
三月份当季水果：草莓，小芒果，橙子，菠萝，车厘子。
四月份当季水果：枇杷、红香蕉、樱桃、番茄、荔枝、番荔枝、蛇瓜、甘果蔗、果桑、番石榴、牛奶蕉、鹤首瓜、观赏南瓜、澳州坚果、柠檬等
一月——二月应季水果：草莓、柿子、柑橘、圣女果、杨桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青枣
五月——六月应季水果：香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴莲、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜
七月——八月应季水果：西瓜、水蜜桃、荔枝、香蕉、樱桃、龙眼、芒果、榴莲、杨梅、火龙果、苹果、李子、梨、石榴、葡萄、大枣、红毛丹、菠萝、水蜜桃
九月——十月应季水果：橙子、大枣、柚子、火龙果、哈密瓜、葡萄、梨、葡萄柚、山楂、香蕉、柑橘、苹果、无花果
十一月——十二月应季水果：甘蔗、香蕉、圣女果、草莓、苹果、杨桃、木瓜、山竹、雪莲果
三四月份的应季水果有哪些
三四月份的应季水果有芒果、橙子、杏子、草莓、菠萝等。
1、芒果：芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
2、橙子：橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁，起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。
3、杏子：杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。
4、草莓：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质
5、菠萝：菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。
3、4月份的应季水果有哪些？
1、菠萝
菠萝作为3月份的当季水果，深受大家的喜爱，酸酸甜甜的味道，自身特殊的香甜果味。
2、羊角蜜
羊角蜜一般成熟时间在3月底或者是四月初，现在正是羊角蜜成熟的时间。羊角蜜口感好，含糖量比较高，口感脆嫩，果汁含量比较大。
3、芒果
芒果属于热带水果，含有多种营养物质。每个地区的品种不同成熟时期也不尽相同，但是4-5月份的芒果口感比较好，所以在超市遇到这种水果别错过。
4、柑橘
柑橘的种类有很多，从秋季到第二年春季，不同的季节，柑橘的应季种类也不同。三月份适合吃沃柑、丑橘等。
5、草莓
草莓是一种喜温凉的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季节。
三四月份吃什么水果
三四月份吃的水果有：草莓、桑葚、木瓜、青梅、枇杷。
1、草莓：草莓色泽鲜艳，肉嫩多汁，酸甜可口，铁含量的很高，是难得的色、香、味俱佳的水果，颇受人们喜爱。草莓果树小，种植相对比较简单，可以当盆摘养着，陆续开花结果，整个春天都能吃到新鲜的草莓。
2、桑葚：桑葚是天然养颜水果，可以营养滋润皮肤，外形像是条状的杨梅，口感酸酸甜甜。4月，桑葚树上挂满果实，种一棵桑葚树，果实比较多，桑葚根本就吃不完，桑葚除了直接吃，也能做成桑葚酒。
3、木瓜：木瓜其实是一年四季都有的水果，木瓜是很多人女性朋友喜欢的水果，可以直接吃，还用来炖汤，它吃法多样，也可以搭配红枣牛奶炖甜点。
4、青梅：青梅是一种长得像李子的水果，吃起来清脆爽口。很多人对它比较陌生，其实它就是杨幂的代言的溜溜梅的原材料。成熟的青梅偏黄色，大部分都是偏绿色的，果子比较酸，一般不直接吃，而是腌制成蜜饯或者做酿成酒。
5、枇杷：枇杷被誉为“果中之皇”，挑选时选择果皮橙黄，茸毛完整，大而匀称的。枇杷尾部的茸毛和脏物较多，吃前一定要洗干净。
