腹式呼吸练的方式:
首先想象你的丹田里,有一个假想中的小气囊。接着,用鼻子吸气,想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来,一直送到小气囊里。此时,你的小腹会微微突出。然后,再深深地吐气,把小气囊里的空气,全部由鼻子呼出。
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