1、空腹的时候不能吃钙片,这很容易导致胃酸过多,进而引起不适感觉,比如反酸、烧心等。吃钙片的最佳时间,就是在两餐之间。如果是在晚上吃钙片的话,补钙效果是最差的。

2、大家在吃钙片期间应该少吃草酸含量高的食物,这是因为草酸在遇到钙元素后,便会形成不溶性沉淀物,进而影响到身体对钙的吸收。在吃了钙片之后,最好是多晒太阳,这可以补充维生素D,能够起到促进钙质吸收的作用。补钙最好少量多次,这能有更好的吸收效果。

3、补钙时除了吃钙片之外,还可以多吃点含钙多的食物,比如牛奶。在牛奶中有很多的钙,而且还非常易于吸收,大家每天喝一杯牛奶,就有出色的补钙效果。

钙片还是饭前吃好饭后好?

钙片可以在饭后半小时左右再吃,钙片的主要作用是补充钙物质,不仅可以促进身体的发育,同时还能够提高身体免疫力。补充钙片时应避免在饭前吃,在饭前人体是处于空腹状态,胃酸分泌比较多,这时补充钙片会导致钙片和胃酸发生反应,不利于钙的消化和吸收,导致钙物质浪费。
在饭后半个小时左右的时间,胃的活动能力比较强,这时补充钙片,能够让肠胃系统更容易吸收其中的营养物质,避免钙质的流失,尤其是在晚上肠胃的蠕动功能比较强,这时补充钙片效果最佳。在补钙的时候同时还需要注意饮食,尽量避免吃草酸类的食物,这种食物会影响到补钙的效果。
钙片是饭后吃比较好,一方面钙片需要在胃酸的作用下分解成Ca+2,以便于人体吸收而进食后能够促进胃黏膜分泌更多的胃酸,使钙片充分的分解其次,空腹服用钙片,钙一支,同样可以促进胃酸的分泌出现胃肠道不适相关的症状。
再者空腹服用钙片,钙片不能被充分分解,则在人体内并不能充分完全的吸收钙片,失去了补钙的效果。
再者,钙片如果在没有被充分吸收的情况下胆囊等多个部位形成钙片结石,也不利于身体健康。

空腹可以吃钙片吗 早晨

“早上空腹可以吃钙片,但是在这个时间吃钙片,一是对胃可能会有一点刺激,尤其是那些胃肠道功能不好的。另外,在这个时间吃的话,吸收并不是特别好。建议患者在饭后吃钙片,最好是能够在晚饭之后吃钙片。因为有的研究也显示,夜间对于钙的吸收,是有一个明显的高峰的,所以在这个时候选择钙片的补充,可以有效地提高钙吸收的效果和效能,这样也可以帮助我们明显的提高血液当中钙的水平。另外,患者不要单纯的只指补充钙剂,最好是在补充钙剂的同时,适当的补充些维生素d,维生素d可以有效地促进钙的吸收,使摄入的钙得到高效率的吸收,吸入血液当中才能够产生它的作用。而且维生素d可以增强免疫力、提高平衡等等。所以,一般情况下,钙片和维生素d时需要同时吃的。”

空腹吃钙片还是饭后吃

可以在吃饭时或是饭后吃下这是好的,钙容易形成碳酸钙,胃部需要大量的盐酸类物质分解碳酸钙,饭前吃钙片会引起胃部的不适,钙离子吸收更差。另外,餐前空腹吃钙片容易引起胃酸过多引起不适。因此,建议不要空腹服用钙剂,一般情况下钙片可以在吃饭的时候吃下,饭后半小时吃也可以更有利于钙质的吸收,能达到更好的补钙效果。
由于口服钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子后,才能被充分的吸收利用,所以选择在餐后吃钙片,在胃酸的作用下能够减少胃酸对胃粘膜的刺激,对促进胃等消化系统的保健方面具有积极的作用,可以最大限度的减少对消化道的影响,不易发生在服用钙片之后胃不舒服或者便秘的问题。

晚上可不可以空腹吃钙片

钙片不要空腹服用,空腹吃钙片,钙会与胃酸发生反应,导致胃肠不适,同时也影响钙的吸收。钙片中微量元素丢失影响钙的吸收,增加结石的可能性。钙片一般是在餐后服用比较合适,不仅可以保护胃,而且有利于钙的吸收,最好是在睡前一小时服用钙片。