1、读书永远是提升自己最好的方法，保证每天都有至少半小时的阅读的时间；
2、看看沿途的风俗人情，记一些典型的特征在心里，心怀天下才能有大气度；
3、坚持运动还能调节自己的心理状态，不易动怒，运动也是改变人外在气质最好的方法；
4、换位思考能够让我们更快地理解他人，这样一来就能够避免由外物引起的心里波动，做到不以物喜，不以己悲。适当学习一些心理学基础知识，能够帮助我们获得内心的安稳；
5、自信阳光，时刻微笑。
如何提高自己内涵？
有内涵，就是要有底蕴，底蕴是靠文化修养得来，,知识面越宽越好。
内涵是一种抽象的但绝对存在的感觉，是某个人对一个人或某件事的一种认知感觉。内涵不一定是广义的，也可是局限在某一特定人对待某一人或某一事的看法。
它的形式有很多，但从广泛来讲是一种可给人内在美感的概念。人的感知能力有差异，且内涵不是表面上的东西，而是内在的，隐藏在事物深处的东西，故需要探索、挖掘才可以看到。
内涵与内含
内涵：是一个名词，使用时多用来说明文章或者艺术品富含的哲理。
内含：是一个介词，是“里面有”的意思。
1、内心所具有的；内部包含的。
2、内容。
3、犹含蓄。
怎么才能提升自己的内涵气质？
一个人的内涵气质对一生的美好前程，生活质量，人生格局有一定的影响！那么如何提升自己的内涵气质呢？
下面分享一下我的看法：
1.就要有底蕴，底蕴是靠文化修养得来的，多读有益自己身心健康的书籍，陶醉于古典文化，使人心胸开阔，学问改变气质，可以充满自信，成为沉隐，遇事冷静，充满智慧之人。
2.多读报纸，多关注国内外重大新闻，雄怀天下，以时俱进，不让自己成为遭人闲弃，只是孤陋寡闻没有见识的人，不要让未来的你讨厌现在的自己。
3.学会控制好情绪，不把喜怒哀乐写在脸上，被别人一眼看穿你的内心世界，成为有涵养，保持微笑，保持善良，具有幽默感，谈吐不凡。
4.该放下的就放下，不纠结，过去的烦心事情就随风飘去，再多的想法，再多的怀念，只能增添愁绪，彻底忘掉，才能使人轻松快乐每一天，愁也一天，乐也一天，选择快乐吧，使人豁然开朗，积极进取，从内到外提升内涵。
5.培养内在气质，行事坦荡，做人问心无愧，光明磊落，并有感悟升华自己的修养，气场提升魅力。
6.提升你的形象和气质，坐姿达到一种修身养性的状态，才能提升内在的东西，只有不断提升自己，提高自我修养最重要。
7.爱自己，从穿着打扮开始，不时换新风格，让你焕然一新，增加魅力，才能得到别人的尊重，从而提升自己充满人格魅力气质。
8.从环境美，深入文化内涵，在提高颜值的同时提升气质为和美景相媲美。
总之，为了能提升自己的内涵气质，成为有涵养的人，走路抬头挺胸，双眼傲视群雄，说话慢一点，保持节奏，别急抢别人说话和表达，逻辑清晰有条理，不逢人就诉说你的困难和遭遇，以良好心态，意志，实践来提升你的眼界，可最大帮助你的人格，并有感悟升华自信，在自信驱动下养成做事成功的习惯。
那么提升自己的内涵气质你就不远了。
怎样才能提高自己的涵养？
一个有涵养、高素质的男人一定具备以下的几点特质。
1：学会收敛自己的脾气，温和对人，因为冲动会导致你做出谁都无法挽回的事情。
2：让你痛苦悲伤的事情可以不忘记，但一定要放下。
3：不要去抱怨社会上的不公平，因为你的抱怨都没有用。
4：学会倾听，即使厌恶反感，但也请你听完再做评价。
5：承认你不是特别漂亮帅气，学会接纳自己的外貌。
6：凡事不要强出头，因为你并没有想象中的那么强，不要太高估自己的力量。
7：不要太过依赖除自己以外的人，因为只有自己能陪你到永远。
