尿液清淡是因为人体含水量太多稀释了尿液。
尿中绝大部分是水，只有很少一部分是溶质，在这些溶质中有一种成分叫尿色素，尿色素是由肾脏产生的一种黄色的物质，从而把尿染成了黄色，尿液的颜色也并不是一成不变的，尿液的颜色有时是黄褐色，有时是淡黄色，有时几乎是无色的，尿液的颜色随人体每天饮水量的多少，出汗的多少等等而发生变化。因为肾脏每天产生的尿色素的量大致是一定的，如果饮水量较多，或吃含水分较多的水果等食物时，人的尿量就会增加，尿色素被稀释，尿的颜色变浅。如果大量出汗，或饮水量少，就会使尿量减少，
为什么没怎么喝水小便颜色很淡zhihu
首先，要知道尿并不是固定不变的物质，其所含的内容，常因时间不同而有相当的变化。我们所吃、所喝的东西，以及身体功能的不同，都会表现在我们所排出来的尿液上。
有时我们所消耗的水分比平时多，例如在发烧或大量出汗时，以致剩余排出的水分较少，这时候的尿液会因浓缩而呈深黄色。另外，肾脏在晚上制造的尿液较少，所以早晨起来的小便，会显得又暗又浓，同时味道又重，如果我们喝下的液体比平常多了很多，那么，尿因冲淡而颜色就变淡了。
有时我们可以说，正常小便是淡黄色。但是，开水喝得多的时候会淡得几近白色或无色，而汗流得厉害时，又会呈现深黄色。因此，我们可以知道，深黄色小便并不一定是异常，有些人很容易把深黄说成红尿，使得问诊的医师误以为有血尿的情形。
另外，有些药物也会改变小便的颜色，例如治疗尿道炎的非那比定会产生亮亮的橘红颜色尿液，还有一种尿路或感染常用药物会使小便呈棕色。吃维生素时，有时小便会呈现很强很黄的颜色。有些药物则会使小便呈红棕色。
如果小便是深黄褐色，或者像茶色，而且看起来油油亮亮的样子，很可能是黄疸造成的。当医师问诊，再得知病人有疲倦、食欲不振时，就会怀疑患者有肝脏方面的疾病，而做进一步的检查。这也是小便检查，确实对医师及病人均有帮助的明证之一。
尿是我们身体大循环里的“清道夫”，成分是95％的水加5％的代谢物，所以，一些疾病可以从尿液的颜色上表现出来。
1.透明带浅柠檬色：健康尿液的颜色是越清越好。让尿液变清需要多喝水，如果一天坚持喝8杯水，你的尿液应该呈现健康的颜色（水分可以从茶、水果以及蔬菜中获得）。
2.蒲公英黄：可能你刚起床在肾脏里积存了整个晚上的尿液通常都是这个颜色。因为肾脏在夜间产生的尿液比较少，加上一夜的睡眠使人体处于相对脱水状态，所以，清晨的尿液颜色较深，气味比较重。这些都是正常的。一般你喝过水之后，下一次尿液的颜色和气味都会有所好转。
3.橙黄：尿液中有过多的维生素B服用过量的维生素B会导致尿样呈橙黄色。减少维生素剂量后尿液就会转清。医生建议如果你习惯服用维生素B片剂的话，每天的服用量最好不要超过1片。
4.宝石红：吃了甜菜根或胡萝卜一些带有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡萝卜，都会使你的尿液呈现红色。但是这现象只是暂时的，多喝几杯开水情况就会慢慢还原。
5.黄色中带有红色：该去医院检查一下了。
如果不是处于月经期，而尿液中带有红色，则很可能是尿路感染的症状。如果尿的颜色不但变红，同时还伴有很重的气味，或是小便时感到疼痛，那多半是尿路感染了，或者膀胱炎，需要马上去医院寻求医生的帮助。
尿液清淡如水无色无味正常吗
正常的尿液这样才算比较好的。表明肾脏的过滤效果很好，身体很健康。如果尿液发黄，一般是身体有炎症（如感冒、肠炎、胃炎、肝炎……），或吃了维生素B或黄连素等药品或食物。味道重，则尿素含量较高，有异味，则可能尿路感染或肾脏有损……
有的人一喝水就想上厕所，而且小便颜色较淡，原因到底是什么？
有一小部分人一喝水就容易上洗手间，而且小便的颜色也非常淡，我们将这称之为“小便清长”。一般成年人白天小便4-6次，夜间0-1次左右，排便次数明显增多称尿频。尿频可见于许多疾病，如糖尿病、膀胱炎、尿道炎等。引起尿频的原因较多，包括精神因素，病后体虚等，此外过于疲劳也会增加小便次数。
有些人为了减少上洗手间，平时少喝水，其实这样适得其反，如果平时喝水太少，反而会更容易造成膀胱储尿量变少，因喝水少了，身体里的尿酸浓度会升高，膀胱对尿酸是非常敏感的，这样就会造成身体里面不停地产生尿液，很可能会使你一喝水更容易上洗手间了。
因我们每一个人的体质不一样，身体的各个器官可能也会有所差异，如每个人的膀胱储尿量也可能大小不一，其实膀胱储尿量和胃容量差不多，如果你吃得越来越多，胃容量就会变大，同样道理膀胱也是可以被慢慢撑大的。一小部分人就是因为膀胱储尿量太少而引起一喝水就想上洗手间，千万不要害怕尿频，一定要多喝水，慢慢增加膀胱储尿量，这样才能逐渐改善一喝水就上厕所的现象，才会慢慢减少尿频。
平时我们除了要多喝水，尤其是要喝温水，不要喝太多的冰水，还需要调养身体，少吃肉类、和辛辣食物，多吃蔬菜，如果还是尿频很严重的话，建议尽早去医院检查一下身体。
