排球发球时，发出跳发球需要产生肌肉记忆，首先重飘球要在轻飘球基础上练习加力，使用收腹的力量均匀用力练习；采用掌根击球或者五指张开绷硬到最大用掌心击球；跳发球练习抛球稳定，寻找到最舒服的击球点，尝试扣球扣长线一样打；排球发球时，跳飘球的要领是用大臂带动小臂，小臂呈鞭打动作用手跟部击打球的中下点的位置，击倒球时手臂与手需要停住定格，使球瞬间受力，球不旋转即可跳飘球；排球发球时，手型是五指并拢，掌心空出少许空间，呈圆弧形，排球飘出去路线若呈高弧度，排球落地时急剧下降，即球在推动力消失时重力起作用练习跳飘球。
排球发球的4个方法是什么
对于排球初学者，往往找不到发球的感觉而导致打不好排球。想学排球的你，是不是这种情况呢?发球是排球技术中唯一不受别人制约的技术。发球是比赛的开始。以下是我为你整理的排球发球的4个方法介绍，希望能帮到你。
排球发球的4个方法
方法一:基本的下手发球
1.先站好了。两脚与肩同宽，一前一后。你的姿势应该很稳固，能前后移动，不怕摔倒。你的脚务必要落在地面上，别只是脚趾头着地。刚开始，重心落在后脚上，前脚也要完全着地。
2.拿起球。用一只手持球(非写字的手)另一只手自然放在身体一侧。球放在身前，臀部以上，腰部以下。球不要离身体太远，不然一会儿发球的手够不到。球不要抓的太紧，球在手掌上，手指轻握，不落地就可以。
3.注意你的姿势。上身和肩膀要稍微前倾，眼睛自始至终要盯着球。
4.另一只手握拳。手要握起来，手指向内弯曲，大拇指不要握住。
5.挥动胳膊。手握拳，像钟摆一样挥动胳膊击球。摆动胳膊，手掌向上，大拇指朝外。胳膊往后拉不能比发球摆动的远;胳膊往前摆动时再收回。比如，你胳膊往前摆了半步，那胳膊往后摆也是从开始姿势往后拉半步的距离。随着胳膊挥动，重心从后脚轻移到前脚。
6.击球。击球的中部下方，以便能向上轻推，让球过网。持球手要在挥动胳膊之前放下。胳膊继续随惯性摆动。胳膊击球后不要马上停止，继续前推给球更大的力量。眼睛要自始至终盯着球，完成触球的动作。
方法二:上手飘球
1.两脚站好。距离与肩同宽，左脚在前。脚和身体朝向发球方向。用身体的最大力量发球。重心放在后脚上。
2.胳膊垂直放在身体边上。第二只手持球——就是你不写字的那只手，也叫“货架手”。
3.准备抛球。“货架手”把球举过头顶，有三十到五十厘米高。球要靠近齐眼的高度，或者是胳膊完全伸直的高度。球要向上直抛，抛到侧面的话你够到球就很费劲了，击球时也会失去平衡。不要使劲儿抛球, 要借助推力把球举到空中，免得抛得太高。
准备击球。击球手肘部后引，高度在耳朵上面。想象击球前的后引就像是拉弓准备放箭。击球以前肘部弯曲就是这个原理。球到最高点时，胳膊前摆击球。要用上胳膊和躯干转体的力量，使击球更加有力。
4.击球。手张开，用掌根击球，或半握拳击球。出拳动作击球，击球之后马上停止摆动。跟下手发球不同，触球后不要继续摆动手臂。手触球后胳膊不再旋转，为了发出飘球。
方法三:发上旋球
1.先站好姿势。和上手飘球动作一样，两脚与肩同宽，错开一点。重心放在后脚上，身体轻微前倾。“货架手”垂直放在身边准备抛球。击球手后引，肘部后拉与视线齐平。
2.抛球。像上手飘球一样，把球向上抛向空中，但要抛起来至少离起始点半米高。不要把球向上直着抛，别歪了，击球时就能保持平衡。尽管上悬球的抛球比飘球的抛球高一点，但也别太高。不然你击球的时间可能会过早或过晚，也让你失衡。
3.胳膊回拉击球。和飘球击球动作一样，肘部高于耳朵，在头后面。
4.向前挥动胳膊击球。和飘球那种用拳头击球不同，你要把手打开，往下击球。摆动胳膊时，你会转动肩膀，背对着球。触球的一霎那，手腕要往下弯，手指朝向地面，把球推打出去。胳膊要一直摆动，直到你的手低于球的起始位置再停下来。结束击球时，重心要移到前脚上。
方法四:跳发球
1.要做好准备。跳发球是难度最大的，需要完全掌握前三种发球之后再练跳发。
2.掌握好和罚球线的距离。尽管你发完球落地时可以进入线内，但跳发球必须在线外完成。
3.准备姿势。两脚和肩同宽，非击球手那一侧的腿稍往前一点。你可以往前走几步，让你的姿势更舒服。非击球手持球，击球手准备后摆击球。
4.往前迈步。从左脚开始往前迈两步。步长不能太大，免得让你击球失去平衡。练习时你可以走得慢一点，但比赛时你就想快速走完这两步。
5.抛球。开始往前走到第三步时，非击球手把球抛到空中三十到五十厘米高。球要抛在你的正前方，不能歪，确保你击到球的中央部位，发出好球。要抛得稍微往前一点，不能在你头顶上方。因为你要往前跳起来击球，不能在跳起之后再回来够球。
6.往前上方跳，同时胳膊后摆，你要尽量跳到最高，为击球增加动量。胳膊要抬起向后摆，肘部抬到在耳朵以上。借此冲力前推身体同时击球;摆动胳膊之前，让球处于与视线齐平左右的高度。
7.击球。可以选择飘球动作或上旋球动作，除了你在空中完成动作之外，技术是一样的。用飘球动作时是胳膊往后摆，像出拳一样手张开往前推打球。由于你是跳起来的，所以可以有些跟进动作。跳发上悬球时，要向下击球，手腕旋转，由于是跳起来的，你的跟进动作可以很大。
排球发球的基本概念
1.排球发球的力学分析
a.力矩加长，力量即大。
b.考虑重力因素才能击出各种变化不定的球路。
c.击球的瞬间、重心的移动及腰关节的反作用力均是加速度的作用表现。
d.发球时遭空气阻力及气流影响，形成上下左右漂浮不定的曲线轨迹。
2.发球应具备条件
a.确实、威力及发各种不同路线位置的控球能力。
b.有速度富有变化或改变轨道的发球才具有威力。
c.发球之落地点与位置在战术运用上是重要因素。
3.重要发球规则
a.发球一定要在发球区(端线后方9 公尺处)内，否则犯规。
b.发球时踏出发球区或踏入球场内，都算犯规。
c.裁判吹哨五秒内，须发球出去，否则犯规。
d.托起之球，如不打可落地重发，如有两次以上，则有故意藉此延迟比赛之嫌，而判犯规。
低手发球动作要领
1.动作较易准确性高，易于学习。
2.球路单纯，球速缓慢，在逆光或逆风下亦具效果。
3.以半握拳方式击球体斜后下部位为佳。
4.抛球时重心落在后脚上，击球手臂自然往后摆振，利用腕关节加速度力量于身体斜前方击出。
5.重心从后脚经腰关节转移至身体前方。
6.击球手臂尽量自然伸直，不要有屈肘现象。
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5. 排球下手发球的动作技术要领
排球发球动作要领
1.上手发球。在上手发球时，应分开双腿，左脚放在前面，左手握排球，然后将排球向上抛。左手投球时，右臂抬起，身体稍微向右转。待排球落位后，可以用右手掌用力击打，从而完成排球发球动作。
2.跳发球威力很大。具体动作要领是：左手向上抛排球，排球落下一定距离后，起跳，然后在空中用力击打球。这种方式便于运动员充分发挥力量，这样发球的力量就会很大。
注意。
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、边下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术，动作都包括准备姿势、抛球、摆臂、击球四个步骤。
排球发球方式很多，而且通常以你擅长的方式发球。最常用的发球方法是上手发球，左手抛球，待排球落地位置合适后，右手用力击球。跳发球是一种强有力的发球方法。
在排球比赛中，发球时怎么规定
在排球比赛中，发球有如下规定：
1、发球队员要站在本场区端线后9米宽的任何地方直至延伸无障碍区的终端发球。
2、球必须抛起或托起球的手撤离球使球明显地离手后，用一只手或手臂任何部位将球击出。
3、将球击出后，方可踏入场区。
有以下情况，击球时判定犯规：
1、发球次序错误
队员的发球次序应按照位置表上的顺序进行。当发球队胜一球时，原发球队员或其替补队员继续发球；当接发球队胜一球时，则获得发球权并轮转，由前排右队员转至后排右进行发球。如未按照正确的发球次序发球，则为发球次序错误。
2、发球时球未抛起
发球时球应被抛起或持球手撤离后，在球落地前，用一只手或手臂的任何部位将球击出。如在发球击球时，球未清楚地离手，则判发球时球未抛起犯规。
3、发球区外发球
发球队员在击球或起跳击球时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外的地面，否则判发球区外发球犯规。跳发球队员击球前允许在发球区外助跑，但起跳时必须在发球区内。击球后发球队员可以踏入场内或发球区外。
4、发球8秒违例
发球队员必须在第一裁判员鸣哨后8秒内将球击出，否则违例。
扩展资料
发球是排球比赛的开始。发球是由1号位队员在发球区内自己抛球，用一只手将球击入对方场区的一种击球方法。按照发出球的性能，发球可分为发飘球和发旋转球。
发飘球主要有正面上手发球、勾手发飘球和跳发飘球；发旋转球主要有正面上手发球、勾手大力发球、跳发球、正面下手发球、侧面下手发球、侧旋球和高吊发球。
1、正面下手发球
此项发球技术最为基础，发球运动员面对球网，两脚前后开立，两膝微屈，上身稍前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前。将球抛起在身前右侧，右臂伸直，向后摆动。
借右脚蹬地力量，身体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指手腕紧张，手伸直。击球后，随著击球动作，重心前移。
2、正面上手发球
发球运动员面对球网站立，更便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体、收腹的动作，带动手臂加速挥动。运用手腕的推压作用，使发出的球呈上旋，不易出界，从而可以加大发球的力量和速度。身材高大臂部力量和手臂爆发力强的队员采用这种方法更具有威胁性。
3、上手发飘球
此技术在发球时不使球产生旋转，而使球不规则的向前飘晃飞行的发球方法。这种发球技术易使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。由于发球队员面对球网站立，便于观察瞄准目标，以便寻找对方的弱点，故发球准确性较高。
4、勾手发飘球
此技术发球时，发出的球不旋转而在空中飘晃不定，给接发球队员造成较大困难，具有较强的攻击性。发球队员由于采用侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球方式较为省力，对肩关节负担较小，适用于远距离发飘球。
5、勾手大力发球
此发球技术能充分运用全身的爆发力和协调性，因而发出的球力量大、速度快、弧度低、球旋转，在一定程度上给对手造成较大的威胁。但在排球比赛中，由于接发球采用垫球以后，这种发球的攻击性被削弱。加之训练时消耗体力过大，不宜过多训练，因此目前此发球技术已较为少见。
6、高吊发球
此技术发球弧度较高，且球旋转，可利用球体下落的速度和弧度轨迹造成对手接发球困难，由于此技术发球弧度高，因而具有一定的威胁性。
7、跳发球
跳发球技术可以提高发球的击球点，居高临下的将球攻入对方区域。由于队员跳起在空中身体能够充分伸展，便于运动员充分发力，以加大发球力量，从而增强发球的攻击性。
参考资料来源
百度百科-排球发球
百度百科-排球发球犯规
怎么练习好排球的跳发球？
抛球位置和高度相对固定，起跳节奏固定，“包”球技术掌握良好。
抛球抛得好，跳发球就可以说成功了50%。根据个人习惯可以采用双手或单手抛球。双手抛球稳定，但不利于起跳节奏；单手抛球相对不稳定，但与两步助跑的上步节奏一致，容易调整。可根据个人情况选用。
抛出的球的下落曲线尽量保证垂直于地面（所有很多专业队员抛出的球是前旋的，就是为了抵消抛球的前冲力），而不是一个向前冲的抛物线。如果队员的弹跳好，且前冲扣球掌握得好，可以忽略此环节。
跳发的具体技术动作与主攻的扣球非常类似，都是展肩直臂挥大臂，腰身拉反弓状，以腰力依次带动肩、小臂和手腕，做出鞭甩动作击球，球出手后呈强烈上旋（俗称包球）。
这些环节每个都需要熟练掌握，才能发出好的跳发球来。
不按照这些技术要领来练，也可能发出来跳发球，但那只能算是“以起跳的动作把球发过网”而已，成功率和攻击性与真正跳发球没有可比性。
跳发球发不过网的可能性有这么几个：
身高或弹跳不够。
2.最可能的原因：包球技术掌握不好，对球的控制能力较弱。
跳发球由于距离网远，不能像主攻扣球那样死命往下抠腕，如果没有绝对高度甚至应该平击球。包球技术是跳发的最关键，弹跳再好，力量再大，也不可能不包球而稳定发出有攻击性的跳发球来（佯装跳发而发跳飘的除外）。
排球发球技术的动作讲解
发球时队员应在发球区内，不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳地将球向上抛起，用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方场区，触球的一刹那即为完成发球。以下是我为你整理的排球发球技术的动作介绍，希望能帮到你。
排球发球技术的动作
1、正面下手发球：
这种发球动作简单易学，但球速慢、力量小、攻击性较，适用于初学者。
(1)准备姿势：发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。
(2)抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。
(3)在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，身体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球动作前移，迅速进场比赛。
2、正面上手发球：
这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。
(1)准备姿势：面对球网站立，两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。
(2)抛球：左手将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中，抛球的同时，右臂抬起，并屈肘后引，肘与肩平行，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、身体重心移到右脚上。
(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地上体向左转动，迅速收腹带动手臂向前上方挥动，伸直手臂在右肩前上方的最高点，用全手掌击球的后中部。手触球时，手指自然张开与球吻合，手腕要迅速向前做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。击球后，随重心前移，迅速进场比赛。
3、正面上手飘球：
这种发球不旋转，但球不规则地向前飘晃飞行，使接发球队员难以判断球的飞行路线和落点。这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，控制发球方向。上手发球的成功率高，攻击性强，在各种水平比赛中普遍采用。
(1)准备姿势：同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。
(2)抛球：同正面上手发球。但抛球的高度稍低并靠前。
(3)挥臂击球：击球时，利用蹬地，向左转体和收腹的力量，带动手臂向前做直线运动，身体重心随之从右脚过渡到左脚。手触球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根颊击球后中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间，手指手腕保持紧张，手形固定，用力要突然、短促。击球结束，手臂要有突停动作。击球后，迅速进场比赛。
4、勾手发飘球：
这种发球与正面上手发飘球一样，发出的球不旋转而在空中飘忽不定，给接发球队员造成错觉，同样具有较强的攻击性。发球队员由于侧面站立，可充分利用腰部扭转带动手臂加速挥动。这种发球比较省力，但动作较复杂。
(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，左手持球于体前。
(2)抛球：和将球平稳地抛在左肩前上方约一臂多高。抛球的同时，上体顺势向右倾，身体重心右移，右臂自然向侧后摆动。
(3)挥臂击球：击球时，右脚蹬地，上体向左转动发力，身体重心向左脚偏移，同时带动伸直的手臂向左上方挥动，手臂做直线运动。手触球时，五指并拢，手腕稍后爷，并保持紧张，用掌根或半握拳击球的后中下部。击球用力短促、突然，并通过球的重心。击球后，迅速进场比赛。
5、勾手大力发球：
这种发球力量大、速度快、弧线低、球的放置速度快。
(1)准备姿势：左肩对网，两脚自然开立，两膝微屈，左手持球于体前。
(2)抛球：左手将球平稳地抛在左肩前上方约一臂高度，抛球的同时，两腿弯曲，上体向右倾斜，重心移至右脚上，右臂向右侧后方摆动。
(3)挥臂击球：随着右腿用力蹬地，利用转体动作带动手臂做直臂弧形挥动，在右肩前上方手臂的最高点击球。击球时，手指自然张开包住球，利用手腕的推压动作，用力击球的后中下部，使球向前上旋飞行。
6、跳发球：
跳发球是利用助跑起跳在空中击球的一种发球方法。这种发球可提高击球点，加大发球力量，增强发球的攻击性。
队员面对球网，距端线3-4米处站立。利用双手或单手将球抛向前上方，抛球的高度可根据自己的弱跳高度而定。抛球的同时向前助跑(二步或三步)起跳，利用收腹转体动作带动手臂挥动，在身体升至最高点时以全手掌击球的中下部。击球时，手腕要有推压动作。
排球发球技术的练习技巧
1、在简单的条件下掌握技术
(1)徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。
(2)徒手模仿发球动作练习。
(3)击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。
(4)对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。
(5)距网4-5米的发球练习。逐渐加长发球距离。
(6)对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。
(7)在发球区发球。
2、在较复杂的条件下巩固技术
(1)在发球区的不同位置发直线、斜线球。
(2)向网前和后场发球。
(3)向后场两角发球。
(4)向对方六个位置发球。
(5)结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。
3、在比赛的条件下提高发球技术
(1)三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。
(2)在前排拦网后迅速跑到发球区发球。
(3)发球后迅速进场防守。
(4)发球比赛。将队员分成人数相等的两组，进行发球比赛，从统计看效果。
(5)在分组比赛或对外比赛中进行统计，检查发球效果。
排球发球技术常犯的错误及纠正方法
1、抛球时有屈腕动作，使抛出的球不平稳，影响发球效果。
纠正方法：
(1)平抛护膝或扁平物体，并使之不旋转。
(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法：设置固定的目标，对准目标反复做抛球练习。
3、正面上手发球时，做不出推压带腕动作。
纠正方法：
(1)徒手练习挥臂。
(2)对墙或对挡网距离5-6米，用掌根轻击球，体会击球手法。
5、勾手发飘球时，弧线挥，臂击不准球。
纠正方法：
(1)讲明击球前手臂运行轨迹，多练习击固定球。
(2)徒手练习挥臂。
6、勾手大力发球时，挥臂动作不协调，没有用上转体的力量。
纠正方法：
(1)徒手做挥臂击球练习。
(2)击固定球练习。
(3)用掷实心球做勾手大力发球动作练习。
1. 排球发球技巧
2. 排球的发球技巧介绍
3. 排球发球战术解析
4. 排球跳发球技术解析
5. 排球接发球技术讲解
