遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴。泡温泉以前,了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,以达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。一定记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和

泡温泉注意事项

泡温泉注意事项

 一、泡温泉注意事项

1、 文明入浴

注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴。

2、先了解温泉的种类选择适合自己的

泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。

3 、 不要 独自一人泡

最好不要独自一人泡,以免发生意外。

4 、 泡温泉时间

避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5 、 金属饰品摘下来

一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

6 、 温泉池的选择

选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过 15 分钟。

7 、 温泉不宜长时间浸泡

温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

8 、 温度在 30 ~ 45℃ 比较适宜

过烫过酸的温泉不要泡,温度在 30 ~ 45℃ 比较适宜。

9 、 温泉之后 上滋润乳液

皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

10 、 泡完温泉后不必再用清水冲洗

泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

11 、 心脏病、高血压人注意

有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。

12. 不舒服时离开

如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。

13、小心“温泉性皮肤病

温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会刺激皮肤伤口而造成恶化,甚至导致 “ 温泉性皮肤病 ” 。

泡温泉注意什么

问题一:泡温泉需要准备什么 泡温泉

步骤

第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第二步,脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中。

第三步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度。

第四步,掌握时间,一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20至30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象。

第五步, *** 配合。适当的穴位 *** 会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步,注意冲身,尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。

另外,享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式,

“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡,能承受高温度的游客在40℃的温泉池中浸泡,感觉特别 *** ,皮肤好像有千万支细针进行针灸治疗;

“淋”是在温泉花洒前由头至脚全身喷淋,或者用木桶盛起温泉水多次淋,

“泳”就是在温泉泳场中畅游,热力 *** 加上游泳锻炼,肯定是一项较高强度的体育运动。

讲究

对于泡温泉,下面几点尤其需要注意:

高血压、心脏病患者,在规则服药的前提下,可以泡温泉,但每一次以不超过20分钟为限。起身时应谨慎缓慢,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

部分皮肤病患者,不宜泡温泉,民间向来盛传泡温泉有美肤的疗效,但对于患冬季痒、湿疹、异位性皮肤炎等的人,泡在热水中过久,由于加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤保护层,会恶化症状。

孕妇不宜。有研究证实,“高热”具畸胎作用。

泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。

礼仪

・温泉基本上都是公共浴场,有 *** 入浴,还有男女混浴的露天浴场,也有穿游泳衣入浴的 温泉,需提前确认。 ・

安静入浴,不将水溅于他人。

毛巾只限敷盖头部,大浴巾禁止入池 。 ・

温泉池中不可洗脸、洗发,也不可以使用肥皂、沐浴乳等其它清洁用品。 ・

不可在水中或水边吐痰,大小便。 ・

衣物放置衣柜,勿置池畔,以免影响观瞻。 ・

不可以携带饮料或食物放至池边或池中食用。 ・

不要注视他人身材,或是大声谈论别人的身体,尤其是裸浴或男女共浴的温泉池。 ・

不可以在泉池里打水仗、嬉戏、追逐。 ・

不可以在大众池里搓揉身体,以免妨碍公共卫生。 ・

保持安静,与同伴交谈不宜大声喧哗嘻闹。 ・

离开温泉池区应将个人携带物品与垃圾带走。 ・

发挥泡汤道德,患有传染病者不宜入大众池,这也是一种尊重他人的礼貌。

一般事项

1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

2.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15―20分钟即可。

温泉

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

5.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

6.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

7.最好不要独自一人泡,以免发生意外。

8.泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

9.根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。......>>

问题二:泡温泉要注意哪些事项? 并且去一次要带哪些东西? 1、注意遵守温泉单位的相关规章制度及要求,文明入浴。

2、泡温泉以前,最好先了解温泉的种类,并根据自身条件进行选择,才能真正达到泡温泉的预期目的,并可避免给身体带来伤害。根据水质划分,温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同,则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉,对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用;含有二氧化碳的碳酸泉,则对治疗高血压、心脏病有好处。

3、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

4、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

5、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

6、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。

7、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

8、过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

9、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

10、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

11、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管收缩。高血压患者出浴时不要马上接触冷空气(容易造成脑中风)。12.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的在浸温泉。

12、温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但有时也会 *** 皮肤伤口而造成恶化,甚至导致“温泉性皮肤病”。

然后建议你自带浴衣,不要穿公用的,毕竟自己的比较卫生。希望你可以采纳我,找的很辛苦

问题三:去泡温泉需要带什么东西?有哪些注意事项 如果在海螺沟口的“贡嘎神汤温泉”泡,就什么都不需要带,那里会提供一次性泳衣,毛巾,水。 如果在农家温泉泡就需要带上毛巾,水,当然也能带上洗漱用品。因为是一人一屋,所以可以不用带泳衣。 注意事项: 1.肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕,想要吐及疲倦的情形。 2.刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形。 3.营养不良或是生病刚好,身体很差时,不可以去浸温泉,会有晕厥的可能。 4.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,要浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,才不会影响血管的收缩。 5.有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易 *** 新陈代谢,使身体很快变衰弱。 6.喝水及时补充体温升高流失的水分。 7.如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续的再浸温泉。 (海螺沟哈姆青年旅舍撰写)

问题四:第一次去泡温泉都需要带什么 最好带上自己的游泳衣,不过温泉一般都有循环使用的游泳衣,消过毒可以放心使用,如不习惯可自带,建议别带太好的泳衣,因为温泉水中有硫磺,对泳衣有损伤,还会让衣服变色。

其它如拖鞋、毛巾、浴巾、包括女孩子扎头发的、吃的、饮料什么的,温泉都有,不用带。

泡温泉时所要注意的七个事项:

1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分。

2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。

3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。

4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。

5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质染黑。

6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入。

7.泡温泉时不要同时 *** 。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时 *** 会加大了心脏的负担。

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问题五:洗温泉的注意事项 1.1、必须先沐浴洁身,以保持温泉水质卫生及让身体适应 水温,另外洗去皮肤汗渍可更容易吸收泉水中的矿物质。 2. 2、到露天池区必须穿着泳装及拖鞋,小心地滑。 3.3、 选择适合自己温度的温泉池浸泡,一般从温到热,每 次浸泡15分钟左右即应上岸稍作休息后再浸泡(高温 池不应超过10分钟)。 4.4、初次浸泡不适应者或浸泡时间过长者,一般会出现口干 或胸闷等不舒服感觉,此时应立即上岸稍作休息,饮杯水或饮料可舒缓不适。 5.5、凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适应或有身孕 者均不宜入池浸泡;除非经医生准许及有专人陪同方可。

6、酗酒者一律严禁入池浸泡。 7、浴后用清水冲洗身体,但不要用肥皂或浴液,以保证皮肤表面所吸收的矿物质。 8.泡温泉一定记得把身上的金属饰品摘下,因为金属可能会更温泉水起反应. 9.避免空腹,饭后,酒后泡温泉,间隔半个小时; 10.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润的乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适;

问题六:泡温泉应该注意哪些东西? 1.避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

2.一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然首饰会被硫化成黑色。

3.选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次不宜超过15分钟。

4.温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

5.过烫过酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比较适宜。

6.皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

7.泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉 *** 性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮畅容易过敏的人更要注意了。

泡温泉步骤及其注意事项hi.baidu/...b

问题七:冬天泡温泉注意事项有哪些,需要准备什么 一、泡温泉之前要冲洗干净身体:泡温泉之前一定要把身体清洗干净,了解清楚每个温泉的温度,避免烫伤。

二、采取冷热交替的方法,也就是所谓的韩式三温暖式的洗浴方法,不仅能有效地促进血液循环,还能增强体力。

三、瀑布浴:瀑布浴的水压冲击,不仅可以活络筋骨,还有治疗腰酸背痛的功效。疾病医疗专家提示,选择瀑布浴时,尽量避免水压直接冲击身体,最好采取斜角缓水压的方法,如果在被冲击的部位敷上毛巾效果更好。

四、半身浴法:泡温泉时,最好泡脏器以下的身体,这样不仅可以调整体温温度,还能有效的平衡内分泌。

五、泡温泉的瘦身方法:当泡温泉15分钟后,走出温泉5分钟,再重新进入温泉中浸泡,反复2-3次,最好泡温泉过后一个小时之内不进食,坚持一段时间后,减肥瘦身的效果非常好。

下面,我们再来说说冬季泡温泉都有哪些注意事项。

1、泡温泉时,应当从低温开始浸泡,当身体适应后再循序渐进地依次浸泡,每次泡汤的时间不能超过15分钟。

2、不能在温度高的温泉中浸泡时间过长,避免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3、泡汤过程中,尽量多喝白开水,以及时补充出汗而流失的水分。

4、由于温泉的水温过高,浸泡一段时间后,脸上的毛孔就会放大,女性朋友最好在泡温泉之前把脸敷上面膜,或把冷毛巾敷在面部,最好闭上双眼,身体配合缓慢的深呼吸,这样才能更有效地缓解疲劳和舒缓身心压力。

5、泡汤过程中,如果发现身体有不舒服的症状,应当立即走出温泉,千万不要勉强,否则会影响身心健康。这一点大家一定不要忽视。

6、温泉的池子比较多,大家会像走马灯式的频繁地进出一个又一个温泉。这里需要注意的是:进池子的时候,要注意看清脚下的每一级台阶,而且还要小心走好每一个台阶,以免滑倒;而要从池子里边出来的时候,也不要着急,还是要仔细观察脚下的台阶,以避免脚趾踢到台阶上,那样会很疼的。这是我前几天泡温泉的切身体会。

最后,我们再谈谈冬季泡温泉之后的注意事项。

1、通常情况下,泡完温泉后就不用冲洗身体了。如果你浸泡的是强酸或硫化氢温泉,最好在泡完温泉后冲洗干净皮肤,避免出现过敏症状。

2、冬季要注意泡完温泉后的保暖问题,当走出温泉后,要迅速用干毛巾擦干全身,尤其是腋下、胯下、肚脐四周的部位,然后用润肤露涂抹全身,这样会更好地锁住皮肤的水分。

3、泡完温泉后,身体当中的水分会随汗液大量的流失,应当喝一杯白开水。这样对身体健康会有好处的。

4、跑完温泉后,特别是游泳之后,最好是休息一下,恢复一 *** 力,尽量少喝或不喝咖啡,因为咖啡会兴奋人的神经,容易让我们睡不着觉。

5、泡完温泉后,先用水蒸气稀释身上的硫磺,进入桑拿房之前要了解好每个桑拿房的温度,最好用干净的毛巾盖住眼睛,避免桑拿过程中出汗的汗液将身上的矿物质带入眼睛中。健康生活小常识提示,泡温泉之后,不要马上进入桑拿房。因为不经过水蒸气的稀释,温泉中的矿物质和细菌可能会附于眼球表面,从而导致角膜破损、发炎等症状。

6、从温泉上来之后,有些人希望蒸一下桑拿,出出汗,让身体更加放松。对于身体健康的人来说,这并没有什么坏处,但对于体弱多病的人,还有一些老年人,就不那么适合了。因此,桑拿蒸不蒸、蒸多长时间,都是值得考虑的问题。在这个问题上,千万不要存在着“反正花钱了,不用白不用”的心理不平衡。因为这不仅仅是一个简单的划算不划算的事情,而是你的身体能不能承受的问题。

冬季泡温泉的注意事项还有很多,值得注意的是,大家在泡温泉时一定要根据自己的身体状况,了解清楚泡温泉......>>

问题八:泡温泉有哪些要注意的事项? 泡温泉前注意事项:

1.泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。并注意:入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。

4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防 *** 新陈代谢,加速身体衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。

此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9.独自一人最好不要泡温泉,以免发生意外。

泡温泉中注意事项:

1.入水时,应从低温到高温,逐次浸泡,每次15-20分钟即可。

2.泡温泉的时间,应根据泉水温度来定,温度较高时,不可长久浸泡,以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。

3.泡温泉时,应多喝水,随时补充流失的水份。

4、泡温泉时,由于脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤,最好敷上面膜,或用冷毛巾敷面,同时闭上双眼,以冥想的心情,配合缓慢的深呼吸,真正舒缓身心压力。

5.泡温泉时,如果感觉身体不适,应马上离开,不可勉强继续。

泡温泉泡后注意事项:

1.泡完温泉后,一般不必再用清水冲洗,但如果是浸泡强酸或硫化氢温泉,则最好冲洗,以免 *** 皮肤,造成过敏。

2.泡温泉后要注意保暖,迅速擦干全身,特别是腋下、胯部、肚脐周围和四肢皮肤的皱褶处,及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。

3.泡温泉后,人体水分大量蒸发,应多喝水补充。

问题九:浸泡温泉有哪些禁忌 泡温泉前注意事项:

1.泡汤之前,应取下佩戴的金属饰品,否则会与温泉里的矿物质产生化学反应,造成佩饰变色。

2.空腹或太饱时请勿入浴,以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。

3.高血压和心脑血管疾病患者,在规则服药或经医生允许的前提下,可以泡温泉,但以每次不超过20分钟为宜。并注意:

入水前,先用温泉缓慢的擦拭身体,待适应后再进入,以免影响血管正常收缩;

出水时,缓慢起身,以防因血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒,诱发脑中风或心肌梗塞。

4.癌症、白血病患者,不宜泡温泉,以防 *** 新陈代谢,加速身体衰弱。

5.糖尿病患者在血糖控制较好、体征比较稳定的情况下,可以泡温泉。如果血糖不稳定,会因为在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖变化。

此外,大多数糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,温度敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而不知。

6.皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者,都不适合泡温泉,以免污染水质,引起伤口恶化。

过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免由于加速皮肤水分蒸发、破坏皮肤保护层而引发荨麻疹。

7.女性生理期来时或前后,怀孕的初期和未期,都最好不要泡温泉。

8.睡眠不足、熬夜之后、营养不良、大病初愈等身体疲惫状态下,都不适合泡温泉,以免因为突然接触过高温度引起脑部缺血或休克。

9.独自一人最好不要泡温泉,以免发生意外

问题十:泡温泉有什么作用和好处? 进入寒冬,光是想想暖融融的温泉浴,就会让人觉得舒适惬意。医学专家认为,较体温略高的温泉水,不仅能够促进血液循环,舒活筋骨,还能令肌肉松弛,减少关节炎病人的关节紧绷感,有助于缓解病情。不过,温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的。最近,香港《明报》撰文指出,泡温泉,有几点注意事项不可不知。

香港运动医学及科学学会会长兼骨科医生林国基指出,在拥有温泉的地方,泡澡已成为当地人文化及生活的一部分,他们经常为之,因此对强健身体的促进作用也比较明显。相比之下,如果我们只是去旅行,单用一天半天的时间尽情泡温泉,不仅难以收到很好的效果,还可能因为泡过了头而引起问题。

1.疲倦不宜

人觉得疲倦时,最重要的是好好休息。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。

2.时间有限制

由于温泉的水温多在38―42摄氏度,略高于体温,所以浸泡时间不宜超过10―15分钟,每天最多不过3次,以免加重心脏负荷。而且,当身处30摄氏度以下的环境时,身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热;一旦达到36摄氏度以上,就只能靠出汗散热了。但身在水中,汗水根本不能蒸发,这就会导致体热难以散发,时间泡得过长就可能导致中暑。

3.入池有序

进入温泉池,要循序渐进,以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿:手伸进泉中30―40厘米的深度试温,再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时,应先站起来泡双腿,接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下),待适应后,再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

4.离池要慢

离池时,动作也要慢。先缓缓站起,等身体慢慢适应后,再离开温泉。

5.最好再洗个澡

虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡,好让泉水中的矿物质留在皮肤上,以发挥护肤功效。但事实上,这些矿物质并不能渗进皮肤,留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分,为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质 *** ,事后最好还是洗个澡。

6.擦干身体

泡完后,皮肤毛孔全部张开,会大量出汗,此时应赶紧擦干身上水分,吹干头发,以免着凉。

7.补充水分

在高温环境下,身体很容易流失水分。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。

8.稍事休息

泡过温泉后,新陈代谢加快,所以不应该紧接着进行其他活动,或喝酒、暴饮暴食,以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

最后,林国基补充,果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应,所以应在彻底清洁身体后使用。

泡温泉的注意事项有哪些

很多人都喜欢去泡温泉,那么你知道泡温泉需要注意什么吗,下面我为大家介绍关于泡温泉的注意事项,欢迎大家阅读。

泡温泉的注意事项有哪些

1.一开始泡温泉从水温比较温和的地方开始浸泡,不要一下子走进水温高的池里。

2.不能全身浸泡时间过长。在水温高的池里浸泡10分钟后,露出上身或离开歇一会。

3.出现出汗、口干、胸闷等症状,这是因为温泉水温度过高,这时候到凉水浸泡一会。或是到岸上静养一会,喝点水缓解不适。

4.患有心脏病、高血压人群,应该三五成群一起泡温泉,避免泡温泉出现不适没人照应。一旦发现不适,马上到岸上休息。

5.饥饿、疲累不可浸泡温泉,因为空腹、疲劳,有可能发生意外情况,那么可以进食后或稍微休息后再浸泡。

6.长途跋涉后不能马上浸泡。很多人长途驾车疲累,想通过温泉缓解疲劳,其实这是错误的做法。应该等到体力恢复后再浸泡。

7.女性在泡温泉前,最好清除彩妆。干净的.皮肤有利于吸收温泉中的矿物质。

8.先沐浴在入池。用10分钟来清洗,这是为了身体适应水温,不会让体温骤冷骤热。

9.泡后敷面膜或是冷毛巾擦脸。泡温泉会扩张肌肤毛孔,产生大量自由基损伤皮肤,因此泡后可以冷敷一会。

10.女性泡后可以拍打化妆水。这是为了保留温泉的矿物质,拍打化妆水,收缩毛孔,让肌肤更加滋润。

泡温泉的好处

泡温泉最重要就是消除疲劳,促进血液循环。不过,泡温泉还具有美容护肤,使肌肉、关节松弛,缓解疼痛。

1.肌肉、关节得到松弛,治疗疾病。温泉里含有煤、硫磺、岩麻黄、雄黄等矿物质,对消化不良、胆寒、水肿、胸口痛、皮肤病等疾病有一定的疗效。专家建议,节假日去泡一次两次的温泉是没多大功效,坚持长期泡温泉才有效。

2.治疗皮肤。在确保皮肤健康情况下,可以选择泡温泉。温泉水含有大量的微量元素、矿物质,能够促进肌肤再生、保护皮肤。温泉水温度在40度左右,略带咸味,浸泡后会发现皮肤特别滑爽。

3.温泉减肥法。温泉中的微量元素,可以增加人体血液循环,促进新陈代谢,去除多余脂肪,减少体重。浸泡温泉后,用冷水冲洗身体,可以促进骨骼收缩,产生活动的欲望,这样又收到减肥的效果。但是体质较弱、有冠心病、高血压人群不宜用这样的减肥方法。

4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松者有特别的疗效。温泉中的钙质、紫外线交互作用对身体健康有帮助。

5.瀑布浴可以舒筋活络,减轻身体疼痛。不过在淋瀑布浴时,避免与泉水直接冲击,斜角舒缓水压冲击毛巾,附在疼痛的部位最佳。

泡温泉有哪些注意事项?需要带哪些东西?

温泉一般是45度左右,不属于细菌滋生的合适温度,而且温泉水是流动的。泡温泉也得靠自觉,有传染疾病的人最好不要去泡,不仅对别人健康不好也不利于自己的病情。

注意事项:

1、不要泡得过急,即不要从水温太烫的池开始;要从水温较温和 的池水开始浸泡。

2、不要泡得过热过久,即不要在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟;要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

3、不要泡得过深,即不要在过胸的水位每次浸泡时间超过10分钟;要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息后再浸泡。

4、温泉温度高,浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感,这是血液循环过快的正常反应。此时调换凉水浸泡或上水静养稍许,并多喝水即可舒缓。

5、患有心脏病、高血压者应约伴一同浸泡,如有不适应立即上水静养。

6、饥饿时不可浸泡,因空腹易致疲劳,须饭后小睡或稍休息再行浸泡。

7、酒后须熟睡养息后才能浸泡,否则沐浴刺激血行,致使体力消耗殆尽,恐生意外。

泡温泉需带游泳衣,不过温泉一般都有循环使用的游泳衣,消过毒可以放心使用,如不习惯可自带,建议别带太好的泳衣,因为温泉水中有硫磺,对泳衣有损伤,还会让衣服变色。 其它如拖鞋、毛巾、浴巾、包括女孩子扎头发的、吃的、饮料什么的,温泉都有,不用带注意:1.温泉浴可反复浸泡,每隔20分钟应上池边歇歇,喝点饮料补充水分。 2.在热腾腾的温泉池里,爱美的女性可以敷上面膜,或用冷毛巾抹抹脸,更有利于美容。 3.温泉水中含矿物质,泡过温泉后尽量少用沐浴液,用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质。 4.泡温泉时可合上双眼,以冥想的心情,缓缓地深呼吸数次,达到释放身心压力的效果。 5.泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来,否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。 6.进入温泉池前,脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将水温泼淋全身,适应水温后才全身浸入。 7.泡温泉时不要同时按摩。因为泡温泉时身体的血液循环和心脏的跳动次数都加快,如果同时按摩会加大了心脏的负担。