1、多学习，多看励志类的电影，不仅能够学会英语，而且有利于增长知识。励志类的电影不仅讲述了很多冒险的故事，而且电影中的主人公在处理问题上面表现出的机智勇敢，是有利于开发自己大脑的，同时还可以学到更多的英语知识。
2、多做自己并不感兴趣的事情，勇于尝试新的事物，即使很难，也要勇敢的去解决。自己感兴趣的事情做起来得心应手，而自己不喜欢的事情也是乐于尝试，能够快速的改变大脑中思维，让自己的大脑快速的做出反应，所以说多做自己不喜欢的事情或者是没见过的事情，可以开发大脑。
3、应变能力差怎么办。多实践，多提高自己的动手操作能力，少说一些无用的废话。平时应该养成多做事少说废话的事情，积极的动手做一些手工艺活，让自己的心情更加愉快，同时也可以赚取额外的收入，另外少说过去一些不愉快的事情，积极的投身到社会实践活动走，让自己的大脑不再沉睡。
4、多接触社会上不同的人群，同时要积极的与人交往，早点投入到社会中去锻炼自己，如果自己的确是很死板的人，没有举一反三的能力，那么就要在日常生活中积极的培养自己的兴趣爱好，多学习各种新鲜的事物，对各种事情都有想法，这样才能在遇到问题时能够灵活处理。
怎么才能提高自己的应变能力和沟通能力
怎么才能提高自己的应变能力和沟通能力
生活中，大家每天都与别人相处，接触不同的人、不同的事。有些人春风得意，有些人却交际失言…出现这种情况，此时此刻你就该意识到“自己是否是位受欢迎的人”。我觉得，关键就是——了解人性的弱点： 1、你是否对别人真诚地感兴趣，你要是真的对别人感兴趣，两个月内你就能比一个光要别人对他感兴趣的人两年内所交的朋友还多。 2、你是否能够记住别人的名字，记住别人的名字，而且能够很经易地叫出来，事实上就等于给别人一个巧妙而有效的赞美。 3、你是否能够做一个好的听者，一个跟你谈话的人，对他自己的需求，自己的问题，要比对你的需求和问题感兴趣于百倍。 4、你是否让别人保住面子，事实上，你伤害过谁，也许早已忘了，可是被你伤害的那个人永远不会忘记你，他也决不会记住你的优点。 5、你是否时常微笑，笑是最美的语言。语言是用来沟通的，而沟通是多方面的，只要你永远微笑，那么迎接你的永远也是微笑。 总之，在生活中以诚待人，多站在对方的立场替对方想事情，慢慢地，你也会成为一位很受欢迎的人 最后祝:你能快乐的过好每一天!!! ~
我想提高自己与人的沟通能力，应变能力，主要要心里有物，知道怎么和人沟通，还要对他人心里有数，这样才能知道花怎么说。 最好的办法就是多和别人说话，多看书，多学习
怎样才能提高自己的应变能力呢？我有时也是这样，自己在不断的总结，至少下次再遇到，会好很多。看书上说经常给自己设想突发事件，立即处理，锻炼自己。我也期待更好的答案。
怎么样才能提高自己的应变能力应变能力是一个人综合能力的最直接表现，尤其是在面临重要抉择时，应变能力就更加显得重要了。应变能力好的人往往在工作和生活中如鱼得水，那么怎样才能提高自己的应变能力呢？
方法/步骤
1
多参加一些具有挑战性的活动，比如登山、探险，在这些实践活动中往往会遇到很多困难，这就需要参加者想办法去克服，这也是增加应变能力的过程。
2
扩大个人的交际圈，圈子广了，接触的人也就多了，各色各样的人都有各自的性格和特点，只有学会了应变各色各样的人，才能应变更复杂的困难。
3
多读书，而且读书面也一定要广，各个方面的书籍都要涉猎，比如人文、体育、
财经等等，这样在遇到任何复杂情况都能做到心中有数，遇事也就沉稳不慌。
4
多参加一些辩论赛，辩论赛是最能锻炼一个人的思维应变能力。
5
平时多注意改变自身的一些不良习惯，比如遇事优柔寡断、迟疑不决，长时间坚持下来人的应变能力会不断增强。
END
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如何才能提高自己的沟通能力呢?1．一般步骤
（1）开列沟通情境和沟通物件清单
这一步非常简单。闭上眼睛想一想，你都在哪些情境中与人沟通，比如学校、家庭、工作单位、聚会以及日常的各种与人打交道的情境。再想一想，你都需要与哪些人沟通，比如朋友、父母、同学、配偶、亲戚、领导、邻居、陌生人等等。开列清单的目的是使自己清楚自己的沟通范围和物件，以便全面地提高自己的沟通能力。
（2）评价自己的沟通状况
在这一步里，问自己如下问题：
·对哪些情境的沟通感到愉快？
·对哪些情境的沟通感到有心理压力？
·最愿意与谁保持沟通？
·最不喜欢与谁沟通？
·是否经常与多数人保持愉快的沟通？
·是否常感到自己的意思没有说清楚？
·是否常误解别人，事后才发觉自己错了？
·是否与朋友保持经常性联络？
·是否经常懒得给人写信或打电话？
……
客观、认真地回答上述问题，有助于了解自己在哪些情境中、与哪些人的沟通状况较为理想，在哪些情境中、与哪些人的沟通需要着力改善。
（3） 评价自己的沟通方式
在这一步中，主要问自己如下三个问题：
·通常情况下，自己是主动与别人沟通还是被动沟通？
·在与别人沟通时，自己的注意力是否集中？
·在表达自己的意图时，资讯是否充分？
主动沟通者与被动沟通者的沟通状况往往有明显差异。研究表明，主动沟通者更容易与别人建立并维持广泛的人际关系，更可能在人际交往中获得成功。
沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话物件总是左顾右盼、心不在焉。
在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等资讯如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果资讯过多，出现冗余，也会引起资讯接受方的不舒服。最常见的例子就是，你一不小心踩了别人的脚，那么一?quot;对不起"就足以表达你的歉意，如果你还继续说："我实在不是有意的，别人挤了我一下，我又不知怎的就站不稳了……"这样罗嗦反倒令人反感。因此，资讯充分而又无冗余是最佳的沟通方式。
（4） 制订、执行沟通计划
通过前几个步骤，你一定能够发现自己在哪些方面存在不足，从而确定在哪些方面重点改进。比如，沟通范围狭窄，则需要扩大沟通范围；忽略了与友人的联络，则需写信、打电话；沟通主动性不够，则需要积极主动地与人沟通等等。把这些制成一个循序渐进的沟通计划，然后把自己的计划付诸行动，体现有具体的生活小事中。比如，觉得自己的沟通范围狭窄，主动性不够，你可以规定自己每周与两个素不相识的人打招呼，具体如问路，说说天气等。不必害羞，没有人会取笑你的主动，相反，对方可能还会在欣赏你的勇气呢！
在制订和执行计划时，要注意小步子的原则，即不要对自己提出太高的要求，以免实现不了，反而挫伤自己的积极性。小要求实现并巩固之后，再对自己提出更高的要求。
（5） 对计划进行监督
这一步至关重要。一旦监督不力，可能就会功亏一篑。最好是自己对自己进行监督，比如用日记、图表记载自己的发展状况，并评价与分析自己的感受。
当你完成了某一个计划，如跟一直不敢说话的异性打了招呼，你可以奖励自己一顿美餐，或是看场电影轻松轻松。这样有助于巩固阶段性成果。如果没有完成计划，就要采取一些惩罚措施，比如做俯卧撑或是做一些懒得做的体力活。
总之，计划的执行需要信心，要坚信自己能够成功。记住：一个人能够做的，比他已经做的和相信自己能够做的要多得多。
怎么能提高自己的沟通能力
说话，看些脱口秀，吹牛逼
如何提高自己的表达能力和沟通能力？一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：
第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与哪些人沟通
不同的场合对于沟通的要求是不一样的。比如公司、聚会、会议室等，应采用不同的沟通方式。另一方面，沟通的物件也决定了沟通的语言和形式。比如与同事、朋友、亲戚、领导、客户、邻居、陌生人等沟通时，就应根据物件的不同改变沟通方式。通过这个步骤可以使自己清晰地明了需要沟通的物件和场合，以便全面地提高自己的沟通能力。
第二，需要客观地评价自己是否具有良好的沟通能力
请你就以下问题认真地问问自己：
1.你真心相信沟通在组织中的重要性吗？
2.在日常生活中，你在寻求沟通的机会吗？
3.当你站在演讲台时，能很清晰地表达自己的观点吗？
4.在会议中，你善于发表自己的观点吗？
5.你是否经常与朋友保持联络？
6.在休闲时间，你经常阅读书籍和报纸吗？
7.你能自行构思，写出一份报告吗？
8.对于一篇文章，你能很快区分其优劣吗？
9.在与别人沟通的过程中，你都能清楚地传达想要表达的意思吗？
10.你觉得你的每一次沟通都是成功的吗？
11.你觉得自己的沟通能力对工作有很大帮助吗？
12.喜欢与你的上司一起进餐吗？
以上回答，回答“是”得1分，回答“否”不得分，得分在8～12分，说明协调沟通能力比较好，得分在1～4分时，说明协调沟通能力不太好，需要好好培养。
第三，你要问问自己，我的沟通方式是否合适
你要认真问自己以下几个问题：
1.在一般情况下，经常是你主动与别人沟通还是别人主动与你沟通？
2.在与别人沟通的过程中，你会处于主导地位吗？
3.你觉得别人适应你的沟通方式吗？
要知道，主动沟通与被动沟通是完全不一样的。如果你迈出主动沟通的第一步，就非常容易与别人建立广泛的人际关系，在与他人的交流沟通中更能够处于主导地位。当你处于主导地位时，就会集中注意力，主动去了解对方的心理状态，并调节自己的沟通方式，以便更好地完成沟通过程。这时候的沟通方式就是最合适的。
以下是一些经典的沟通原则：
1.讲出自己内心的感受，哪怕是痛苦和无奈。
2.不批评、不抱怨，批评和抱怨是沟通的刽子手，只会使事情恶化。
3.尊重他人，即使对方不尊重你的时候，也要适当地请求对方尊重。
4.有情绪的时候不要沟通，尤其是不能够做决定。
5.适时说声“对不起”，这是沟通的软化剂。
6.当事情陷入僵局时，要耐心等待转机。
第四，恰当地运用肢体语言
很多人都知道身体语言在沟通中的作用。但是，要恰如其分地运用身体语言还是有一定的困难。要明确的是，同样的身体语言，如果是不同性格的人做出的，它的意义很有可能是不一样的。另外，同样的身体语言在不同的语境中的意义也是不一样的。因此，不但要了解身体语言的意义，而且要培养自己的观察能力，要站在对方的角度来思考，善于从对方不自觉的姿势表情或神态中发现对方的真实想法，千万不要武断地下结论。
在使用身体语言的时候，要注意身体语言使用的情境是否合适，是否与自己的角色相一致。少做无意义的动作，以免分散对方的注意力，影响沟通效果。
怎样才能提高自己的口才和应变能力呢？提高口才能力我可以交流三个方面：一个是多练习（比如，经常练习阅读文章、顺口溜）
第二个方面多听别人口才能力应变能力强的人，然后交流！三是找一个老师指导，好更系统的学习口才和应变能力！
怎样才能提高自己的社交沟通能力？要有效地提高社交能力、可循两方面入手，一是对社会情境的辨析能力，一是提高对其他人心理状态的洞察力。
对环境的辨析能力要有效地达到社交目标，便要因应情势而作出相应的行为。社交环境瞬息万变，交往的物件亦有不同的特质，要适应不同社交环境、人物，便非要有精锐的观察和认知能力不可。
对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。一个人如果能够对情境间的细微不同之处加以区分，往往更能掌握社交环境的变化而做出合宜的行为，以适应不同性质、千变万化的环境。
们的研究也显示：辨析能力愈高的人，社交能力也愈高。他们在与父母、师长、朋友和不喜欢的人交往时，较能完成交往目标，并较能改进双方的交情。
亦有证据显示，辨析能力高的人，他们会遇上较多愉快的交生经验，而他们也较少出现抑郁的情绪。
辨析能力高的人不一定是社交变色龙，只懂得盲目附和。他们有自己的生活目标，而这些目标也可以是一些利他的目标（例如替某医院筹款）。辨析能力高的人，在追求这些目标时，懂得审时度势，既能够完成自己起初不愿捐款的人解囊相助，并让他们觉得捐款后心情愉快，这便是辨析才能的应用目标了。
对别人心理状态的洞察力
洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。一些人看到别人的行为时，不尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上从别人的行为去判断对方是一个怎样的人。这种重判断而轻了解的取向，是社交能力发展的一大障碍。
既然主动地作性格判断和道德评价对社交能力的发展有碍，而尝试了解虽人的内心感受对社交能力有利，那么如何可以降低前一种倾向而加强后一种倾向呢？
相信性格不可改变的人较重视评估别人的性格和道德，而相信性格是可以改变的人则较留心别人的行为动机和做事的情绪状态。
总括而言，要增进个人的社交能力，一方面要提高对自己及别人的需要、思想、感受的洞察力，另一方面亦要细心观察不同的情境和人物，分辨其中不同之处并加以理解分析，以加强对千变万化的社交环境的掌握。虽然心理学家认为社交能力是可以训练提高的，但要真正的提高社交能力，实在不是一件容易的事，亦非一朝一夕可以做到，成功与否还是取决于一个人的动机、决心、努力与恒心。
如何才能提高自己的随机应变能力扩大个人的交往范围 :无论家庭、学校还是小团体，都是社会的一个缩影，在这些相对较小的范围内，我们可能会遇到各种需要应变能力才能解决的问题。因此，只有首先学会应变各种各样的人，才能推而广之，应付各种复杂环境。只有提高自己在较小范围内的应变能力，才能推而广之，应付更为复杂的社会问题。实际上，扩大自己的变化范围，也是一个不断实践的过程。 加强自身的修养 :应变能力高的人往往能够在复杂的环境中沉着应战，而不是紧张和莽撞从事。在工作、学习和日常生活中，遇事没著冷静，学会自我检查；自我监督、自我鼓励，有助于培养良好的应变能力。 注意改变不良的习惯和惰性 :假如我们遇事总是迟疑不决、优柔寡断，就要主动地锻炼自己分析问题的能力，迅速作出决 。假如我们总是因循守旧，半途而废，那就要从小事做起，努力控制自己，不达目标不罢休。只要下决心锻炼，人的应变能力是会不断增强的
如何提高自己的沟通和应变能力？
想要提高自己的沟通和应对能力的话，仅仅只是一点点的机智是不可以的的，，需要对每一件事情都进行机智处理才对。而如果想要做到这样的话，需要通过生活中不断地积累，而且我们也可以去找一些合适的书来提高自己的能力。 如果想要能够快速的提高自己的沟通和应对的能力的话，那么就需要在两个方面做出努力，一个是理论方面的的积累，比如通过多读一些相关的书来积累知识，在或者可以从一些视频上名人的机智处理来学习。还有另一个方面就是鼓起勇气真正的去和朋友们佳侣，只有真正的去交流，真正的去实践，才能够真正的提高自己的自己的交流能力，只是一味的去看书，观察别人，理论上的事情，是不能真正的提高自己的能力。
如果是因为心里压力不敢去和别人交流的话，那么看再多的数也是没有用的，我想大多数人可能曾经都有类似的经历，因为害羞或者是别的一些什么而不敢去和别人交流。我解决这件事情的办法就是真正的鼓起勇气去和别人交流吗，走出自己内心世界。通过真正的交流去提高交流能力才是真正的能够提高自己的能力的办法。具体的办法，就是每天看一看机智的小故事，每天去和别人进行一次交流，总结每天的经验，这样长久的持续下去的话，就能够真正的提高自己的交流能力了。在实践中结合理论成长，这样就能够快速的提高自己的能力了。
怎样提高自己的应变能力?
其实，一个人的随机应变的能力，跟情商，知识，阅历，经验，思维能力，都有一定的关系。
1 善于观察
想要让自己快速反应，首先要培养自己善于观察的能力。包括对身边环境的敏锐观察力，对人的情绪的观察力，以及对对方需求的观察力。
2 冷静分析，平和应对
遇到突发情况，最不能要的就是慌乱和急躁，深呼吸，强迫自己的冷静下来。
尽量心态平和地找出问题的原因，以及可能会产生的后果。冷静平和，这样才会有一个好的判断力，才能迅速想出应对的方法。
3 培养自己快速反应，思考的能力
多做一些快速联想的练习，比如，通过某个东西快速想到另外一个东西。
经常对一件刚发生的事情，快速说出自己的三个观点。平时多参加一些有挑战性的活动和游戏。
4 做好预案
平时做事的时候，要对一些可能发生的事情，提前想好应对方法，如果发生了怎么样，即使这件事情发生的概率都很低，也要让自己有所防范，这样等到事情发生的时候，你才能更加从容不迫，快速应对。
5 多经历，多迎接挑战
经历的多了，对于很多事情有了经验，到了后面就自然条件反射般的快速反应出来了。
6 提升自己的能力和知识领域
平时加强学习，不断提升自己的相关知识面，让你的脑子里有东西可以说，有东西可以用。
7 扩大自己的社交范围
不要让自己一直呆在一个固有的小圈子里，多参加一些社团，多参加一些活动，多交一些各行各业的新朋友。
这样才会遇到各种各样的问题，也会遇到各种各样的人，而经过多次的解决这些问题，我们的应变能力也会不断得到提升。
8 练习说话的技巧
在公众场合有机会就多发言， 锻炼自己，刚开始可以说的简短一些，等到你能力提升的时候，可以尝试说更多的话，说话会带动你的思考。
说话前一定要先快速的理清思路，然后再去表达，遇到问题，心理要有一个底稿，这样才不至于让自己的思想跑偏。
如何提高自己与他人沟通时的应变能力？
这个是要平时多训练的，多去参加一些大的场合，多与人沟通和交流，也可以自己平时多假设一些场面，等到真正到来的时候才能因为早有准备而比较从容不怯场，还有就是多扩展自己的视野见识，因为见到的多了，知道的就会很多，这样不至于在某些场合上而搭不上话，就会更有经验去面对一些事情了，不知道说的这些能不能帮到你，希望采纳！谢谢！
