1、由于滑雪场所有轨道规划，所以要注意你滑行的方向和轨道。不然是很容易撞车的，
2、检查装备，雪板，头盔，出发前的热身运动必不可少。除了热身，在滑雪场还要检查双板--因定器脱离值，单板的固定器螺丝和鞋扣。
3、了解地型和雪道，看清楚自己选择哪条更适合，从颜色上分辨。绿色是初学者，红色或蓝色是中级道。黑色是高级道。
4、如果今天天气不好，视线受影响，要注意浮雪和浮雪下面可能会出现冰面。如果正在下雪要慢点滑行。
5、第一次进入雪场要慢滑注意雪场的标志和警示，选择好要滑行的雪道。
6、如果有能力超越前方滑雪者，那一定要留有足够的空间，不然很容易相碰撞。如果出现状况，要互相帮助，因为在雪具在身的情况下行动不是很方便。
7、和前方滑雪者一定要保持安全的距离，尤其是初学者不要冒险想着超越，会发生你意想不到的状况。
滑雪注意事项和要领
滑雪注意事项和要领如下：
一、滑雪注意事项
（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。
（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
二、滑雪时的动作要领：
1、平地滑行
两脚平行站立，利用手腕力量将雪杖向后推动，使身体和滑雪器同时向前滑行前进。身体重心不可置于后，否则会有身体后倾的情况发生。
2、方向变换
以滑雪器的前端或尾端为圆心，将想要转变方向内侧的滑雪器转换方向分开成V字形，再将外侧滑雪器靠拢过来。仅适合在平坦的雪面上进行，斜坡上则不适用。
3、跌倒姿势
滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。
滑雪有什么注意事项
滑雪有什么注意事项
滑雪有什么注意事项？在日常生活中，很多人都喜欢滑雪的，因为滑雪不仅可以强身健体还能减肥瘦身，但是滑雪也有害处的，下面分享滑雪有什么注意事项，一起来了解一下吧。
滑雪有什么注意事项1滑雪有什么好处
1、减肥瘦身
滑雪是一项全身性的有氧运动，滑雪1小时大概消耗热量700卡，相当于1小时跑步9公里。所以说滑雪是一项趣味性强，又能减肥瘦身的理想运动。
2、增强心肺功能
滑雪时身体对氧气需求量大，而冬季滑雪场温度较低，人在冷空气中运动，对呼吸系统的考验更大，能无形中的锻炼心血管缩张能力，增强心肺功能。
3、增强身体协调能力
滑雪对平衡性要求极高，在做动作的过程中，要求肢体各部位配合，因此能锻炼身体协调能力，还能增强身体柔韧性。
4、治愈冬季抑郁症
冬天天气寒冷，部分人长时间缩在室内，体力活动减少，脑力活动增加，很容易出现沮丧、抑郁、精神不济、工作效率低下的现象，有专家称之为“冬季抑郁症”。外出滑雪锻炼身体能有效的治愈“冬季抑郁症”。
滑雪有什么坏处
1、眼睛受伤
雪地的反光较强，如果不配备好滑雪镜，长时间的接触强烈的关系，容易出现雪盲症状。出现这种情况，应该闭眼休息十分钟。
2、伤害皮肤
滑雪对皮肤的伤害体现在两点，一个是冻伤，另一个是晒伤。滑雪场温度低，不做好保暖措施，很容易发生冻伤。另外，由于海拔相对较高，植被少，加上雪地反射紫外线，因此更容易晒伤。
3、运动损伤风险高
滑雪是一项刺激的运动，运动过程中摔倒、撞击是很常见的，因此受伤的风险很高。运动时一定要注意做好保护措施，不做没有把握的挑战。
滑雪的.注意事项
（1）量力而行：当滑雪者的技术水平达到能安全地停住，并能避开滑雪道上的障碍物和其他滑雪者时，才能去较高的相应雪场滑雪。
（2）靠边歇停：若停留休息时，要停在滑雪道边上，并要充分注意并避开从上面滑下来的人，重新进入雪道时也如是。
（3）严防相撞：滑雪有句俗话，不怕摔，就怕撞。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。
（4）不要冒险：不要单独在树林、陡坡和深谷滑雪。一般说来三个以上的人在一起滑雪最安全。
（5）安全摔倒：摔倒后不要随意挣扎，尽量迅速降低重心向后坐。一般情况下，可以举手和双臂，屈身，任其向下滑动，要避免头号部朝下，更要避免翻滚。
（6）急救常识：平时应学习一些基本的医学知识和急救常识，如受伤时的处理，骨折后应采取的措施等。
（7）科学救人：发现他人受伤，千万不要手忙脚乱地去随意处置和搬动，应尽快向雪场救护人员报告。
滑雪有什么注意事项2滑雪注意事项
1、要了解当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。
2、初到雪场时应先考察一下滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
3、注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明应先停下来，待辨明情况后再继续前进。
4、应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
5、出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识。如滑雪易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻头、生殖器等，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位保温；容易发生的创伤是拇指挫伤；易发生的疾病是胃疼、腹疼和雪盲等。
滑雪中的常识
1、在区城较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
2、掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。
3、气候突变时，最好中止滑雪旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向，雪板痕迹被抹平，回路不易找到。
4、滑雪时万一跌倒不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动。从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
初学滑雪者须知
1、初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练进行系统的培训
2、初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者(牵引式索道不利于滑雪者休息)，雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。
3、在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主a要学习高山滑雪器材的使用方治；三种基本的滑降技术包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，犁式转弯技术和犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然直滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，团为它是滑雪技术的精华所在。
4、在训练期间要按教练和雪场工作人员的安排和指挥去做，在未达到一定水准时不要擅自到专业的雪区去滑雪，以免发生意外。
滑雪者的行为准则
为倡导安全行为，以及有益于防止事故发生，国际雪联制定了如下规范：
1、为他人着想：必须以这样的方式滑雪，即不要把滑雪道上的任何一个滑雪者置于危险或是损伤的境地。控制速度和动作，必须使速度和动作与自身的能力相称，同时也要使其与当时的天气条件、地形状况和雪质相适应。
2、选择线路：如果正从后面接近其他滑雪者，必须另外选择一条滑行线路，以免危及前面滑雪者的安全。
3、超越他人：在山上侧或是山下侧，也可能在左侧或是右侧超过另外一个滑雪者时，必须为他的滑行留下足够的空间，前面的滑雪者通常拥有使用滑雪道的优先权。
4、进入滑雪道和斜向滑行：如果想进入一条滑雪道或是外向穿过一个坡道，必须预先确认山上方和山下方均没有滑雪者。
5、停止：除非紧急情况，应当尽量避免在滑雪道的中间，在较窄的地段以及不能被看见的地方停下来，如果摔倒，要尽可能快地离开滑雪道。
6、爬坡：如果正在向一个坡道的上方爬行，一定要在滑雪道的边缘行过，若是能见度差的话，甚至应当避免这样做，对干徒步下山者要求也是同样的。
7、滑雪道标示物：必须遵守所有的标志，标示物的指示，以及滑雪巡逻队员的指导。
8、事故中的行为：在发生事故时，应停下来提供尽可能的帮助，同时要确保营救队已被通知到，以及事故发生的确切地点也己被告知。
9、证实：在事故中，不管是事故的当事人还是目击者，都必须如实告知自己的身份。
滑雪的注意事项
滑雪的注意事项
滑雪的注意事项？滑雪这项运动并不简单，没有基础的人去滑雪亨氏要注意很多细节上的问题，避免在滑雪场出现意外。那么接下来我就带大家一起来看看关于滑雪的注意事项的内容，看完说不定还能收获满满！
滑雪的注意事项1滑雪的注意事项
1、滑雪的注意事项之热身运动不可少
我们平时都很少锻炼,如果长时间不运动,突然剧烈运动容易让自己受伤。所以在正式滑雪前一定要做热身运动,比如压压腿扭扭腰;为滑雪做好准备工作。
2、滑雪的注意事项之滑雪不怕摔,而怕撞
初学者在滑雪时,要注意与他人保持一定的间距,以免碰撞。人员较多时应调节和控制好速度不要过快过猛。滑雪不怕摔,就怕撞,因此万不得已时要学会先摔倒。
3、滑雪的注意事项之切忌盲目求快
初练滑雪应注意循序渐进,量力而行。建议请滑雪教练进行初级技术指导,您可以从教练那里系统地学习基本的滑雪技术,然后才能上不同难度的滑雪道去体验真正的滑雪给您带来的全新感受。在未达到一定水准时,可别擅自到技术要求的雪区去滑雪,以免发生意外。
4、滑雪的注意事项之衣物保暖又利索。
穿着衣物既要保暖,又要利索一些。这样便于活动,有条件的可戴上护膝、护腕,可起一定的保护作用。气候特别冷时,要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水,穿好衣服,以防感冒和冻伤。
5、滑雪的注意事项之危险动作要不得。
不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋内和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等,以防摔倒扎伤。
6、滑雪的注意事项之量力而行选雪道。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的.情况,根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道。
滑雪的注意事项2哪些人不适宜滑雪
1、老年群体,老人一定要量力而行,并注意在滑雪过程中注意休息,并在有教练或是家人的陪同下滑雪,以免发生意外。在上雪道之前一定要做充分的热身,让身体各关节充分活动开避免运动伤害。另外,年纪太大就不要滑雪了,容易发生危险。
2、儿童,尤其是在孩子发烧感冒的时候,就不要滑雪了。太小的孩子也要在家长的陪同下去滑雪。刚学滑雪的孩子应选择初级雪道,并在滑雪前做好肘部、膝盖等部位的防护,以免在摔倒时伤到身体。
3、还有就是一些身体有疾病的人,轻易不要去滑雪。若是去的话,一定要注意滑雪时间,尤其是患有高血压的人,由于滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动,因此尽量避免陡坡太大的雪道。另外若是身体稍有不适就应立刻停止下来,以免状况更加严重。要是受伤应尽快向现场的服务员及救护员报告,并将雪板插立在离受伤者10米外的雪道上方,示意需要求助和告诫下滑的滑雪者避让,伤势比较严重,通知保险公司进行保险理赔。
滑雪的好处有哪些
1、柔韧你的身体
滑雪是一项全身的运动,能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高。在给你带来速度享受同时,也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。在滑雪的过程中,需要身体各个关节的配合,才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此在滑雪时几乎所有的关节,都能起到比较良好的锻炼作用,激活僵硬的身体,使得身体的柔韧性增强。
2、增强心肺功能
滑雪属于有氧运动,冬季滑雪,人在室外的冷空气中运动,对身体氧气运输系统的考验更大,更能在无形中锻炼心血管缩张的能力,增强心肺功能。
3、促进深度睡眠
尝试一项新运动之后会感觉筋疲力尽,特别是全身都要调动起来的锻炼。在极度的疲累中,大脑和身体都会想要得到良好的休息,相信经过一天的滑雪,你会碰到枕头就想睡!
