免费。
2023年4月9日至4月16日，南京江宁大学城半程马拉松所有参赛者凭报名信息和参赛号码簿均可以享受江宁8个景区免费游玩福利。详见>>>。
▶ 【拓展阅读：马拉松参赛前的准备】
1、调整训练
赛前一周逐次递减训练量，将训练量压缩至下平常训练平均的30％；赛前不需要完全停止跑步，不过距离不要太长，维持在3-5公里就好；不要做肌力训练。
2、提前准备比赛装备
赛前一周应该考虑比赛时需要使用的物品，最好列出清单，按照清单准备比赛物品，避免遗漏。
芯片：按要求佩戴，保证成绩有效。
号码布：比赛前一天固定在参赛服装上，避免第二天早上手忙脚乱。
跑鞋：应选择轻便、透气、耐磨的跑鞋。比赛鞋最好在训练中多次试穿磨合，穿新鞋参加比赛容易造成脚部磨损。
袜子：应选择柔软、吸汗、透气、接缝平滑、弹性好的纯棉袜。
帽子：天气炎热时帽子可以起到防晒作用。帽檐可以挡住汗水、雨水或降温浇水时，水流进眼睛里，避免频繁擦拭眼睛。
防晒：高温天气比赛时涂抹防晒霜，防止晒伤。
存衣：存衣包内放赛后更换的衣物、毛巾、鞋以及轻便的食品饮料。存衣包外必须附上自己的号码布和姓名，以便赛后领取。
补给：多数赛事组委会在赛时提供饮用水、功能饮料、食品，组委会未提供的，如盐丸、补液盐、能量胶等，跑者可根据自身需求，自己携带。
腰包：用于存放参赛必备的小物品。
魔术头巾：高温天气可以擦汗、低温天气可以御寒。
3、饮食管理
赛前减少食量，以健康的饮食为主；多喝水，保持身体足够的水分。
2018南京溧水马拉松怎么报名2018南京溧水马拉松攻略
南京是个人杰地灵的地方，在南京本土其实有很多好玩的东西，也有很多有趣的活动时不时的在举办，在这个寒冷的冬天，大家都不要缩在家里不动了，不管怎么样多运动总是有好处的，下面小编就来跟大家说说关于南京溧水马拉松的攻略。
2018南京溧水马拉松攻略比赛日期、地点：
日期：2018年3月18日上午8:30
地点：南京溧水区珍珠南路与无想山大道交叉口
主办单位：
中国田径协会、江苏省体育局、南京市溧水区人民政府承办单位：
南京市溧水区体育局、南京市溧水区体育总会、江苏常奥体育发展有限公司
竞赛项目、人数：
(一)半程马拉松(21.0975公里)：5000人
(二)迷你马拉松(4.5公里)
：7000人报名期间参赛选手可添加微信号，在相应页面完成报名以及支付。报名费支付成功后，系统会自动发送确认短信以及参赛号码。此短信可作为赛前领取参赛装备包的查询凭证，请妥善保管。
此次活动全程崇尚绿色健康、低碳环保、参与人员一律集体乘巴士往返赛场，赛事结束，由大家一齐恢复赛场，酒店鼓励大家在整个赛事过程中，参与绿色环保。此次活动希望参与者能更加体会到生态环保为我们带来的美好生活，也希望更多人能感受到跑步带来的健康与快乐。
重庆半马2023怎么报名
重庆半马2023报名方式如下：
1、官网/官方微信号
选手可登录重庆半程马拉松官方网站：“www.chongqing-marathon.com”或“重庆半程马拉松赛”官方公众号进行在线报名并成功支付，即完成报名流程。
2、合作报名平台
“马拉马拉”APP、“数字心动”APP、“我要赛”、“最酷马拉松报名网”进行报名。注：2021年和2022年保留参赛名额的跑友，无需再报名。
关于半马
半马，二分之一马拉松，英文：Half Marathon，国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里，或13.1英里。半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常，半程马拉松会与全程马拉松（有时候也有四分马拉松）同时举办。
年龄要求：马拉松和半程马拉松项目年龄限18岁以上，10公里项目年龄限15岁以上，5公里项目年龄限13岁以上。
健康要求：参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力，选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者；高血压和脑血管疾病患者；心肌炎和其它心脏病患者；冠状动脉病患者和严重心律不齐者；血糖过高或过少的糖尿病患者；其他不适合运动的疾病患者。
淮安马拉松是什么时候？
2023淮安西游乐园淮安马拉松暨大运河马拉松系列赛（淮安站）比赛时间：2023年4月9日。报名时间自3月10日10:00至3月16日17:00。
淮安·金湖国际半程马拉松赛已成功举办四届，金马已成为一张具有金湖特色的“全民体育+生态旅游”的城市名片。马拉松赛事的举办在很大程度上提升了金湖的知名度和美誉度，同时也推动了金湖全域旅游的大发展。
通过大型体育赛事的举办，助力健康中国，把金湖打造成全国知名的全域旅游目的地。2023淮马将采用综合性项目设置，设马拉松项目3000人，半程马拉松项目4000人，健康跑项目8000人（7.5公里），三个项目参赛名额均为先到先得。
42.195公里的淮马赛道，将淮安最精华的景致一一串联，将宜居宜业宜游之城全方位展现在世人面前。赛事组织到安全保障，从市容市貌到氛围营造，从食宿住行到文明礼仪，淮马都将追求精益求精，为每一位选手提供食、宿、行、赛各方面的“一站式”的服务保障。
淮马亮点：
1、在千里运河上的“百里画廊”享受“最美赛道”奔跑的快乐。
运河三千里，醉美是淮安。淮安作为运河沿线城市，赛道设置侧重与千年大运河风光的充分交融，注重融汇古今、彰显魅力活力，这条“最美赛道”将在淮安最美的春天，把宜居宜业宜游之城全方位展现在世人面前。
2、“一站式”的服务保障。
从赛事组织到安全保障，从市容市貌到氛围营造，从食宿住行到文明礼仪，都精益求精，在“最美四月天”为各地参赛选手提供最优质的吃、住、行、赛各项保障，让各位跑者在淮安马拉松的赛道上见证更多精彩的“淮马”故事。
3、“免费游淮安”福利套餐。
为让各位跑友充分感受淮安之美，用脚步丈量运河三千里，用初心去感受“醉”美淮安，组委会还拿出最具人气的旅游景区向参赛选手免费开放（具体免费景点名单另行公布）。届时，跑友们可以凭借参赛号码牌等有效凭证，享受免费乘坐市内公共交通观光，游览大美淮安的专属福利。
20232023武昌古城半程马拉松报名指南
报名条件(一)参赛选手年龄及性别要求
1、半程马拉松年龄限16周岁以上选手(2007年当年及以前出生)。
2、健康跑年龄限16周岁以上(2007年当年及以前出生)
3、18 岁以下未成年人参赛，组委会须要求其监护人或法定代理人签署参赛声明。
(二)参赛选手身体状况要求
路跑比赛是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，路跑赛事参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。组委会建议参赛选手在参赛前一个月内通过正规的医疗机构进行必要的身体检查(包括但不限于：心电图、心肌酶、血压、心脑血管、心肺肝肾功能等)，结合检查结果评估确认自身身体状况后，选择半程马拉松、健康跑其中的一个项目报名参赛。
有以下疾病或状况者不宜参加路跑比赛：
1、先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
2、高血压和脑血管疾病患者;
3、心肌炎和其它心脏病患者;
4、冠状动脉病患者和严重心律不齐者;
5、血糖过高或过低的糖尿病患者;
6、比赛日前两周以内患过感冒者;
7、赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者;
8、患有感染性疾病未痊愈者，或痊愈后不满30天者;
9、孕妇;
10、其他不适合运动的疾病患者。
选手本人是个人健康安全第一责任人，请选手认真评估自身身体健康状况后进行报名。
报名费用1、半程马拉松每人160元人民币;健康跑每人100元人民币。
2、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名。组委会确认获得参赛资格的选手，报名费将不予返还。
基本信息1、比赛时间：
2023年5月7日上午7:00
2、比赛项目及人数：
半程马拉松(21.0975公里)限报2000人。健康跑(约9公里)限报3000人。报名人数超出限报名额后，参赛资格获取将采用抽签办法确定。
3、比赛路线：
赛事起点位于武昌区首义广场，比赛路线沿途经过紫阳公园，起义门，沙湖大桥，省图书馆等地点。
健康跑终点位于武昌区昙华林，半程马拉松终点位于沙湖大道沙湖公园。
4、关门位置和时间：
为保证参赛选手比赛安全、顺利，限时对社会交通进行滚动封闭。比赛路线各段专设了赛时关门时间，关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。在规定关门时间内，未跑完对应距离的参赛选手须立即停止比赛，退出赛道，以免发生危险。退出比赛的选手可搭乘组委会提供的收容车或自行选乘公共交通抵达相应项目的存取衣物处。
关门时间按自然时间计算,具体见下表：
(注：如遇特殊情况，组委会有权决定提前关门，参赛者须服从组委会安排,否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任和赔偿责任。)
淮安国际马拉松赛时间
2023淮安西游乐园淮安马拉松暨大运河马拉松系列赛（淮安站）比赛时间：2023年4月9日。报名时间自3月10日10:00至3月16日17:00。
淮安·金湖国际半程马拉松赛已成功举办四届，金马已成为一张具有金湖特色的“全民体育+生态旅游”的城市名片。马拉松赛事的举办在很大程度上提升了金湖的知名度和美誉度，同时也推动了金湖全域旅游的大发展。
通过大型体育赛事的举办，助力健康中国，把金湖打造成全国知名的全域旅游目的地。2023淮马将采用综合性项目设置，设马拉松项目3000人，半程马拉松项目4000人，健康跑项目8000人（7.5公里），三个项目参赛名额均为先到先得。
42.195公里的淮马赛道，将淮安最精华的景致一一串联，将宜居宜业宜游之城全方位展现在世人面前。赛事组织到安全保障，从市容市貌到氛围营造，从食宿住行到文明礼仪，淮马都将追求精益求精，为每一位选手提供食、宿、行、赛各方面的“一站式”的服务保障。
淮马亮点：
1、在千里运河上的“百里画廊”享受“最美赛道”奔跑的快乐。
运河三千里，醉美是淮安。淮安作为运河沿线城市，赛道设置侧重与千年大运河风光的充分交融，注重融汇古今、彰显魅力活力，这条“最美赛道”将在淮安最美的春天，把宜居宜业宜游之城全方位展现在世人面前。
2、“一站式”的服务保障。
从赛事组织到安全保障，从市容市貌到氛围营造，从食宿住行到文明礼仪，都精益求精，在“最美四月天”为各地参赛选手提供最优质的吃、住、行、赛各项保障，让各位跑者在淮安马拉松的赛道上见证更多精彩的“淮马”故事。
3、“免费游淮安”福利套餐。
为让各位跑友充分感受淮安之美，用脚步丈量运河三千里，用初心去感受“醉”美淮安，组委会还拿出最具人气的旅游景区向参赛选手免费开放（具体免费景点名单另行公布）。届时，跑友们可以凭借参赛号码牌等有效凭证，享受免费乘坐市内公共交通观光，游览大美淮安的专属福利。
