垃圾食品是指仅仅提供一些热量，别无其它营养素的食物，或是提供超过人体需要，变成多余成分的食品。生活中吃的东西很多很多，那么很多吃的都是属于垃圾食品。据研究发现，不合理的饮食会危害心理健康。那么你知道垃圾食品有哪些？下面生活日记网为你公布世界公认十大垃圾食品，让我们一起来快来看看哪些食品上榜吧。
1、饼干类食物
并不包括那些低温烘烤和全麦饼干（这两类饼干仍是很健康的）。这里说的饼干参加了许多香精和色素，要知道这两种化学物质吸取过多会对肝脏功能造成担负。这样的饼干毫无营养价值并且高热量不易消化，还严重损坏维生素。
饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1、食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；2、严重破坏维生素；3、热量过多、营养成分低。
2、油炸类食物都知道过多食用油炸食物会加大患心血管等疾病的几率。相同也含有致癌物质，没有什么营养价值还损坏维生素，常常食用的人简单大多发胖并且抵抗力差。
油炸类食品主要危害是：1、油炸淀粉导致心血管疾病；2、含致癌物质；3、破坏维生素，使蛋白质变性。
3、汽水、可乐类食物由于含磷酸、碳酸等腐蚀性气体，就会带走体内许多的钙，青少年一定要少喝否则导致骨质流失，对牙齿也有腐蚀作用。
由于有气体喝后有饱胀感，影响正餐。糖分含量也过高。
汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
4、冷冻甜品类食物许多人爱吃吃的冰淇淋等各种雪糕，要明白里边含有的奶油极易引起肥胖，并且遍及含糖量高，使用过多易得糖尿病。
冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起肥胖；2、含糖量过高影响正餐。
5、烧烤类食物众所周知，烧烤类食物含有许多致癌物质，其间还有三大致癌物质之首的三苯四丙吡，别的烧烤还含有很高的热量，营养成分吸取不足。其间有害成分加剧肾脏、肝脏担负。
烧烤类食品主要危害是：1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；2、1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；3、导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。
6、方便类食物指的是那些方便面和膨化食物，便利面的首要成分里添加了许多防腐剂和香精，这样会损害肝脏，别的盐分多高增加肾运作担负，并且这类产品只要热量，没有营养。不主张多食用。
方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝；2、只有热量，没
有营养。
7、话梅蜜饯类食物在腌制蜜饯和话梅的进程相同产生了许多化学物质，其间就有致癌的亚硝酸盐，除此之外盐分过高，还添加了许多防腐剂、香精，损肝伤肾，不宜多食用。
话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分过高，含防腐剂、香精，损肝。
8、罐头类食物商场超市里的罐头食物首要分为鱼肉类和水果类的。要明白做成罐头时里边添加了太多化学物质，损坏维生素也没什么营养价值，并且热量过多。使用过多损害健康。
罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变性；2、热量过多，营养成分低。
9、腌制类食物腌制食物在研制的进程中产生许多化学物质，就会导致高血压。含盐量过高导致肾担负过重。这类食物还影响粘膜系统导致对肠胃有害。
腌制类食品主要危害是：1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜系统(对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。
10、加工类肉食物加工肉制品指代经过盐腌、风干、发酵、烟熏或其他处理、用以提升口感或延长保存时间的任何肉类。这类食物有肉干、肉松、腊肠等加工类食物，加工进程中会产生一些致癌物，还添加更多化学物质为了有防腐和显色作用，因此会加剧肝脏担负。
加工类肉食品(肉干、肉松、香
肠等)主要危害是：1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用)；2、含大量防腐剂，加重肝脏负担
