很多人可能没有注意到，Win8.1系统应用里有两款，饮食和健康应用。这两款应用显然是跟我们日常生活有关的。本文就来介绍一下Win8.1饮食与健康应用功能有哪些？
饮食常识有哪些内容？
1.吃点粗粮随着社会的发展，人们生活水平不断提高，吃的东西越来越精细。对机体带来的负面影响是咀嚼功能与肠胃的消化功能越来越弱，“自身中毒”所引发的疾病也越来越多。
粗粮是含有大量纤维和谷类粮食的统称，主要包括玉米、大麦、高粱、芥麦、全麦粉等。这些食物不仅富含纤维素，而且也富含各种维生素、矿物质、碳水化合物。每天适量地吃一些，对机体的健康大有益处。
以玉米为例，它是粗粮的代表。据现代营养学测定，每100克干玉米含蛋白质8．7克，脂肪4．3克，碳水化合物72．2克，热量365千卡，钙22毫克，磷210毫克，铁1．6毫克，还含有镁、硒等人体所需的微量元素。更含有维生素A0．1毫克，维生素B1 0．34毫克，维生素B2 0．1毫克。玉米中所含的脂肪有50％以上是亚油酸，还含有谷固醇、卵磷脂、维生素E，对于抗衰老，降低血清胆固醇，预防心脑血管疾病都大有益处。
玉米中含有的各种氨基酸，能促进人体大脑细胞正常代谢，有利于排除脑组织中的废物——氨。玉米胚芽里所含的大量维生素E，可增强人的耐力和精力。
玉米中含有的纤维素比大米、白面高6～8倍，因而具有刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，可防治便秘、肠癌等。
2.什么都吃，什么都不多吃对于健康的人来讲，什么都吃，什么都不多吃。人们每天进食的种类尽量多一些，也就是说，粮、果、莱、肉等都要适当地吃一些，但都不要贪图口福过多地吃，美国著名的科学家H·A·施罗德说：“任何食物在足够过量时都是有毒的。”
但有些人的饮食习惯是常挑肥拣瘦，吃这不吃那，专吃对口味的食品；或听说某些食品是营养食品就拼命多吃；或听说某些食品对健康不利，就一口不吃。这些顾此失彼的饮食习惯，其实是犯了饮食养生大忌。因为大自然赐给了人类各种粮食、蔬菜、水果、肉类，各有各的特色，各有各的营养，而且相互补充制约、协调，相互作用，以保证机体的五脏平衡、六腑协调。
中国古人对此早就有所认识，他们告诫人们说：“凡所好(喜欢吃的)之物，不可偏贪，贪则伤身生病；所恶(不喜欢吃的)之物，不可全弃，弃则脏气不均。”因此，什么都吃，什么都不多吃，是饮食养生保健的基本原则之一，只有把这二者有机地结合起来，才能有益于健康。
3.健康饮食几原则1．三低一高即“低脂”、“低盐”、“低糖”、“高纤”。
(1)低脂：每天的油脂量不可进食大多，尽量少食油炸食物。
(2)低盐：食物应以清淡为主，健康的成年人每天的食盐量最好不要超过10克。
(3)低糖：每天每人所食用的糖不宜过多。
(4)高纤：成人每天需要30克左右的纤维，应多吃水果、蔬菜、粗粮等纤维素多的食物。
2．饮足够量的水成人每天须饮用6～8杯水。
3．饮食规律尽量做到定时定量。
4．吃饭时要细嚼慢咽，并要有个好心情5．饮食要有节制，不偏食，不饱食6．做到戒烟少酒4.饮食中的最佳温度泡茶的最佳水温为70～80℃，泡出来的茶维生素损失小，且色香味俱佳。
热咖啡的温度在70℃左右时，咖啡才香甜可口。
热牛奶要在60～65℃寸味道最好。
冲蜂蜜时，以50～60℃的开水为最好，维生素不会被破坏，口感也好。煮粥下米时，待水的温度上升至50～60℃时最好，煮出的粥香甜可口。
凉开水在加盖凉至17℃左右时口感最好。
啤酒最好喝的温度，春秋为10℃，夏天为5～6℃，冬天是10～15℃。
平时饮水、饮食、漱口的最佳温度是35～38％，对口腔、牙齿刺激最小。
鲜牛奶冷藏的最佳温度为4℃。
冻肉冻蟹的最佳温度是-10～15℃。
汽水在5℃寸最好喝。
西瓜解暑以8℃左右为最佳。
5.观身体外部营养信号，及时调整饮食1．口部信号若发现口角发红、长期干裂或患上口角炎，舌上长口疮很可能是缺乏维生素B2及维生素B6，此时就该有选择地多吃些含维生素B2和维生素B6的食物。如全粮食品、绿叶蔬菜、肉、蛋、奶、豆类中都含有丰富的维生素B2与维生素B6。
2．唇部信号倘若嘴唇部皮肤干燥、脱皮、唇线模糊，这很有可能是缺乏维生素B2及维生素C。此时就该有选择地多吃些含维生素B2与维生素C丰富的食物。
3．舌部信号若发现舌头过于平滑、味蕾突起，舌尖两侧发黄发白，这很有可能是机体欠缺叶酸及铁质。肉类、豆类、绿叶菜、水果等含叶酸多，菠菜、肉类、豆类、香菇等含铁多。
4．鼻部信号倘若鼻子两边发红、油腻光亮，常脱皮，可能是缺锌。小麦、豆类、肉类、蛋类、鱼类等都含有丰富的锌，可适当选用。
5．指甲信号指甲有点，壤示缺锌；指甲容易断裂，表示缺铁；指甲内凹没有血色，表示缺铁与维生素D。这时就该有选择地吃些含铁、锌与维生素D的食物。
6．头发信号容易脱发，拢头发时没有疼痛感，头发易缠卷，可能是缺乏维生素C和矿物质铁，可有选择地多食用些含维生素C和铁质丰富的食物。
win8.1系统有什么优点？
触屏的比较适合触控本，普通本的话感觉区别不大，开关机快算优点么？
Windows 8比Windows 7 具有的优势主要有以下几点:1、支持ARM架构微软为大家带来的关于Windows 8的第一个消息就是，它支持ARM架构。在年初的CES 2011大会上，微软Windows主管Steven Sinofsky宣布了这一消息，微软在ARM方面的合作伙伴还 有NVIDIA、高通和德州仪器等。 2、全新的沉浸式Metro用户界面：开始屏幕（Start Screen）Windows 8最直观最重大的变化应当就是这个全新的开始屏幕了，它将大大优化用户的平板机体验。微软在6月份的D9大会上揭开了Windows 8开始屏幕的真面目，这个界面非常类似Windows Phone的界面，各类应用都以Title贴片的形式出现，方便触摸操作。而且，各个应用的贴片都是活动的，能提供即时消息，比如说天气。 3、IE10毫无疑问，Windows 8问世时IE也会发布一个全新的版本，那就是IE10。IE10是微软全新“沉浸式”（immersive）重中之重，为Windows 8开始屏幕提供HTML5网络应用的显示与交互。IE10将支持更多Web标准，完全针对触摸操作进行优化并且支持硬件加速，首个IE10平台预览版已经于4月份发布，6月份微软发布了IE10的第二个平台预览版。 4、全新的开始按钮和开始菜单微软在官方视频中不小心泄露了Windows 8开始按钮和开始菜单，新的按钮看起来更加二维化，也非常简朴，整个Windows按钮都融入了任务栏中，极具Metro风格。开始菜单和之前曝光的其它Windows 8界面部分一样，采用了Metro设计风格。它仍然是采用图标和文字并存的说明方式，只是仅有四个选项：设置、设备、分享、搜索。不过，这一点还存在不确定性，因为我们还无法获悉这是否就是Windows 8的默认设置。 5、Windows资源管理器Windows 8资源管理器采用Ribbon界面，保留了之前的资源管理器的的功能和丰富性，将最常用的命令放到资源管理器用户界面的最突出位置，让用户更轻松地找到并使用这些功能，例如，资源管理器Home主菜单中提供了核心的文件管理功能，包括复制、粘贴、删除、恢复、剪切、属性等。 6、集成虚拟光驱/硬盘Windows 8资源管理器支持用户直接加载ISO和VHD（Virtual Hard Disk）文件，用户只需选中一个ISO文件并点击"Mount（装载）"按钮，Windows 8就会即时创建一个虚拟驱动器并加载ISO镜像，给予用户访问其中文件的权限。当访问完毕点击"Eject（弹出）"后，虚拟驱动器也会自动消失。 7、支持USB 3.0Windows 8将原生支持USB 3.0标准，采用USB 3.0后的数据传输速度理论可达5 Gbit/s，将比当前的USB 2.0端口（480 Mbit/s）快10倍。根据微软的演示，2GB视频文件和1GB照片的复制任务Windows 8可以在数秒内完成。 8、不再内置杜比DVD录制技术杜比实验室主管在8月初宣布，自家DVD技术不会出现在Windows 8中。分析人士任务，流媒体电影和云软件服务日趋流行，而DVD录制技术许可费用昂贵，因此微软决定在Windows 8中放弃该技术。 9、Windows Media Center继续出现微软Windows主管Steven Sinofsky月初表示，虽然Windows Media Center媒体中心的发展状况不太好，但是这个伴随着Windows XP、Vista和Windows 7成长的功能仍然会继续出现在Windows 8中。 10、Windows 8整合Xbox LIVE微软副总裁Mike Delman在6月份时证实，Xbox LIVE将整合到Windows PC中，为Windows用户提供更好的游戏体验。 11、Windows 8将集成Hyper-V之前仅提供给Windows Server用户的Hyper-V功能将首次整合到客户端版本Windows 8中，Hyper-V允许终端用户在同一台机器上运行多个操作系统，包括32位和64位，消费者可以直接在Windows 8上创建自己的虚拟机。不过Hyper-V似乎仅集成在64位Windows 8专业版和旗舰版中，另外Hyper-V正常运行需要至少4GB RAM。 Windows 8还将支持.VHDX文件。新的VHDX格式能支持16TB空间，是当前的VHD格式的2TB空间限制的8倍，该功能从Windows 8开始将出现在客户端OS中。 12、引入全新内核休眠模式，实现“瞬间开机”Windows 7关机的时候会同时关掉用户会话和系统内核会话，但在Windows 8里后者将转入休眠状态，放到hiberfil.sys休眠文件中去。传统意义上的完全休眠会包含应用程序使用的大量内存页面，默认体积是内存容量的75％，但是Windows 8里的Session 0休眠文件只保存系统状态和内存内容，因此体积只有内存容量的大约10-15％，因此写入硬盘所需的时间短得多，读取和重新初始也化非常快。使用这种新技术后，Windows 8启动所需时间相比Windows 7能够减少30-70％。在微软测试的30台不同机器上，Windows 7启动最慢需要长达70多秒钟，最快也25秒钟，而且不同系统差异巨大，Windows 8则绝大多数都控制在20秒钟上下，最慢也仅仅30秒钟出头，整体都非常接近。
膳食纤维有什么功效呢？
膳食纤维主要有五个作用：
一、防治便秘，促进肠蠕动。
二、利于减肥。
三、预防结肠和直肠癌。
四、防治痔疮。
五、改善糖尿病症状，口腔及牙齿功能。
六、防治胆结石，降低血脂，预防冠心病。
【膳食纤维定义】：膳食纤维是非淀粉多糖的多种植物物质，主要来自于动植物的细胞壁，包括纤维素、木质素、蜡、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。
【养生价值】：人类膳食中的纤维素主要含于蔬菜和粗加工的谷类中，虽然不能被消化吸收，但有促进肠道蠕动，利于粪便排出等功能。草食动物则依赖其消化道中的共生微生物将纤维素分解，从而得以吸收利用。食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。食物纤维素是一种不被消化吸收的物质，过去认为是“废物”，现在认为它在保障人类健康，延长生命方面有着重要作用。
【膳食纤维的危害】：大量补充纤维，可能导致发生低血糖反应。大量补充纤维，可能降低蛋白质的消化吸收率。大量补充纤维，可能影响钙、铁、锌等元素的吸收。大量补充纤维，可能使糖尿病患者的胃肠道“不堪重负”。
