排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了高蛋白质含量的海鲜推荐2023：其中哈鲜 冷冻越南香辣巴沙鱼、福字号冷冻蒜蓉粉丝虾夷扇贝以及佳必可橄榄油浸三文鱼罐头，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、哈鲜 冷冻越南香辣巴沙鱼
特点：
全程冷链加工,无任何化学添加
上榜理由：
捕捞后立刻进行了冷冻，全程冷链加工，无任何化学添加，保证鱼的原有口感和营养。
2、福字号冷冻蒜蓉粉丝虾夷扇贝
特点：
洁净海域,虾夷贝生长健康,肉质鲜美
上榜理由：
原料精选洁净的深海海域，虾夷贝生长健康，肉质鲜美，其中加入了蒜蓉等调料，好吃更过瘾。
3、佳必可橄榄油浸三文鱼罐头
特点：
油香浓郁,不添防腐剂,入口安心
上榜理由：
这款三文鱼罐头肉质细腻鲜美，油香浓郁，全程手工罐装，不添防腐剂，食用安全放心。
4、獐子岛扇贝罐头
特点：
肉质肥厚,浓郁美味,口感绵滑
上榜理由：
采用多味原料制作而成， 浓郁美味，口感绵滑，肥厚的肉质每一口都很满足，好吃不腻。
5、莫龙即食海蜇头
特点：
鲜爽脆嫩,鲜香美味,食色诱人
上榜理由：
这款即食海蜇头吃起来很脆嫩，叶片滑润有质感，肉质有嚼劲，鲜香美味，食色诱人。
6、哈鲜冷冻朝鲜葱烧小乌参
特点：
老少皆宜,营养鲜美,葱香味十足
上榜理由：
特邀中国鲁菜大师精心调配配料，营养鲜美，葱香味十足，老人小孩都爱吃。
7、金鹏麻辣即食鲍鱼
特点：
调料入味,肉质细嫩,营养丰富
上榜理由：
这款鲍鱼产自自然生态海域，肉质细嫩，营养丰富，精心配比调料渗透其中，鲜美入味，让人欲罢不能。
8、渔游记日式蒲烧鳗鱼
特点：
带有特色地域风味,鱼肉弹嫩爽口,好吃不腻
上榜理由：
日式即食蒲烧鳗鱼，带有特色地域风味，色香味俱全，鱼肉弹嫩爽口，好吃不腻。
9、尚致手打新鲜虾滑
特点：
味道纯正鲜美,是老少皆宜的美味
上榜理由：
这款虾滑虾肉含量高，口感弹嫩，味道纯正鲜美，是老少皆宜的美味。
高营养的海鲜有哪些
1.螃蟹。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌，其中大闸蟹的营养比其他的蟹含量高很多。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。注意：高血脂患者只能偶尔食用。
2.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%。注意：高血压患者不宜过量食用。
3.虾、小龙虾、对虾。含大量的维生素b12。同时富含锌、碘和硒，热量和脂肪较低。注意：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
4.鱿鱼。含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、铜、锌、b族维生素和碘。b族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。注意：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。
5.牡蛎。富含蛋白质、锌、欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。注意：6只牡蛎的含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。
6.扇贝。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、b族维生素、镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病、中风及老年痴呆症。注意：与其他海鲜相比能量较高，减肥者要适当食用。
7.龙虾。富含碘、硒、b族维生素、维生素e及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。注意：胆固醇偏高人群只能偶尔食用。
8.贻贝。富含硒、铁、叶酸、维生素a、b族维生素、碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。注意：1小碗贻贝就能满足一天的维生素b12需求，及碘需求的一半。不过孕妇尽量别吃。
9.章鱼。含大量的b族维生素、钾、硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。注意：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。
10.海螺和蛤。富含维生素a和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素a有助于改善视力。注意：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。
哪些海鲜蛋白质高
不算鱼干，最高的是虾米，每一百克可食部分含蛋白质43.7克，此外每一百克可食部分含蛋白质20克以上的常见海鲜品种还有虾皮、香海螺、鲨鱼、塘水虾[草虾]、鲽[比目鱼，凸眼鱼]、鳕鱼[鳕狭，明太鱼]和红螺.
营养价值最高的海鲜是什么
营养价值最高的海鲜是什么
你有了解过营养价值最高的海鲜是什么吗？海鲜是我们经常吃的一种食物，海鲜富含蛋白质，肉质鲜美又有营养，是很多人的最爱。我精心为大家整理了营养价值最高的海鲜是什么，希望对你有所帮助。
营养价值最高的海鲜是什么1
1、三文鱼和鲐鱼
欧米伽3脂肪酸含量非常高，有利于保护老年黄斑变性患者的视力。不过，其钠含量也较高，85克就能提供人每日钠所需的20%。
温馨提示：高血压患者不宜过量食用。
2、螃蟹
富含蛋白质：欧米伽3脂肪酸：硒：铬：钙：铜和大量的锌。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎：降低高血压。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。
温馨提示：高血脂患者只能偶尔食用。
3、鱿鱼
含蛋白质：欧米伽3脂肪酸：铜：锌：B族维生素和碘。B族维生素有助缓解偏头痛，磷有助钙吸收。100克鱿鱼只有70千卡能量。
温馨提示：每天吃鱿鱼不要超过一个拳头的量，吃时最好不要油炸。
4、牡蛎
富含蛋白质：锌：欧米伽3脂肪酸及酪氨酸，胆固醇含量低。其中锌含量极高，有助改善男性性功能。
温馨提示：6只牡蛎的.含锌量是日需求量的两倍。如果牡蛎不新鲜，容易引起食物中毒。
5、贻贝
富含硒：铁：叶酸：维生素A：B族维生素：碘和锌。常吃贻贝有益甲状腺健康。
温馨提示：1小碗贻贝就能满足一天的维生素B12需求，及碘需求的一半。不过孕妇尽量别吃。
6、扇贝
富含蛋白质：欧米伽3脂肪酸：B族维生素：镁和钾，热量低且不含饱和脂肪。常吃扇贝有助于预防心脏病：中风及老年痴呆症。
温馨提示：与其他海鲜相比能量较高，减肥者要适当食用。
7、虾
含大量的维生素B12。同时富含锌：碘和硒，热量和脂肪较低。
温馨提示：胆固醇含量较高，胆固醇偏高者不可过量食用。
8、海螺和蛤
富含维生素A和锌。蛋白质含量比羊肉还高。这类海鲜锌含量较高，也有益皮肤和头发健康。维生素A有助于改善视力。
温馨提示：产地很重要，尽量别买近海的，受污染的可能比较大。
9、龙虾
富含碘：硒：B族维生素：维生素E及健康蛋白质。胆固醇和热量较低。150克龙虾肉含33克蛋白质。
温馨提示：胆固醇偏高人群只能偶尔食用。
10、章鱼
含大量的B族维生素：钾：硒以及牛磺酸和铁，不含饱和脂肪。牛磺酸可降低血胆固醇，有助预防心脏病，缓解压力。85克章鱼含热量140千卡。
温馨提示：买章鱼时尽量挑小的，太大太老的不容易煮烂。
营养价值最高的海鲜是什么2海鲜种类
1、鱼类
活甲鱼 鲈鱼 鲅鱼 舌头鱼 辫子鱼 海鲫鱼
2、贝类
夏夷贝 红里罗 红扇宝 柽子王 大海螺小海鲜韩国螺
乌鲍螺鸟贝壳 肚脐螺 天鹅蛋 芒果贝白云贝蝴蝶贝
3、虾类
龙虾龙虾仔 基围虾 皮虾 青虾 大海虾 卢姑虾竹节虾
桃花虾 小河虾 小红虾
4、蟹类
梭子蟹 青蟹 毛蟹 红蟹
以上便是排行榜大全网整理的高蛋白质含量的海鲜推荐2023的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
