排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据,甄选出了守护妈妈营养的十款孕产妇饮食书籍:其中喜妈教你坐月子 刘伟玲著、星级月嫂月子餐366例以及坐月子吃什么每日一页,综合排序位居前三名,而其他产品也同样优秀,如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品,那么下面的榜单可以作为您的参考。

有哪些值得推荐的孕期读的书?这10本书新手妈妈照着买都不会错

文/菽麦

看过100+本教育类图书的二胎妈妈,用亲身经历,来回答这道题。

以下书单,可以照着买!

虽然看过很多 育儿 书,但并不是每本书都值得推荐,这篇回答给大家分享下,孕期到底看哪些书会更有用,更能 解决孕妈妈们的问题 。(PS:适用大多数孕妈)

本文按照 怀孕前后的时间顺序 ,从 7个类别 给大家介绍。

还记得我刚怀孕的时候,什么都不懂,遇到一点问题就很慌张,网络查询也不清不楚的,所以就淘了几本二手书,想了解下别人的孕期生活都是什么样的,看完之后确实清醒了很多。

目前已经转手了,虽然这类书对我们有帮助,但看完一遍之后,重复阅读的可能性比较小,所以建议孕妈可以淘一些二手书或者直接看电子书。

这类书籍可以解决孕妈们在孕期的问题和疑惑,比如孕期身体变化、分娩方式的选择,如何保护子宫安全,职场妈妈如何保护自己和孩子等等。

这时可以看一下 《西尔斯怀孕百科》 ,书里给孕妈提供了很多有用的信息,语言很有爱,让孕妈感到很温暖。这本书我已经送人了,没有实物图片。

另一个需要孕期关注的就是 哺乳 问题。

孩子出生那一刻,身体激素就开始发生变化,准妈妈就面临哺乳问题,80%的新手妈妈会遇到奶不够或者是乳腺堵塞等问题,而这些大多是因为没有提前了解母乳知识导致的。

我当年就深受其害,乳腺堵塞后胸部的痛比生孩子还要疼,那种痛不欲生的感觉,让我每每回忆就痛恨自己为什么不提前学习一下。

这里推荐 《西尔斯母乳百科》 ,虽然我没买,但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错,看了《西尔斯母乳百科》的介绍后,我觉得可以推荐。

书里面详细介绍了母乳喂养的技巧、职场妈妈母乳技巧、母乳喂养需要的支持等关于母乳喂养的那些事儿,相信看完之后大家就会豁然开朗。

说起产后恢复,就不得不提下医院里的盆腔修复、腹直肌分离修复等各类项目,每个都价格不菲,作为新手妈妈真的很难分辨哪些是真的需要做的,哪些是智商税。

如果恢复不好,将会给自己的身体带来难以恢复的伤害。

比如一打喷嚏就漏尿,肚子大腹便便减不下去,气血不足的即使在大夏天也不感觉热,所以妈妈们一定爱护自己,毕竟身体是自己的,没人能代替的了。

所以想了解产后恢复,可以看下 《产后身体革命》 ,这本书教会我们自查腹直肌、盆骨等的正确位置,给顺产和剖腹产的产后妈妈提供身体恢复训练计划,我现在二胎后也在逐步恢复训练。

(当然,如果产后身体伤害较严重,还是需要到医院治疗的。)

小婴儿,别看他只有那么小小一个人儿,但是制造问题的能力的一点都不低,像什么尿布疹、晚上睡觉一直哭闹、孩子一放就醒、白天睡晚上不睡啊,随意拎出来一个都能把妈妈们折腾的焦头烂额。

这时可以看下 《华人 育儿 百科》 ,它就是一本儿童养育工具书,当你遇到问题的时候就查一查,这些年它没少给我帮助,让我再遇到孩子问题时不那么焦虑。

这本书有507页,很厚实,知识点很全,是专门为华人量身定制的 育儿 指南,也是送给新手父母的最佳礼物。里面包含了300个常见的 育儿 问题,70种婴幼儿常见的疾病,还有24个促进幼儿发育的小 游戏 。

等孩子一岁以上,就更侧重解决孩子的各类问题和人生规划,比如:

孩子不吃饭怎么办?

不让刷牙怎么办?

在大街上哭闹买玩具怎么办?

上什么类型的补习班?

该培养他什么能力呢?

……

这里我重点推荐 《没有不听话的孩子,只有不会教的父母》 《写给父母的未来之书》 ,这两本书我都曾专门写过评论,想详细了解的美妈可以查看文末链接。

《没有不听话的孩子,只有不会教的父母》实操性强,解决生活中的儿童问题。

《写给父母的未来之书》则告诉我们父母之爱子则为之计深远,我们更应该培养的是孩子自身独特的安身立命的能力。

在这里真诚地建议各种孕妈, 孕期一定要控制体重,注意饮食!

想当年头胎因为不懂,吃了一些不适合自己身体的食物,导致我的体重飙升,孩子体重过大,生产困难,孩子出生他的体质也受到一些影响。

而这些血泪教训,是在孩子慢慢成长中,我不断总结发现的,但为时已晚啊,所以希望各位美妈不要再踩坑。

这里推荐 《中国居民膳食指南2016》 ,这本书是中国营养协会出的,是儿科医生推荐给我们的,他建议我们按照书里推荐的,在日常饮食中多注意让孩子饮食丰富多样和重点补充所需营养。

该书对于备孕妇女、孕期妇女、哺乳期、不同年龄段的孩子等所需的营养,都给出了指导意见,可以说是妈妈必备的膳食营养指南。

如果想要吃得 健康 、又不长胖的食谱菜单,可以看一下 《范志红孕产妇饮食营养全书》 ,里面包含了孕期营养注意事项,以及120个食谱彩图详解,对于孕期妈妈很有用。我看过范志红老师的电子书,她对营养学的研究很深,日常中也爱分享饮食营养知识。

等孩子6个月之后,就可以添加辅食。这对新手妈妈来说又是一个挑战,尤其了看了别人的花式辅食,但其实孩子辅食,远没有那么复杂,只是因为不了解,所以才觉得难。

这时看一下 《辅食每周吃什么》 ,它不仅解决新手妈妈关于辅食的各种问题,还按照孩子月龄,给出了每周、每天的食谱。不知道做什么的时候,只需要照着书里菜单做就行了。

有兴趣的孕妈也可以在孕期提前练习下,毕竟等生完孩子之后真的很忙。

除了以上这些实用性很强的书籍,还有一些“没那么有用”的书。

我家里有一套朗读者系列,里面都是名家名文,不同的系列,读起来优美、感动、励志、温暖。

《愿意慢慢长大》 ,是给孩子朗读。

人生的路很长,想说的话很多,所以路要慢慢走,话要浅浅说。

《人生慢》 ,是给自己朗读。

独自行走,不忘初心,学会与自己对话,重拾从前慢慢的岁月。

《和你一起变老》 ,是给爱人朗读。

天遇见地,有了绵延无尽的地平线,我遇见了你,有了生生世世的期待。

《让陪伴很长》 ,是给长辈朗读。

前半生你陪我长大,后半生我陪你变老。

读些优美的文章可以陶冶情操,让自己心情愉悦,这样肚子里的孩子也能感受到妈妈的开心。

而像这样的名家名文。很适合收藏,等孩子长大了同样也能读。

以上就是我对值得推荐的孕期读的书的回答,希望对各位美妈有帮助。

可以推荐些关于备孕、怀孕方面的相关书籍吗?

根据我的经验,给大家推荐一些:

备孕、怀孕书籍

单独写备孕的书籍比较少,因为备孕的内容毕竟也没那么多,因此大多是和孕期的写在一起的。

《梅奥备孕全书+梅奥育儿全书(经典全彩版)》《DK怀孕百科 》《怀孕一天一页》《范志红孕产妇饮食营养全书》《协和怀孕大百科》《孕味魔方》。

《梅奥备孕全书》算很经典的一本书,备孕夫妻可以买来看看;

《怀孕一天一页》这本马良坤老师的很不错,把整个孕期分解成一天一天的介绍,孕期一天一天的过,书一天一天的看,正合适。

范志红老师的《孕产妇饮食营养全书》很专业、很详细,是很值得推荐的一本孕期饮食营养的书籍;

《孕味魔方》讲的是关于怀孕一些“热门话题”,很有趣的一本书。

育儿类书籍

育儿类的书籍分很多个方面,0-3岁,尤其是0-1岁,主要是护理养育、疾病类、早期教育类的问题多一些,一般的育儿书中也都会包括,推荐如图的几本书。

《新生儿婴儿护理养育指南》主要是针对0-1岁的宝宝,介绍的很详细,不仅有护理喂养,还有疫苗和早期教育等方面的知识;

张思莱老师的《科学育儿全典》很厚的一本书,当然也特别实用,是分不同主题,按具问题答疑的形式展现的,特别接地气的一本书,适合新手爸妈看;

美国儿科学会的《育儿百科》普通妈妈看起来可能略显枯燥,里面大多是干巴巴的理论介绍,但是很权威的一本书;

崔玉涛老师的《图解家庭育儿》也比较接地气,每个主题一小本,基本日常会遇到的问题差不多也都有;

《婴幼 儿 睡眠 圣 经》主要是针对宝宝睡眠主题的一本书,宝宝出生后,睡眠也是困扰新手爸妈的一个大问题,而“睡眠的学问”也很多,需要学习;

《营养师妈妈的辅食添加日志》主要是给宝宝添加辅食的一本书,算是一本比较细也比较全的书了,给宝宝添加辅食,完全可以参照这本。

除了以上推荐的这些书,其他不错的母婴育儿书,也欢迎大家留言补充哦,其实孕期和育儿也差不多就是那些内容,比较全面的书有一两本就可以了,多了也容易看不过来,除了看书外,也可以多关注些靠谱的母婴育儿大V,看些科普文章、视频等,更碎片化,当然也欢迎大家关注京妈哦~跟着京妈一起学习实用母婴育儿知识。

准备要小孩,有哪些有关怀孕准备以及育儿相关的好书推荐?

备孕阶段我个人建议主要阅读三大类书籍:健康饮食类、育儿百科类和母婴关系类。健康饮食类主要是教你如何通过饮食调理身体,使身体做好怀孕准备;育儿百科类可以是百科全书,也可以是喂养、睡眠等专题的书籍;母婴关系类可以是纯讲母婴的,也可以是泛心理学类。

以下是我的推荐,也是我自己看过并觉得有推荐价值的书。

健康饮食类

推荐范志红老师的书《范志红详解孕产妇饮食营养全书》。这本书中,范老师详细解答了从备孕、怀孕到坐月子、哺乳期的饮食问题,并提供了120道相关食谱。备孕期间看这一本就够了。

育儿百科类

《美国儿科学会育儿百科第六版》,是由全世界备受肯定的儿童健康权威机构美国儿科学会推出的,目前已更新到第六版,集合了当下最先进的育儿理念,非常适合新手父母。

《婴幼儿睡眠全书》是由草根微博大v小土大橙子结合国外婴幼儿睡眠的研究成果,并汇集众多中国妈妈实践经验写成的关于婴幼儿睡眠的专题书籍。宝宝出生以后,除了吃奶,睡眠就是另一大问题。提前学习睡眠知识,可以帮助你在遇到宝宝睡眠问题时有相应的解决办法。

《西尔斯母乳喂养全书》可以说是母乳喂养的百科全书了,对于想要母乳喂养的新妈妈有很好的指导作用。但是这本书国内目前没有正式出版。

母婴关系类

有一句话说,这世上最可怕的事情是,当父母不需要上岗证。的确,能否养育一个身心健康的宝宝,很大程度上要看妈妈自己是否身心健康。母子关系是这个世界上最动人也最纠结的关系,爱,但有时也伤害。如果我们深怕自己有问题而不自知,可以提前阅读母婴关系相关书籍,帮助我们了解宝宝也了解自己。

《魔法岁月0-6岁孩子的精神世界》,“了解0~6岁孩子在不同发展阶段的生理与心理变化”、“分析孩子的焦虑、排便、自控等问题背后的深层原因”、“放下对孩子的过度保护、避免与孩子发生激烈的战争”。——摘自当当网。养育孩子就是养育我们自己,在学习孩子的问题的过程中,我们其实也是在又一次审视自己的成长。

《伯克毕生发展心理学》实际上算是一本教材,这本书一方面系统阐述了发展心理学的各种理论和研究方法,又提供了很多真实事例,把生理学、身体发育和心理发展相关知识融为一体,阐述了个体在生命早期、婴儿期、学步期等时期的发展特点。内容非常适合新手爸妈阅读,尤其是可以对照自己宝宝的月龄进行阅读。

以上是我的推荐。

我是古度,健康生活践行者,以“随便”心态和笃定行动缓解育儿及一切成长焦虑的85前大龄新手妈妈。欢迎关注我的公众号“随便养娃”。

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