排行榜大全根据各大平台销量、口碑、评价等数据，甄选出了10本孕期饮食的书籍推荐：其中金牌月嫂私房月子餐、怀孕了吃什么每周一读以及中国轻工业出版社 不留遗憾，综合排序位居前三名，而其他产品也同样优秀，如果您正在寻找性价比或者是人气最高的产品，那么下面的榜单可以作为您的参考。
1、金牌月嫂私房月子餐
特点：
多种方式分别讲解月子餐,让新妈妈轻松找到适合自己的月子餐
上榜理由：
金牌月嫂结合自己多年照顾月子的经验，将月子里的饮食分阶段、体质和分娩方式等多种方式进行讲解，让新妈妈健康过月子。
2、怀孕了吃什么每周一读
特点：
分月解析孕期小常识,不漏掉怀孕时的每一个细节
上榜理由：
书中详细介绍了孕妈在怀胎十月时每个月所需要注意的事项，从饮食到胎教故事，从身体反应到心理变化，不漏掉怀孕时的每一个细节。
3、中国轻工业出版社 不留遗憾
特点：
图文并茂,内容脉络清晰,平衡健康与营养,让孕期不留遗憾
上榜理由：
结合具体案例分析和菜谱介绍讲解孕期的营养要点和重点，通过清晰直观的图表将艰涩难懂的知识简单化，帮助孕妈妈理解和学习。
4、怀孕吃什么宜忌速查
特点：
备孕期饮食营养宜忌,便携版型设计,翻阅不费力
上榜理由：
备孕期的饮食营养宜忌，让您的饮食更安全无危害。食材的营养解析，补充知识面更广泛。便携的版型，翻阅更省力。
5、坐月子养生保健书籍2册
特点：
案例丰富,内容覆盖面广阔,养生保健指南,助孕妈美丽享孕
上榜理由：
《瘦孕》提供从备孕到坐月子的饮食全指导，助孕妇健康管理体重，《吃到自然瘦》针对现代人通病设计健康的养生瘦身食谱。
6、范志红详解孕产妇饮食营养全书
特点：
营养知识科学全面,图解详细,提供营养指导的孕产妇饮食参考读物
上榜理由：
针对准妈妈、新妈妈们关注的热点话题，为孕产妇读者提供孕程营养知识，并展示120余道孕产妇保健食谱及网友的精彩问答。
7、江苏凤凰科技 吃不胖的月子餐
特点：
选取功能性低热量食材,吃不胖的月子餐,助新妈妈变回苗条女神
上榜理由：
为新妈妈详细介绍产后6周的饮食宜忌，根据每周不同的调养重点，每天提供5餐营养食谱，帮助新妈妈和宝宝全面均衡营养。
8、江苏凤凰科技出版 瘦孕一日三餐
特点：
内容结构清晰,食谱简单易学,吃好一日三餐,携健康与美丽安度孕程
上榜理由：
根据作者的临床经验所著，针对备孕、怀孕、坐月子的不同阶段提供不同的营养搭配方案，帮助孕妈妈营养进食的同时有效管理健康。
9、吃对42天营养月子餐宝典
特点：
不同阶段的介绍,科学权威,实用性极强
上榜理由：
国家营养讲师，守护您的月子安全。科学权威，实用性极强值得您阅读。区分不同的阶段，具有多样的讲解不再手忙脚乱。
有哪些值得推荐的孕期读的书？这10本书新手妈妈照着买都不会错
文/菽麦
看过100+本教育类图书的二胎妈妈，用亲身经历，来回答这道题。
以下书单，可以照着买！
虽然看过很多 育儿 书，但并不是每本书都值得推荐，这篇回答给大家分享下，孕期到底看哪些书会更有用，更能 解决孕妈妈们的问题 。（PS：适用大多数孕妈）
本文按照 怀孕前后的时间顺序 ，从 7个类别 给大家介绍。
还记得我刚怀孕的时候，什么都不懂，遇到一点问题就很慌张，网络查询也不清不楚的，所以就淘了几本二手书，想了解下别人的孕期生活都是什么样的，看完之后确实清醒了很多。
目前已经转手了，虽然这类书对我们有帮助，但看完一遍之后，重复阅读的可能性比较小，所以建议孕妈可以淘一些二手书或者直接看电子书。
这类书籍可以解决孕妈们在孕期的问题和疑惑，比如孕期身体变化、分娩方式的选择，如何保护子宫安全，职场妈妈如何保护自己和孩子等等。
这时可以看一下 《西尔斯怀孕百科》 ，书里给孕妈提供了很多有用的信息，语言很有爱，让孕妈感到很温暖。这本书我已经送人了，没有实物图片。
另一个需要孕期关注的就是 哺乳 问题。
孩子出生那一刻，身体激素就开始发生变化，准妈妈就面临哺乳问题，80%的新手妈妈会遇到奶不够或者是乳腺堵塞等问题，而这些大多是因为没有提前了解母乳知识导致的。
我当年就深受其害，乳腺堵塞后胸部的痛比生孩子还要疼，那种痛不欲生的感觉，让我每每回忆就痛恨自己为什么不提前学习一下。
这里推荐 《西尔斯母乳百科》 ，虽然我没买，但是我孕期看的《西尔斯怀孕百科》很不错，看了《西尔斯母乳百科》的介绍后，我觉得可以推荐。
书里面详细介绍了母乳喂养的技巧、职场妈妈母乳技巧、母乳喂养需要的支持等关于母乳喂养的那些事儿，相信看完之后大家就会豁然开朗。
说起产后恢复，就不得不提下医院里的盆腔修复、腹直肌分离修复等各类项目，每个都价格不菲，作为新手妈妈真的很难分辨哪些是真的需要做的，哪些是智商税。
如果恢复不好，将会给自己的身体带来难以恢复的伤害。
比如一打喷嚏就漏尿，肚子大腹便便减不下去，气血不足的即使在大夏天也不感觉热，所以妈妈们一定爱护自己，毕竟身体是自己的，没人能代替的了。
所以想了解产后恢复，可以看下 《产后身体革命》 ，这本书教会我们自查腹直肌、盆骨等的正确位置，给顺产和剖腹产的产后妈妈提供身体恢复训练计划，我现在二胎后也在逐步恢复训练。
（当然，如果产后身体伤害较严重，还是需要到医院治疗的。）
小婴儿，别看他只有那么小小一个人儿，但是制造问题的能力的一点都不低，像什么尿布疹、晚上睡觉一直哭闹、孩子一放就醒、白天睡晚上不睡啊，随意拎出来一个都能把妈妈们折腾的焦头烂额。
这时可以看下 《华人 育儿 百科》 ，它就是一本儿童养育工具书，当你遇到问题的时候就查一查，这些年它没少给我帮助，让我再遇到孩子问题时不那么焦虑。
这本书有507页，很厚实，知识点很全，是专门为华人量身定制的 育儿 指南，也是送给新手父母的最佳礼物。里面包含了300个常见的 育儿 问题，70种婴幼儿常见的疾病，还有24个促进幼儿发育的小 游戏 。
等孩子一岁以上，就更侧重解决孩子的各类问题和人生规划，比如：
孩子不吃饭怎么办？
不让刷牙怎么办？
在大街上哭闹买玩具怎么办？
上什么类型的补习班？
该培养他什么能力呢？
……
这里我重点推荐 《没有不听话的孩子，只有不会教的父母》 和 《写给父母的未来之书》 ，这两本书我都曾专门写过评论，想详细了解的美妈可以查看文末链接。
《没有不听话的孩子，只有不会教的父母》实操性强，解决生活中的儿童问题。
《写给父母的未来之书》则告诉我们父母之爱子则为之计深远，我们更应该培养的是孩子自身独特的安身立命的能力。
在这里真诚地建议各种孕妈， 孕期一定要控制体重，注意饮食！
想当年头胎因为不懂，吃了一些不适合自己身体的食物，导致我的体重飙升，孩子体重过大，生产困难，孩子出生他的体质也受到一些影响。
而这些血泪教训，是在孩子慢慢成长中，我不断总结发现的，但为时已晚啊，所以希望各位美妈不要再踩坑。
这里推荐 《中国居民膳食指南2016》 ，这本书是中国营养协会出的，是儿科医生推荐给我们的，他建议我们按照书里推荐的，在日常饮食中多注意让孩子饮食丰富多样和重点补充所需营养。
该书对于备孕妇女、孕期妇女、哺乳期、不同年龄段的孩子等所需的营养，都给出了指导意见，可以说是妈妈必备的膳食营养指南。
如果想要吃得 健康 、又不长胖的食谱菜单，可以看一下 《范志红孕产妇饮食营养全书》 ，里面包含了孕期营养注意事项，以及120个食谱彩图详解，对于孕期妈妈很有用。我看过范志红老师的电子书，她对营养学的研究很深，日常中也爱分享饮食营养知识。
等孩子6个月之后，就可以添加辅食。这对新手妈妈来说又是一个挑战，尤其了看了别人的花式辅食，但其实孩子辅食，远没有那么复杂，只是因为不了解，所以才觉得难。
这时看一下 《辅食每周吃什么》 ，它不仅解决新手妈妈关于辅食的各种问题，还按照孩子月龄，给出了每周、每天的食谱。不知道做什么的时候，只需要照着书里菜单做就行了。
有兴趣的孕妈也可以在孕期提前练习下，毕竟等生完孩子之后真的很忙。
除了以上这些实用性很强的书籍，还有一些“没那么有用”的书。
我家里有一套朗读者系列，里面都是名家名文，不同的系列，读起来优美、感动、励志、温暖。
《愿意慢慢长大》 ，是给孩子朗读。
人生的路很长，想说的话很多，所以路要慢慢走，话要浅浅说。
《人生慢》 ，是给自己朗读。
独自行走，不忘初心，学会与自己对话，重拾从前慢慢的岁月。
《和你一起变老》 ，是给爱人朗读。
天遇见地，有了绵延无尽的地平线，我遇见了你，有了生生世世的期待。
《让陪伴很长》 ，是给长辈朗读。
前半生你陪我长大，后半生我陪你变老。
读些优美的文章可以陶冶情操，让自己心情愉悦，这样肚子里的孩子也能感受到妈妈的开心。
而像这样的名家名文。很适合收藏，等孩子长大了同样也能读。
以上就是我对值得推荐的孕期读的书的回答，希望对各位美妈有帮助。
孕期食谱书籍推荐
推荐《孕产期营养食谱一本全》。
叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要我们从食物中摄取叶酸。
橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰等都含有叶酸。
以上便是排行榜大全网整理的10本孕期饮食的书籍推荐的全部内容，排名不分先后，关注我们了解更多好物排行。
