2月14日晚，中国选手徐梦桃在北京冬奥会自由式滑雪空中技巧女子组决赛中夺得金牌，这是中国在该项目的首个奥运金牌，也是徐梦桃的第28个世界冠军！
徐梦桃摘金的背后，是一身的伤痛，膝盖韧带撕裂、韧带断裂、半月板切除、踝关节以及肘部伤病……据报道，其中膝部手术就做了4次，她左腿内侧的半月板更是被切除了70%！
半月板到底是什么？有什么用？
半月板是指在胫骨关节面上的半月形状软骨，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态，主要起到稳定关节、减轻震荡、润滑关节、协助膝关节活动等作用。
1.稳定关节
半月板呈外厚内薄、上凹下平的形态，可以契合内侧关节间隙，使关节更加稳定。
2.减轻震荡
半月板是由纤维软骨构成，富有弹性，可以起到减轻局部震荡及缓冲应力的作用，保护关节软骨，避免关节软骨损伤。
3.润滑关节
半月板表面是一层滑膜，能够分泌关节滑液，可以润滑及营养关节软骨，起到保护关节软骨的作用。
4.协助膝关节活动
半月板还能够协助膝关节的屈伸和旋转活动，膝关节伸直和屈曲时半月板可以前后活动，膝关节旋转时两个半月板一个向前一个向后。因此，膝关节做旋转活动时，很容易出现半月板损伤，甚至撕裂。
徐梦桃的自由式滑雪空中技巧项目，就是需要做很多膝关节活动的，因此，她的半月板很容易受伤，而她在只剩30%半月板的保护下，夺得奥运金牌，更是来之不易。
半月板损伤后会怎么样？
如果膝关节长期负重劳动，或者运动时发生了外伤，都可能造成半月板的损伤，而因为半月板供血较差（尤其是内侧），一旦发生损伤就很难修复，如果半月板撕裂严重，还可能需要将半月板部分或全部切除，比如徐梦桃就被切除了70%的半月板。失去了半月板的保护，膝关节的磨损就会加速，可能会出现膝关节骨关节炎，还可能会缩短膝关节的寿命，让原本可以使用80年的膝关节，在50岁时就出现严重磨损，最终需要更换人工关节。
所以，我们平时一定要注意保护膝关节半月板，运动时做好热身和安全措施，避免发生关节扭伤，注意增强膝关节周围肌肉力量和强度。
两类人需要尤其注意保护半月板
1.热爱运动的人
运动过程中，当膝关节受到过大动作的冲击时，比如大力踢球踢空、弹跳落地时扭伤、跑步中被绊倒、快速扭动等，半月板会受到超出承受范围的压力，就可能出现撕裂、断裂甚至部分剥落等急性创伤性损伤。
2.老年人
随着年龄增大，半月板也会逐渐退化，其弹性和耐磨性能也会逐渐下降，当老人做剧烈运动或膝关节反复活动摩擦时，就很容易造成半月板损伤。
半月板如此重要，请大家一定要好好保护！
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徐梦瑶冬奥会获金牌，克服了多少困难？
2月14日下午，于河北张家口自由式滑雪女子空中技巧决赛中，中国四朝老将徐梦桃108.61高分成绩收获金牌，这是北京冬奥会中国获得的第5枚金牌，自由式滑雪女子空中技巧项目资格赛因为天气原因，由13日推迟至14日，和决赛同一天进行。对运动员的体能、状态都提出了考验。但此次冬奥会徐梦桃首次收获金牌，克服了种种困难，这其中的艰辛只有自己知道。为了收获职业生涯中的这枚金牌。31岁的徐梦桃足足等了12年。
2010年于温哥华，第一次参加冬奥会，虽然决赛首轮就拿到高分领先，但最后澳大利亚名将拉希拉夺取金牌。徐梦桃只是因为第二跳做最高难度动作落地失误，而只拿到第六名。
为了冬奥会，徐梦桃推迟取钢钉的、手术一年。原本这于2007年右膝前十字韧带断裂被植入腿中的钢钉，2009年就应该取出，但为了温哥华冬奥会，后来做的这个手术。
2013年索契冬奥会，徐梦桃收获了银牌，这一次她仍旧输在决赛的最后一跳，落地时失去平衡。单手撑地，无缘金牌。
平昌冬奥会，徐梦桃患有严重的伤病，2016年全国冬季运动会，徐梦桃比赛中左膝前交叉韧带撕裂、内侧副韧带扭伤。手术中，左膝半月板切除近70%，用了一年来恢复身体。徐梦桃又一次腿里带着钢钉参加了2018年平昌奥运会。决赛之前，徐梦桃朋友圈写下了“不拿金牌就退役”但因动作严重失误，排名第九。
带着遗憾告别了冬奥会，徐梦桃第四次坐上手术台上，完成了双腿半月板手术。休养期间，徐梦桃决定在拼一届北京举行的冬奥会。
在北京冬奥会比赛中，六战奥运会中拿下了单项2金1银1铜，为自己的冬奥会做足了准备。
在徐梦桃身上我们看到了中国精神？徐梦桃的挑战自我做了那就是永不放弃，永不言败，冬奥会四年一次，前三次徐梦桃都与冠军无缘，一般人早就放弃了，可是徐梦桃并没有，虽然伤病在身，可他依然坚持自己的梦想。在这届冬奥会中自由式滑雪空中技巧决赛上，终于实现了自己的愿望！热爱而坚持，梦想而坚定，练习自由式滑雪空中技巧20年，用坚韧、拼搏还有奋斗，完成了自己的梦想，诠释着奥林匹克的精神。
让人敬佩的徐梦桃
? ? ?2022年2月14日，在先发选手跳出107.95高分后，中国选手徐梦桃顶住压力，以自由式滑雪空中技巧女子组中的全场最高难度BFFF动作，跳出了108.61最高分，成功摘金。当自己的名字排列在计分屏幕首位的一刻，她还不敢十分确信，直到身边的选手都纷纷为她祝贺时，方才喜极而泣。这枚创造了历史的金牌，对徐梦桃来说，实在等得太久了。? ? ?在我们被本届冬奥会涌现的谷爱凌、苏翊鸣等天才少年圈粉时，有不少仍坚持在赛场的老将，其实当年也是天才少年出道，而徐梦桃就是其中的代表。
? ? ? ? 自从12岁由体操跨界转项到自由式滑雪空中技巧后，她便开足马力，在赛场上尽情释放着自己的天赋——2005年，15岁的她便收获了自己第一个自由式滑雪空中技巧全国冠军赛冠军；2007年，为中国赢得了第一个世青赛自由式滑雪空中技巧冠军；2009年，在莫斯科夺得自己第一个自由式滑雪空中技巧世界杯冠军；2013年，获得自由式滑雪空中技巧挪威世锦赛冠军……在2021-2022赛季国际雪联自由式滑雪空中技巧世界杯加拿大站比赛中，徐梦桃获得了自己的第27个世界杯分站赛冠军，成为空中技巧项目的世界杯历史第一人。
? ? ?然而，与不少实力超群但运气欠佳的运动员一样，徐梦桃在此前始终未能获得一枚奥运金牌，似乎命运总是和她开玩笑。2010年温哥华冬奥会，初出茅庐位列第六。2014年索契冬奥会，稍有遗憾拿到银牌。可到了最被期待的2018年平昌冬奥会，徐梦桃失利，提前出局，无缘奖牌。梦想似乎与她渐行渐远了。
? ? ?虽然梦想“想逃”，却更要努力去追，徐梦桃便是如此。第三次参加冬奥会时，徐梦桃曾放出“拿不了金牌就退役”的狠话，但她“食言”了。她想为自己的梦想，再拼一次！也许在我们常人看来，这只是一次普通的“食言”。但对于前半生都在从事冰雪极限运动的徐梦桃来说，作出这一决定需要豁出多大的勇气，需要付出多少汗水，只有她自己清楚。再拼四年，消耗的从来不只有时间，还有身体，更有意志。让人敬佩的是，在切除双腿半月板后的徐梦桃始终咬紧牙关，以拼到极限的状态，一步一步走到今天，用努力追上梦想，最终攀上自己的高峰。
? ? ? ?“有勤人终成正果”。这块“迟到”的金牌，稳稳地落在徐梦桃手上，正如她最后稳稳地一跳。我们共情于徐梦桃的故事，不只是因为徐梦桃多年的努力终得偿所愿，还因看到她那天赋之外的坚持与勇气。尤其是运气常常与自己擦肩而过时，需要有坚持到底的勇气。或许，运气只是比你先走一步，而你需要的是继续奋起直追。正如徐梦桃所说，不要轻易放弃，努力一定会在关键时候帮到你。
? ? ? ? 2010年后，曾经的“小胖子”徐梦桃为了在空中转体时更轻盈，开始了减肥之路。冬天的早晨5点半，天还没亮，徐梦桃就把自己裹成“粽子”去跑步。甜食、饮料她都不碰，油腻的也不吃，到哪里都背着体重秤，一度减了24斤。而更难的是，降体重的同时还要保持专项能力，肌肉的能力。这些年为了能减轻伤病、控制体重，徐梦桃对自己的要求一致很严格，也曾在炎炎夏日穿着羽绒服在田径场跑圈。冠军背后都是超乎常人的自律，徐梦桃的付出让人敬佩。
