减肥，谁不想，可是真正成功的又有几个！许多女性朋友曾经听说过各种减肥秘方，有的说不吃晚饭就能减肥，还有的说不吃主食就能瘦下来，然而，这些减肥方法都有效吗？答案并不非如此。那么，除了这些假话之外，还有哪些并不科学的减肥方法呢？
1、不吃晚饭就能瘦。吃晚饭的本质就是节食，不仅难受，还很容易反弹。曾有人做过调查发现，使用节食减肥，5年之后大多数人体重都会反弹，其中40%的人甚至比原来还要重。饿一天心慌，饿两天头晕，三天五天六七天……扛不住啊。最后大概率会变成：白天信誓旦旦发誓今天晚饭不吃了，半夜却主动向炸鸡、烤串、麻小、薯片……缴械投降。
2、减肥期间不能吃主食。减肥的关键是控制热量，主食里的主要成分是碳水化合物，它是人体重要的能量来源，适量控制主食确实是减肥的正确做法。但做人不能走极端啊，完全不吃主食，这不还是节食么？好的减肥方式一定是可坚持的，让人舒服的，一天不吃主食没问题，总不能一辈子都不吃主食吧？
3、低碳水高脂肪也能瘦。其实这就是最近流行的生酮饮食，它的基本原是，几乎不摄入碳水（例如谷物、水果等），用脂肪和蛋白质来供能，让身体接受脂肪供能的习惯，从而达到减脂的效果。大量的实践案例显示，生酮饮食短期内确实有效，长期的减肥效果并不好。2020年美国「最佳饮食排行榜」中，生酮饮食被评为健康度倒数第一，容易坚持度倒数第四以及长期减重效果倒数第五的评估结果。
4、出汗越多瘦的越多。跟着网红博主们缠着保鲜膜，穿上暴汗服，出一身汗，是不是觉得自己仿佛又多瘦了一点？别自欺欺人了！出汗是身体的散热方式（汗液的蒸发可以带走热量），只要热，就会出汗。即使一动不动地站在大太阳底下，2分钟就能汗流浃背。脂肪燃烧了么？并没有！只会因为大量出汗而脱水。
5、运动满30分钟才会燃烧脂肪。有研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，随着运动时间加长，转化为脂肪供能为主了。
6、空腹运动更燃脂。空腹运动更燃脂，这种美好想象是建立在”空腹时体内血糖较低，从而迫使身体动用脂肪供能”这个理念之上，然而事实又要打脸了。有实验对比了空腹训练和餐后训练效果，结果发现：空腹运动并不会刺激脂肪的消耗，两种运动方式的脂肪氧化水平也相近。也就是，总体减脂效果没有差异。空腹运动还可能导致低血糖等问题，运动强度和表现也会更差，得不偿失！
7、月经结束是黄金减肥期有研究证明，从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗。而且在月经周期的不同阶段运动，所消耗的能量也没有明显的不同。
8、月经期吃不胖。不知道多少女生被这句话坑害了，月经一来，甜点奶茶一样不少。然而真相却是，经期的基础代谢反而会降低，再加上运动量的减少，每天的总消耗是降低的，反而容易堆积脂肪。月经前大量水分在体内潴留，同时内膜增厚，体重就会增加，等到了月经期，这些水分和一些代谢产物都排出体外，加上内膜脱落及出血，体重就下来了。经期吃不胖只是一种美好的幻象，要知道那些你吃进去的热量还是会转化成活生生的脂肪。
还有很多女性朋友经常说:“今天再放纵自己一次，从明天开始减肥。”这句骗人的鬼话，很多女性朋友并不止说过一次，等月经结束了再减，等工作不忙点再减，等着等着，一生就过完了。
与这些效果慢、易反弹减肥方法相比较而言，吸脂手术减肥效果更加明显，且效果更不容易反弹。
吸脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到吸收脂肪的目的方法，适用于体态整形。在进行全身吸脂减肥前与医生进行详细沟通，根据求美者的自身情况合理设计手术方案。术中使用设备先进，采用逐层扫描方式，有层次地吸出多余脂肪，这种抽吸方式不会产生凹凸不平的现象。并且一次抽吸就能吸出需要抽出的80%以上脂肪，解决求美者因手术时间长所受的痛苦。术后吸脂效果自然，线条流畅，曲线完美。
吸脂手术看似简单，但是对医生技术与经验的要求较高。吸脂手术以深层脂肪为主，浅层脂肪至少保留1cm的厚度，经验丰富的医生术后操作较为谨慎细致，熟悉人体解剖层，能准确把握吸脂层次与脂肪吸取量，减少术中出血量，这些都有助于避免术后感染、皮肤凹凸不平等情况的发生。
同时，女性朋友还应选择正规整形机构。因为每一个整形手术都有它的并发症，所以女性朋友做手术之前一定要三思而行，多看多比较，选择正规的美容院，切不能轻易相信广告的宣传，以免遗憾终生。正规整形机构会有严格的手术流程及无菌手术室，在术前对爱美者进行全面专业的检查，可以及时排除不适宜做吸脂手术的情况，有效的降低了手术风险。比如上海韩啸医疗美容医院，国内最具影响力的整形外科医院之一，是遍布上海、济南、北京、三亚等国内多地的连锁型整形美容医院，追求完美术后效果的同时也更加注重艺术性。
另外，女性朋友还应做好术后护理，爱美者在术后30-40天时才能看到明显的瘦身效果。塑身衣有塑形、固和压迫定术区的作用，术后穿塑身衣能让手术部位变得更加纤细，皮肤更加平整，降低了术后凹凸不平等并发症发生率。爱美者术后要按照医生要求穿塑身衣，多部位吸脂手术比单一部位吸脂手术更复杂，手术风险也更大，要穿3-6个月时间的塑身衣。大多数做单一部位吸脂熟手的爱美者需穿45天左右的塑身衣就可以，45天之后可以根据其恢复情况来调整穿塑身衣的时间，比如，白天穿着晚上不穿，或者晚上穿着白天不穿。
壹点号韩氏汇
找记者、求报道、求帮助，各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索小程序“壹点情报站”，全省600多位主流媒体记者在线等你来报料！
大腿抽脂减肥术的效果好吗？大腿抽脂减肥术价格
大象腿是形容一个人的大腿很粗，这对于美眉来说是件苦恼的事情。生活中有不少的美眉都有腿粗的问题，也有不少美眉只是大腿粗而已。在夏天的时候，大腿粗会影响美眉们的身材，不好穿短裤，短裙。现在很流行抽脂减肥，那么大腿抽脂减肥术的效果好吗？1、抽脂减肥的效果怎么样
暴饮暴食可能反弹
溶脂减肥是减少脂肪细胞中脂肪含量，抽脂减肥则是直接减少脂肪细胞的数量，按理来说更不容易反弹。但是这种手术减肥法，不能从根本上改变人体的代谢和能量守恒。如果手术后长期摄取的热量多余消耗的热量，脂肪细胞会膨胀，因此，抽脂减肥是可能出现反弹的。
超胖的人可能出现皮肤松弛
特别肥胖的人，在吸脂手术后会出现皮肤松弛的现象，可以加做腹壁整形术来切掉多余的皮肤。由于吸脂时既抽深层脂肪，也抽浅层脂肪，腹壁下的脂肪抽取比较均匀，90%的人吸脂后恢复得不错。
2、手术价格
由于医院和地区的不同，大腿抽脂减肥价格也是不同的，正常的都是八千块钱左右，视具体减肥面积大小不同价格也会有所偏差。抽脂技术一般分为两种，一种是通过物理作用把脂肪搅碎拉出，还有一种是用化学药剂注射进需要抽脂的部位，然后使脂肪液体化，再用吸管吸出来就可以了。
物理搅碎拉出的方法可能会破坏里面的神经血管，从而导致创部麻木甚至失去知觉，局部淤青，肿胀疼痛，不过不用太过担心，会随着时间慢慢恢复的；药物注射没有明显副作用，随治随走，不过不能剧烈运动。若是想进行相关手术一定要去正规医院，并且要找那种很有经验、手法熟练的医生，不然可能会造成抽取脂肪不均，外表看起来凹凸不平，严重者甚至可能导致局部皮肤坏死!
3、哪些不良反应
抽脂减肥手术只能减少皮下脂肪，帮助减轻体重，对肥胖者内脏中脂肪堆积引起的健康问题，如心血管疾病、糖尿病等没有任何预防和改善的作用，而且还可能出现以不良反应。
术后疼痛
因注射麻药、麻醉范围不够、不均、麻药浓度太低可能出现术中疼痛。正常情况下术后24小时内疼痛会转为酸胀痛，局部用力时疼痛加重。一周左右疼痛会消失。
伤口出血
吸脂可能损伤毛细血管和小血管引起轻微出血，使用了膨胀液加上正确操作，出血很少，而且一般24小时内会止血。
头晕恶心
手术时间长、手术者精神过于紧张、吸脂范围大、麻药吸收量多、出血量稍多等原因，可能导致突然站立致体性低血压，而引起头晕恶心。
身体发热
抽脂减肥术后部分于术者可能发烧，手术后一周仍发烧并有局部红、肿、热、痛时，要考虑可能发生感染，应及时向医生反映。
皮下淤血
抽脂手术后人部分存有皮下淤血，一般1～2周左存可吸收。
血肿、水肿、血清肿
血肿是由于血管损伤后出血集中，术后出血压迫止血不当所致；水肿是由于组织损伤后的反应或包扎物压迫关节部化的血管，造成静脉血液回流小畅所致；血清肿是体液渗出引流不畅、压迫小均所致。
血肿和血清肿需抽吸妥善加压最包扎即可消失。水肿会自行慢慢吸收消失。如是关节部位血管受压，可降低该部位的压力。
皮肤松弛
传统吸脂手术中受术者抽脂手术后皮肤发生弹性回缩，不会发生皮肤松弛。对吸脂前就呈围裙样皮肤松弛者，可在抽脂手术后切除松弛的皮肤，这样既安全，效果亦好。
什么是抽脂减肥？抽脂减肥对人体危害有哪些呢？
人们都知道脂肪是身体的重要组成成分，同时当脂肪过多的时候，就会在身体中出现赘肉，就会出现营养过剩的情况，导致肥胖的现象。生活中不少人非常爱美，但是因为懒惰，就不愿意通过运动来减肥，抽脂减肥也随之产生，成为了很多人减肥的一个选择。抽脂减肥是在医疗用具的帮助下，将皮下脂肪多余的部分抽出来，可以让肥胖人士在短时间内达到一个塑形的目的。
在抽脂减肥的过程中，可能会出现并发症，抽脂减肥是一个微创型的手术，手术本身就具备一定的风险。人们并不能够将抽脂减肥想象的过于简单，不管怎么样它都是一个小手术。如果人们要做大体积、大范围的抽脂，在做抽吸的过程中，可能会因为抽取的脂肪量过大，就会带来一些隐患。 抽脂减肥可能会造成脂肪栓塞，栓塞的位置不同，对人们的影响也是不同的。
总的来说，栓塞都是比较危险的，虽然在手术的过程中比较少见，但是人们并不能够疏忽大意。人们的皮肤是有一定弹性的，而且也是有一定限度的，当抽脂过多的时候，就可能会造成皮肤松弛。有些人在做完手术之后，会出现凹凸不平的现象，这与医生的操作水平有着一定的关系。人们如果决定要做抽脂减肥手术，那么就需要做好充分的心理准备，而且需要去一个正规的医院。
并不是所有人都能够进行抽脂减肥的，如果人们患有心血管类疾病、高血脂、高血压、高血糖、冠心病等，都不能够做吸脂术。人们在做吸脂手术之前需要有一个良好的生活习惯，并不能够抽烟，在短期内并不能够服用降压药物或者激素类药物。虽然身体的各个位置都能够进行抽脂，但是在神经血管比较密集的部分，人们还是需要进行深刻的考虑，并没有盲目的做决定。
