男性一旦在性生活方面存在问题,就需要提高警惕了,否则时间长了就会出现夫妻感情问题,甚至还会引发一些健康隐患,那么老公性生活短怎么办?性生活持续时间短可能是阳痿或是早泄等性功能障碍疾病所致,因此一定要及时去医院接受检查医治,也要做好生活调理措施。

性生活中阴茎尚未插入阴道、或插入后连续抽动不足15次、或插入后不到3分钟就射精,女方尚未达到性满足者,称为早泄。性生活时间短的原因,有很多,找出原因才能顺利的解决。有以下几个方面需注意:

1.戒除不良嗜好。戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。

2.自信。要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。

3.饮食营养。适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。

4.经常运动。慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。

5.保持野心。要富有事业心,对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活,满足于抱孙子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。

6.心胸开阔。性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。

7.性生活采取女上位,当男性有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴经的系带处,时间为3秒—4秒,半分钟后射精反射消失,可以再继续进行性√交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射精阈值,达到延迟射精的目的。

通过上面的介绍,大家对老公性生活短怎么办也都很清楚了。男性性功能存在障碍是难以启齿的,即便如此也要为自己的健康着想,其实只要能够在日常生活中养成一个好习惯,不要有太大的压力,保持一个好心情,慢慢就能恢复正常了。