男性朋友每天都需要忙碌奔波,为了家庭的幸福或者是为了以后能娶到更好的老婆,他们很少有时间关注自己的身体健康,如果突然间有一天发现自己的性能力面临危机,这很有可能导致你和你的另一半出现问题,所以说如何来提高性能力这就是你当前最重要的问题,不过这还是要看你付不付出努力了。

阴茎指压法强化性能力:

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

刺激腹股沟管部强化睾丸功能:

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

睡前按压肚脐强肝肾:

肚脐是中医针灸学中的神阙穴,中医认为,性机能衰退主要是肝脏和肾脏的机能减弱所造成,灸按肚脐(神阙穴)可以加强这两个脏器的新陈代谢,进而促进性能力的旺盛。 因此,建议男人,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟。

锻炼性交肌肉:

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

看来想提高性能力方法还是很多的,各种锻炼方法都能够有效的提高性能力,不过还是要看你有没有时间来做这些运动,如果是因为没有足够的时间的话,那么你肯定是没救了,而且后果也会非常严重,所以说为了未来的幸福生活,你还是要努力。