你知道岩盘浴的每颗石头都大有来头吗?它们都来自日本北海道,可以对人体带来神奇的功效!听说可以减肥、改善手脚冰冷,究竟是真的吗?本文将为你解析岩盘浴功效,以及岩盘浴原理、流程和注意事项,一起体验岩盘浴带来的舒爽健康效果吧!

岩盘浴是什么?和温泉、三温暖有什么不同?

岩盘浴选用北海道上之国町「天之川」特产的天然矿石,名为「黑铅珪石」,将其放置在人体可适应的舒适温度下,即可自然放射出远红外线及负离子,深入活化身体底层,使体温平均上升,帮助我们温和地排出汗水,促进新陈代谢,做完之后会觉得身体轻盈又放松!

为什么岩盘浴这么热门?

虽然大多数矿石都能释放远红外线,却必须放置在高温环境之中,才能释出足量的远红外线。然而「黑铅珪石」只要摆放在40°C 的舒适环境中,即可放射大量的远红外线及负离子,让我们在室温下就能清爽流汗,达到调节生理机能、改善肤质等效果,因此成为近几年女孩们热衷的SPA 美容项目!

岩盘浴/温泉/三温暖的差别

岩盘浴、温泉和三温暖同样会使体温上升,但它们有什么差别呢?以下为你解析!
 

 

做岩盘浴排毒?还可以减肥?了解5 大岩盘浴功效

岩盘浴可以平均提高体温,促进血液循环及新陈代谢,消除身心疲劳,找回轻盈健康的身体状态。以下编辑也整理出5 大岩盘浴功效,提供给你作参考!

岩盘浴功效1 :促进新陈代谢

岩盘浴会使体温缓慢上升,促进血液循环及排汗,并透过汗水将体内毒素、重金属、多余的水分排出。若是长期做岩盘浴,可提升身体代谢率,让你的身心更轻盈、健康无负担。

岩盘浴功效2 :改善手脚冰冷

岩盘浴释放的远红外线、天然负离子会进入人体,让身体由内而外升温,促进全身血液循环,并改善冬天手脚冰冷、四肢无力的状况,长期下来更有助于调养虚寒体质。

岩盘浴功效3 :消除疲劳感

岩盘浴使用的「黑铅珪石」会释放远红外线,使身体慢慢温热起来,达到全身放松、消除疲劳紧绷的效果。不同于三温暖和温泉,岩盘浴的温度、湿度皆适中,因此进行的过程也非常舒服疗愈!

岩盘浴功效4 :找回轻盈体态

岩盘浴的远红外线会温和加热身体,带来体内的共鸣振动、促进脂肪燃烧,帮助你找回轻盈体态。不仅如此,做岩盘浴时会排出大量汗水,也有助于改善水肿,不只让身体更健康,也能缓解身形肿胀的状况。

岩盘浴功效5 :养颜美容

岩盘浴会使身体排出大量的汗水,有助于畅通毛孔,将毛孔中堆积的皮脂、老废角质一并排出。除此之外,肌肤还会分泌一层「好的油脂」来修护皮脂摸,让你肌肤变得更柔嫩细致,透出健康的光泽。

岩盘浴多久做一次?解析岩盘浴流程/费用/频率

岩盘浴流程

岩盘浴流程主要可分为6 个步骤:

  1. 首先应简单地淋浴,并将脸上的残妆和脏污都卸除干净。
  2. 身着浴衣进入岩盘浴场,可直接躺上铺好浴巾的岩盘床。
  3. 先以维持趴卧的姿势约5 分钟,再转为仰躺,期间可根据自身感受调整温度。
  4. 稍作休息5 ~ 10 分钟,建议补充一些水分。
  5. 再进行第二次的岩盘浴,一样先从趴姿开始, 5 分钟后再转为仰躺的姿势。
  6. 做完岩盘浴之后,可将汗水稍微擦拭掉,但不建议冲澡,方能保留皮肤分泌的健康皮脂,维持肌肤水分和柔嫩度。

岩盘浴费用

每间SPA 中心、店家所提供的环境和服务内容都不相同,因此造成价格上的落差。一般来说,浴场型的岩盘浴90 分钟约1200 ~ 1500元;而有些店家提供的是太空舱型的个人浴,价位就会比较高,90 分钟约1500 ~2500 元,适合重视个人隐私空间的人。

岩盘浴频率 

岩盘浴频率多久做一次才好呢?其实,岩盘浴使用频率因人而异,应根据个人需求、身体状况决定!若是希望透过岩盘浴改善体质、增进新陈代谢,建议频率是每周1 次;而想要改善体态、燃烧脂肪,则建议提升频率至2 天1 次;如果你只想是体验看看,并短期消除的身体疲惫感,则每月做1 次岩盘浴即可。

岩盘浴缺点及注意事项

虽然岩盘浴可为身体带来诸多好处,同时养颜美容、改善身心状态,但仍有一些注意事项不可忽略!否则将导致身体的负面反应。以下整理岩盘浴的注意事项:

  1. 由于岩盘浴会促进血液循环,因此刚开完刀、身上有未愈合的伤口,都不建议做岩盘浴。
  2. 岩盘浴会使身体升温并加速循环,患有心脏病、高血压、癫痫或是怀有身孕,都必须特别小心。建议事先咨询医师的意见,再决定是否进行岩盘浴。
  3. 做岩盘浴之前,须避免激烈运动和饮酒,以免造成身体不适。
  4. 进行岩盘浴前,应避免空腹时间超过8 小时,也需避免一吃饱就进行岩盘浴,容易导致头晕、恶心不适。
  5. 岩盘浴会造成汗水大量排出,因此在休息时间和疗程结束之后,都需补充水分,以免身体缺水无力。

结语

岩盘浴近几年非常热门,所排出来的汗水不会黏腻、有异味,做完之后会有种身心畅快的感觉,帮助你告别身心压力。透过本文的介绍,可以看到岩盘浴还有养颜美容、燃烧脂肪等效果,只要小心注意事项,便能享受岩盘浴的舒爽感受并改善健康状态!