树立一种意识，即家暴不再是“家丑”
它已经上升为一种严重的社会问题，“家丑不可外扬”的观念早已经过时，所以在遭遇家庭暴力时，要大胆的说出来。据中国全国妇联的一项调查表明，在全国2.7亿个家庭中，有0.81亿个家庭存在不同程度的家庭暴力，约占全国家庭总数的30%，且施暴者有90%是男性。据报道，全世界至少有三分之一的妇女在她的一生中遭受过暴力、性暴力或虐待，家庭暴力问题已经上升为一个社会问题，因此，一定要重视婚后的第一次暴力，绝不示弱，让对方知道你不可以忍受暴力。大胆的说出来，让大家从心里上支持你很重要。
通过法律保护自己
在紧急情况下，遭遇家庭暴力，要报警。根据《中华人民共和国婚姻法》第43条的规定，实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻调解。
1、对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会应当予以劝阻;公安机关应当予以制止。
2、实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人提出请求的，公安机关应当依照治安管理处罚的法律予以行政处罚。”从以上法条可以看出，如果一旦报警，公安机关必须出警，并且必须予以制止，如果受害人提出请求的，公安机关应当处罚。
3、如果身体受到伤害，要在第一时间去医院，并保留下验伤报告、医生诊断证明等，这些以后都可以作为存在家庭暴力的有利证据。
4、手机拍照;如果在遭遇家庭暴力时，你能用手机将过程拍下来，也是一种证据来源。
5、家里人也可以作证(例如老人或者孩子)。
6、经过努力，对方仍不改暴力恶习，离婚不失为一种理智的选择，这也是摆脱家庭暴力的一种方法。
自立自爱和自强
这永远是女人应对家庭暴力的最大法宝。遭受家庭暴力的女人很多都是不能自立自爱和自强的女人，她们在性格上存在着软弱，在行动上缺乏魄力，在精神上缺少自立。从而使得自己长期处于婚姻的弱势之中，男人一眼就把她看穿了，心里吃了定心丸，知道无论怎么样她都离不开自己，从而有恃无恐，大男人主义思想变得膨胀和病态。
